5 způsobů, jak letos na jaře žít udržitelněji

V posledních letech se ukázalo, jak důležité je žít udržitelně; Od znečištění po špatnou kvalitu půdy, stoupající hladiny moří a narušené ekosystémy bylo vynaloženo obrovské úsilí, abychom našli způsoby, jak můžeme kolektivně pomoci planetě tím, že budeme v každodenním životě žít ohleduplněji. Možná už nosíte opakovaně použitelné nákupní tašky nebo se rozhodnete pro obaly bez plastů, ale s příchodem jara existuje několik dalších způsobů, jak můžeme všichni žít udržitelněji jednoduchými a snadnými způsoby. Tak se připravbýt dobrý, dělat dobro a cítit se dobřejak se říká, a začněte letos na jaře žít udržitelněji.

Používejte přirozené světlo

Lidé se vyvinuli tak, aby žili v jasném, přirozeném denním světle ve dne a ve tmě v noci. To pomáhá vyrovnávat náš cirkadiánní rytmus („cyklus spánku a bdění“), což přispívá k lepšímu celkovému zdraví. Dnes však mnozí z nás postavili tento koloběh na hlavu tím, že trávili spoustu času uvnitř – které často nejsou zdaleka tak jasné jako venku – amnohočasu obklopeného jasnými světly v noci. Když to uděláme, naše tělo je zmateno denní dobou, což může narušit naši hormonální rovnováhu a také vážně ovlivnit kvalitu spánku a hladinu energie. Naštěstí jasnější a jasnější jarní dny znamenají, že je o něco snazší používat sluneční světlo místo vnitřního osvětlení, což prospívá našemu zdraví i zdraví planety zároveň. Stačí jen trocha všímavosti! Když se ráno probudíte a budete pokračovat ve své rutině, přemýšlejte o tom, zda opravdu potřebujete rozsvítit světla, nebo zda je to jen zvyk, který jste si vytvořili. Pokud je to možné, trávte čas venku na přirozeném světle, např. Místo toho, abyste seděli u svého stolu, jděte na schůzku pěšky nebo si nastavte pracovní prostor vedle okna, abyste mohli využít přirozené sluneční světlo místo lamp. Po západu slunce zkuste zhasnout světla a obrazovky – což je jedna z nejlepších věcí, kterou můžeme udělat pro dobrý spánek – a použijte buď svíčky, nebo jen pár malých lampiček. Ráno se budete cítit výrazně odpočatější a zároveň pomůžete snížit spotřebu energie a fosilních paliv.

Nástroje pro udržitelný život:

1. Die (Link entfernt) verströmt beruhigende Düfte von Lavendel, Eukalyptus und Zedernholz, um den Geist vor dem Schlafengehen zu beruhigen.
2. Anstatt alle Ihre Hauslichter eingeschaltet zu haben, verwenden Sie ein einziges (Link entfernt) um den Raum mit einem entspannenden Glanz zu füllen.

Přijměte chladovou terapii

Nyní je trochu teplejší počasí, je skvělá příležitost začít s terapií chladem. Chladová terapie může pomoci posílit imunitní systém, náladu a metabolismus, spotřebovat méně paliva, ušetřit planetu její zásoby energie a zabránit většímu znečištění. Dlouhé teplé sprchy jsou jedním z největších a nejvíce přehlížených způsobů, jak využíváme energii a způsobujeme znečištění. Většina lidí předpokládá, že stráví ve sprše 5 minut, když realita je spíše 9 nebo 10. Wim Hof ​​​​Metoda zpopularizovala studené sprchy spolu s jeho charakteristickou dýchací technikou, ale nemusíte se registrovat do konkrétního programu, abyste získali výhody. Jednoduchá krátká studená sprcha je skvělý způsob, jak zlepšit náladu a hladinu energie, a také významně přispívá k udržitelnějšímu životu.

Nástroje pro udržitelný život:

1. Verwenden (Link entfernt) um die Haut von trockenen, abgestorbenen Hautzellen zu befreien und die Durchblutung anzukurbeln. Die natürlichen Inhaltsstoffe sind umweltfreundlich, gut für deinen Körper und gut für die Erde.
2. Glätten Sie Ihre Haut mit dem plastikfreien Tabitha Eve Duschhandschuh aus Bio-Baumwolle, Hergestellt aus Bio-Baumwolle, die umweltfreundlich und biologisch abbaubar ist.

Snižte plýtvání potravinami

Rozhodnutí, která děláme každý den, mohou buď přispět ke zdraví, nebo poškodit planetu. Spojené království každoročně vyhodí přibližně 9,5 milionu tun potravinového odpadu, přestože 8,4 milionu lidí žije v potravinové chudobě. Nejen, že se plýtvá potravinami o miliardy liber, ale také obvykle končí na skládkách, kde hnije a uvolňuje metan, silný skleníkový plyn. Pokud bychom přestali plýtvat jídlem, odhaduje se, že bychom ušetřili ekvivalent přibližně 17 milionů tun oxidu uhličitého. Podobně jako u ostatních tipů pro udržitelný život stačí trocha pozornosti – a možná trocha kreativity – ke snížení plýtvání potravinami. Kompostování je skvělý způsob, jak dobře využít zbytky zeleniny, banánové slupky a kávovou sedlinu, a výroba kompostu se také stává hnojivem bohatým na živiny pro vaši zahradu. Tento kompost můžete použít k pěstování vlastního ovoce a zeleniny, čímž ušetříte znečištění z dovozu potravin a plastových obalů. Dalším způsobem, jak omezit plýtvání potravinami, je sdílet je! Pozvěte přátele a rodinu na dlouho očekávané setkání a štědře sdílejte porce.

Nástroje pro udržitelný život:

1. Lassen Sie sich inspirieren, nachhaltige Rezepte mit zu kreieren (Link entfernt).
2. Lesen (Link entfernt) für mehr Möglichkeiten, sich nachhaltig mit der Natur zu verbinden.

Udělejte svou jógovou soupravu ekologickou

Ve svém jádru je jóga jednou z nejudržitelnějších forem cvičení, které můžeme dělat; nevyžaduje nic jiného než naše těla a často nás vybízí k tomu, abychom byli ke světu kolem nás laskavější a soucitnější. Nicméně, pokud jde o jógové rekvizity, je snadné učinit neudržitelná rozhodnutí při jejich nákupu z neznámých zdrojů. Naštěstí si Yogamatters vytvořili svéUdržitelná startovací jógová sada Použití regenerovaných materiálů a jejich(odkaz odstraněn)s odpovědně vyráběným kaučukem, přírodním korkem a organickou bavlnou,Pokud tedy chcete provést trvalou změnu, vyberte si jednu z těchto sad pro sebe nebo jako dárek pro začínajícího jogína.

Zvyšte počet kroků

S příchodem jara může mnoho z nás pociťovat touhu chodit více ven a užívat si teplejší a slunečnější dny. Jedním ze způsobů, jak můžeme přijmout více cvičení a slunečního záření, je změnit způsob cestování. Krátké cesty autem, které pravidelně podnikáme, jsou další hlavní příčinou znečištění a netrpí jen planeta; Znečištění ovzduší také přispívá k mnoha nemocem, jako je astma, kardiovaskulární onemocnění a rakovina plic. Abychom se postarali o sebe a svět kolem nás, můžete místo jízdy autem jít pěšky nebo na kole, což může snížit emise a znečištění, a pokud budete dlouho dojíždět, zvažte použití veřejné dopravy nebo sdílení jízdy s kolegy.

Nástroje pro udržitelný život:

1. (Link entfernt), und indem Sie bei ihnen kaufen, unterstützen Sie ein Unternehmen, das an ethische Herstellung und recycelte Materialien glaubt. Sie müssen nicht Fahrrad fahren, um diese Shorts tragen zu können, aber sie sind eine großartige Wahl für Radwege im Frühjahr und Sommer.
2. Verwandeln Sie Ihren Spaziergang mit dem in ein Training mit geringer Belastung (Link entfernt), Erhöhen Sie Ihre Schrittzahl und reduzieren Sie gleichzeitig Ihren CO2-Fußabdruck.