5 manieren om dit voorjaar duurzamer te leven

De afgelopen jaren is duidelijk geworden hoe belangrijk het is om duurzaam te leven; Van vervuiling tot slechte bodemkwaliteit, stijgende zeespiegels en verstoorde ecosystemen: er zijn enorme inspanningen geleverd om manieren te vinden waarop we gezamenlijk de planeet kunnen helpen door bewuster te leven in ons dagelijks leven. Misschien draag je al herbruikbare boodschappentassen of kies je voor plasticvrije verpakkingen, maar nu we de lente ingaan, zijn er nog een paar manieren waarop we allemaal op eenvoudige, gemakkelijke manieren duurzamer kunnen leven. Dus maak je klaarwees goed, doe goed en voel je goedzoals het gezegde luidt, en ga dit voorjaar duurzamer leven.

Gebruik natuurlijk licht

Mensen zijn geëvolueerd om overdag in helder, natuurlijk daglicht en 's nachts in het donker te leven. Dit helpt ons circadiane ritme (de ‘slaap-waakcyclus’) in evenwicht te brengen, wat bijdraagt ​​aan een betere algehele gezondheid. Tegenwoordig hebben velen van ons die cyclus echter op zijn kop gezet door veel tijd binnenshuis door te brengen – waar het vaak lang niet zo licht is als buiten – enveelvan de tijd omgeven door felle lichten 's nachts. Wanneer we dit doen, raakt ons lichaam in de war over het tijdstip van de dag, wat onze hormonale balans kan verstoren en ook onze slaapkwaliteit en energieniveau ernstig kan beïnvloeden. Gelukkig zorgen de helderdere dagen van de lente ervoor dat het iets gemakkelijker is om zonlicht te gebruiken in plaats van binnenverlichting, wat tegelijkertijd onze gezondheid en de gezondheid van de planeet ten goede komt. Het enige dat nodig is, is een beetje mindfulness! Wanneer u 's ochtends wakker wordt en uw routine voortzet, bedenk dan of u echt het licht aan moet doen of dat het gewoon een gewoonte is die u heeft ontwikkeld. Breng indien mogelijk tijd buiten door in natuurlijk licht, bijvoorbeeld in de tuin. Loop bijvoorbeeld naar een vergadering in plaats van achter je bureau te zitten, of richt je werkruimte naast een raam in, zodat je kunt profiteren van natuurlijk zonlicht in plaats van lampen. Probeer na zonsondergang de lichten en schermen uit te doen (wat een van de beste dingen is die we kunnen doen om een ​​goede nachtrust te bevorderen) en gebruik kaarsen of slechts een paar kleine lampjes. U zult zich 's ochtends aanzienlijk uitgeruster voelen en tegelijkertijd het energieverbruik en het verbruik van fossiele brandstoffen helpen verminderen.

Hulpmiddelen voor duurzaam leven:

1. Die (Link entfernt) verströmt beruhigende Düfte von Lavendel, Eukalyptus und Zedernholz, um den Geist vor dem Schlafengehen zu beruhigen.
2. Anstatt alle Ihre Hauslichter eingeschaltet zu haben, verwenden Sie ein einziges (Link entfernt) um den Raum mit einem entspannenden Glanz zu füllen.

Omarm koudetherapie

Nu het weer wat warmer is, is dit een geweldige kans om met koudetherapie te beginnen. Koudetherapie kan helpen het immuunsysteem, het humeur en de stofwisseling te stimuleren, minder brandstof te verbruiken, de planeet haar energievoorraden te besparen en meer vervuiling te voorkomen. Lange, warme douches zijn een van de grootste en meest over het hoofd geziene manieren waarop we energie gebruiken en vervuiling veroorzaken. De meeste mensen gaan ervan uit dat ze 5 minuten onder de douche staan, terwijl de realiteit eerder 9 of 10 is. De Wim Hof-methode heeft koude douches populair gemaakt, samen met zijn kenmerkende ademhalingstechniek, maar je hoeft je niet in te schrijven voor een specifiek programma om van de voordelen te profiteren. Een simpele, korte, koude douche is een geweldige manier om je humeur en energieniveau te verbeteren, en draagt ​​ook aanzienlijk bij aan een duurzamer leven.

Hulpmiddelen voor duurzaam leven:

1. Verwenden (Link entfernt) um die Haut von trockenen, abgestorbenen Hautzellen zu befreien und die Durchblutung anzukurbeln. Die natürlichen Inhaltsstoffe sind umweltfreundlich, gut für deinen Körper und gut für die Erde.
2. Glätten Sie Ihre Haut mit dem plastikfreien Tabitha Eve Duschhandschuh aus Bio-Baumwolle, Hergestellt aus Bio-Baumwolle, die umweltfreundlich und biologisch abbaubar ist.

Verminder voedselverspilling

De keuzes die we elke dag maken, kunnen bijdragen aan de gezondheid of schadelijk zijn voor de planeet. Groot-Brittannië gooit jaarlijks ongeveer 9,5 miljoen ton voedselafval weg, ondanks dat 8,4 miljoen mensen in voedselarmoede leven. Voedselafval verspilt niet alleen miljarden kilo's, het komt ook doorgaans terecht op stortplaatsen, waar het rot en methaan vrijkomt, een krachtig broeikasgas. Als we zouden stoppen met het verspillen van voedsel, zouden we naar schatting het equivalent van ongeveer 17 miljoen ton kooldioxide besparen. Net als bij de andere tips voor duurzaam leven is er alleen een beetje mindfulness – en misschien wat creativiteit – nodig om voedselverspilling te verminderen. Composteren is een geweldige manier om groenteresten, bananenschillen en koffiedik goed te gebruiken, en het maken van compost wordt ook een voedingsrijke meststof voor uw tuin. Je kunt deze compost gebruiken om je eigen groenten en fruit te verbouwen, waardoor je vervuiling door het importeren van voedsel en plastic verpakkingen bespaart. Een andere manier om voedselverspilling tegen te gaan is door het te delen! Nodig vrienden en familie uit voor een langverwachte bijeenkomst en deel de porties royaal.

Hulpmiddelen voor duurzaam leven:

1. Lassen Sie sich inspirieren, nachhaltige Rezepte mit zu kreieren (Link entfernt).
2. Lesen (Link entfernt) für mehr Möglichkeiten, sich nachhaltig mit der Natur zu verbinden.

Maak je yogakit milieuvriendelijk

In de kern is yoga een van de meest duurzame vormen van lichaamsbeweging die we kunnen doen; het vereist niets anders dan ons lichaam, en het moedigt ons vaak aan om vriendelijker en medelevender te zijn voor de wereld om ons heen. Als het echter om yoga-rekwisieten gaat, is het gemakkelijk om niet-duurzame keuzes te maken als je ze bij onbekende bronnen koopt. Gelukkig heeft Yogamatters die van hen gecreëerdDuurzame startersyogakit Gebruik van teruggewonnen materialen en hun(link verwijderd)met verantwoord gewonnen rubber, natuurkurk en biologisch katoen,Dus als je een blijvende verandering wilt bewerkstelligen, kies dan een van deze kits voor jezelf of als cadeau voor een beginnende yogi.

Verhoog uw stappenaantal

Nu de lente aanbreekt, voelen velen van ons misschien de drang om meer naar buiten te gaan en te genieten van de warmere, zonnigere dagen. Een van de manieren waarop we meer beweging en zonlicht kunnen omarmen, is door de manier waarop we reizen te veranderen. Korte autoritten die we regelmatig maken, zijn een andere belangrijke oorzaak van vervuiling, en het is niet alleen de planeet die lijdt; Luchtverontreiniging draagt ​​ook bij aan veel ziekten, zoals astma, hart- en vaatziekten en longkanker. Om voor onszelf en de wereld om ons heen te zorgen, kan de keuze om te lopen of te fietsen in plaats van te autorijden de uitstoot en vervuiling verminderen. Als u lang moet reizen, kunt u overwegen het openbaar vervoer te gebruiken of de rit te delen met collega's.

Hulpmiddelen voor duurzaam leven:

1. (Link entfernt), und indem Sie bei ihnen kaufen, unterstützen Sie ein Unternehmen, das an ethische Herstellung und recycelte Materialien glaubt. Sie müssen nicht Fahrrad fahren, um diese Shorts tragen zu können, aber sie sind eine großartige Wahl für Radwege im Frühjahr und Sommer.
2. Verwandeln Sie Ihren Spaziergang mit dem in ein Training mit geringer Belastung (Link entfernt), Erhöhen Sie Ihre Schrittzahl und reduzieren Sie gleichzeitig Ihren CO2-Fußabdruck.