5 načina za život ovog proljeća održivo

Posljednjih godina pokazalo se koliko je važno živjeti održivo; Od onečišćenja do loše kvalitete tla, rastuće razine mora i poremećenih ekosustava - uloženi su ogromni napori da se pronađu načini pomaganja planeti zajedno pažljivije živeći u svakodnevnom životu. Možda već nosite vrećice za kupovinu ili odabirete pakiranje bez plastike, ali budući da prelazimo u proljeće, postoji još nekoliko načina da živim na jednostavan i jednostavan način. Dakle, pripremite se dobro, dobro i osjećate se dobro kako kaže izreka, i započnite živjeti ovog proljeća održivije.

Upotrijebite prirodno svjetlo

ljudi su se razvili tako da žive na laganom, prirodnom dnevnom svjetlu i noću u mraku. To pomaže nadoknaditi naš cirkadijanski ritam ("ciklus spavanja-budnosti"), koji doprinosi boljem općem zdravlju. Danas su, međutim, mnogi od nas okrenuli ovaj ciklus naopako trošeći puno vremena u zatvorenom prostoru-što često ni na koji način nije svijetlo kao što su vanjski i Mnogi okružen laganim svjetlima u noći. Ako to učinimo, naše tijelo zbunjuje doba dana, koje uznemirava našu hormonsku ravnotežu i također može ozbiljno utjecati na kvalitetu našeg sna i na razinu energije. Srećom, lakši, lakši proljetni dani znače da je malo lakše koristiti sunčevu svjetlost umjesto unutarnje rasvjete, što također koristi našem zdravlju i zdravlju planeta. Potrebna je samo malo pažljivosti! Kad se ujutro probudite i nastavite s rutinom, razmislite trebate li stvarno upaliti svjetlo ili je to samo navika na koju ste navikli. Ako je moguće, provodite vrijeme na otvorenom u prirodnom svjetlu, npr. B. Na sastanku umjesto da sjedite za stolom ili postavite svoje radno mjesto pored prozora kako biste umjesto svjetiljki mogli koristiti prirodnu sunčevu svjetlost. Pokušajte isključiti svjetla i ekrane nakon zalaska sunca - što je jedna od najboljih stvari koje možemo učiniti kako bismo podržali dobar san - i koristite svijeće ili samo nekoliko malih svjetiljki. Osjećaju se puno više odmornije ujutro i istovremeno pomažu u smanjenju potrošnje energije i fosilnih goriva.

Alati za održivi život:

1. the (uklonjena veza) oduševljava fragrance lavanda, eukaliptus i Cedar.
2. Umjesto da imate sve svoje kuće, koristite jednu (uklonjena veza) .

Uključite hladnu terapiju

Sada je vrijeme malo toplije, odlična je prilika za početak hladne terapije. Hladna terapija može pomoći u jačanju imunološkog sustava, raspoloženja i metabolizma, kako bi se potrošila manje goriva, da zaštiti planet od svoje opskrbe energijom i spriječi više zagađenja. Dugo, toplo tuširanje jedna je od najvećih i najzanimljivih vrsta koje konzumiramo energiju i uzrokuje zagađenje. Većina ljudi pretpostavlja da će provesti 5 minuta pod tušem, iako je stvarnost više od 9 ili 10. WIM-Hof metoda je hladna pljuskova učinila popularnim u svojoj karakterističnoj tehnici disanja, ali ne moraju se registrirati za određeni program kako bi dobili prednosti. Jednostavan kratki, hladni tuš odličan je način za poboljšanje vašeg raspoloženja i energije, a također daje značajan doprinos održivijem životu.

Alati za održivi život:

1. Upotrijebite za oslobađanje kože od suhih, mrtvih stanica kože i za poticanje cirkulacije krvi. Prirodni sastojci su ekološki prihvatljivi, dobri za vaše tijelo i dobro za zemlju.
2. Smooth your skin with the plastic-free Tabitha Eve Dush glove Organic cotton , Napravljen od organskog pamuka, koji je ekološki prihvatljiv i biorazgradiv.

Smanjiti otpad hrane

Alati za održivi život:

1. nadahnuti su za stvaranje održivih recepata (Link uklonjena)
2. Pročitajte (uklonjena veza) za održivo povezivanje s prirodom.

Napravite svoj Yoga Kit ekološki prihvatljivi

u osnovi, joga je jedan od najodrživijih oblika pokreta koji možemo učiniti; To ne zahtijeva ništa više od našeg tijela, a često nas potiče da se bavimo svijetom oko nas. Međutim, kada je riječ o joga rekvizitu, lako je ne donositi održive odluke ako ih kupite iz nepoznatih izvora. Fortunately, Yogamatters created theirs sustainable starter yoga kit use of recovered materials and their (link removed) with responsibility, natural cork and Organic cotton , Ako želite izvršiti održivu promjenu, odaberite jedan od ovih kompleta za sebe ili kao dar za potencijalni jogi.

Povećajte svoj korak

Kada dođe proljeće, mnogi od nas mogu osjetiti poriv da izlazimo više vani i uživaju u toplijim, sunčaniji dani. Jedna od mogućnosti kako možemo prihvatiti više kretanja i sunčeve svjetlosti je promijeniti način na koji putujemo. Kratke vožnje automobilom koje redovito uzimamo još su jedan glavni uzrok onečišćenja okoliša, a ne samo planeta; Zagađenje zraka također doprinosi mnogim bolestima kao što su astma, kardiovaskularne bolesti i rak pluća. Da bismo se pobrinuli za sebe i svijet oko nas, odluka vožnje pješice ili biciklom umjesto automobilom može smanjiti emisije i zagađenje, a ako imate dug put za rad, trebali biste razmotriti upotrebu javnog prijevoza ili dijeliti svoje putovanje s kolegama.

Alati za održivi život:

1. (uklonjena veza) , a kupnjom od vas podržavate tvrtku koja vjeruje u etičku proizvodnju i reciklirane materijale. Ne morate voziti bicikl da biste mogli nositi ove kratke hlače, ali odličan ste izbor za biciklističke staze u proljeće i ljeto.
2. Transformirajte svoju šetnju s treningom s malim opterećenjima Povećajte svoj korak u isto vrijeme.