5 būdai, kaip šį pavasarį gyventi tvariau

Pastaraisiais metais tapo aišku, kaip svarbu gyventi tvariai; Nuo taršos iki prastos dirvožemio kokybės, kylančio jūros lygio ir sutrikusių ekosistemų – buvo dedamos didžiulės pastangos ieškant būdų, kaip galėtume bendrai padėti planetai, kasdieniame gyvenime gyvendami sąmoningiau. Galbūt jau nešiojatės daugkartinio naudojimo pirkinių maišelius arba renkatės pakuotes be plastiko, tačiau artėjant pavasariui yra dar keletas būdų, kaip paprastais ir paprastais būdais galime gyventi tvariau. Taigi ruoškisbūk geras, daryk gerai ir jauskis geraikaip sakoma, ir šį pavasarį pradėkite gyventi tvariau.

Naudokite natūralią šviesą

Žmonės evoliucionavo taip, kad gyventų ryškioje, natūralioje dienos šviesoje dieną ir tamsoje naktį. Tai padeda subalansuoti mūsų cirkadinį ritmą („miego ir pabudimo ciklą“), o tai prisideda prie geresnės bendros sveikatos. Tačiau šiandien daugelis iš mūsų šį ciklą apvertė ant galvos, daug laiko praleidę patalpose, kuriose dažnai nėra taip šviesu kaip lauke, irdauglaiko apsuptas ryškių šviesų naktį. Kai tai darome, mūsų kūnas susipainioja dėl paros laiko, o tai gali sutrikdyti mūsų hormonų pusiausvyrą ir taip pat smarkiai paveikti miego kokybę ir energijos lygį. Laimei, šviesesnės ir šviesesnės pavasario dienos reiškia, kad saulės šviesą naudoti šiek tiek lengviau, o ne patalpų apšvietimą, o tai tuo pat metu naudinga mūsų ir planetos sveikatai. Tereikia šiek tiek dėmesingumo! Ryte pabudę ir eidami į savo kasdienybę, pagalvokite, ar tikrai reikia įjungti šviesą, ar tai tik išsiugdytas įprotis. Jei įmanoma, leiskite laiką lauke esant natūraliai šviesai, pvz. Pavyzdžiui, eikite į susitikimą, o ne sėdėkite prie stalo, arba pasistatykite darbo vietą šalia lango, kad galėtumėte pasinaudoti natūralia saulės šviesa, o ne lempomis. Po saulėlydžio pabandykite išjungti šviesas ir ekranus – tai vienas geriausių dalykų, kuriuos galime padaryti, kad palaikytume gerą nakties miegą – ir naudokite žvakes arba tik kelias mažas lemputes. Ryte jausitės žymiai labiau pailsėję, tuo pačiu sumažindami energijos ir iškastinio kuro sąnaudas.

Tvaraus gyvenimo įrankiai:

1. Die (Link entfernt) verströmt beruhigende Düfte von Lavendel, Eukalyptus und Zedernholz, um den Geist vor dem Schlafengehen zu beruhigen.
2. Anstatt alle Ihre Hauslichter eingeschaltet zu haben, verwenden Sie ein einziges (Link entfernt) um den Raum mit einem entspannenden Glanz zu füllen.

Pasinaudokite šalčio terapija

Dabar orai šiek tiek šiltesni, tai puiki proga pradėti šalčio terapiją. Šalčio terapija gali padėti sustiprinti imuninę sistemą, nuotaiką ir medžiagų apykaitą, sunaudoti mažiau degalų, sutaupyti planetos energijos ir išvengti didesnės taršos. Ilgi, šilti dušai yra vienas didžiausių ir labiausiai nepastebimų būdų, kaip naudojame energiją ir sukeliame taršą. Dauguma žmonių mano, kad duše praleidžia 5 minutes, kai realybėje yra daugiau kaip 9 ar 10. Wim Hof’o metodas išpopuliarino šaltus dušus kartu su savo išskirtine kvėpavimo technika, tačiau jums nereikia registruotis į specialią programą, kad gautumėte naudos. Paprastas trumpas, šaltas dušas yra puikus būdas pagerinti nuotaiką ir energijos lygį, taip pat labai prisideda prie tvaresnio gyvenimo.

Tvaraus gyvenimo įrankiai:

1. Verwenden (Link entfernt) um die Haut von trockenen, abgestorbenen Hautzellen zu befreien und die Durchblutung anzukurbeln. Die natürlichen Inhaltsstoffe sind umweltfreundlich, gut für deinen Körper und gut für die Erde.
2. Glätten Sie Ihre Haut mit dem plastikfreien Tabitha Eve Duschhandschuh aus Bio-Baumwolle, Hergestellt aus Bio-Baumwolle, die umweltfreundlich und biologisch abbaubar ist.

Sumažinti maisto švaistymą

Pasirinkimai, kuriuos darome kiekvieną dieną, gali turėti įtakos sveikatai arba pakenkti planetai. JK kasmet išmeta apie 9,5 milijono tonų maisto atliekų, nepaisant to, kad 8,4 milijono žmonių gyvena skurde. Maistas ne tik iššvaisto milijardus svarų, bet ir paprastai patenka į sąvartynus, kur pūva ir išskiria metaną – galingas šiltnamio efektą sukeliančias dujas. Jei nustotume švaistyti maistą, manoma, kad sutaupytume maždaug 17 milijonų tonų anglies dioksido. Panašiai kaip ir kituose tvaraus gyvenimo patarimuose, norint sumažinti maisto švaistymą, tereikia šiek tiek atidumo ir galbūt šiek tiek kūrybiškumo. Kompostavimas yra puikus būdas tinkamai panaudoti daržovių likučius, bananų žieveles ir kavos tirščius, o komposto gamyba taip pat tampa maistinėmis medžiagomis turtinga trąša jūsų sodui. Šį kompostą galite naudoti savo vaisiams ir daržovėms užsiauginti, taip sutaupydami taršą dėl importuojamų maisto produktų ir plastikinių pakuočių. Kitas būdas sumažinti maisto švaistymą – dalintis juo! Pakvieskite draugus ir šeimos narius į seniai lauktą susitikimą ir dosniai dalinkitės porcijomis.

Tvaraus gyvenimo įrankiai:

1. Lassen Sie sich inspirieren, nachhaltige Rezepte mit zu kreieren (Link entfernt).
2. Lesen (Link entfernt) für mehr Möglichkeiten, sich nachhaltig mit der Natur zu verbinden.

Padarykite savo jogos rinkinį ekologišką

Iš esmės joga yra viena tvariausių mankštos formų, kurią galime daryti; tam nereikia nieko kito, išskyrus mūsų kūną, ir tai dažnai skatina mus būti malonesnius ir užjaučiančius mus supančiam pasauliui. Tačiau, kai kalbama apie jogos rekvizitus, perkant juos iš nežinomų šaltinių lengva priimti netvarius sprendimus. Laimei, „Yogamatters“ sukūrė savoTvarus pradedančiųjų jogos rinkinys Regeneruotų medžiagų ir jų naudojimas(nuoroda pašalinta)su atsakingai gauta guma, natūralia kamščiu ir ekologiška medvilne,Taigi, jei norite ilgalaikių pokyčių, rinkitės vieną iš šių rinkinių sau arba kaip dovaną pradedančiajam jogui.

Padidinkite žingsnių skaičių

Atėjus pavasariui daugelis iš mūsų gali jausti norą daugiau išeiti į lauką ir mėgautis šiltesnėmis, saulėtesnėmis dienomis. Vienas iš būdų, kaip galime daugiau mankštintis ir mėgautis saulės spinduliais, yra pakeisti keliavimo būdą. Trumpos kelionės automobiliu, į kurias važiuojame reguliariai, yra dar viena pagrindinė taršos priežastis, kenčia ne tik planeta; Oro tarša taip pat prisideda prie daugelio ligų, tokių kaip astma, širdies ir kraujagyslių ligos bei plaučių vėžys. Norėdami rūpintis savimi ir mus supančiu pasauliu, pasirinkę vaikščioti ar važiuoti dviračiu, o ne vairuoti, galite sumažinti išmetamųjų teršalų kiekį ir taršą, o jei ilgai važiuojate į darbą ir atgal, apsvarstykite galimybę naudotis viešuoju transportu arba pasidalyti važiavimu su kolegomis.

Tvaraus gyvenimo įrankiai:

1. (Link entfernt), und indem Sie bei ihnen kaufen, unterstützen Sie ein Unternehmen, das an ethische Herstellung und recycelte Materialien glaubt. Sie müssen nicht Fahrrad fahren, um diese Shorts tragen zu können, aber sie sind eine großartige Wahl für Radwege im Frühjahr und Sommer.
2. Verwandeln Sie Ihren Spaziergang mit dem in ein Training mit geringer Belastung (Link entfernt), Erhöhen Sie Ihre Schrittzahl und reduzieren Sie gleichzeitig Ihren CO2-Fußabdruck.