5 būdai gyventi šį pavasarį tvariau
5 būdai gyventi šį pavasarį tvariau
Pastaraisiais metais buvo parodyta, kaip svarbu gyventi tvariai; Nuo taršos iki prastos dirvožemio kokybės, kylančio jūros lygio ir sutrikdytų ekosistemų - buvo dedamos didžiulės pastangos rasti būdų, kaip padėti planetai kartu, atidžiau gyvenant kasdieniame gyvenime. Galbūt jūs jau dėvite daugkartinio naudojimo pirkinių krepšius arba renkatės nemokamą plastikinę pakuotę, tačiau kadangi mes einame į pavasarį, yra dar keli būdai, kaip gyventi paprastu ir paprastu būdu. Taigi pasiruošk gerai, daryk gerai ir gerai jaustis , kaip sako posakis, ir pradėkite gyventi šį pavasarį tvaresnis.
Naudokite natūralią šviesą
Žmonės išsivystė taip, kad gyventų šviesoje, natūralioje dienos šviesoje ir naktį tamsoje. Tai padeda kompensuoti mūsų cirkadinį ritmą („Miego-žadinimo ciklą“), kuris prisideda prie geresnės bendrosios sveikatos. Tačiau šiandien daugelis iš mūsų šį ciklą apvertė apversdami, praleisdami daug laiko patalpose, kurie dažnai nėra tokie ryškūs kaip išorinis ir Daugelis apsuptas šviesos šviesos naktį. Jei mes tai padarysime, mūsų kūnas supainioja paros laiką, kuris trikdo mūsų hormoninę pusiausvyrą ir taip pat gali smarkiai paveikti mūsų miego kokybę ir energijos lygį. Laimei, lengvesnės, lengvesnės pavasario dienos reiškia, kad vietoj interjero apšvietimo yra šiek tiek lengviau naudoti saulės šviesą, o tai taip pat naudinga mūsų planetos sveikatai. Tai trunka tik šiek tiek sąmoningumo! Kai pabundate ryte ir vykdote savo kasdienybę, pagalvokite, ar tikrai turite įjungti šviesą, ar tai tik įprotis, prie kurio pripratote. Jei įmanoma, praleiskite laiką lauke natūralioje šviesoje, pvz. B. Susitikime, užuot sėdėję prie savo stalo, arba nustatykite savo darbo vietą šalia lango, kad vietoj lempų galėtumėte naudoti natūralią saulės šviesą. Pabandykite išjungti žibintus ir ekranus po saulėlydžio - ką yra vienas geriausių dalykų, kuriuos galime padaryti, kad palaikytume gerą miegą, ir naudoti žvakes arba tik keletą mažų lempų. Jie jaučiasi daug labiau pailsėję ryte ir tuo pačiu padeda sumažinti energijos ir iškastinio kuro suvartojimą.
Tvaraus gyvenimo įrankiai:
- (pašalinta nuoroda) išskiria levandų, eukalipto ir kedro kvapius, prieš miegą rami.
- Užuot turėję visą savo homeligą, naudokite vieną (pašalinta nuoroda) .
- Naudokite Norėdami išlaisvinti odą iš sausų, negyvų odos ląstelių ir stimuliuoti kraujo kraujotaką. Natūralūs ingredientai yra ekologiški, tinkami jūsų kūnui ir tinka žemei.
- išlyginkite jūsų odą be plastiko pagamintas iš ekologiškos medvilnės, kuri yra ekologiška ir biologiškai skaidoma.
- yra įkvėpti kurti tvarius receptus (išimta nuoroda)
- Read (nuoroda pašalinta) Norėdami tvariai prisijungti prie gamtos.
- (Nuimta nuoroda) , o pirkdami iš jūsų palaikote įmonę, kuri tiki etine gamyba ir perdirbta medžiaga. Nereikia važiuoti dviračiu, kad galėtumėte dėvėti šiuos šortus, tačiau esate puikus pasirinkimas dviračių takams pavasarį ir vasarą.
- Pertvarkykite savo pasivaikščiojimą su mokymo sesija su mažomis apkrovomis padidinkite savo žingsnį ir sumažinkite CO2 pėdsaką tuo pačiu metu.
Įtraukite šaltą terapiją
Dabar oras yra šiek tiek šiltesnis, tai puiki proga pradėti šalčio terapiją. Šalta terapija gali padėti sustiprinti imuninę sistemą, nuotaiką ir metabolizmą, kad būtų sunaudota mažiau degalų, apsaugoti planetą nuo jos energijos tiekimo ir užkirsti kelią didesnei taršai. Ilgas, šiltas dušas yra viena didžiausių ir labiausiai nepastebimų rūšių, kuriose mes vartojame energiją ir sukelia taršą. Daugelis žmonių mano, kad praleis 5 minutes duše, nors realybė yra daugiau 9 ar 10. WIM-HOF metodas padarė šaltą dušą populiarią tarp jam būdingos kvėpavimo technikos, tačiau jiems nereikia registruotis į konkrečią programą, kad gautumėte pranašumų. Paprastas trumpas, šaltas dušas yra puikus būdas pagerinti savo nuotaiką ir energijos lygį, taip pat reikšmingai prisideda prie tvaresnio gyvenimo.
Tvaraus gyvenimo įrankiai:
mažinkite maisto atliekas
Tvaraus gyvenimo įrankiai:
Padarykite savo jogos rinkinį ekologišką °
Iš esmės joga yra viena tvariausių judėjimo formų, kurias galime padaryti; Tam reikia nieko daugiau, kaip tik mūsų kūnui, ir tai dažnai skatina mus bendrauti su aplinkiniu pasauliu. Tačiau kalbant apie jogos rekvizitus, nesunku nepriimti tvarių sprendimų, jei perkate juos iš nežinomų šaltinių. Laimei, „Yogamatters“ sukūrė savo tvaraus starterio jogos rinkinio Atgaunamų medžiagų ir jų (saito pašalinimo) su atsakomybe, natūralia cork ir organinė mediena Jei norite atlikti tvarų pakeitimą, pasirinkite vieną iš šių rinkinių sau arba kaip dovaną būsimam jogui.
padidinkite savo žingsnį
Kai ateina pavasaris, daugelis iš mūsų gali pajusti norą labiau išeiti į lauką ir mėgautis šiltesnėmis, saulėtesnėmis dienomis. Viena iš galimybių, kaip galime priimti daugiau judėjimo ir saulės spindulių, yra pakeisti kelionės būdą. Trumpi važiavimai automobiliais, kuriuos reguliariai imamės, yra dar viena pagrindinė aplinkos taršos priežastis, o ne tik kenčia planeta; Oro tarša taip pat prisideda prie daugelio ligų, tokių kaip astma, širdies ir kraujagyslių ligos ir plaučių vėžys. Norėdami pasirūpinti savimi ir aplinkiniu pasauliu, sprendimas važiuoti pėsčiomis ar dviračiu, o ne automobiliu, gali sumažinti išmetamų teršalų kiekį ir taršą, o jei turite ilgą kelią į darbą, turėtumėte apsvarstyti galimybę naudoti viešąjį transportą arba pasidalyti savo kelione su kolegomis.
Tvaraus gyvenimo įrankiai:
Iš „Yogamatt“ rašiklio