5 måder at leve i foråret mere bæredygtigt

I de senere år er det vist, hvor vigtigt det er at leve bæredygtigt; Fra forurening til dårlig jordkvalitet, stigende havstand og forstyrrede økosystemer - blev der gjort enorme indsats for at finde måder at hjælpe planeten sammen ved at leve mere omhyggeligt i hverdagen. Måske har du allerede på sig genanvendelige indkøbsposer eller vælger plastfri emballage, men da vi flytter ind i foråret, er der et par måder at leve på på en enkel og enkel måde. Så gør dig klar Godt, gør godt og føl godt som det siger, og begynder at leve i foråret mere bæredygtigt.

meget

Folk har udviklet sig, så de lever i lys, naturlig dagslys og om natten i mørke. Dette hjælper med at kompensere for vores døgnrytme ("Sleep-Wake Cycle"), som bidrager til bedre generel sundhed. I dag har mange af os imidlertid vendt denne cyklus på hovedet ved at bruge en masse tid indendørs-hvilket er ofte på ingen måde så lyse som udenfor og mange omgivet af lys lys om natten. Hvis vi gør dette, forvirrer vores krop tidspunktet på dagen, som forstyrrer vores hormonelle balance og også kan påvirke vores søvnkvalitet og vores energiniveau alvorligt. Heldigvis betyder de lettere, lettere forårsdage, at det er lidt lettere at bruge sollys i stedet for interiørbelysning, hvilket også gavner vores sundhed og sundhed på planeten. Det tager kun lidt mindfulness! Når du vågner op om morgenen og forfølger din rutine, skal du overveje, om du virkelig er nødt til at tænde lyset, eller om det bare er en vane, du har vant til. Hvis det er muligt, skal du tilbringe tid udendørs i naturligt lys, f.eks. B. på et møde i stedet for at sidde ved dit skrivebord, eller indstille din arbejdsplads ved siden af ​​et vindue, så du kan bruge det naturlige sollys i stedet for lamper. Prøv at slukke for lys og skærme efter solnedgang - hvad er en af ​​de bedste ting, vi kan gøre for at støtte en god søvn - og bruge enten stearinlys eller bare et par små lamper. De føler sig meget mere udhvilet om morgenen og hjælper samtidig med at sænke forbruget af energi og fossile brændstoffer.

Værktøjer til et bæredygtigt liv:

1. (link fjernet) udstråler duftstoffer af Lavender, Eucalyptus og cedar, for at få sindet, før du går til senge.
2. I stedet for at have alt dit hjemlys, skal du bruge en enkelt (link fjernet) .

Inkluder den kolde terapi

Nu er vejret lidt varmere, det er en fantastisk mulighed for at starte kold terapi. Kold terapi kan hjælpe med at styrke immunsystemet, stemningen og stofskiftet, for at forbruge mindre brændstof, for at beskytte planeten mod dens energiforsyning og for at forhindre mere forurening. Lang, varm brusebad er en af ​​de største og mest oversettede arter, som vi forbruger energi og forårsager forurening. De fleste mennesker antager, at de vil tilbringe 5 minutter i bruser, selvom virkeligheden er mere 9 eller 10. WIM-HOF-metoden har gjort kolde brusere populære med sin karakteristiske vejrtrækningsteknik, men de behøver ikke at registrere sig for et specifikt program for at få fordelene. En simpel kort, kold bruser er en fantastisk måde at forbedre dit humør og energiniveau på og yder også et betydeligt bidrag til et mere bæredygtigt liv.

Newsletter abonnieren

Bleiben Sie informiert: Jeden Abend senden wir Ihnen die Artikel des Tages aus der Kategorie Yoga artikel – übersichtlich als Liste.

Abonnieren

Værktøjer til et bæredygtigt liv:

1. brug for at frigøre huden fra tørre, døde hudceller og for at stimulere blodcirkulation. De naturlige ingredienser er miljøvenlige, gode for din krop og gode for jorden.
2. glat din hud med plastfrit tabitha eve dush handske organisk cotton lavet af organisk bomuld, som er miljøvenlig og bionedbrydeligt.

Reducer madaffald

Værktøjer til et bæredygtigt liv:

1. er inspireret til at oprette bæredygtige opskrifter (link fjernet)
2. læst (link fjernet) for at oprette forbindelse til naturen bæredygtigt.

Lav dit yogakit miljøvenligt

I det væsentlige er yoga en af ​​de mest bæredygtige bevægelsesformer, som vi kan gøre; Det kræver intet andet end vores krop, og det tilskynder os ofte til at tackle verden omkring os. Når det kommer til yoga -rekvisitter, er det imidlertid let at ikke tage bæredygtige beslutninger, hvis du køber dem fra ukendte kilder. Heldigvis oprettede Yogamatters deres bæredygtig starter yoga kit brug af gendannede materialer og deres (link fjernet) , Hvis du vil foretage en bæredygtig ændring, skal du vælge et af disse sæt til dig selv eller som en gave til en potentiel yogi.

meget

Når foråret kommer, kan mange af os måske føle trangen til at gå ud mere og nyde de varmere, sunnere dage. En af mulighederne for, hvordan vi kan acceptere mere bevægelse og sollys, er at ændre den måde, vi rejser på. Korte bilture, som vi tager regelmæssigt, er en anden hovedårsag til miljøforurening, og ikke kun planeten lider; Luftforurening bidrager også til mange sygdomme, såsom astma, hjerte -kar -sygdomme og lungekræft. For at passe os selv og verden omkring os kan beslutningen om at ride til fods eller på cykel i stedet for i bil reducere emissioner og forurening, og hvis du har en lang vej at arbejde, skal du overveje brugen af ​​offentlig transport eller dele din rejse med kolleger.

Værktøjer til et bæredygtigt liv:

1. (link fjernet) , og ved at købe fra dig støtter du et firma, der mener i etisk produktion og genanvendte materialer. Du behøver ikke at cykle for at kunne bære disse shorts, men du er et godt valg til cykelstier i foråret og sommeren.
2. Transform din gåtur med en træningssession med lav belastning Forøg dit trin og reducer din CO2-fodaftryk på den samme tid. meget