5 módja annak, hogy fenntarthatóbban élhessenek a tavasszal
5 módja annak, hogy fenntarthatóbban élhessenek a tavasszal
Az utóbbi években bebizonyították, mennyire fontos fenntarthatóan élni; A szennyezéstől a rossz talajminőségig, a növekvő tengerszint és a zavart ökoszisztémákig - óriási erőfeszítéseket tettek annak érdekében, hogy megtalálják a bolygó együttes segítését azáltal, hogy alaposabban élnek a mindennapi életben. Lehet, hogy máris újrafelhasználható bevásárló táskákat visel, vagy műanyag -mentes csomagolást választ, de mivel a tavaszra költözünk, van még néhány módja annak, hogy egyszerű és egyszerű módon éljünk. Tehát készülj fel Jó, csinálj jó és jól érezzük magukat , ahogy a mondás mondja, és kezdje el a tavaszi fenntarthatóbban élni.
Használjon természetes fényt
Az emberek úgy alakultak ki, hogy fényben, természetes nappali fényben és éjszaka sötétben éljenek. Ez elősegíti a cirkadián ritmus (az "alvás-ébrenlét") kompenzálását, amely hozzájárul az általános egészséghez. Manapság azonban sokan fejjel lefelé fordították ezt a ciklust azáltal, hogy sok időt töltöttek beltérben, ami gyakran semmiképpen sem olyan fényes, mint a külső és sok fényszórókkal körülvéve éjszaka. Ha ezt megtesszük, testünk megzavarja a napszakot, amelyek zavarják a hormonális egyensúlyunkat, és súlyosan befolyásolhatják az alvásminőségünket és az energiaszintet. Szerencsére a világosabb, világosabb tavaszi napok azt jelentik, hogy a belső világítás helyett egy kicsit könnyebb használni a napfényt, ami szintén elősegíti a bolygó egészségét és egészségét. Csak egy kis figyelmet igényel! Amikor reggel felébred és folytatja a rutinját, fontolja meg, hogy valóban be kell kapcsolnia a fényt, vagy csak egy szokás, amelyhez megszokta. Ha lehetséges, töltsön el időt a szabadban természetes fényben, pl. B. Egy találkozón ahelyett, hogy az íróasztalánál ülne, vagy állítsa be a munkahelyét egy ablak mellett, hogy a természetes napfényt lámpák helyett használhassa. Próbálja meg kikapcsolni a lámpákat és a képernyőket naplemente után - mi az egyik legjobb dolog, amit megtehetünk a jó alvás támogatása érdekében -, és használjon gyertyákat vagy csak néhány kis lámpát. Sokkal inkább pihennek reggel, és ugyanakkor segítenek az energia- és fosszilis tüzelőanyagok fogyasztásának csökkentésében.
Eszközök a fenntartható élethez:
- A (link eltávolítva) A levendula, az eucalyptus és a cedar illatát adja ki, hogy az elme nyugodt legyen.
- Ahelyett, hogy minden otthoni fénye lenne, használjon egyetlen (link eltávolítva) .
- Használja a -ot a bőr megszabadításához a száraz, elhalt bőrsejtektől, és stimulálja a vérkeringést. A természetes összetevők környezetbarátak, jóak a testednek és jó a földnek.
- Simálja a bőrt a műanyag-mentes tabitha Eve dush kesztyű organikus pamut , data-contrast = "auto">, data-contrast = "auto">, data-contrast. "Auto"> bio pamutból készül, amely környezetbarát és biológiailag lebontható.
- inspirálják a fenntartható receptek létrehozásának (link eltávolítva)
- Read (link eltávolítva) A természethez fenntartható kapcsolathoz.
- (link eltávolítva) , és tőled vásárlással támogatja egy olyan társaságot, amely hisz az etikai termelésben és az újrahasznosított anyagokban. Nem kell bicikliznie, hogy ezeket a rövidnadrágot viselhesse, de nagyszerű választás a kerékpárutakhoz tavasszal és nyáron.
- Transzformálja a sétát egy edzéssel, alacsony terheléssel Növelje a lépést, és csökkentse a CO2 lábnyomát ugyanabban az időben.
tartalmazza a hidegterápiát
Most az időjárás kissé melegebb, ez remek lehetőség a hidegterápia megkezdésére. A hidegterápia elősegítheti az immunrendszer, a hangulat és az anyagcserét, kevesebb üzemanyag fogyasztását, a bolygó védelmét az energiaellátástól és a nagyobb szennyezés megelőzéséhez. A hosszú, meleg zuhanyozás az egyik legnagyobb és leginkább figyelmen kívül hagyott faj, amelyet energiát fogyasztunk és szennyezést okozunk. A legtöbb ember azt feltételezi, hogy 5 percet fognak eltölteni a zuhany alatt, bár a valóság több 9 vagy 10. Egy egyszerű, rövid, hideg zuhany nagyszerű módja annak, hogy javítsa a hangulatot és az energiaszintet, és jelentős mértékben hozzájárul a fenntarthatóbb élethez.
Eszközök a fenntartható élethez:
csökkentse az élelmiszer-hulladékot
Eszközök a fenntartható élethez:
Készítse el a jógakészletet környezetbarát
Lényegében a jóga a mozgás egyik legmegfelelőbb formája, amelyet megtehetünk; Nem igényel többet, mint a testünk, és gyakran arra ösztönzi minket, hogy foglalkozzunk a körülöttünk lévő világgal. A jóga kellékekről azonban könnyű nem hozni fenntartható döntéseket, ha ismeretlen forrásokból vásárolja meg őket. Szerencsére a Yogamatters létrehozta az övét fenntartható indító jógakészlet A visszanyert anyagok használata és a (link eltávolított) A felelősségvállalás, a természetes cork és a szerves pamut Ha fenntartható változást szeretne végrehajtani, válassza ki magának ezen készletek egyikét vagy ajándékként egy leendő jógi számára.
Növelje a lépést
Amikor a tavasz eljön, sokan érezhetik a vágyat, hogy többet menjenek ki, és élvezzék a melegebb, szundi napokat. Az egyik lehetőség, hogy miként tudunk elfogadni a több mozgást és a napfényt, az, hogy megváltoztatjuk az utazás módját. A rövid autóutak, amelyeket rendszeresen vállalunk, a környezetszennyezés másik fő oka, és nem csak a bolygó szenved; A légszennyezés számos betegséghez is hozzájárul, mint például az asztma, a szív- és érrendszeri betegségek és a tüdőrák. Annak érdekében, hogy gondoskodjunk magunkról és a körülöttünk lévő világról, az a döntés, hogy gyalog vagy kerékpárral utazik, nem pedig autóval, csökkentheti a kibocsátást és a szennyezést, és ha még hosszú munkája van, mérlegelnie kell a tömegközlekedés használatát, vagy meg kell osztania az utazást kollégáival.
Eszközök a fenntartható élethez:
A Yogamatt tollából