5 veidi, kā šopavasar dzīvot ilgtspējīgāk

Pēdējos gados ir kļuvis skaidrs, cik svarīgi ir dzīvot ilgtspējīgi; No piesārņojuma līdz sliktai augsnes kvalitātei, jūras līmeņa paaugstināšanai un izjauktām ekosistēmām ir pieliktas milzīgas pūles, lai atrastu veidus, kā mēs varētu kopīgi palīdzēt planētai, ikdienā dzīvojot apdomīgāk. Iespējams, jūs jau nēsājat līdzi atkārtoti lietojamus iepirkumu maisiņus vai izvēlaties iepakojumu bez plastmasas, taču, tuvojoties pavasarim, ir vēl daži veidi, kā mēs visi varam dzīvot ilgtspējīgāk, izmantojot vienkāršus un vienkāršus veidus. Tāpēc sagatavojiesesi labs, dari labu un jūties labikā saka, un šajā pavasarī sāciet dzīvot ilgtspējīgāk.

Izmantojiet dabisko gaismu

Cilvēki ir attīstījušies, lai dzīvotu gaišā, dabiskā dienasgaismā dienas laikā un tumsā naktī. Tas palīdz līdzsvarot mūsu diennakts ritmu (“miega un nomoda ciklu”), kas veicina labāku vispārējo veselību. Tomēr šodien daudzi no mums ir apgriezuši šo ciklu uz galvas, pavadot daudz laika telpās, kas bieži vien nav tik gaišas kā ārā, undaudzilaiku, ko ieskauj spilgtas gaismas naktī. Kad mēs to darām, mūsu ķermenis kļūst neizpratnē par diennakts laiku, kas var izjaukt mūsu hormonālo līdzsvaru un arī nopietni ietekmēt mūsu miega kvalitāti un enerģijas līmeni. Par laimi, gaišākas, gaišākas pavasara dienas nozīmē, ka ir nedaudz vieglāk izmantot saules gaismu, nevis iekštelpu apgaismojumu, vienlaikus gūstot labumu gan mūsu, gan planētas veselībai. Viss, kas nepieciešams, ir nedaudz uzmanības! No rīta pamostoties un ejot savās ikdienas gaitās, padomājiet, vai jums tiešām ir jāieslēdz apgaismojums, vai tas ir tikai ieradums, ko esat izveidojis. Ja iespējams, pavadiet laiku ārā dabiskā apgaismojumā, piem. Piemēram, dodieties uz sapulci, nevis apsēdieties pie rakstāmgalda, vai novietojiet savu darbvietu pie loga, lai lampu vietā varētu izmantot dabisko saules gaismu. Pēc saulrieta mēģiniet izslēgt apgaismojumu un ekrānus — tā ir viena no labākajām lietām, ko varam darīt, lai nodrošinātu labu miegu — un izmantojiet sveces vai tikai dažas nelielas lampiņas. No rītiem jūs jutīsities ievērojami vairāk atpūtušies, vienlaikus palīdzot samazināt enerģijas un fosilā kurināmā patēriņu.

Ilgtspējīgas dzīves rīki:

1. Die (Link entfernt) verströmt beruhigende Düfte von Lavendel, Eukalyptus und Zedernholz, um den Geist vor dem Schlafengehen zu beruhigen.
2. Anstatt alle Ihre Hauslichter eingeschaltet zu haben, verwenden Sie ein einziges (Link entfernt) um den Raum mit einem entspannenden Glanz zu füllen.

Izmantojiet aukstuma terapiju

Tagad laiks ir nedaudz siltāks, tā ir lieliska iespēja uzsākt aukstuma terapiju. Aukstuma terapija var palīdzēt uzlabot imūnsistēmu, garastāvokli un vielmaiņu, izmantot mazāk degvielas, saudzēt planētu no enerģijas krājumiem un novērst lielāku piesārņojumu. Ilgas, siltas dušas ir viens no lielākajiem un visvairāk aizmirstajiem veidiem, kā mēs izmantojam enerģiju un radam piesārņojumu. Lielākā daļa cilvēku pieņem, ka viņi pavada dušā 5 minūtes, lai gan patiesībā ir vairāk kā 9 vai 10. Vima Hofa metode ir popularizējusi aukstas dušas kopā ar viņa raksturīgo elpošanas tehniku, taču jums nav jāreģistrējas īpašā programmā, lai iegūtu priekšrocības. Vienkārša īsa, auksta duša ir lielisks veids, kā uzlabot garastāvokli un enerģijas līmeni, kā arī ievērojami veicina ilgtspējīgāku dzīvi.

Ilgtspējīgas dzīves rīki:

1. Verwenden (Link entfernt) um die Haut von trockenen, abgestorbenen Hautzellen zu befreien und die Durchblutung anzukurbeln. Die natürlichen Inhaltsstoffe sind umweltfreundlich, gut für deinen Körper und gut für die Erde.
2. Glätten Sie Ihre Haut mit dem plastikfreien Tabitha Eve Duschhandschuh aus Bio-Baumwolle, Hergestellt aus Bio-Baumwolle, die umweltfreundlich und biologisch abbaubar ist.

Samaziniet pārtikas atkritumus

Izvēles, kuras mēs izdarām katru dienu, var vai nu veicināt veselību, vai kaitēt planētai. Apvienotā Karaliste katru gadu izmet apmēram 9,5 miljonus tonnu pārtikas atkritumu, neskatoties uz to, ka 8,4 miljoni cilvēku dzīvo pārtikas trūkumā. Pārtikas atkritumi ne tikai iztērē miljardiem mārciņu, bet arī parasti nonāk poligonos, kur tie trūd un izdala metānu, spēcīgu siltumnīcefekta gāzi. Ja mēs pārtrauktu izšķērdēt pārtiku, tiek lēsts, ka mēs ietaupītu aptuveni 17 miljonus tonnu oglekļa dioksīda. Līdzīgi kā citiem ilgtspējīgas dzīves padomiem, lai samazinātu pārtikas izšķērdēšanu, ir nepieciešama tikai neliela apdomība un, iespējams, arī radošs spēks. Kompostēšana ir lielisks veids, kā lietderīgi izmantot dārzeņu atliekas, banānu mizas un kafijas biezumus, un komposta gatavošana arī kļūst par barības vielām bagātu mēslojumu jūsu dārzam. Jūs varat izmantot šo kompostu, lai audzētu savus augļus un dārzeņus, tādējādi ietaupot piesārņojumu no pārtikas un plastmasas iepakojuma importa. Vēl viens veids, kā samazināt pārtikas izšķērdēšanu, ir dalīties ar to! Uzaiciniet draugus un ģimenes locekļus uz tikšanos, kas bija ilgi gaidīta, un dāsni daliet porcijas.

Ilgtspējīgas dzīves rīki:

1. Lassen Sie sich inspirieren, nachhaltige Rezepte mit zu kreieren (Link entfernt).
2. Lesen (Link entfernt) für mehr Möglichkeiten, sich nachhaltig mit der Natur zu verbinden.

Padariet savu jogas komplektu videi draudzīgu

Joga būtībā ir viens no ilgtspējīgākajiem vingrojumu veidiem, ko varam darīt; tam nav vajadzīgs nekas cits kā mūsu ķermenis, un tas bieži mudina mūs būt laipnākiem un līdzjūtīgākiem pret apkārtējo pasauli. Tomēr, kad runa ir par jogas rekvizītiem, ir viegli izdarīt neilgtspējīgas izvēles, pērkot tos no nezināmiem avotiem. Par laimi, Yogamatters izveidoja savējoIlgtspējīgs jogas sākuma komplekts Reģenerēto materiālu un to izmantošana(saite noņemta)ar atbildīgi iegūtu gumiju, dabīgo korķi un organisko kokvilnu,Tāpēc, ja vēlaties veikt paliekošas pārmaiņas, izvēlieties kādu no šiem komplektiem sev vai kā dāvanu topošajam jogam.

Palieliniet savu soļu skaitu

Iestājoties pavasarim, daudzi no mums var izjust vēlmi vairāk doties ārā un baudīt siltākas, saulainākas dienas. Viens no veidiem, kā mēs varam izmantot vairāk vingrinājumu un saules gaismas, ir mainīt ceļošanas veidu. Īsi braucieni ar automašīnu, ko mēs regulāri veicam, ir vēl viens galvenais piesārņojuma cēlonis, un ne tikai planēta cieš; Gaisa piesārņojums veicina arī daudzas slimības, piemēram, astmu, sirds un asinsvadu slimības un plaušu vēzi. Lai rūpētos par sevi un apkārtējo pasauli, izvēloties braukt kājām vai braukt ar velosipēdu, var samazināt emisijas un piesārņojumu, un, ja jums ir garš ceļš uz darbu, apsveriet iespēju izmantot sabiedrisko transportu vai dalīties braucienā ar kolēģiem.

Ilgtspējīgas dzīves rīki:

1. (Link entfernt), und indem Sie bei ihnen kaufen, unterstützen Sie ein Unternehmen, das an ethische Herstellung und recycelte Materialien glaubt. Sie müssen nicht Fahrrad fahren, um diese Shorts tragen zu können, aber sie sind eine großartige Wahl für Radwege im Frühjahr und Sommer.
2. Verwandeln Sie Ihren Spaziergang mit dem in ein Training mit geringer Belastung (Link entfernt), Erhöhen Sie Ihre Schrittzahl und reduzieren Sie gleichzeitig Ihren CO2-Fußabdruck.