5 načina da živite održivije ovog proljeća

Posljednjih godina postalo je jasno koliko je važno živjeti održivo; Od onečišćenja do loše kvalitete tla, porasta razine mora i poremećenih ekosustava, uloženi su ogromni napori da se pronađu načini na koje možemo kolektivno pomoći planetu živeći svjesnijim svakodnevnim životom. Možda već nosite vrećice za višekratnu upotrebu ili se odlučujete za ambalažu bez plastike, ali kako ulazimo u proljeće, postoji još nekoliko načina na koje svi možemo živjeti održivije na jednostavne, lake načine. Zato se pripremitebudi dobar, čini dobro i osjećaj se dobrokako se kaže, i ovog proljeća počnite živjeti održivije.

Koristite prirodno svjetlo

Ljudi su evoluirali da žive na jakom, prirodnom dnevnom svjetlu danju i u tami noću. To pomaže uravnotežiti naš cirkadijalni ritam ("ciklus spavanja i buđenja"), što pridonosi boljem općem zdravlju. Međutim, danas su mnogi od nas okrenuli taj ciklus naglavce provodeći puno vremena u zatvorenom prostoru - koji često nije ni približno tako osvijetljen kao vani - imnogivremena okružen jarkim svjetlima noću. Kada to činimo, naše tijelo postaje zbunjeno oko doba dana, što može poremetiti našu hormonalnu ravnotežu i također ozbiljno utjecati na kvalitetu sna i razinu energije. Srećom, svjetliji, svjetliji dani proljeća znače da je malo lakše koristiti sunčevu svjetlost umjesto unutarnje rasvjete, što u isto vrijeme koristi našem zdravlju i zdravlju planeta. Sve što je potrebno je malo pažnje! Kad se ujutro probudite i počnete obavljati svoju rutinu, razmislite trebate li doista upaliti svjetla ili je to samo navika koju ste razvili. Ako je moguće, provodite vrijeme vani na prirodnom svjetlu, npr. Na primjer, prošećite na sastanak umjesto da sjedite za stolom ili postavite svoj radni prostor pored prozora kako biste mogli iskoristiti prirodnu sunčevu svjetlost umjesto lampi. Nakon zalaska sunca pokušajte ugasiti svjetla i ekrane – što je jedna od najboljih stvari koje možemo učiniti za dobar san – i upotrijebite ili svijeće ili samo nekoliko malih lampi. Ujutro ćete se osjećati znatno odmornije dok ćete pridonijeti smanjenju potrošnje energije i fosilnih goriva.

Alati za održivi život:

1. Die (Link entfernt) verströmt beruhigende Düfte von Lavendel, Eukalyptus und Zedernholz, um den Geist vor dem Schlafengehen zu beruhigen.
2. Anstatt alle Ihre Hauslichter eingeschaltet zu haben, verwenden Sie ein einziges (Link entfernt) um den Raum mit einem entspannenden Glanz zu füllen.

Prihvatite terapiju prehlade

Sada je vrijeme malo toplije, odlična je prilika za početak terapije prehlade. Terapija hladnoćom može pomoći u jačanju imunološkog sustava, raspoloženja i metabolizma, može koristiti manje goriva, poštedjeti planet njegovih zaliha energije i spriječiti veće zagađenje. Dugi, topli tuševi jedan su od najvećih i najzanemarenijih načina na koje koristimo energiju i uzrokujemo zagađenje. Većina ljudi pretpostavlja da će provesti 5 minuta pod tušem dok je stvarnost slična 9 ili 10. Wim Hof ​​​​metoda popularizirala je tuširanje hladnom vodom zajedno sa svojom prepoznatljivom tehnikom disanja, ali ne morate se upisati u određeni program da biste dobili prednosti. Jednostavan kratki, hladan tuš odličan je način da poboljšate svoje raspoloženje i razinu energije, a također značajno pridonosi održivijem životu.

Alati za održivi život:

1. Verwenden (Link entfernt) um die Haut von trockenen, abgestorbenen Hautzellen zu befreien und die Durchblutung anzukurbeln. Die natürlichen Inhaltsstoffe sind umweltfreundlich, gut für deinen Körper und gut für die Erde.
2. Glätten Sie Ihre Haut mit dem plastikfreien Tabitha Eve Duschhandschuh aus Bio-Baumwolle, Hergestellt aus Bio-Baumwolle, die umweltfreundlich und biologisch abbaubar ist.

Smanjite bacanje hrane

Izbori koje donosimo svaki dan mogu pridonijeti zdravlju ili naštetiti planetu. Ujedinjeno Kraljevstvo svake godine baci oko 9,5 milijuna tona otpada od hrane, unatoč tome što 8,4 milijuna ljudi živi u siromaštvu s hranom. Ne samo da otpad od hrane baca milijarde funti, već također obično završava na odlagalištima, gdje trune i oslobađa metan, snažan staklenički plin. Kad bismo prestali bacati hranu, procjenjuje se da bismo uštedjeli ekvivalent od oko 17 milijuna tona ugljičnog dioksida. Slično ostalim savjetima za održivi život, sve što je potrebno je malo pažnje – i možda malo kreativnosti – da se smanji bacanje hrane. Kompostiranje je sjajan način da se ostaci povrća, kore od banane i talog kave dobro iskoriste, a pravljenje komposta postaje i hranjivo gnojivo za vaš vrt. Ovaj kompost možete koristiti za uzgoj vlastitog voća i povrća, čime se štedi onečišćenje od uvozne hrane i plastične ambalaže. Još jedan način da smanjite bacanje hrane je da je podijelite! Pozovite prijatelje i obitelj na dugo očekivano druženje i velikodušno podijelite porcije.

Alati za održivi život:

1. Lassen Sie sich inspirieren, nachhaltige Rezepte mit zu kreieren (Link entfernt).
2. Lesen (Link entfernt) für mehr Möglichkeiten, sich nachhaltig mit der Natur zu verbinden.

Neka vaš pribor za jogu bude ekološki prihvatljiv

U svojoj srži, joga je jedan od najodrživijih oblika vježbanja koje možemo raditi; ne zahtijeva ništa osim naših tijela i često nas potiče da budemo ljubazniji i suosjećajniji prema svijetu oko nas. Međutim, kada je riječ o rekvizitima za jogu, lako je napraviti neodrživ izbor kada ih kupujete iz nepoznatih izvora. Srećom, Yogamatters je stvorio svojeOdrživi početni komplet za jogu Korištenje obnovljenih materijala i njihovih(link uklonjen)s odgovorno nabavljenom gumom, prirodnim plutom i organskim pamukom,Dakle, ako želite napraviti trajnu promjenu, odaberite jedan od ovih kompleta za sebe ili kao dar za jogija u nadobudnim godinama.

Povećajte broj koraka

Kako proljeće stiže, mnogi od nas mogu osjetiti želju da više izlaze vani i uživaju u toplijim, sunčanijim danima. Jedan od načina na koji možemo prihvatiti više tjelovježbe i sunčeve svjetlosti je promjena načina na koji putujemo. Kratka putovanja automobilom na koja redovito idemo još su jedan veliki uzrok onečišćenja, a ne pati samo planet; Zagađenje zraka također pridonosi mnogim bolestima kao što su astma, kardiovaskularne bolesti i rak pluća. Kako bismo brinuli o sebi i svijetu oko sebe, odabir hodanja ili vožnje biciklom umjesto vožnje može smanjiti emisije i zagađenje, a ako morate dugo putovati na posao, razmislite o korištenju javnog prijevoza ili dijeljenju vožnje s kolegama.

Alati za održivi život:

1. (Link entfernt), und indem Sie bei ihnen kaufen, unterstützen Sie ein Unternehmen, das an ethische Herstellung und recycelte Materialien glaubt. Sie müssen nicht Fahrrad fahren, um diese Shorts tragen zu können, aber sie sind eine großartige Wahl für Radwege im Frühjahr und Sommer.
2. Verwandeln Sie Ihren Spaziergang mit dem in ein Training mit geringer Belastung (Link entfernt), Erhöhen Sie Ihre Schrittzahl und reduzieren Sie gleichzeitig Ihren CO2-Fußabdruck.