5 måder at leve mere bæredygtigt på dette forår

I de senere år er det blevet tydeligt, hvor vigtigt det er at leve bæredygtigt; Fra forurening til dårlig jordkvalitet, stigende havniveauer og forstyrrede økosystemer er der blevet gjort en enorm indsats for at finde måder, hvorpå vi i fællesskab kan hjælpe planeten ved at leve mere opmærksomt i vores daglige liv. Du har måske allerede genanvendelige indkøbsposer med eller vælger plastikfri emballage, men efterhånden som vi går ind i foråret, er der et par flere måder, hvorpå vi alle kan leve mere bæredygtigt på enkle, nemme måder. Så gør dig klarvære god, gøre det godt og have det godtsom man siger, og begynde at leve mere bæredygtigt til foråret.

Brug naturligt lys

Mennesker har udviklet sig til at leve i lyst, naturligt dagslys om dagen og mørke om natten. Dette hjælper med at balancere vores døgnrytme ("søvn-vågne-cyklus"), hvilket bidrager til et bedre overordnet helbred. I dag har mange af os dog vendt den cyklus på hovedet ved at bruge meget tid indendørs - som ofte ikke er nær så lyst som udenfor - ogmangetid omgivet af skarpt lys om natten. Når vi gør dette, bliver vores krop forvirret over tidspunktet på dagen, hvilket kan forstyrre vores hormonbalance og også alvorligt påvirke vores søvnkvalitet og energiniveauer. Heldigvis betyder de lysere, lysere dage i foråret, at det er lidt nemmere at bruge sollys i stedet for indendørs belysning, hvilket gavner vores sundhed og planetens sundhed på samme tid. Alt det kræver er lidt opmærksomhed! Når du vågner om morgenen og går i gang med din rutine, så tænk over, om du virkelig har brug for at tænde lyset, eller om det bare er en vane, du har udviklet. Brug om muligt tid udendørs i naturligt lys, f.eks. Gå for eksempel til et møde i stedet for at sidde ved dit skrivebord, eller sæt dit arbejdsområde op ved siden af ​​et vindue, så du kan drage fordel af naturligt sollys i stedet for lamper. Efter solnedgang kan du prøve at slukke lys og skærme – hvilket er noget af det bedste, vi kan gøre for at understøtte en god nattesøvn – og bruge enten stearinlys eller blot et par små lamper. Du vil føle dig markant mere udhvilet om morgenen, mens du hjælper med at reducere energi- og fossilt brændstofforbrug.

Værktøjer til bæredygtigt liv:

1. Die (Link entfernt) verströmt beruhigende Düfte von Lavendel, Eukalyptus und Zedernholz, um den Geist vor dem Schlafengehen zu beruhigen.
2. Anstatt alle Ihre Hauslichter eingeschaltet zu haben, verwenden Sie ein einziges (Link entfernt) um den Raum mit einem entspannenden Glanz zu füllen.

Omfavn kuldeterapi

Nu er vejret lidt varmere, det er en god mulighed for at starte med kuldeterapi. Forkølelsesterapi kan hjælpe med at booste immunsystemet, humøret og stofskiftet, bruge mindre brændstof, skåne planeten for dens energiforsyninger og forhindre mere forurening. Lange, varme byger er en af ​​de største og mest oversete måder, hvorpå vi bruger energi og forårsager forurening. De fleste mennesker antager, at de bruger 5 minutter i brusebadet, når virkeligheden er mere som 9 eller 10. Wim Hof-metoden har populariseret kolde brusere sammen med hans karakteristiske åndedrætsteknik, men du behøver ikke at tilmelde dig et specifikt program for at få fordelene. Et simpelt kort, koldt brusebad er en fantastisk måde at forbedre dit humør og energiniveau på, og bidrager også væsentligt til et mere bæredygtigt liv.

Værktøjer til bæredygtigt liv:

1. Verwenden (Link entfernt) um die Haut von trockenen, abgestorbenen Hautzellen zu befreien und die Durchblutung anzukurbeln. Die natürlichen Inhaltsstoffe sind umweltfreundlich, gut für deinen Körper und gut für die Erde.
2. Glätten Sie Ihre Haut mit dem plastikfreien Tabitha Eve Duschhandschuh aus Bio-Baumwolle, Hergestellt aus Bio-Baumwolle, die umweltfreundlich und biologisch abbaubar ist.

Reducer madspild

De valg, vi træffer hver dag, kan enten bidrage til sundhed eller skade planeten. Storbritannien smider omkring 9,5 millioner tons madspild ud hvert år, på trods af at 8,4 millioner mennesker lever i fødevarefattigdom. Ikke nok med at madspild spilder milliarder af pund, det ender også typisk på lossepladser, hvor det rådner og frigiver metan, en kraftig drivhusgas. Hvis vi holdt op med at spilde mad, anslås det, at vi ville spare, hvad der svarer til omkring 17 millioner tons kuldioxid. I lighed med de andre tips til en bæredygtig livsstil, skal der kun lidt opmærksomhed – og måske lidt kreativitet – til for at reducere madspild. Kompostering er en fantastisk måde at bruge grøntsagsrester, bananskræller og kaffegrums på, og at lave kompost bliver også en næringsrig gødning til din have. Du kan bruge denne kompost til at dyrke dine egne frugter og grøntsager, hvilket sparer forurening fra import af fødevarer og plastikemballage. En anden måde at reducere madspild på er at dele det! Inviter venner og familie til et længe ventet komsammen og del gavmildt portioner.

Værktøjer til bæredygtigt liv:

1. Lassen Sie sich inspirieren, nachhaltige Rezepte mit zu kreieren (Link entfernt).
2. Lesen (Link entfernt) für mehr Möglichkeiten, sich nachhaltig mit der Natur zu verbinden.

Gør dit yogasæt miljøvenligt

I sin kerne er yoga en af ​​de mest bæredygtige former for motion, vi kan lave; det kræver intet andet end vores krop, og det tilskynder os ofte til at være venligere og mere medfølende over for verden omkring os. Men når det kommer til yoga rekvisitter, er det nemt at træffe uholdbare valg, når du køber dem fra ukendte kilder. Heldigvis skabte Yogamatters deresBæredygtigt starter yoga kit Brug af genvundne materialer og deres(link fjernet)med ansvarligt fremskaffet gummi, naturlig kork og økologisk bomuld,Så hvis du vil lave en varig forandring, så vælg et af disse sæt til dig selv eller som gave til en spirende yogi.

Forøg dit skridtantal

Når foråret kommer, kan mange af os føle trangen til at komme mere ud og nyde de varmere, solrige dage. En af måderne, vi kan omfavne mere motion og sollys på, er ved at ændre den måde, vi rejser på. Korte bilture, som vi tager regelmæssigt, er en anden væsentlig årsag til forurening, og det er ikke kun planeten, der lider; Luftforurening bidrager også til mange sygdomme som astma, hjerte-kar-sygdomme og lungekræft. For at passe på os selv og verden omkring os kan det at vælge at gå eller cykle i stedet for at køre bil reducere emissioner og forurening, og hvis du har en lang pendling, så overvej at bruge offentlig transport eller dele turen med kolleger.

Værktøjer til bæredygtigt liv:

1. (Link entfernt), und indem Sie bei ihnen kaufen, unterstützen Sie ein Unternehmen, das an ethische Herstellung und recycelte Materialien glaubt. Sie müssen nicht Fahrrad fahren, um diese Shorts tragen zu können, aber sie sind eine großartige Wahl für Radwege im Frühjahr und Sommer.
2. Verwandeln Sie Ihren Spaziergang mit dem in ein Training mit geringer Belastung (Link entfernt), Erhöhen Sie Ihre Schrittzahl und reduzieren Sie gleichzeitig Ihren CO2-Fußabdruck.