5 tapaa elää kestävämmin tänä keväänä

Viime vuosina on käynyt selväksi, kuinka tärkeää on elää kestävästi; Saastumisesta huonoon maaperän laatuun, merenpinnan nousuun ja häiriintyneisiin ekosysteemeihin on tehty valtavia ponnisteluja löytääksemme tapoja, joilla voimme yhdessä auttaa planeettaamme elämään tietoisempaa jokapäiväistä elämäämme. Kannatat ehkä jo uudelleenkäytettäviä ostoskasseja tai valitset muovittomat pakkaukset, mutta kevään edetessä on muutamia tapoja, joilla voimme kaikki elää kestävämmin yksinkertaisilla ja helpoilla tavoilla. Joten valmistauduole hyvä, tee hyvää ja tunne olosi hyväksikuten sanonta kuuluu, ja ala elää kestävämmin tänä keväänä.

Käytä luonnonvaloa

Ihminen on kehittynyt elämään kirkkaassa, luonnollisessa päivänvalossa päivällä ja pimeässä yöllä. Tämä auttaa tasapainottamaan vuorokausirytmiämme ("uni-herätyssykli"), mikä edistää parempaa yleistä terveyttä. Nykyään monet meistä ovat kuitenkin kääntäneet tämän kierteen päälaelleen viettämällä paljon aikaa sisätiloissa - jotka eivät usein ole läheskään yhtä valoisia kuin ulkona - jamonetaikaa kirkkaiden valojen ympäröimänä yöllä. Kun teemme tämän, kehomme hämmentyy vuorokaudenajasta, mikä voi häiritä hormonitasapainoamme ja vaikuttaa vakavasti unen laatuun ja energiatasoihimme. Onneksi kirkkaammat ja kirkkaammat kevään päivät tarkoittavat, että on hieman helpompi käyttää auringonvaloa sisävalaistuksen sijaan, mikä hyödyttää terveyttämme ja planeetan terveyttä samanaikaisesti. Tarvitaan vain vähän mindfulnessia! Kun heräät aamulla ja jatkat rutiiniasi, mieti, tarvitseeko sinun todella laittaa valot päälle vai onko se vain kehittämäsi tapa. Jos mahdollista, vietä aikaa ulkona luonnonvalossa, esim. Kävele esimerkiksi kokoukseen sen sijaan, että istuisit työpöytäsi ääressä, tai aseta työtilasi ikkunan viereen, jotta voit hyödyntää luonnonvaloa lamppujen sijaan. Yritä sammuttaa valot ja näytöt auringonlaskun jälkeen – mikä on yksi parhaista asioista, joita voimme tehdä hyvän yöunen tukemiseksi – ja käytä joko kynttilöitä tai vain muutamia pieniä lamppuja. Tunnet olosi huomattavasti levänneemmäksi aamulla ja autat samalla vähentämään energian ja fossiilisten polttoaineiden kulutusta.

Työkaluja kestävään elämään:

1. Die (Link entfernt) verströmt beruhigende Düfte von Lavendel, Eukalyptus und Zedernholz, um den Geist vor dem Schlafengehen zu beruhigen.
2. Anstatt alle Ihre Hauslichter eingeschaltet zu haben, verwenden Sie ein einziges (Link entfernt) um den Raum mit einem entspannenden Glanz zu füllen.

Ota kylmähoito vastaan

Nyt ilmat ovat hieman lämpimämpiä, on hyvä tilaisuus aloittaa kylmähoito. Kylmähoito voi auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, mielialaa ja aineenvaihduntaa, kuluttamaan vähemmän polttoainetta, säästämään planeetan energiavarastoja ja ehkäisemään saastumista. Pitkät, lämpimät suihkut ovat yksi suurimmista ja huomiotta jääneimmistä tavoista käyttää energiaa ja aiheuttaa saastumista. Useimmat ihmiset olettavat, että he viettävät 5 minuuttia suihkussa, kun todellisuus on enemmän kuin 9 tai 10. Wim Hof ​​​​method on tehnyt suosituksi kylmät suihkut ja hänen tunnusomaisen hengitystekniikansa, mutta sinun ei tarvitse ilmoittautua tiettyyn ohjelmaan saadaksesi hyödyt. Yksinkertainen lyhyt, kylmä suihku on loistava tapa parantaa mielialaa ja energiatasoa, ja se edistää myös merkittävästi kestävämpää elämää.

Työkaluja kestävään elämään:

1. Verwenden (Link entfernt) um die Haut von trockenen, abgestorbenen Hautzellen zu befreien und die Durchblutung anzukurbeln. Die natürlichen Inhaltsstoffe sind umweltfreundlich, gut für deinen Körper und gut für die Erde.
2. Glätten Sie Ihre Haut mit dem plastikfreien Tabitha Eve Duschhandschuh aus Bio-Baumwolle, Hergestellt aus Bio-Baumwolle, die umweltfreundlich und biologisch abbaubar ist.

Vähennä ruokahävikkiä

Joka päivä tekemämme valinnat voivat joko edistää terveyttä tai vahingoittaa planeettaa. Iso-Britannia heittää pois noin 9,5 miljoonaa tonnia ruokajätettä joka vuosi, vaikka 8,4 miljoonaa ihmistä elää ruokaköyhyydessä. Ruokahävikki ei ainoastaan ​​tuhlaa miljardeja puntaa, vaan se päätyy tyypillisesti kaatopaikoille, missä se mätää ja vapauttaa metaania, voimakasta kasvihuonekaasua. Jos lopettaisimme ruoan tuhlaamisen, säästyisimme arviolta noin 17 miljoonaa tonnia hiilidioksidia. Kuten muutkin kestävän elämän vinkit, ruokahävikin vähentäminen vaatii vain vähän tietoisuutta – ja ehkä vähän luovuuttakin. Kompostointi on loistava tapa hyödyntää kasvisjätteet, banaaninkuoret ja kahvinporot, ja kompostista tulee myös ravinteikas lannoite puutarhaasi. Voit käyttää tätä kompostia omien hedelmien ja vihannesten kasvattamiseen, mikä säästää elintarvikkeiden ja muovipakkausten maahantuontia. Toinen tapa vähentää ruokahävikkiä on jakaa se! Kutsu ystävät ja perheenjäsenet kauan odotettuihin tapaamisiin ja jaa antelias annoksia.

Työkaluja kestävään elämään:

1. Lassen Sie sich inspirieren, nachhaltige Rezepte mit zu kreieren (Link entfernt).
2. Lesen (Link entfernt) für mehr Möglichkeiten, sich nachhaltig mit der Natur zu verbinden.

Tee joogapakkauksestasi ympäristöystävällinen

Jooga on pohjimmiltaan yksi kestävimmistä liikuntamuodoista, mitä voimme tehdä; se ei vaadi muuta kuin kehomme, ja se usein rohkaisee meitä olemaan ystävällisempiä ja myötätuntoisempia ympäröivää maailmaa kohtaan. Mitä tulee jooga-rekvisiittiin, on kuitenkin helppo tehdä kestämättömiä valintoja ostettaessa niitä tuntemattomista lähteistä. Onneksi Yogamatters loi omansaKestävä aloitusjoogasarja Kierrätettyjen materiaalien ja niiden käyttö(linkki poistettu)vastuullisesti hankitulla kumilla, luonnonkorkilla ja luomupuuvillalla,Joten jos haluat tehdä pysyvän muutoksen, valitse jokin näistä sarjoista itsellesi tai lahjaksi aloittelevalle joogille.

Kasvata askelmäärääsi

Kevään saapuessa monet meistä saattavat tuntea tarvetta ulkoilla enemmän ja nauttia lämpimistä, aurinkoisista päivistä. Yksi tapa, jolla voimme omaksua enemmän liikuntaa ja auringonvaloa, on muuttaa tapaamme matkustaa. Säännöllisesti tekemämme lyhyet automatkat ovat toinen suuri saastumissyy, eikä vain planeetta kärsi; Ilmansaasteet edistävät myös monia sairauksia, kuten astmaa, sydän- ja verisuonitauteja ja keuhkosyöpää. Jotta voimme huolehtia itsestämme ja ympäröivästä maailmasta, kävellen tai pyöräilyn valitseminen ajamisen sijaan voi vähentää päästöjä ja saasteita, ja jos sinulla on pitkä työmatka, harkitse julkisen liikenteen käyttöä tai matkan jakamista työtovereiden kanssa.

Työkaluja kestävään elämään:

1. (Link entfernt), und indem Sie bei ihnen kaufen, unterstützen Sie ein Unternehmen, das an ethische Herstellung und recycelte Materialien glaubt. Sie müssen nicht Fahrrad fahren, um diese Shorts tragen zu können, aber sie sind eine großartige Wahl für Radwege im Frühjahr und Sommer.
2. Verwandeln Sie Ihren Spaziergang mit dem in ein Training mit geringer Belastung (Link entfernt), Erhöhen Sie Ihre Schrittzahl und reduzieren Sie gleichzeitig Ihren CO2-Fußabdruck.