5 tapaa elää tänä keväänä kestävämmin
5 tapaa elää tänä keväänä kestävämmin
viime vuosina on osoitettu, kuinka tärkeää on elää kestävästi; Saastumisesta huonoon maaperän laatuun, merenpinnan nousuun ja häiriintyneisiin ekosysteemeihin - yritettiin löytää valtavia pyrkimyksiä löytää tapoja auttaa planeettaa yhdessä elämällä tarkemmin jokapäiväisessä elämässä. Ehkä sinulla on jo uudelleenkäytettäviä ostoskasseja tai valitset muovivapaa pakkaus, mutta koska siirrymme kevääseen, on vielä muutama tapa elää yksinkertaisella ja yksinkertaisella tavalla. Joten valmistaudu hyvä, tee hyvä ja tunne hyvää , kuten sanonta sanoo, ja ala elää tänä keväänä kestävämpää.
Käytä luonnollista valoa
ihmiset ovat kehittyneet niin, että he elävät kevyessä, luonnollisessa päivänvalossa ja yöllä pimeässä. Tämä auttaa kompensoimaan vuorokausipäivän rytmiä ("uni-herätyssykli"), joka myötävaikuttaa parempaan yleiseen terveyteen. Nykyään monet meistä ovat kuitenkin kääntäneet tämän syklin ylösalaisin viettämällä paljon aikaa sisätiloissa-mikä ei usein ole niin kirkasta kuin ulkopuolella ja monia , jota ympäröivät valovalot yöllä. Jos teemme tämän, kehomme hämmentää kellonaikaa, joka häiritsee hormonaalista tasapainoa ja voi myös vaikuttaa vakavasti unen laatuun ja energiatasoihimme. Onneksi kevyempi, kevyempi kevätpäivät tarkoittavat, että auringonvaloa on hiukan helpompi käyttää sisävalaistuksen sijasta, mikä hyödyttää myös planeetan terveyttä ja terveyttämme. Se vie vain vähän tietoisuutta! Kun heräät aamulla ja jatkat rutiiniasi, harkitse, onko sinun todella kytketty valo päälle vai onko se vain tapana, johon olet tottunut. Jos mahdollista, viettää aikaa ulkona luonnollisessa valossa, esim. B. Kokouksessa sen sijaan, että istuisit pöydälläsi tai aseta työpaikkasi ikkunan viereen, jotta voit käyttää luonnollista auringonvaloa lamppujen sijasta. Yritä sammuttaa valot ja näytöt auringonlaskun jälkeen - mikä on yksi parhaimmista asioista, joita voimme tehdä hyvän unen tukemiseksi - ja käytä joko kynttilöitä tai vain muutamia pieniä lamppuja. He tuntevat olevansa paljon levätä aamulla ja auttavat samalla vähentämään energian ja fossiilisten polttoaineiden kulutusta.
työkalut kestävään elämään:
- (linkki poistettu) ilmentävät lavenderin, eukalyptuksen ja cedarin tuoksuja ennen kuin menet olemaan hyvä.
- sen sijaan, että sinulla olisi kaikki kotisivuutesi, käytä yhtä (linkki poistettu) .
- Käytä ihon vapauttamiseksi kuivista, kuolleista ihosoluista ja stimuloidaksesi verenkiertoa. Luonnolliset ainesosat ovat ympäristöystävällisiä, hyviä kehollesi ja hyvä maapallolle.
- silittää ihosi muovivapaalla tabitha eve dush glove orgic cotton valmistettu orgaanisesta puuvillasta, joka on ympäristöystävällinen ja biohajoava.
- ovat inspiraatioita luomaan kestäviä reseptejä (linkki poistettu)
- lue (linkki poistettu) yhteyden muodostamiseksi luonnon kestävään.
- (linkki poistettu) ja ostamalla sinulta tuet yritystä, joka uskoo eettiseen tuotantoon ja kierrätettyihin materiaaleihin. Sinun ei tarvitse ajaa pyörällä voidaksesi käyttää näitä shortseja, mutta olet loistava valinta pyöräteille keväällä ja kesällä.
- Muuta kävelymatka harjoitusistunnolla matalalla kuormituksella lisää askeltasi ja vähennä CO2
Sisällytä kylmähoito
nyt sää on vähän lämpimämpi, se on loistava tilaisuus aloittaa kylmähoito. Kylmähoito voi auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, mielialaa ja aineenvaihduntaa, kuluttamaan vähemmän polttoainetta, suojaamaan planeettaa sen energian tarjonnalta ja estämään lisää pilaantumista. Pitkä, lämmin suihku on yksi suurimmista ja huomiotta jätetyimmistä lajeista, jotka kulutamme energiaa ja aiheuttamme pilaantumista. Useimmat ihmiset olettavat viettävänsä viisi minuuttia suihkussa, vaikka todellisuus on enemmän 9 tai 10. WIM-HOF-menetelmä on tehnyt kylmäsuihkuista suosituiksi sen ominaisten hengitystekniikan keskuudessa, mutta heidän ei tarvitse rekisteröidä tiettyyn ohjelmaan etujen saamiseksi. Yksinkertainen lyhyt, kylmä suihku on hieno tapa parantaa mielialaa ja energiatasoa, ja se antaa myös merkittävästi panoksen kestävämpaan elämään.
työkalut kestävään elämään:
Vähennä ruokajäte
työkalut kestävään elämään:
Tee joogakarja ympäristöystävällinen
Pohjimmiltaan jooga on yksi kestävimmistä liikkumismuodoista, joita voimme tehdä; Se ei vaadi muuta kuin kehomme, ja se rohkaisee meitä usein käsittelemään ympäröivää maailmaa. Joogatukesien suhteen on kuitenkin helppoa olla tekemättä kestäviä päätöksiä, jos ostat ne tuntemattomista lähteistä. Onneksi Yogamatters loi heidän kestävän aloitusjoogapakkauksen palautettujen materiaalien käyttö ja niiden (linkki) vastuulla, luonnollisella cork ja orgaaninen puuvilla
lisää vaihetta
Kun kevät tulee, monet meistä saattavat tuntea kehotuksen mennä enemmän ulos ja nauttia lämpimämmistä, aurinkoisemmista päivistä. Yksi mahdollisuuksista, kuinka voimme hyväksyä enemmän liikettä ja auringonvaloa, on muuttaa matkustamistamme. Lyhyet automatkat, joita säännöllisesti otamme, ovat toinen tärkein syy ympäristön pilaantumiseen, eikä vain planeetta kärsi; Ilman pilaantuminen myötävaikuttaa myös moniin sairauksiin, kuten astma, sydän- ja verisuonisairaudet ja keuhkosyöpä. Jotta voimme huolehtia itsestämme ja ympäröivästä maailmasta, päätös ajaa jalka tai pyörällä autolla voi vähentää päästöjä ja pilaantumista, ja jos sinulla on vielä pitkä tie töihin, sinun tulee harkita julkisen liikenteen käyttöä tai jakaa matkasi kollegoiden kanssa.
työkalut kestävään elämään:
Yogamattin kynästä