5 modi per vivere in modo più sostenibile questa primavera

Negli ultimi anni è diventato chiaro quanto sia importante vivere in modo sostenibile; Dall’inquinamento alla scarsa qualità del suolo, dall’innalzamento del livello del mare alla distruzione degli ecosistemi, sono stati fatti enormi sforzi per trovare modi in cui possiamo aiutare collettivamente il pianeta vivendo in modo più consapevole nella nostra vita quotidiana. Potresti già portare con te borse della spesa riutilizzabili o optare per imballaggi privi di plastica, ma mentre ci avviciniamo alla primavera, ci sono alcuni altri modi in cui possiamo vivere tutti in modo più sostenibile in modi semplici e facili. Quindi preparatiessere buono, fare del bene e sentirsi benecome si suol dire, e iniziare a vivere in modo più sostenibile questa primavera.

Usa la luce naturale

Gli esseri umani si sono evoluti per vivere nella luce del giorno naturale e luminosa durante il giorno e nell’oscurità di notte. Ciò aiuta a bilanciare il nostro ritmo circadiano (il “ciclo sonno-veglia”), contribuendo a migliorare la salute generale. Oggi, tuttavia, molti di noi hanno ribaltato questo ciclo trascorrendo molto tempo in ambienti chiusi, che spesso non sono così luminosi come all'esterno, emoltidi tempo circondato da luci intense di notte. Quando lo facciamo, il nostro corpo si confonde riguardo all’ora del giorno, il che può disturbare il nostro equilibrio ormonale e influenzare gravemente anche la qualità del sonno e i livelli di energia. Fortunatamente, le giornate più luminose della primavera significano che è un po’ più facile usare la luce solare invece dell’illuminazione interna, con benefici allo stesso tempo per la nostra salute e per quella del pianeta. Tutto ciò che serve è un po’ di consapevolezza! Quando ti svegli la mattina e svolgi la tua routine, pensa se hai davvero bisogno di accendere le luci o se è solo un'abitudine che hai sviluppato. Se possibile, trascorri del tempo all'aperto alla luce naturale, ad es. Ad esempio, vai a una riunione invece di sederti alla scrivania o posiziona lo spazio di lavoro accanto a una finestra in modo da poter sfruttare la luce solare naturale anziché le lampade. Dopo il tramonto, prova a spegnere le luci e gli schermi - che è una delle cose migliori che possiamo fare per favorire un buon sonno notturno - e usa le candele o solo qualche piccola lampada. Al mattino ti sentirai molto più riposato e allo stesso tempo contribuirai a ridurre il consumo di energia e di combustibili fossili.

Strumenti per una vita sostenibile:

1. Die (Link entfernt) verströmt beruhigende Düfte von Lavendel, Eukalyptus und Zedernholz, um den Geist vor dem Schlafengehen zu beruhigen.
2. Anstatt alle Ihre Hauslichter eingeschaltet zu haben, verwenden Sie ein einziges (Link entfernt) um den Raum mit einem entspannenden Glanz zu füllen.

Abbraccia la terapia del freddo

Ora che il clima è un po' più caldo, è una grande opportunità per iniziare la terapia del freddo. La terapia del freddo può aiutare a rafforzare il sistema immunitario, l’umore e il metabolismo, utilizzare meno carburante, risparmiare le risorse energetiche del pianeta e prevenire un maggiore inquinamento. Le docce lunghe e calde sono uno dei modi più diffusi e trascurati in cui utilizziamo l’energia e provochiamo inquinamento. La maggior parte delle persone presume di trascorrere 5 minuti sotto la doccia quando in realtà ne servono 9 o 10. Il metodo Wim Hof ​​ha reso popolari le docce fredde insieme alla sua tecnica di respirazione caratteristica, ma non è necessario iscriversi a un programma specifico per ottenere i benefici. Una semplice doccia fredda e breve è un ottimo modo per migliorare l’umore e i livelli di energia e contribuisce anche in modo significativo a una vita più sostenibile.

Strumenti per una vita sostenibile:

1. Verwenden (Link entfernt) um die Haut von trockenen, abgestorbenen Hautzellen zu befreien und die Durchblutung anzukurbeln. Die natürlichen Inhaltsstoffe sind umweltfreundlich, gut für deinen Körper und gut für die Erde.
2. Glätten Sie Ihre Haut mit dem plastikfreien Tabitha Eve Duschhandschuh aus Bio-Baumwolle, Hergestellt aus Bio-Baumwolle, die umweltfreundlich und biologisch abbaubar ist.

Ridurre gli sprechi alimentari

Le scelte che facciamo ogni giorno possono contribuire alla salute o danneggiare il pianeta. Il Regno Unito getta via circa 9,5 milioni di tonnellate di rifiuti alimentari ogni anno, nonostante 8,4 milioni di persone vivano in povertà alimentare. Non solo i rifiuti alimentari sprecano miliardi di sterline, ma finiscono anche nelle discariche, dove marciscono e rilasciano metano, un potente gas serra. Se smettessimo di sprecare cibo, si stima risparmieremmo l’equivalente di circa 17 milioni di tonnellate di anidride carbonica. Analogamente agli altri consigli per una vita sostenibile, tutto ciò che serve è un po’ di consapevolezza – e magari un po’ di creatività – per ridurre gli sprechi alimentari. Il compostaggio è un ottimo modo per mettere a frutto scarti vegetali, bucce di banana e fondi di caffè e trasformare il compost in un fertilizzante ricco di sostanze nutritive per il tuo giardino. Puoi utilizzare questo compost per coltivare frutta e verdura, risparmiando l'inquinamento derivante dall'importazione di alimenti e imballaggi di plastica. Un altro modo per ridurre lo spreco alimentare è condividerlo! Invita amici e parenti a un incontro atteso da tempo e condividi generosamente le porzioni.

Strumenti per una vita sostenibile:

1. Lassen Sie sich inspirieren, nachhaltige Rezepte mit zu kreieren (Link entfernt).
2. Lesen (Link entfernt) für mehr Möglichkeiten, sich nachhaltig mit der Natur zu verbinden.

Rendi il tuo kit yoga ecologico

Fondamentalmente, lo yoga è una delle forme di esercizio più sostenibili che possiamo fare; non richiede altro che il nostro corpo e spesso ci incoraggia a essere più gentili e compassionevoli verso il mondo che ci circonda. Tuttavia, quando si tratta di oggetti di scena per lo yoga, è facile fare scelte insostenibili quando li si acquista da fonti sconosciute. Fortunatamente, Yogamatters ha creato il suoKit yoga iniziale sostenibile Utilizzo di materiali di recupero e loro(link rimosso)con gomma di provenienza responsabile, sughero naturale e cotone organico,Quindi, se vuoi apportare un cambiamento duraturo, scegli uno di questi kit per te o come regalo per uno yogi in erba.

Aumenta il conteggio dei passi

Con l'arrivo della primavera, molti di noi potrebbero sentire il bisogno di uscire di più e godersi le giornate più calde e soleggiate. Uno dei modi in cui possiamo abbracciare più esercizio fisico e luce solare è cambiare il modo in cui viaggiamo. I brevi viaggi in macchina che facciamo regolarmente sono un'altra delle principali cause di inquinamento, e non è solo il pianeta a soffrirne; L’inquinamento atmosferico contribuisce anche a molte malattie come l’asma, le malattie cardiovascolari e il cancro ai polmoni. Per prenderci cura di noi stessi e del mondo che ci circonda, scegliere di camminare o andare in bicicletta invece di guidare può ridurre le emissioni e l'inquinamento e, se devi fare un lungo tragitto giornaliero, prendi in considerazione l'utilizzo dei mezzi pubblici o la condivisione del viaggio con i colleghi.

Strumenti per una vita sostenibile:

1. (Link entfernt), und indem Sie bei ihnen kaufen, unterstützen Sie ein Unternehmen, das an ethische Herstellung und recycelte Materialien glaubt. Sie müssen nicht Fahrrad fahren, um diese Shorts tragen zu können, aber sie sind eine großartige Wahl für Radwege im Frühjahr und Sommer.
2. Verwandeln Sie Ihren Spaziergang mit dem in ein Training mit geringer Belastung (Link entfernt), Erhöhen Sie Ihre Schrittzahl und reduzieren Sie gleichzeitig Ihren CO2-Fußabdruck.