5 veidi, kā dzīvot šajā pavasarī ilgtspējīgāk

Pēdējos gados ir parādīts, cik svarīgi ir dzīvot ilgtspējīgi; Sākot no piesārņojuma līdz sliktai augsnes kvalitātei, pieaugošajam jūras līmenim un traucētām ekosistēmām - tika veikti milzīgi centieni atrast veidus, kā palīdzēt planētai kopā, rūpīgāk dzīvojot ikdienas dzīvē. Varbūt jūs jau valkājat atkārtoti lietojamus iepirkumu maisiņus vai izvēlaties bez plastmasas iepakojuma, bet, tā kā mēs pārejam uz pavasari, ir vēl daži veidi, kā dzīvot vienkāršā un vienkāršā veidā. Tāpēc sagatavojieties labs, dariet labu un jūtieties labi , kā teikts, un sāciet dzīvot šo pavasari ilgtspējīgāku.

Izmantojiet dabisko apgaismojumu

Cilvēki ir attīstījušies tā, lai viņi dzīvotu gaismā, dabiskā dienasgaismā un naktī tumsā. Tas palīdz kompensēt mūsu diennakts ritmu ("miega un nominālpārpraudzes"), kas veicina labāku vispārējo veselību. Tomēr šodien daudzi no mums ir apgriezuši šo ciklu otrādi, pavadot daudz laika telpās, kas bieži vien nekādā ziņā nav tik spilgti kā ārpus un daudzi , ko naktī ieskauj gaismas gaismas. Ja mēs to darām, mūsu ķermenis mulsina diennakts laiku, kas traucē mūsu hormonālo līdzsvaru un var arī nopietni ietekmēt mūsu miega kvalitāti un enerģijas līmeni. Par laimi, vieglākas, vieglākas pavasara dienas nozīmē, ka iekšējā apgaismojuma vietā ir nedaudz vieglāk izmantot saules gaismu, kas arī dod labumu mūsu planētas veselībai un veselībai. Tas prasa tikai nelielu apdomību! No rīta pamostoties un rīkojoties ar savu rutīnu, apsveriet, vai jums patiešām ir jāieslēdz gaisma, vai arī tas ir tikai ieradums, pie kura esat pieradis. Ja iespējams, pavadiet laiku ārpus telpām dabiskā gaismā, piem. B. Sanāksmē tā vietā, lai sēdētu pie sava galda, vai iestatiet darba vietu blakus logam, lai lampas vietā varētu izmantot dabisko saules gaismu. Mēģiniet izslēgt gaismas un ekrānus pēc saulrieta - kāda ir viena no labākajām lietām, ko mēs varam darīt, lai atbalstītu labu miegu, un izmantojiet vai nu sveces, vai tikai dažas mazas lampas. Viņi jūtas daudz vairāk atpūtušies no rīta un tajā pašā laikā palīdz samazināt enerģijas un fosilā kurināmā patēriņu.

Ilgtspējīgas dzīves rīki:

Iekļaujiet auksto terapiju

Tagad laiks ir nedaudz siltāks, tā ir lieliska iespēja sākt auksto terapiju. Aukstā terapija var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu, garastāvokli un metabolismu, patērēt mazāk degvielas, aizsargāt planētu no tās enerģijas piegādes un novērstu lielāku piesārņojumu. Garā, silta duša ir viena no lielākajām un visvairāk aizmirstajām sugām, kuras mēs patērējam enerģiju un izraisām piesārņojumu. Lielākā daļa cilvēku pieņem, ka viņi pavadīs 5 minūtes dušā, lai gan realitāte ir vairāk 9 vai 10. WIM-HOF metode ir padarījusi aukstas dušas populāras ar tās raksturīgo elpošanas paņēmienu, taču viņiem nav jāreģistrējas noteiktai programmai, lai iegūtu priekšrocības. Vienkārša īsa, auksta duša ir lielisks veids, kā uzlabot garastāvokli un enerģijas līmeni, kā arī dod nozīmīgu ieguldījumu ilgtspējīgākā dzīvē.

Ilgtspējīgas dzīves rīki:

būtībā joga ir viena no ilgtspējīgākajām kustības formām, ko mēs varam darīt; Tas prasa neko vairāk kā mūsu ķermeni, un tas bieži mudina mūs tikt galā ar apkārtējo pasauli. Tomēr, runājot par jogas butaforijām, ir viegli nepieņemt ilgtspējīgus lēmumus, ja tos pērkat no nezināmiem avotiem. Par laimi, jogasnieki izveidoja savējo ilgtspējīgs startera jogas komplekts Atgūto materiālu izmantošana un to (saite noņemta) ar atbildību, dabisko korķi un organisko kokvilnu. "Auto">, Ja vēlaties veikt ilgtspējīgas izmaiņas, izvēlieties vienu no šiem komplektiem sev vai kā dāvanu potenciālajam jogi.

Palieliniet savu darbību

Kad nāk pavasaris, daudzi no mums var just vēlmi vairāk iziet ārpusē un baudīt siltākas, saulainākas dienas. Viena no iespējām, kā mēs varam pieņemt vairāk kustību un saules gaismu, ir mainīt ceļojuma veidu. Īss braucieni ar automašīnu, kurus mēs regulāri lietojam, ir vēl viens galvenais vides piesārņojuma cēlonis, un cieš ne tikai planēta; Gaisa piesārņojums veicina arī daudzas slimības, piemēram, astmu, sirds un asinsvadu slimības un plaušu vēzi. Lai rūpētos par sevi un apkārtējo pasauli, lēmums braukt ar kājām vai ar velosipēdu, nevis ar automašīnu, var samazināt emisijas un piesārņojumu, un, ja jums ir tāls ceļš strādāt, jums vajadzētu apsvērt sabiedriskā transporta izmantošanu vai dalīties ceļojumā ar kolēģiem.

Ilgtspējīgas dzīves rīki: