5 viisi sel kevadel elamiseks jätkusuutlikumaks
5 viisi sel kevadel elamiseks jätkusuutlikumaks
Viimastel aastatel on näidatud, kui oluline on elada jätkusuutlikult; Alates reostusest kuni halva pinnase kvaliteedi, tõusuga merepinnast ja häiritud ökosüsteemidest - tehti tohutuid jõupingutusi, et leida viise, kuidas planeeti koos aidata, elades igapäevaelus hoolikamalt. Võib -olla kannate juba korduvkasutatavaid ostukotte või valite plastivaba pakendi, kuid kuna me kolime kevadeks, on veel mõned viisid, kuidas elada lihtsal ja lihtsal viisil. Nii et olge valmis Hea, tehke head ja tunnete end hästi , nagu ütlus ütleb, ja hakake sel kevadel elama jätkusuutlikumalt.
Kasutage looduslikku valgust
Inimesed on arenenud nii, et nad elavad valguses, loomulikus päevavalguses ja öösel pimedas. See aitab kompenseerida meie ööpäevast rütmi ("une-ärkveloleku tsükkel"), mis aitab kaasa paremale üldisele tervisele. Tänapäeval on paljud meist selle tsükli tagurpidi pööranud, kulutades palju aega siseruumides-see pole sageli nii heledad kui välised ja palju ümbritsetud öösel. Kui me seda teeme, ajab meie keha segamini kellaaja, mis häirib meie hormonaalset tasakaalu ja võib tõsiselt mõjutada ka meie une kvaliteeti ja energiataset. Õnneks tähendavad kergemad, kergemad kevadpäevad, et sisevalgustuse asemel on pisut lihtsam kasutada päikesevalgust, mis on kasulik ka meie planeedi tervisele ja tervisele. See võtab ainult väikese tähelepanelikkuse! Hommikul ärgates ja oma rutiini järgides mõelge, kas peate tõesti valguse sisse lülitama või on see lihtsalt harjumus, millega olete harjunud. Kui võimalik, veeta aega õues looduslikus valguses, nt. B. Koosolekul selle asemel, et laua taga istuda, või seadistage oma töökoht akna kõrvale, et saaksite lampide asemel kasutada loomulikku päikesevalgust. Proovige pärast päikeseloojangut välja lülitada tuled ja ekraanid - mis on üks parimaid asju, mida saame teha hea une toetamiseks - ja kasutage kas küünlaid või lihtsalt mõnda väikest lampi. Nad tunnevad end hommikul palju rohkem ja aitavad samal ajal vähendada energia ja fossiilkütuste tarbimist.
Tööriistad jätkusuutlikuks eluks:
lisage külmateraapia
Nüüd on ilm pisut soojem, see on suurepärane võimalus alustada külmateraapiat. Külmravi võib aidata tugevdada immuunsussüsteemi, meeleolu ja ainevahetust, tarbida vähem kütust, kaitsta planeeti energiavarustuse eest ja vältida suurema reostust. Pikk soe dušš on üks suuremaid ja tähelepanuta jäetud liike, mida tarbivad energiat ja põhjustavad reostust. Enamik inimesi arvab, et nad veedavad duši all 5 minutit, ehkki reaalsus on rohkem 9 või 10. WIM-HoF-meetod on teinud külma dušši oma iseloomuliku hingamistehnika osas, kuid eeliste saamiseks ei pea nad konkreetsesse programmi registreeruma. Lihtne lühike, külm dušš on suurepärane viis tuju ja energia taseme parandamiseks ning annab olulise panuse ka jätkusuutlikumasse ellu.
Tööriistad jätkusuutlikuks eluks:
vähendage toidujäätmeid
Tööriistad jätkusuutlikuks eluks:
Tehke oma joogakomplekt keskkonnasõbralik
Sisuliselt on jooga üks jätkusuutlikumaid liikumisvorme, mida saame teha; See ei nõua muud kui meie keha ja sageli julgustab see meid ümbritseva maailmaga hakkama saama. Kui tegemist on joogatoimetega, on siiski lihtne mitte teha jätkusuutlikke otsuseid, kui ostate neid tundmatutest allikatest. Õnneks lõid Yogamatters nende oma Jätkusuutlik stardijoogakomplekt kasutamine taastatud materjalide ja nende (linki eemaldatud) <"orgaaniline cotton Kui soovite teha jätkusuutlikku muudatust, valige üks neist komplektidest endale või kingitusena tulevasele joogile.
suurendage oma sammu
Kui kevad tuleb, võivad paljud meist tunda tungi minna rohkem välja ja nautida soojemaid, päikselisemaid päevi. Üks võimalusi, kuidas saaksime rohkem liikumist ja päikesevalgust aktsepteerida, on muuta meie reisimisviisi. Lühikesed autosõidud, mida me regulaarselt võtame, on veel üks peamine keskkonnareostuse põhjus ja mitte ainult planeet kannatab; Õhusaaste aitab kaasa paljudele haigustele nagu astma, südame -veresoonkonna haigused ja kopsuvähk. Enda ja ümbritseva maailma eest hoolitsemiseks võib otsus auto asemel jalgsi või jalgrattaga sõita vähendada heitkoguseid ja reostust ning kui teil on veel pikk tee töötada, peaksite kaaluma ühistranspordi kasutamist või jagama oma reisi kolleegidega.
Tööriistad jätkusuutlikuks eluks:
Yogamatt
pliiatsist