5 módja annak, hogy fenntarthatóbban éljünk ezen a tavaszon

Az elmúlt években világossá vált, mennyire fontos a fenntartható élet; A szennyezéstől a rossz talajminőségig, a tengerszint emelkedéséig és a felborult ökoszisztémákig óriási erőfeszítéseket tettek annak érdekében, hogy megtalálják a módját, hogyan segíthetünk közösen a bolygón azáltal, hogy tudatosabban élünk mindennapi életünkben. Lehet, hogy már hordsz magaddal újrafelhasználható bevásárlószatyrokat, vagy a műanyagmentes csomagolást választod, de ahogy közeledünk a tavaszhoz, van még néhány lehetőség, hogy egyszerű, egyszerű módszerekkel mindannyian fenntarthatóbban élhessünk. Szóval készüljlégy jó, csináld jót és érezd jól magadahogy a mondás tartja, és kezdjen el fenntarthatóbb életet idén tavasszal.

Használjon természetes fényt

Az emberek úgy fejlődtek, hogy nappal világos, természetes fényben, éjszaka pedig sötétben éljenek. Ez segít kiegyensúlyozni cirkadián ritmusunkat (az „alvás-ébrenlét ciklus”), ami hozzájárul az általános egészségi állapot javításához. Manapság azonban sokan a feje tetejére állítottuk ezt a körforgást azzal, hogy sok időt töltünk bent – ​​ahol gyakran közel sem olyan világos, mint kint –, éssokaz idő erős fényekkel körülvéve éjszaka. Amikor ezt tesszük, szervezetünk összezavarodik a napszakot illetően, ami felboríthatja hormonális egyensúlyunkat, és súlyosan befolyásolhatja alvásminőségünket és energiaszintünket is. Szerencsére a tavasz fényesebb, fényesebb napjai azt jelentik, hogy egy kicsit könnyebb a napfényt használni a beltéri világítás helyett, ami egyben jót tesz az egészségünknek és a bolygó egészségének. Csak egy kis odafigyelés kell hozzá! Amikor reggel felébredsz és folytatod a rutinodat, gondold át, hogy valóban fel kell-e kapcsolnod a villanyt, vagy ez csak egy kialakult szokásod. Lehetőleg töltsön időt a szabadban természetes fényben, pl. Például sétáljon el egy értekezletre ahelyett, hogy az íróasztalánál ülne, vagy állítsa be a munkaterületét egy ablak mellé, hogy a lámpák helyett a természetes napfényt használja ki. Naplemente után próbálja meg lekapcsolni a lámpákat és a képernyőket – ez az egyik legjobb dolog, amit tehetünk a jó éjszakai alvás érdekében –, és használjon gyertyát vagy csak néhány kis lámpát. Reggelente sokkal kipihentebbnek érzi magát, miközben csökkenti az energia- és a fosszilis tüzelőanyag-fogyasztást.

Eszközök a fenntartható élethez:

1. Die (Link entfernt) verströmt beruhigende Düfte von Lavendel, Eukalyptus und Zedernholz, um den Geist vor dem Schlafengehen zu beruhigen.
2. Anstatt alle Ihre Hauslichter eingeschaltet zu haben, verwenden Sie ein einziges (Link entfernt) um den Raum mit einem entspannenden Glanz zu füllen.

Vegye igénybe a hidegterápiát

Most egy kicsit melegebb az idő, remek lehetőség a hidegterápia megkezdésére. A hidegterápia javíthatja az immunrendszert, a hangulatot és az anyagcserét, kevesebb üzemanyagot fogyaszthat, megkímélheti a bolygót az energiaellátástól, és megelőzheti a további környezetszennyezést. A hosszú, meleg zuhanyozás az egyik legnagyobb és leginkább figyelmen kívül hagyott módja az energiafelhasználásnak és a környezetszennyezésnek. A legtöbb ember azt feltételezi, hogy 5 percet tölt a zuhany alatt, amikor a valóság inkább 9 vagy 10. A Wim Hof ​​​​metódus népszerűsítette a hideg zuhanyokat, valamint jellegzetes légzési technikáját, de nem kell beiratkoznia egy speciális programba, hogy kihasználja az előnyöket. Egy egyszerű rövid, hideg zuhany nagyszerű módja a hangulat és az energiaszint javításának, valamint jelentősen hozzájárul a fenntarthatóbb élethez.

Eszközök a fenntartható élethez:

1. Verwenden (Link entfernt) um die Haut von trockenen, abgestorbenen Hautzellen zu befreien und die Durchblutung anzukurbeln. Die natürlichen Inhaltsstoffe sind umweltfreundlich, gut für deinen Körper und gut für die Erde.
2. Glätten Sie Ihre Haut mit dem plastikfreien Tabitha Eve Duschhandschuh aus Bio-Baumwolle, Hergestellt aus Bio-Baumwolle, die umweltfreundlich und biologisch abbaubar ist.

Csökkentse az élelmiszer-pazarlást

A mindennapi döntéseink vagy hozzájárulhatnak az egészséghez, vagy károsíthatják a bolygót. Az Egyesült Királyságban évente körülbelül 9,5 millió tonna élelmiszer-hulladékot dobnak ki, annak ellenére, hogy 8,4 millió ember él élelmiszerszegénységben. Az élelmiszerpazarlás nemcsak több milliárd fontot pazarol el, hanem jellemzően hulladéklerakókba is kerül, ahol elrohad, és metánt, egy erős üvegházhatású gázt bocsát ki. Ha abbahagynánk az élelmiszerpazarlást, a becslések szerint körülbelül 17 millió tonna szén-dioxidnak megfelelő mennyiséget spórolnánk meg. A többi fenntartható életmód tipphez hasonlóan itt is csak egy kis odafigyelés – és talán némi kreativitás – kell az élelmiszer-pazarlás csökkentéséhez. A komposztálás nagyszerű módja a zöldségmaradványok, banánhéjak és kávézacc hasznos hasznosításának, és a komposzt készítése tápanyagban gazdag műtrágyává is válik a kertben. Ezt a komposztot használhatja saját gyümölcsök és zöldségek termesztésére, így megkímélheti az élelmiszerek és a műanyag csomagolóanyagok importjából származó szennyezést. Az élelmiszer-pazarlás csökkentésének másik módja a megosztás! Hívja meg barátait és családját egy régóta esedékes összejövetelre, és ossza meg nagylelkűen az adagokat.

Eszközök a fenntartható élethez:

1. Lassen Sie sich inspirieren, nachhaltige Rezepte mit zu kreieren (Link entfernt).
2. Lesen (Link entfernt) für mehr Möglichkeiten, sich nachhaltig mit der Natur zu verbinden.

Tedd környezetbarát jógakészletedet

Lényegében a jóga az egyik legfenntarthatóbb edzésforma, amelyet végezhetünk; nem igényel mást, csak a testünket, és gyakran arra ösztönöz bennünket, hogy legyünk kedvesebbek és könyörületesebbek a minket körülvevő világgal szemben. Ha azonban a jógakellékekről van szó, könnyű fenntarthatatlan döntéseket hozni, ha ismeretlen forrásból vásárolja meg azokat. Szerencsére a Yogamatters létrehozta a sajátjátFenntartható kezdő jógakészlet Újrahasznosított anyagok felhasználása és azok(link eltávolítva)felelősen beszerzett gumival, természetes parafával és biopamuttal,Ha tehát tartós változást szeretnél elérni, válassz egyet ezek közül a készletek közül magadnak, vagy ajándékba egy kezdő jóginak.

Növelje a lépésszámot

A tavasz beköszöntével sokunk késztetést érezhet arra, hogy többet legyünk a szabadban, és élvezzük a melegebb, naposabb napokat. Az egyik módja annak, hogy több testmozgást és napfényt alkalmazzunk, ha megváltoztatjuk az utazási módot. A rendszeresen megtett rövid autós utak a környezetszennyezés másik fő oka, és nem csak a bolygó szenved; A levegőszennyezés számos betegséghez is hozzájárul, mint például az asztma, a szív- és érrendszeri betegségek és a tüdőrák. Annak érdekében, hogy törődjünk magunkkal és a körülöttünk lévő világgal, a gyaloglás vagy a kerékpározás választása vezetés helyett csökkentheti a károsanyag-kibocsátást és a környezetszennyezést, és ha hosszú az ingázása, fontolja meg a tömegközlekedés használatát, vagy megosztja az utat a kollégákkal.

Eszközök a fenntartható élethez:

1. (Link entfernt), und indem Sie bei ihnen kaufen, unterstützen Sie ein Unternehmen, das an ethische Herstellung und recycelte Materialien glaubt. Sie müssen nicht Fahrrad fahren, um diese Shorts tragen zu können, aber sie sind eine großartige Wahl für Radwege im Frühjahr und Sommer.
2. Verwandeln Sie Ihren Spaziergang mit dem in ein Training mit geringer Belastung (Link entfernt), Erhöhen Sie Ihre Schrittzahl und reduzieren Sie gleichzeitig Ihren CO2-Fußabdruck.