5 façons de vivre de manière plus durable ce printemps

Ces dernières années, il est devenu évident à quel point il est important de vivre de manière durable ; De la pollution à la mauvaise qualité des sols, en passant par l’élévation du niveau de la mer et la perturbation des écosystèmes, d’énormes efforts ont été déployés pour trouver des moyens par lesquels nous pouvons collectivement aider la planète en vivant de manière plus consciente dans notre vie quotidienne. Vous transportez peut-être déjà des sacs de courses réutilisables ou optez pour des emballages sans plastique, mais à l'approche du printemps, il existe quelques autres façons dont nous pouvons tous vivre de manière plus durable, de manière simple et facile. Alors prépare-toisois bon, fais le bien et sens-toi biencomme le dit le proverbe, et commencez à vivre de manière plus durable ce printemps.

Utiliser la lumière naturelle

Les humains ont évolué pour vivre dans la lumière naturelle du jour pendant la journée et dans l’obscurité la nuit. Cela aide à équilibrer notre rythme circadien (le « cycle veille-sommeil »), ce qui contribue à une meilleure santé globale. Aujourd'hui, cependant, beaucoup d'entre nous ont renversé ce cycle en passant beaucoup de temps à l'intérieur - qui est souvent loin d'être aussi lumineux qu'à l'extérieur - etbeaucoupdu temps entouré de lumières vives la nuit. Lorsque nous faisons cela, notre corps est confus quant à l’heure de la journée, ce qui peut perturber notre équilibre hormonal et affecter gravement la qualité de notre sommeil et notre niveau d’énergie. Heureusement, les jours du printemps, de plus en plus clairs, signifient qu'il est un peu plus facile d'utiliser la lumière du soleil plutôt que l'éclairage intérieur, ce qui profite à la fois à notre santé et à celle de la planète. Il suffit d'un peu de pleine conscience ! Lorsque vous vous réveillez le matin et que vous vaquez à votre routine, demandez-vous si vous avez vraiment besoin d'allumer les lumières ou si c'est simplement une habitude que vous avez développée. Si possible, passez du temps à l'extérieur à la lumière naturelle, par ex. Par exemple, allez à une réunion à pied au lieu de vous asseoir à votre bureau, ou installez votre espace de travail près d'une fenêtre pour pouvoir profiter de la lumière naturelle du soleil plutôt que des lampes. Après le coucher du soleil, essayez d'éteindre les lumières et les écrans - ce qui est l'une des meilleures choses que nous puissions faire pour passer une bonne nuit de sommeil - et utilisez des bougies ou juste quelques petites lampes. Vous vous sentirez beaucoup plus reposé le matin tout en contribuant à réduire la consommation d'énergie et de combustibles fossiles.

Outils pour un mode de vie durable :

1. Die (Link entfernt) verströmt beruhigende Düfte von Lavendel, Eukalyptus und Zedernholz, um den Geist vor dem Schlafengehen zu beruhigen.
2. Anstatt alle Ihre Hauslichter eingeschaltet zu haben, verwenden Sie ein einziges (Link entfernt) um den Raum mit einem entspannenden Glanz zu füllen.

Adoptez la thérapie par le froid

Maintenant que le temps est un peu plus chaud, c'est une excellente occasion de commencer la thérapie par le froid. La thérapie par le froid peut aider à renforcer le système immunitaire, l’humeur et le métabolisme, à consommer moins de carburant, à épargner à la planète ses réserves d’énergie et à prévenir davantage de pollution. Les douches longues et chaudes sont l’une des façons les plus importantes et les plus négligées d’utiliser l’énergie et de polluer. La plupart des gens supposent qu'ils passent 5 minutes sous la douche alors que la réalité est plutôt de 9 ou 10 minutes. La méthode Wim Hof ​​​​a popularisé les douches froides ainsi que sa technique de respiration emblématique, mais vous n'avez pas besoin de vous inscrire à un programme spécifique pour en bénéficier. Une simple douche froide et courte est un excellent moyen d’améliorer votre humeur et votre niveau d’énergie, et contribue également de manière significative à une vie plus durable.

Outils pour un mode de vie durable :

1. Verwenden (Link entfernt) um die Haut von trockenen, abgestorbenen Hautzellen zu befreien und die Durchblutung anzukurbeln. Die natürlichen Inhaltsstoffe sind umweltfreundlich, gut für deinen Körper und gut für die Erde.
2. Glätten Sie Ihre Haut mit dem plastikfreien Tabitha Eve Duschhandschuh aus Bio-Baumwolle, Hergestellt aus Bio-Baumwolle, die umweltfreundlich und biologisch abbaubar ist.

Réduire le gaspillage alimentaire

Les choix que nous faisons chaque jour peuvent soit contribuer à la santé, soit nuire à la planète. Le Royaume-Uni jette environ 9,5 millions de tonnes de déchets alimentaires chaque année, alors que 8,4 millions de personnes vivent dans la pauvreté alimentaire. Non seulement les déchets alimentaires gaspillent des milliards de livres, mais ils finissent aussi généralement dans les décharges, où ils pourrissent et libèrent du méthane, un puissant gaz à effet de serre. Si nous arrêtions de gaspiller de la nourriture, on estime que nous économiserions l’équivalent d’environ 17 millions de tonnes de dioxyde de carbone. Comme pour les autres conseils en matière de vie durable, il suffit d’un peu de pleine conscience – et peut-être d’un peu de créativité – pour réduire le gaspillage alimentaire. Le compostage est un excellent moyen de faire bon usage des restes de légumes, des peaux de banane et du marc de café, et faire du compost devient également un engrais riche en nutriments pour votre jardin. Vous pouvez utiliser ce compost pour cultiver vos propres fruits et légumes, évitant ainsi la pollution liée à l’importation d’aliments et d’emballages plastiques. Une autre façon de réduire le gaspillage alimentaire est de le partager ! Invitez vos amis et votre famille à une réunion attendue depuis longtemps et partagez généreusement des portions.

Outils pour un mode de vie durable :

1. Lassen Sie sich inspirieren, nachhaltige Rezepte mit zu kreieren (Link entfernt).
2. Lesen (Link entfernt) für mehr Möglichkeiten, sich nachhaltig mit der Natur zu verbinden.

Rendre son kit de yoga éco-responsable

À la base, le yoga est l’une des formes d’exercice les plus durables que nous puissions pratiquer ; cela ne nécessite rien d’autre que notre corps et cela nous encourage souvent à être plus gentils et plus compatissants envers le monde qui nous entoure. Cependant, lorsqu'il s'agit d'accessoires de yoga, il est facile de faire des choix non durables en les achetant auprès de sources inconnues. Heureusement, Yogamatters a créé le leurKit de yoga durable pour débutants Utilisation de matériaux de récupération et de leurs(lien supprimé)avec du caoutchouc d'origine responsable, du liège naturel et du coton biologique,Alors si vous souhaitez apporter un changement durable, choisissez l'un de ces kits pour vous-même ou comme cadeau pour un yogi en herbe.

Augmentez votre nombre de pas

À l’arrivée du printemps, beaucoup d’entre nous ressentent le besoin de sortir davantage et de profiter des journées plus chaudes et plus ensoleillées. L’une des façons de faire plus d’exercice et de profiter du soleil est de changer notre façon de voyager. Les courts trajets en voiture que nous effectuons régulièrement sont une autre cause majeure de pollution, et ce n'est pas seulement la planète qui en souffre ; La pollution de l’air contribue également à de nombreuses maladies telles que l’asthme, les maladies cardiovasculaires et le cancer du poumon. Pour prendre soin de nous-mêmes et du monde qui nous entoure, choisir de marcher ou de faire du vélo au lieu de conduire peut réduire les émissions et la pollution, et si vous avez un long trajet à faire, envisagez d'utiliser les transports en commun ou de partager le trajet avec des collègues.

Outils pour un mode de vie durable :

1. (Link entfernt), und indem Sie bei ihnen kaufen, unterstützen Sie ein Unternehmen, das an ethische Herstellung und recycelte Materialien glaubt. Sie müssen nicht Fahrrad fahren, um diese Shorts tragen zu können, aber sie sind eine großartige Wahl für Radwege im Frühjahr und Sommer.
2. Verwandeln Sie Ihren Spaziergang mit dem in ein Training mit geringer Belastung (Link entfernt), Erhöhen Sie Ihre Schrittzahl und reduzieren Sie gleichzeitig Ihren CO2-Fußabdruck.