5 způsobů, jak žít letos na jaře udržitelnější

V posledních letech bylo ukázáno, jak důležité je žít udržitelně; Od znečištění po špatnou kvalitu půdy, rostoucí hladiny moře a narušené ekosystémy - bylo vynaloženo obrovské úsilí o nalezení způsobů, jak společně pomoci na planetě pečlivěji žít v každodenním životě. Možná už máte na sobě opakovaně použitelné nákupní tašky nebo si vybíráte plastové balení bez plastu, ale protože se přesuneme na jaro, existuje několik dalších způsobů, jak žít jednoduchým a jednoduchým způsobem. Připravte se tedy dobře, udělejte dobře a cítím se dobře Jak říká říká, a začněte žít letos na jaře udržitelnější.

Použijte přirozené světlo

Lidé se vyvinuli tak, aby žili ve světlém, přirozeném denním světle a v noci ve tmě. To pomáhá kompenzovat náš cirkadiánní rytmus („cyklus spánku-bdění“), který přispívá k lepšímu obecnému zdraví. Dnes však mnoho z nás otočilo tento cyklus vzhůru nohama tím, že tráví spoustu času v interiéru-což není často v žádném případě tak jasné jako vnější a mnoho v noci obklopeno světly světla. Pokud tak učiníme, naše tělo zaměňuje denní dobu, která narušuje naši hormonální rovnováhu a může také vážně ovlivnit naši kvalitu spánku a naši energetickou úroveň. Naštěstí lehčí, lehčí jarní dny znamenají, že je o něco snazší používat sluneční světlo místo vnitřního osvětlení, což také prospívá našemu zdraví a zdraví planety. Trvá to jen trochu všímavosti! Když se ráno probudíte a sledujete svou rutinu, zvažte, zda opravdu musíte zapnout světlo nebo zda je to jen zvyk, na který jste si zvykli. Pokud je to možné, trávte čas venku v přirozeném světle, např. B. Na schůzce místo toho, abyste seděli u vašeho stolu, nebo postavte své pracoviště vedle okna, abyste místo lamp můžete použít přirozené sluneční světlo. Pokuste se vypnout světla a obrazovky po západu slunce - jaká je jedna z nejlepších věcí, které můžeme udělat pro podporu dobrého spánku - a používejte buď svíčky nebo jen několik malých lamp. Ráno se cítí mnohem více odpočívající a zároveň pomáhají snížit spotřebu energie a fosilních paliv.

Nástroje pro udržitelný život:

(odkaz odstraněn) Zahaluje vonné levandule, eucalyptus a cedar.

Místo toho, abyste měli veškerý svůj homelight, použijte jediný (odkaz odstraněn) .

Zahrnout studenou terapii

Nyní je počasí trochu teplejší, je to skvělá příležitost zahájit chladnou terapii. Chladná terapie může pomoci posílit imunitní systém, náladu a metabolismus, konzumovat méně paliva, chránit planetu před její dodávkou energie a zabránit dalšímu znečištění. Dlouhé, teplé sprchování je jedním z největších a nejvíce přehlížených druhů, které konzumujeme energii a způsobujeme znečištění. Většina lidí předpokládá, že stráví 5 minut ve sprše, ačkoli realita je více 9 nebo 10. Metoda Wim-HoF způsobila, že studené sprchy byly populární s jeho charakteristickou technikou dýchání, ale nemusí se zaregistrovat do konkrétního programu, aby získali výhody. Jednoduchá krátká, studená sprcha je skvělý způsob, jak zlepšit hladinu nálady a energie a také významně přispívá k udržitelnějšímu životu.

Nástroje pro udržitelný život:

Použijte Chcete-li uvolnit pokožku od suchých mrtvých kožních buněk a stimulovat krevní oběh. Přírodní ingredience jsou šetrné k životnímu prostředí, dobré pro vaše tělo a dobré pro Zemi.

Vyhlaďte vaši pokožku s plastovým bez plastů " vyrobené z organické bavlny, která je šetrná k životnímu prostředí a biologicky rozložitelná.

snížit odpad potravin

Nástroje pro udržitelný život:

jsou inspirovány k vytvoření udržitelných receptů (odkaz odstraněn)

Číst (odkaz odstraněn) Pro udržitelné připojení k přírodě.

Vytvořte svou jógovou soupravu ekologicky přátelské k environmentálně

V podstatě je jóga jednou z nejudržitelnějších forem pohybu, které můžeme udělat; Nevyžaduje to nic jiného než naše tělo a často nás povzbuzuje, abychom se vypořádali se světem kolem nás. Pokud však jde o rekvizity jógy, je snadné nečinit udržitelná rozhodnutí, pokud si je koupíte z neznámých zdrojů. Naštěstí jogamatteři vytvořili své Sustainable Starter Yoga Kit Použití obnovených materiálů a jejich (odkaz odstraněno) Pokud chcete provést udržitelnou změnu, vyberte jednu z těchto souprav pro sebe nebo jako dárek pro potenciální jogín.

Zvýšit svůj krok

Když přijde jaro, mnozí z nás mohou cítit nutkání jít ven a užít si teplejší, slunnější dny. Jednou z možností, jak můžeme přijmout více pohybu a slunečního světla, je změnit způsob, jakým cestujeme. Krátké jízdy automobilem, které pravidelně užíváme, jsou další hlavní příčinou znečištění životního prostředí a nejen planeta trpí; Znečištění ovzduší také přispívá k mnoha chorobám, jako je astma, kardiovaskulární onemocnění a rakovina plic. Abychom se starali o sebe a svět kolem nás, může rozhodnutí jezdit pěšky nebo na kole místo autem snížit emise a znečištění, a pokud máte dlouhou cestu k práci, měli byste zvážit použití veřejné dopravy nebo sdílet svou cestu s kolegy.

Nástroje pro udržitelný život:

(Odkaz odstraněn) , a podporujete od vás společnost, která věří v etické produkci a receptované materiály. Nemusíte jezdit na kole, abyste mohli nosit tyto šortky, ale na jaře a v létě jste skvělou volbou pro cyklistické stezky.

Transformovat procházku s tréninkovým relací s nízkým zatížením Zvýšit váš krok a redukujte FOOTPRINT CO2.