5 formas de vivir de forma más sostenible esta primavera

En los últimos años ha quedado claro lo importante que es vivir de forma sostenible; Desde la contaminación hasta la mala calidad del suelo, el aumento del nivel del mar y la alteración de los ecosistemas, se han realizado enormes esfuerzos para encontrar maneras de ayudar colectivamente al planeta viviendo de manera más consciente en nuestra vida diaria. Es posible que ya esté llevando bolsas de compras reutilizables u optando por envases sin plástico, pero a medida que nos acercamos a la primavera, hay algunas formas más en las que todos podemos vivir de manera más sostenible de manera simple y fácil. Así que prepárateser bueno, hacer el bien y sentirse biencomo dice el refrán, y empezar a vivir de forma más sostenible esta primavera.

Usa luz natural

Los seres humanos han evolucionado para vivir con luz natural brillante durante el día y oscuridad durante la noche. Esto ayuda a equilibrar nuestro ritmo circadiano (el “ciclo de sueño-vigilia”), lo que contribuye a una mejor salud general. Hoy en día, sin embargo, muchos de nosotros hemos dado la vuelta a ese ciclo al pasar mucho tiempo en interiores -que a menudo no son tan luminosos como en el exterior- ymuchosde tiempo rodeado de luces brillantes por la noche. Cuando hacemos esto, nuestro cuerpo se confunde acerca de la hora del día, lo que puede alterar nuestro equilibrio hormonal y también afectar gravemente nuestra calidad del sueño y nuestros niveles de energía. Afortunadamente, los días cada vez más luminosos de la primavera hacen que sea un poco más fácil utilizar la luz solar en lugar de la iluminación interior, beneficiando nuestra salud y la del planeta al mismo tiempo. ¡Todo lo que necesitas es un poco de atención plena! Cuando te levantes por la mañana y sigas con tu rutina, piensa si realmente necesitas encender las luces o si es solo un hábito que has desarrollado. Si es posible, pase tiempo al aire libre con luz natural, p. Por ejemplo, camine hasta una reunión en lugar de sentarse en su escritorio, o configure su espacio de trabajo junto a una ventana para poder aprovechar la luz solar natural en lugar de las lámparas. Después del atardecer, intente apagar las luces y las pantallas (que es una de las mejores cosas que podemos hacer para lograr un buen sueño nocturno) y use velas o solo unas pocas lámparas pequeñas. Te sentirás mucho más descansado por la mañana y al mismo tiempo ayudarás a reducir el consumo de energía y combustibles fósiles.

Herramientas para una vida sostenible:

1. Die (Link entfernt) verströmt beruhigende Düfte von Lavendel, Eukalyptus und Zedernholz, um den Geist vor dem Schlafengehen zu beruhigen.
2. Anstatt alle Ihre Hauslichter eingeschaltet zu haben, verwenden Sie ein einziges (Link entfernt) um den Raum mit einem entspannenden Glanz zu füllen.

Adopte la terapia de frío

Ahora que el clima es un poco más cálido, es una gran oportunidad para comenzar la terapia de frío. La terapia de frío puede ayudar a estimular el sistema inmunológico, el estado de ánimo y el metabolismo, utilizar menos combustible, ahorrarle al planeta sus suministros de energía y prevenir una mayor contaminación. Las duchas prolongadas y cálidas son una de las formas más importantes y más pasadas por alto en que utilizamos energía y causamos contaminación. La mayoría de las personas asumen que pasan 5 minutos en la ducha cuando la realidad es más bien 9 o 10. El método Wim Hof ​​ha popularizado las duchas frías junto con su técnica de respiración característica, pero no es necesario inscribirse en un programa específico para obtener los beneficios. Una simple ducha corta y fría es una excelente manera de mejorar el estado de ánimo y los niveles de energía, y también contribuye significativamente a una vida más sostenible.

Herramientas para una vida sostenible:

1. Verwenden (Link entfernt) um die Haut von trockenen, abgestorbenen Hautzellen zu befreien und die Durchblutung anzukurbeln. Die natürlichen Inhaltsstoffe sind umweltfreundlich, gut für deinen Körper und gut für die Erde.
2. Glätten Sie Ihre Haut mit dem plastikfreien Tabitha Eve Duschhandschuh aus Bio-Baumwolle, Hergestellt aus Bio-Baumwolle, die umweltfreundlich und biologisch abbaubar ist.

Reducir el desperdicio de alimentos

Las decisiones que tomamos todos los días pueden contribuir a la salud o dañar el planeta. El Reino Unido tira alrededor de 9,5 millones de toneladas de desperdicios de alimentos cada año, a pesar de que 8,4 millones de personas viven en pobreza alimentaria. Los desechos de alimentos no solo desperdician miles de millones de libras, sino que también terminan en vertederos, donde se pudren y liberan metano, un poderoso gas de efecto invernadero. Si dejáramos de desperdiciar alimentos, se estima que ahorraríamos el equivalente a unos 17 millones de toneladas de dióxido de carbono. Al igual que con los otros consejos para una vida sostenible, todo lo que se necesita es un poco de atención plena (y tal vez algo de creatividad) para reducir el desperdicio de alimentos. El compostaje es una excelente manera de aprovechar los restos de vegetales, las cáscaras de plátano y los posos de café, y hacer compost también se convierte en un fertilizante rico en nutrientes para su jardín. Puede utilizar este abono para cultivar sus propias frutas y verduras, evitando la contaminación derivada de la importación de alimentos y envases de plástico. ¡Otra forma de reducir el desperdicio de alimentos es compartirlos! Invite a amigos y familiares a una reunión muy esperada y comparta las porciones generosamente.

Herramientas para una vida sostenible:

1. Lassen Sie sich inspirieren, nachhaltige Rezepte mit zu kreieren (Link entfernt).
2. Lesen (Link entfernt) für mehr Möglichkeiten, sich nachhaltig mit der Natur zu verbinden.

Haz que tu kit de yoga sea ecológico

En esencia, el yoga es una de las formas de ejercicio más sostenibles que podemos hacer; no requiere nada más que nuestros cuerpos y, a menudo, nos anima a ser más amables y compasivos con el mundo que nos rodea. Sin embargo, cuando se trata de accesorios de yoga, es fácil tomar decisiones insostenibles al comprarlos de fuentes desconocidas. Por suerte, Yogamatters creó el suyo.Kit de yoga inicial sostenible Uso de materiales recuperados y sus(enlace eliminado)con caucho, corcho natural y algodón orgánico de origen responsable,Entonces, si desea realizar un cambio duradero, elija uno de estos kits para usted o como regalo para un yogui en ciernes.

Aumenta tu número de pasos

Con la llegada de la primavera, muchos de nosotros podemos sentir la necesidad de salir más y disfrutar de los días más cálidos y soleados. Una de las formas en que podemos aprovechar más el ejercicio y la luz solar es cambiando la forma en que viajamos. Los viajes cortos en coche que hacemos regularmente son otra causa importante de contaminación, y no es sólo el planeta el que está sufriendo; La contaminación del aire también contribuye a muchas enfermedades como el asma, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer de pulmón. Para cuidar de nosotros mismos y del mundo que nos rodea, elegir caminar o andar en bicicleta en lugar de conducir puede reducir las emisiones y la contaminación, y si tiene un viaje largo, considere usar el transporte público o compartir el viaje con colegas.

Herramientas para una vida sostenible:

1. (Link entfernt), und indem Sie bei ihnen kaufen, unterstützen Sie ein Unternehmen, das an ethische Herstellung und recycelte Materialien glaubt. Sie müssen nicht Fahrrad fahren, um diese Shorts tragen zu können, aber sie sind eine großartige Wahl für Radwege im Frühjahr und Sommer.
2. Verwandeln Sie Ihren Spaziergang mit dem in ein Training mit geringer Belastung (Link entfernt), Erhöhen Sie Ihre Schrittzahl und reduzieren Sie gleichzeitig Ihren CO2-Fußabdruck.