5 τρόποι για να ζήσετε πιο βιώσιμα αυτή την άνοιξη

Τα τελευταία χρόνια έχει καταστεί σαφές πόσο σημαντικό είναι να ζούμε βιώσιμα. Από τη ρύπανση μέχρι την κακή ποιότητα του εδάφους, την άνοδο της στάθμης της θάλασσας και τα διαταραγμένα οικοσυστήματα, έχουν γίνει τεράστιες προσπάθειες για να βρούμε τρόπους με τους οποίους μπορούμε να βοηθήσουμε συλλογικά τον πλανήτη ζώντας πιο προσεκτικά στην καθημερινή μας ζωή. Μπορεί να έχετε ήδη επαναχρησιμοποιήσιμες τσάντες για ψώνια ή να επιλέγετε συσκευασίες χωρίς πλαστικό, αλλά καθώς προχωράμε προς την άνοιξη, υπάρχουν μερικοί ακόμη τρόποι με τους οποίους μπορούμε όλοι να ζήσουμε πιο βιώσιμα με απλούς και εύκολους τρόπους. Ετοιμαστείτε λοιπόννα είσαι καλά, να κάνεις καλά και να νιώθεις καλάόπως λέει και η παροιμία, και αρχίστε να ζείτε πιο βιώσιμα αυτή την άνοιξη.

Χρησιμοποιήστε φυσικό φως

Οι άνθρωποι έχουν εξελιχθεί για να ζουν σε φωτεινό, φυσικό φως της ημέρας κατά τη διάρκεια της ημέρας και στο σκοτάδι τη νύχτα. Αυτό βοηθά στην εξισορρόπηση του κιρκάδιου ρυθμού μας (ο «κύκλος ύπνου-αφύπνισης»), ο οποίος συμβάλλει στην καλύτερη συνολική υγεία. Σήμερα, ωστόσο, πολλοί από εμάς έχουμε ανατρέψει αυτόν τον κύκλο περνώντας πολύ χρόνο σε εσωτερικούς χώρους - που συχνά δεν είναι τόσο φωτεινοί όσο έξω - καιπολοίτου χρόνου που περιβάλλεται από έντονα φώτα τη νύχτα. Όταν το κάνουμε αυτό, το σώμα μας μπερδεύεται σχετικά με την ώρα της ημέρας, κάτι που μπορεί να διαταράξει την ορμονική μας ισορροπία και επίσης να επηρεάσει σοβαρά την ποιότητα του ύπνου και τα επίπεδα ενέργειας. Ευτυχώς, οι φωτεινότερες, φωτεινότερες μέρες της άνοιξης σημαίνουν ότι είναι λίγο πιο εύκολο να χρησιμοποιήσουμε το φως του ήλιου αντί για τον εσωτερικό φωτισμό, ωφελώντας ταυτόχρονα την υγεία μας και την υγεία του πλανήτη. Το μόνο που χρειάζεται είναι λίγη προσοχή! Όταν ξυπνάτε το πρωί και ακολουθείτε τη ρουτίνα σας, σκεφτείτε αν χρειάζεται πραγματικά να ανάψετε τα φώτα ή αν είναι απλώς μια συνήθεια που έχετε αναπτύξει. Εάν είναι δυνατόν, περάστε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους με φυσικό φως, π.χ. Για παράδειγμα, περπατήστε σε μια συνάντηση αντί να καθίσετε στο γραφείο σας ή ρυθμίστε τον χώρο εργασίας σας δίπλα σε ένα παράθυρο, ώστε να μπορείτε να επωφεληθείτε από το φυσικό φως του ήλιου αντί των λαμπτήρων. Μετά τη δύση του ηλίου, δοκιμάστε να σβήσετε τα φώτα και τις οθόνες - που είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να υποστηρίξουμε έναν καλό ύπνο - και χρησιμοποιήστε είτε κεριά είτε μόνο μερικές μικρές λάμπες. Θα νιώσετε πολύ πιο ξεκούραστοι το πρωί ενώ θα συμβάλλετε στη μείωση της κατανάλωσης ενέργειας και ορυκτών καυσίμων.

Εργαλεία για βιώσιμη διαβίωση:

1. Die (Link entfernt) verströmt beruhigende Düfte von Lavendel, Eukalyptus und Zedernholz, um den Geist vor dem Schlafengehen zu beruhigen.
2. Anstatt alle Ihre Hauslichter eingeschaltet zu haben, verwenden Sie ein einziges (Link entfernt) um den Raum mit einem entspannenden Glanz zu füllen.

Αγκαλιάστε την ψυχοθεραπεία

Τώρα ο καιρός είναι λίγο πιο ζεστός, είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να ξεκινήσετε την ψυχοθεραπεία. Η κρύα θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, της διάθεσης και του μεταβολισμού, στη χρήση λιγότερων καυσίμων, στην εξοικονόμηση των ενεργειακών του αποθεμάτων στον πλανήτη και στην πρόληψη μεγαλύτερης ρύπανσης. Τα μεγάλα, ζεστά ντους είναι ένας από τους μεγαλύτερους και πιο παραγνωρισμένους τρόπους με τους οποίους χρησιμοποιούμε ενέργεια και προκαλούμε ρύπανση. Οι περισσότεροι άνθρωποι υποθέτουν ότι περνούν 5 λεπτά στο ντους όταν η πραγματικότητα μοιάζει περισσότερο με 9 ή 10. Η μέθοδος Wim Hof ​​έχει διαδώσει το κρύο ντους μαζί με την τεχνική αναπνοής που χαρακτηρίζει, αλλά δεν χρειάζεται να εγγραφείτε σε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα για να λάβετε τα οφέλη. Ένα απλό σύντομο, κρύο ντους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και τα επίπεδα ενέργειας, και επίσης συμβάλλει σημαντικά σε μια πιο βιώσιμη ζωή.

Εργαλεία για βιώσιμη διαβίωση:

1. Verwenden (Link entfernt) um die Haut von trockenen, abgestorbenen Hautzellen zu befreien und die Durchblutung anzukurbeln. Die natürlichen Inhaltsstoffe sind umweltfreundlich, gut für deinen Körper und gut für die Erde.
2. Glätten Sie Ihre Haut mit dem plastikfreien Tabitha Eve Duschhandschuh aus Bio-Baumwolle, Hergestellt aus Bio-Baumwolle, die umweltfreundlich und biologisch abbaubar ist.

Μειώστε τη σπατάλη τροφίμων

Οι επιλογές που κάνουμε καθημερινά μπορούν είτε να συμβάλουν στην υγεία είτε να βλάψουν τον πλανήτη. Το Ηνωμένο Βασίλειο πετάει περίπου 9,5 εκατομμύρια τόνους απορριμμάτων τροφίμων κάθε χρόνο, παρά το γεγονός ότι 8,4 εκατομμύρια άνθρωποι ζουν σε επισιτιστική φτώχεια. Όχι μόνο σπαταλούν τα απόβλητα τροφίμων δισεκατομμύρια λίρες, αλλά συνήθως καταλήγουν σε χωματερές, όπου σαπίζουν και απελευθερώνουν μεθάνιο, ένα ισχυρό αέριο του θερμοκηπίου. Εάν σταματήσαμε να σπαταλάμε τρόφιμα, υπολογίζεται ότι θα εξοικονομούσαμε περίπου 17 εκατομμύρια τόνους διοξειδίου του άνθρακα. Παρόμοια με τις άλλες συμβουλές βιώσιμης διαβίωσης, το μόνο που χρειάζεται είναι λίγη προσοχή – και ίσως λίγη δημιουργικότητα – για τη μείωση της σπατάλης τροφίμων. Η κομποστοποίηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αξιοποιήσετε σωστά τα υπολείμματα λαχανικών, τις φλούδες μπανάνας και τα κατακάθια καφέ, ενώ η παρασκευή κομπόστ γίνεται επίσης ένα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά λίπασμα για τον κήπο σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το κομπόστ για να καλλιεργήσετε τα δικά σας φρούτα και λαχανικά, εξοικονομώντας τη ρύπανση από την εισαγωγή τροφίμων και πλαστικών συσκευασιών. Ένας άλλος τρόπος για να μειώσετε τη σπατάλη τροφίμων είναι να τα μοιραστείτε! Προσκαλέστε φίλους και συγγενείς σε μια πολύ καθυστερημένη συνάντηση και μοιραστείτε τις μερίδες γενναιόδωρα.

Εργαλεία για βιώσιμη διαβίωση:

1. Lassen Sie sich inspirieren, nachhaltige Rezepte mit zu kreieren (Link entfernt).
2. Lesen (Link entfernt) für mehr Möglichkeiten, sich nachhaltig mit der Natur zu verbinden.

Κάντε το κιτ γιόγκα σας φιλικό προς το περιβάλλον

Στον πυρήνα της, η γιόγκα είναι μια από τις πιο βιώσιμες μορφές άσκησης που μπορούμε να κάνουμε. δεν απαιτεί τίποτα άλλο από το σώμα μας και συχνά μας ενθαρρύνει να είμαστε πιο ευγενικοί και συμπονετικοί με τον κόσμο γύρω μας. Ωστόσο, όταν πρόκειται για σκηνικά γιόγκα, είναι εύκολο να κάνετε μη βιώσιμες επιλογές όταν τα αγοράζετε από άγνωστες πηγές. Ευτυχώς, οι Yogamatters δημιούργησαν τη δική τουςΒιώσιμο κιτ εκκίνησης γιόγκα Χρήση ανακυκλωμένων υλικών και αυτών(ο σύνδεσμος αφαιρέθηκε)με καουτσούκ υπεύθυνης προέλευσης, φυσικό φελλό και οργανικό βαμβάκι,Έτσι, αν θέλετε να κάνετε μια διαρκή αλλαγή, επιλέξτε ένα από αυτά τα κιτ για τον εαυτό σας ή ως δώρο για έναν εκκολαπτόμενο γιόγκι.

Αυξήστε τον αριθμό των βημάτων σας

Καθώς φτάνει η άνοιξη, πολλοί από εμάς μπορεί να νιώθουμε την επιθυμία να βγούμε περισσότερο έξω και να απολαύσουμε τις πιο ζεστές, ηλιόλουστες μέρες. Ένας από τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να αγκαλιάσουμε περισσότερη άσκηση και το φως του ήλιου είναι αλλάζοντας τον τρόπο που ταξιδεύουμε. Τα σύντομα ταξίδια με αυτοκίνητο που κάνουμε τακτικά είναι μια άλλη σημαντική αιτία ρύπανσης και δεν είναι μόνο ο πλανήτης που υποφέρει. Η ατμοσφαιρική ρύπανση συμβάλλει επίσης σε πολλές ασθένειες όπως το άσθμα, οι καρδιαγγειακές παθήσεις και ο καρκίνος του πνεύμονα. Για να φροντίσουμε τον εαυτό μας και τον κόσμο γύρω μας, η επιλογή του να περπατάμε ή να ποδηλατούμε αντί να οδηγείς μπορεί να μειώσει τις εκπομπές ρύπων και τη ρύπανση, και αν έχετε μεγάλη διαδρομή, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε τα μέσα μαζικής μεταφοράς ή να μοιραστείτε τη βόλτα με συναδέλφους.

Εργαλεία για βιώσιμη διαβίωση:

1. (Link entfernt), und indem Sie bei ihnen kaufen, unterstützen Sie ein Unternehmen, das an ethische Herstellung und recycelte Materialien glaubt. Sie müssen nicht Fahrrad fahren, um diese Shorts tragen zu können, aber sie sind eine großartige Wahl für Radwege im Frühjahr und Sommer.
2. Verwandeln Sie Ihren Spaziergang mit dem in ein Training mit geringer Belastung (Link entfernt), Erhöhen Sie Ihre Schrittzahl und reduzieren Sie gleichzeitig Ihren CO2-Fußabdruck.