5 τρόποι για να ζήσετε αυτήν την άνοιξη πιο βιώσιμα

>

Τα τελευταία χρόνια έχει αποδειχθεί πόσο σημαντικό είναι να ζούμε βιώσιμα. Από τη ρύπανση έως την κακή ποιότητα του εδάφους, την αύξηση των επιπέδων της θάλασσας και τα διαταραγμένα οικοσυστήματα - έγιναν τεράστιες προσπάθειες για να βρεθούν τρόποι να βοηθήσουν τον πλανήτη μαζί ζώντας πιο προσεκτικά στην καθημερινή ζωή. Ίσως να φοράτε ήδη επαναχρησιμοποιήσιμες τσάντες για ψώνια ή να επιλέξετε πλαστικές συσκευασίες, αλλά αφού μετακινούμε την άνοιξη, υπάρχουν μερικοί ακόμη τρόποι για να ζήσετε με έναν απλό και απλό τρόπο. Γι 'αυτό ετοιμαστείτε καλό, κάντε καλό και αισθανθείτε καλά όπως λέει και αρχίστε να ζείτε αυτή την άνοιξη πιο βιώσιμη.

Χρησιμοποιήστε το φυσικό φως

Οι άνθρωποι έχουν αναπτυχθεί έτσι ώστε να ζουν στο φως, το φυσικό φως της ημέρας και τη νύχτα στο σκοτάδι. Αυτό βοηθά να αντισταθμιστεί ο κιρκαδικός ρυθμός μας (ο "κύκλος ύπνου-αφύπνισης"), ο οποίος συμβάλλει στην καλύτερη γενική υγεία. Σήμερα, όμως, πολλοί από εμάς έχουν μετατρέψει αυτόν τον κύκλο ανάποδα, ξοδεύοντας πολύ χρόνο σε εσωτερικούς χώρους-που συχνά δεν είναι τόσο φωτεινό όσο και έξω και πολλά Εάν το κάνουμε αυτό, το σώμα μας μπερδεύει την ώρα της ημέρας, που διαταράσσει την ορμονική ισορροπία μας και μπορεί επίσης να επηρεάσει σοβαρά την ποιότητα του ύπνου και το ενεργειακό μας επίπεδο. Ευτυχώς, οι ελαφρύτερες, ελαφρύτερες μέρες της άνοιξης σημαίνουν ότι είναι λίγο πιο εύκολο στη χρήση του ηλιακού φωτός αντί του εσωτερικού φωτισμού, ο οποίος ωφελεί επίσης την υγεία και την υγεία του πλανήτη. Χρειάζεται μόνο λίγη προσοχή! Όταν ξυπνάτε το πρωί και συνεχίζετε τη ρουτίνα σας, εξετάστε αν πρέπει πραγματικά να ενεργοποιήσετε το φως ή αν είναι απλώς μια συνήθεια που έχετε συνηθίσει. Εάν είναι δυνατόν, περάστε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους σε φυσικό φως, π.χ. Β. Σε μια συνάντηση αντί να κάθεστε στο γραφείο σας ή να ρυθμίσετε το χώρο εργασίας σας δίπλα σε ένα παράθυρο, ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το φυσικό φως του ήλιου αντί των λαμπτήρων. Προσπαθήστε να απενεργοποιήσετε τα φώτα και τις οθόνες μετά το ηλιοβασίλεμα - τι είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να υποστηρίξουμε έναν καλό ύπνο - και να χρησιμοποιήσουμε είτε κεριά είτε μόνο λίγους μικρούς λαμπτήρες. Αισθάνονται πολύ πιο ξεκούραστα το πρωί και ταυτόχρονα βοηθούν στη μείωση της κατανάλωσης ενέργειας και των ορυκτών καυσίμων.

Εργαλεία για μια βιώσιμη ζωή:

το

Συμπεριλάβετε την ψυχρή θεραπεία

Τώρα ο καιρός είναι λίγο πιο ζεστός, είναι μια μεγάλη ευκαιρία να ξεκινήσετε την ψυχρή θεραπεία. Η ψυχρή θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, της διάθεσης και του μεταβολισμού, να καταναλώσει λιγότερα καύσιμα, να προστατεύσει τον πλανήτη από την ενεργειακή του προσφορά και να αποτρέψει περισσότερη ρύπανση. Το μακρύ, ζεστό ντους είναι ένα από τα μεγαλύτερα και πιο παραβλεπόμενα είδη που καταναλώνουμε ενέργεια και προκαλούμε ρύπανση. Οι περισσότεροι άνθρωποι υποθέτουν ότι θα περάσουν 5 λεπτά στο ντους, αν και η πραγματικότητα είναι περισσότερο 9 ή 10. Η μέθοδος WIM-HOF έχει κάνει κρύα ντους δημοφιλή με τη χαρακτηριστική τεχνική αναπνοής, αλλά δεν χρειάζεται να εγγραφούν για ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα για να πάρουν τα πλεονεκτήματα. Ένα απλό σύντομο, κρύο ντους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και το επίπεδο ενέργειας σας και επίσης συμβάλλει σημαντικά σε μια πιο βιώσιμη ζωή.

Εργαλεία για μια βιώσιμη ζωή:

Τα φυσικά συστατικά είναι φιλικά προς το περιβάλλον, καλό για το σώμα σας και καλό για τη γη.

smooth σας με το πλαστικό "Auto"> κατασκευασμένο από βιολογικό βαμβάκι, το οποίο είναι φιλικό προς το περιβάλλον και βιοαποικοδομήσιμο.

Μειώστε τα απόβλητα τροφίμων

Εργαλεία για μια βιώσιμη ζωή:

Διαβάστε

Κάντε το κιτ γιόγκα σας φιλικό προς το περιβάλλον

ουσιαστικά, η γιόγκα είναι μία από τις πιο βιώσιμες μορφές κίνησης που μπορούμε να κάνουμε. Δεν απαιτεί τίποτα περισσότερο από το σώμα μας και συχνά μας ενθαρρύνει να αντιμετωπίσουμε τον κόσμο γύρω μας. Ωστόσο, όταν πρόκειται για στηρίγματα γιόγκα, είναι εύκολο να μην λαμβάνετε βιώσιμες αποφάσεις εάν τις αγοράσετε από άγνωστες πηγές. Ευτυχώς, οι Yogamatters δημιούργησαν τη χρήση τους, το Contress Contressy Contresst = "Auto"> Εάν θέλετε να κάνετε μια βιώσιμη αλλαγή, επιλέξτε ένα από αυτά τα κιτ για τον εαυτό σας ή ως δώρο για ένα μελλοντικό γιόγκι.

Αυξήστε το βήμα σας

Όταν έρχεται η άνοιξη, πολλοί από εμάς μπορεί να αισθανθούν την επιθυμία να βγούμε έξω περισσότερο και να απολαύσουν τις θερμότερες, ηλιόλουστες μέρες. Μία από τις δυνατότητες του τρόπου με τον οποίο μπορούμε να δεχτούμε περισσότερη κίνηση και φως του ήλιου είναι να αλλάξουμε τον τρόπο που ταξιδεύουμε. Οι σύντομες βόλτες με αυτοκίνητο που παίρνουμε τακτικά είναι μια άλλη κύρια αιτία της περιβαλλοντικής ρύπανσης και όχι μόνο ο πλανήτης υποφέρει. Η ατμοσφαιρική ρύπανση συμβάλλει επίσης σε πολλές ασθένειες όπως το άσθμα, οι καρδιαγγειακές παθήσεις και ο καρκίνος του πνεύμονα. Προκειμένου να φροντίσουμε τον εαυτό μας και τον κόσμο γύρω μας, η απόφαση να οδηγήσουμε με τα πόδια ή με ποδήλατο αντί για το αυτοκίνητο μπορεί να μειώσει τις εκπομπές και τη ρύπανση και αν έχετε πολύ δρόμο να εργαστείτε, θα πρέπει να εξετάσετε τη χρήση των δημόσιων συγκοινωνιών ή να μοιραστείτε το ταξίδι σας με συναδέλφους.

Εργαλεία για μια βιώσιμη ζωή:

(Link Removed) Δεν χρειάζεται να οδηγήσετε ένα ποδήλατο για να μπορείτε να φορέσετε αυτά τα σορτς, αλλά είστε μια εξαιρετική επιλογή για ποδήλατα την άνοιξη και το καλοκαίρι.