5 manieren om dit voorjaar duurzamer te leven
5 manieren om dit voorjaar duurzamer te leven
In de afgelopen jaren is het aangetoond hoe belangrijk het is om duurzaam te leven; Van vervuiling tot slechte bodemkwaliteit, stijgende zeespiegel en verstoorde ecosystemen - enorme inspanningen werden geleverd om manieren te vinden om de planeet samen te helpen door zorgvuldiger te leven in het dagelijks leven. Misschien draag je al herbruikbare boodschappentassen of kies je plastic -vrij verpakkingen, maar omdat we naar de lente gaan, zijn er nog een paar manieren om op een eenvoudige en eenvoudige manier te leven. Dus maak je klaar Goed, doe goed en voel je goed Zoals het gezegde zegt, en begin dit voorjaar duurzamer te leven.
Gebruik Natural Light
Mensen hebben zich zo ontwikkeld dat ze in licht, natuurlijk daglicht en 's nachts in het donker leven. Dit helpt om ons circadiane ritme (de "slaap-waakcyclus") te compenseren, wat bijdraagt aan een betere algemene gezondheid. Tegenwoordig hebben velen van ons deze cyclus echter op zijn kop gezet door veel tijd binnenshuis door te brengen, wat vaak niet zo helder is als buiten-en veel omringd door lichtlichten 's nachts. Als we dit doen, verwart ons lichaam het tijdstip van de dag, die onze hormonale balans verstoren en ook onze slaapkwaliteit en ons Energieniveau ernstig kan beïnvloeden. Gelukkig betekenen de lichtere, lichtere lentedagen dat het een beetje gemakkelijker is om zonlicht te gebruiken in plaats van interieurverlichting, wat ook onze gezondheid en gezondheid van de planeet ten goede komt. Het kost maar een beetje mindfulness! Wanneer je 's ochtends wakker wordt en je routine nastreeft, overweeg dan of je echt het licht moet inschakelen of dat het gewoon een gewoonte is waaraan je gewend bent geraakt. Breng indien mogelijk tijd buiten door in natuurlijk licht, b.v. B. tijdens een vergadering in plaats van aan uw bureau te zitten of uw werkplek naast een raam op te zetten, zodat u het natuurlijke zonlicht kunt gebruiken in plaats van lampen. Probeer na zonsondergang van lichten en schermen uit te schakelen - wat is een van de beste dingen die we kunnen doen om een goede slaap te ondersteunen - en gebruik kaarsen of slechts een paar kleine lampen. Ze voelen zich 's ochtends veel meer uitgerust en helpen tegelijkertijd de consumptie van energie en fossiele brandstoffen te verlagen.
Tools voor een duurzaam leven:
- De (link verwijderd) Uitgingen geuren van lavendel, eucalyptus en cedar, om de geest te krijgen om de geest te calmeren.
- Gebruik in plaats van al uw homelight te hebben, een enkele (link verwijderd) .
- Gebruik om de huid te bevrijden van droge, dode huidcellen en om de bloedcirculatie te stimuleren. De natuurlijke ingrediënten zijn milieuvriendelijk, goed voor je lichaam en goed voor de aarde.
- Smooth your skin with the plastic-free Tabitha Eve Dush glove Organic cotton , gemaakt van biologisch katoen, dat milieuvriendelijk en biologisch afbreekbaar is.
- zijn geïnspireerd om duurzame recepten te maken (link verwijderd)
- lees (link verwijderd) om duurzaam aan te sluiten op de natuur.
- (link verwijderd) , en door bij u te kopen, ondersteunt u een bedrijf dat gelooft in ethische productie en gerecyclede materialen. Je hoeft niet op een fiets te rijden om deze shorts te kunnen dragen, maar je bent een geweldige keuze voor fietspaden in de lente en zomer.
- Transformeer uw wandeling met een trainingssessie met een lage belastingen Verhoog uw Step en verminder uw CO2-voetprint op hetzelfde tijdstip.
Neem de koude therapie op
Nu is het weer een beetje warmer, het is een geweldige kans om koude therapie te starten. Koude therapie kan helpen om het immuunsysteem, de stemming en het metabolisme te versterken, om minder brandstof te consumeren, om de planeet te beschermen tegen zijn energievoorziening en om meer vervuiling te voorkomen. Lang, warm douchen is een van de grootste en meest over het hoofd gezien soorten die we energie consumeren en vervuiling veroorzaken. De meeste mensen gaan ervan uit dat ze 5 minuten onder de douche zullen doorbrengen, hoewel de realiteit meer 9 of 10 is. De WIM-HOF-methode heeft koude douches populair gemaakt met de karakteristieke ademhalingstechniek, maar ze hoeven zich niet te registreren voor een specifiek programma om de voordelen te behalen. Een eenvoudige korte, koude douche is een geweldige manier om je humeur en energieniveau te verbeteren, en levert ook een belangrijke bijdrage aan een duurzamer leven.
Tools voor een duurzaam leven:
Verminder voedselverspilling
Tools voor een duurzaam leven:
Maak uw yoga-kit milieuvriendelijk
In wezen is Yoga een van de meest duurzame vormen van beweging die we kunnen doen; Het vereist niets meer dan ons lichaam, en het moedigt ons vaak aan om met de wereld om ons heen om te gaan. Als het gaat om yoga -rekwisieten, is het echter gemakkelijk om geen duurzame beslissingen te nemen als u ze uit onbekende bronnen koopt. Fortunately, Yogamatters created theirs sustainable starter yoga kit use of recovered materials and their (link removed) with responsibility, natural cork and Organic cotton , Als u een duurzame wijziging wilt aanbrengen, kies dan een van deze kits voor uzelf of als een cadeau voor een potentiële yogi.
Verhoog uw stap
Wanneer de lente komt, kunnen velen van ons de drang voelen om meer naar buiten te gaan en te genieten van de warmere, zonniger dagen. Een van de mogelijkheden van hoe we meer beweging en zonlicht kunnen accepteren, is door de manier waarop we reizen te veranderen. Korte autoritten die we regelmatig nemen, zijn een andere belangrijke oorzaak van milieuvervuiling, en niet alleen lijdt de planeet; Luchtvervuiling draagt ook bij aan veel ziekten zoals astma, hart- en vaatziekten en longkanker. Om voor onszelf en de wereld om ons heen te zorgen, kan de beslissing om te voet of op de fiets te rijden in plaats van met de auto de uitstoot en vervuiling verminderen, en als u een lange weg te werken hebt, moet u rekening houden met het gebruik van het openbaar vervoer of uw reis delen met collega's.
Tools voor een duurzaam leven:
Van de pen van yogamatt