5 начина да живеете тази пролет по -устойчиво
5 начина да живеете тази пролет по -устойчиво
През последните години беше показано колко важно е да се живеят устойчиво; От замърсяване до лошо качество на почвата, повишаване на морското равнище и нарушени екосистеми - бяха положени огромни усилия, за да се намерят начини да се помогне на планетата заедно, като живеят по -внимателно в ежедневието. Може би вече носите пазаруващи торбички за многократна употреба или изберете пластмасови опаковки, но тъй като се преместваме в пролетта, има още няколко начина да живеем по прост и прост начин. Затова се пригответе добре, направете добро и се чувствайте добре както се казва, и започнете да живеете тази пролет по -устойчиво.
използвайте естествена светлина
Хората са се развили така, че да живеят на светлина, естествена дневна светлина и през нощта в тъмното. Това помага да се компенсира нашия циркаден ритъм („цикълът на сън-събуждане“), който допринася за по-доброто общо здраве. Днес обаче много от нас са обърнали този цикъл с главата надолу, като са прекарали много време на закрито, което често не е толкова ярко, колкото отвън и много заобиколени от светлинни светлини през нощта. Ако направим това, тялото ни обърква времето на деня, което нарушава хормоналния ни баланс и също може сериозно да повлияе на качеството на съня и енергийното ни ниво. За щастие, по -леките, по -леки пролетни дни означават, че е малко по -лесно да се използва слънчева светлина вместо вътрешно осветление, което също е от полза за здравето и здравето на планетата. Отнема само малко внимание! Когато се събудите сутрин и преследвате рутината си, помислете дали наистина трябва да включите светлината или дали това е просто навик, с който сте свикнали. Ако е възможно, прекарвайте времето на открито в естествена светлина, напр. Б. На среща, вместо да седите на бюрото си, или да настроите работното си място до прозорец, така че да можете да използвате естествената слънчева светлина вместо лампи. Опитайте се да изключите светлините и екраните след залез слънце - какво е едно от най -добрите неща, които можем да направим, за да поддържаме добър сън - и да използваме или свещи, или само няколко малки лампи. Те се чувстват много по -отпочинали сутрин и в същото време помагат да се намали консумацията на енергия и изкопаеми горива.
Инструменти за устойчив живот:
- (премахване на връзката) излъчва аромати на лавандула, евкапт и седар, за да се удъха, преди да тръгнем в леглото.
- Вместо да имате цялата си домашна светлина, използвайте един (премахване на връзката) .
- използвайте за да освободите кожата от сухи, мъртви кожни клетки и за да стимулирате циркулацията на кръвта. Естествените съставки са екологични, полезни за тялото ви и са полезни за земята.
- Smooth your skin with the plastic-free Tabitha Eve Dush glove Organic cotton , Изработен от органичен памук, който е екологичен и биоразградим.
- са вдъхновени да създават устойчиви рецепти (премахнато връзка)
- прочетете (премахнато връзка) да се свържете с природата устойчиво.
- (премахнато връзка) и като купувате от вас, вие подкрепяте компания, която вярва в етичните производствени и рециклирани материали. Не е нужно да карате колело, за да можете да носите тези шорти, но сте чудесен избор за велосипедни пътеки през пролетта и лятото.
- трансформирайте разходката си с тренировка с ниски натоварвания увеличете стъпката си и намалете следата си на CO2 в същото време.
Включете студената терапия
Сега времето е малко по -топло, това е чудесна възможност да започнете студена терапия. Студената терапия може да помогне за укрепване на имунната система, настроението и метаболизма, да се консумират по -малко гориво, да се защити планетата от енергийното му снабдяване и да се предотврати повече замърсяване. Дългият, топъл душ е един от най -големите и пренебрегвани видове, които консумираме енергия и причиняваме замърсяване. Повечето хора приемат, че ще прекарат 5 минути под душа, въпреки че реалността е повече 9 или 10. Методът Wim-Hof направи студени душове, популярни с характерната му техника на дишане, но не е нужно да се регистрират за конкретна програма, за да получат предимствата. Един прост кратък, студен душ е чудесен начин да подобрите нивото на настроението и енергията си, а също така допринася значително за по -устойчив живот.
Инструменти за устойчив живот:
намаляване на хранителните отпадъци
Инструменти за устойчив живот:
Направете своя йога комплект екологичен
По същество йога е една от най -устойчивите форми на движение, които можем да направим; Това не изисква нищо повече от нашето тяло и често ни насърчава да се справяме със света около нас. Когато обаче става въпрос за йога реквизит, е лесно да не вземате устойчиви решения, ако ги купите от неизвестни източници. За щастие, йогаматерите създадоха своите устойчив стартер йога комплект Използване на възстановени материали и техния (премахнато връзка) с отговорност, естествен корк и органичен памук span> с отговорност, с данни за данни "с данни" с помощта на данни "с помощта на данни" на SPAN ", с техническите данни на SPAN, с AUTO" (AUTO " Ако искате да направите устойчива промяна, изберете един от тези комплекти за себе си или като подарък за бъдещ йоги.
увеличете стъпката си
Когато настъпи пролетта, много от нас може да почувстват желанието да излязат навън повече и да се насладите на по -топлите, по -леки дни. Една от възможностите как можем да приемем повече движение и слънчева светлина е да променим начина, по който пътуваме. Кратките автомобилни вози, които редовно приемаме, са друга основна причина за замърсяване на околната среда и не само планетата страда; Замърсяването на въздуха също допринася за много заболявания като астма, сърдечно -съдови заболявания и рак на белия дроб. За да се грижим за себе си и света около нас, решението да се возим пеша или с мотор, вместо с кола, може да намали емисиите и замърсяването и ако имате дълъг път за работа, трябва да помислите за използването на обществен транспорт или да споделите пътуването си с колеги.
Инструменти за устойчив живот:
от писалката на Йогамат