5 formas de vivir esta primavera de manera más sostenible
5 formas de vivir esta primavera de manera más sostenible
En los últimos años se ha demostrado lo importante que es vivir de manera sostenible; Desde la contaminación hasta la mala calidad del suelo, el aumento del nivel del mar y los ecosistemas perturbados: se hicieron enormes esfuerzos para encontrar formas de ayudar al planeta a los unidos viviendo con más cuidado en la vida cotidiana. Tal vez ya esté usando bolsas de compras reutilizables o elija empaques libres de plástico, pero dado que nos mudamos a la primavera, hay algunas formas más de vivir de una manera simple y sencilla. Así que prepárate bueno, haz bien y siéntete bien como dice el dicho, y comienza a vivir esta primavera más sostenible.
use luz natural
Las personas se han desarrollado para que vivan a luz natural, natural y en la noche en la oscuridad. Esto ayuda a compensar nuestro ritmo circadiano (el "ciclo de sueño-vigilia"), que contribuye a una mejor salud general. Hoy, sin embargo, muchos de nosotros hemos cambiado este ciclo al pasar mucho tiempo en el interior, que a menudo no son tan brillantes como el exterior y muchos rodeado de luces de luz de noche. Si hacemos esto, nuestro cuerpo confunde la hora del día, que perturban nuestro equilibrio hormonal y también puede afectar severamente nuestra calidad del sueño y nuestro nivel de energía. Afortunadamente, los días de primavera más ligeros y más ligeros significan que es un poco más fácil usar la luz solar en lugar de la iluminación interior, lo que también beneficia nuestra salud y salud del planeta. ¡Solo se necesita un poco de atención plena! Cuando te despiertes por la mañana y persigue su rutina, considere si realmente tiene que encender la luz o si es solo un hábito al que se ha acostumbrado. Si es posible, pase tiempo al aire libre con luz natural, p. B. En una reunión en lugar de sentarse en su escritorio, o configurar su lugar de trabajo junto a una ventana para que pueda usar la luz solar natural en lugar de las lámparas. Intente apagar las luces y las pantallas después del atardecer, cuál es una de las mejores cosas que podemos hacer para soportar un buen sueño, y use velas o solo unas pocas lámparas pequeñas. Se sienten mucho más descansados por la mañana y al mismo tiempo ayudan a reducir el consumo de energía y combustibles fósiles.
Herramientas para una vida sostenible:
- el (enlace eliminado) exude fragancias de lavanda, eucalttptus y cedar, para llegar a la mente antes de ir a la cama calma.
- en lugar de tener toda su luz homElia, use un único (enlace eliminado) .
- use para liberar la piel de las células secas y muertas de la piel y estimular la circulación sanguínea. Los ingredientes naturales son ecológicos, buenos para su cuerpo y buenos para la tierra.
- suave su piel con el plástico sin plástico tabitha eve dush glove orgánica algodón <-span data-concast = "auto", Hecho de algodón orgánico, que es ecológico y biodegradable.
- están inspirados para crear recetas sostenibles (enlace eliminado)
- read (enlace eliminado) para conectarse de manera sostenible.
- (enlace eliminado) , y al comprarle, usted apoya a una compañía que cree en la producción ética y los materiales reciclados. No tiene que andar en bicicleta para poder usar estos pantalones cortos, pero es una excelente opción para los senderos para bicicletas en primavera y verano.
- Transforme su caminata con una sesión de entrenamiento con bajas cargas Aumente su paso y reduzca su trabajo de CO2 al mismo tiempo.
Incluya la terapia en frío
Ahora el clima es un poco más cálido, es una gran oportunidad para comenzar la terapia en frío. La terapia en frío puede ayudar a fortalecer el sistema inmunitario, el estado de ánimo y el metabolismo, para consumir menos combustible, proteger al planeta de su suministro de energía y evitar más contaminación. La ducha larga y cálida es una de las especies más grandes y más ignoradas que consumimos energía y causa contaminación. La mayoría de las personas suponen que pasarán 5 minutos en la ducha, aunque la realidad es más 9 o 10. El método Wim-Hof ha hecho popular las duchas frías con su técnica de respiración característica, pero no tienen que registrarse para un programa específico para obtener las ventajas. Una simple ducha fría y corta es una excelente manera de mejorar su estado de ánimo y energía, y también hace una contribución significativa a una vida más sostenible.
Herramientas para una vida sostenible:
reducir el desperdicio de alimentos
Herramientas para una vida sostenible:
Haga que su kit de yoga sea amigable con el medio ambiente
En esencia, el yoga es una de las formas de movimiento más sostenibles que podemos hacer; No requiere nada más que nuestro cuerpo, y a menudo nos anima a lidiar con el mundo que nos rodea. Sin embargo, cuando se trata de accesorios de yoga, es fácil no tomar decisiones sostenibles si las compra de fuentes desconocidas. Afortunadamente, Yogamatters creó el suyo kit de yoga de inicio sostenible uso de materiales recuperados y su (enlace removido)
Aumente su paso
Cuando llegue la primavera, muchos de nosotros podemos sentir la necesidad de salir más y disfrutar de los días más cálidos y soleados. Una de las posibilidades de cómo podemos aceptar más movimiento y luz solar es cambiar la forma en que viajamos. Los paseos en automóviles que tomamos regularmente son otra causa principal de contaminación ambiental, y no solo el planeta sufre; La contaminación del aire también contribuye a muchas enfermedades como el asma, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer de pulmón. Para cuidarnos a nosotros mismos y al mundo que nos rodea, la decisión de viajar a pie o en bicicleta en lugar de en automóvil puede reducir las emisiones y la contaminación, y si tiene un largo camino para trabajar, debe considerar el uso del transporte público o compartir su viaje con colegas.
Herramientas para una vida sostenible:
De la pluma de Yogamatt