5 façons de vivre ce printemps plus durablement

Ces dernières années, il a été démontré à quel point il est important de vivre durablement; De la pollution à la mauvaise qualité des sols, à l'augmentation du niveau de la mer et aux écosystèmes perturbés - d'énormes efforts ont été faits pour trouver des moyens d'aider la planète ensemble en vivant plus attentivement dans la vie quotidienne. Peut-être que vous portez déjà des sacs à provisions réutilisables ou choisissez des emballages sans plastique, mais comme nous entrons au printemps, il existe quelques autres façons de vivre de manière simple et simple. Alors préparez-vous bon, faites du bien et sentez-vous bien comme le dit le dicton, et commencez à vivre ce printemps plus durable.

Utilisez la lumière naturelle

Les gens se sont développés afin qu'ils vivent en lumière du jour lumière et naturelle et la nuit dans l'obscurité. Cela aide à compenser notre rythme circadien (le "cycle veille du sommeil"), qui contribue à une meilleure santé générale. Aujourd'hui, cependant, beaucoup d'entre nous ont renversé ce cycle à l'envers en passant beaucoup de temps à l'intérieur - qui ne sont souvent pas aussi brillants que l'extérieur et beaucoup entouré de lumières lumineuses la nuit. Si nous faisons cela, notre corps confond l'heure de la journée, qui perturbe notre équilibre hormonal et peut également affecter gravement notre qualité de sommeil et notre niveau d'énergie. Heureusement, les jours de printemps plus légers et plus légers signifient qu'il est un peu plus facile d'utiliser la lumière du soleil au lieu de l'éclairage intérieur, ce qui profite également à notre santé et à notre santé de la planète. Cela ne prend qu'une petite pleine conscience! Lorsque vous vous réveillez le matin et que vous poursuivez votre routine, demandez-vous si vous devez vraiment allumer la lumière ou si c'est juste une habitude à laquelle vous vous êtes habitué. Si possible, passez du temps à l'extérieur en lumière naturelle, par exemple B. Lors d'une réunion au lieu de s'asseoir à votre bureau, ou de configurer votre lieu de travail à côté d'une fenêtre afin que vous puissiez utiliser la lumière du soleil naturel au lieu de lampes. Essayez d'éteindre les lumières et les écrans après le coucher du soleil - quelle est l'une des meilleures choses que nous pouvons faire pour soutenir un bon sommeil - et utiliser des bougies ou juste quelques petites lampes. Ils se sentent beaucoup plus reposés le matin et en même temps aider à réduire la consommation d'énergie et de combustibles fossiles.

Outils pour une vie durable:

the (lien supprimé) avant d'aller au coucher de la lavande, euccalyptus et cedar, pour faire passer l'esprit avant d'aller au coucher de coucher.

Au lieu d'avoir tous vos feux de famille, utilisez un seul (lien supprimé) .

Inclure la thérapie froide

Maintenant, le temps est un peu plus chaud, c'est une excellente occasion de commencer la thérapie froide. La thérapie froide peut aider à renforcer le système immunitaire, l'humeur et le métabolisme, à consommer moins de carburant, à protéger la planète de son approvisionnement énergétique et à empêcher plus de pollution. La douche longue et chaude est l'une des espèces les plus importantes et les plus négligées que nous consommons de l'énergie et provoquons la pollution. La plupart des gens supposent qu'ils passeront 5 minutes sous la douche, bien que la réalité soit plus 9 ou 10. La méthode Wim-Hof a rendu les douches froides populaires auprès de sa technique de respiration caractéristique, mais ils n'ont pas à s'inscrire à un programme spécifique pour obtenir les avantages. Une simple douche courte et froide est un excellent moyen d'améliorer votre humeur et votre niveau d'énergie, et apporte également une contribution significative à une vie plus durable.

Outils pour une vie durable:

Utiliser pour libérer la peau des cellules sèches et mortes et pour stimuler la circulation sanguine. Les ingrédients naturels sont respectueux de l'environnement, bons pour votre corps et bons pour la terre.

Sacin votre peau avec le glove sans plastique Tabitha Eve Dush Glove Glove Cotton , Contraste = "auto"> en coton biologique, qui est respectueux de l'environnement et biodégradable.

Réduire les déchets alimentaires

Outils pour une vie durable:

sont inspirés pour créer des recettes durables (lien supprimé)

read (lien supprimé) pour se connecter durablement à la nature.

Faire votre kit de yoga respectueux de l'environnement

En substance, le yoga est l'une des formes de mouvement les plus durables que nous puissions faire; Cela ne nécessite rien de plus que notre corps, et cela nous encourage souvent à faire face au monde qui nous entoure. Cependant, en ce qui concerne les accessoires de yoga, il est facile de ne pas prendre de décisions durables si vous les achetez auprès de sources inconnues. Heureusement, les Yogamatters ont créé le leur Kit de yoga de démarrage durable Utilisation des matériaux récupérés et leur (lien supprimé) avec la responsabilité, le Cork et l'organisme Coton Si vous souhaitez faire un changement durable, choisissez un de ces kits pour vous-même ou comme cadeau pour un yogi potentiel.

Augmentez votre étape

Lorsque le printemps arrive, beaucoup d'entre nous peuvent ressentir l'envie de sortir davantage et de profiter des jours plus chauds et plus ensoleillés. L'une des possibilités de la façon dont nous pouvons accepter plus de mouvements et de soleil est de changer notre façon de voyager. Les promenades en voiture courtes que nous prenons régulièrement sont une autre cause principale de pollution de l'environnement, et pas seulement la planète souffre; La pollution de l'air contribue également à de nombreuses maladies telles que l'asthme, les maladies cardiovasculaires et le cancer du poumon. Afin de prendre soin de nous et du monde qui nous entoure, la décision de rouler à pied ou par vélo plutôt que par la voiture peut réduire les émissions et la pollution, et si vous avez un long chemin à parcourir, vous devriez considérer l'utilisation des transports publics ou partager votre voyage avec des collègues.

Outils pour une vie durable:

(lien supprimé) , et en achetant chez vous, vous soutenez une entreprise qui croit en la production éthique et des matériaux recyclés. Vous n'avez pas à faire du vélo pour pouvoir porter ce short, mais vous êtes un excellent choix pour les pistes cyclables au printemps et en été.

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