5 начина да живеете по-устойчиво тази пролет

През последните години стана ясно колко е важно да живеем устойчиво; От замърсяване до лошо качество на почвата, покачване на морското равнище и нарушени екосистеми, бяха положени огромни усилия за намиране на начини, по които можем колективно да помогнем на планетата, като живеем по-внимателно в ежедневието си. Може би вече носите пазарски чанти за многократна употреба или избирате опаковки без пластмаса, но с наближаването на пролетта има още няколко начина, по които всички можем да живеем по-устойчиво по прости и лесни начини. Така че се пригответебъдете добри, правете добро и се чувствайте добрекакто се казва, и започнете да живеете по-устойчиво тази пролет.

Използвайте естествена светлина

Хората са еволюирали да живеят на ярка, естествена дневна светлина през деня и тъмнина през нощта. Това помага за балансиране на нашия циркаден ритъм („цикълът сън-събуждане“), което допринася за по-добро цялостно здраве. Днес обаче много от нас са обърнали този цикъл с главата надолу, като прекарват много време на закрито - което често не е толкова светло, колкото навън - имногона времето, заобиколен от ярки светлини през нощта. Когато правим това, тялото ни се обърква относно времето на деня, което може да наруши хормоналния ни баланс и също така сериозно да повлияе на качеството на съня и енергийните ни нива. За щастие, по-ярките, по-ярки дни на пролетта означават, че е малко по-лесно да използваме слънчевата светлина вместо вътрешното осветление, което е от полза за нашето здраве и здравето на планетата едновременно. Всичко, което е необходимо, е малко внимание! Когато се събудите сутрин и се заемете с рутината си, помислете дали наистина трябва да включите лампите или това е просто навик, който сте си изградили. Ако е възможно, прекарвайте време на открито на естествена светлина, напр. Например отидете на среща, вместо да седите на бюрото си, или поставете работното си място до прозорец, за да можете да се възползвате от естествената слънчева светлина вместо лампите. След залез слънце опитайте да изключите светлините и екраните - което е едно от най-добрите неща, които можем да направим, за да поддържаме добър нощен сън - и използвайте или свещи, или само няколко малки лампи. Ще се почувствате значително по-отпочинали сутрин, като същевременно спомагате за намаляване на потреблението на енергия и изкопаеми горива.

Инструменти за устойчив живот:

1. Die (Link entfernt) verströmt beruhigende Düfte von Lavendel, Eukalyptus und Zedernholz, um den Geist vor dem Schlafengehen zu beruhigen.
2. Anstatt alle Ihre Hauslichter eingeschaltet zu haben, verwenden Sie ein einziges (Link entfernt) um den Raum mit einem entspannenden Glanz zu füllen.

Прегърнете студената терапия

Сега времето е малко по-топло, това е страхотна възможност да започнем лечение на настинка. Студената терапия може да помогне за засилване на имунната система, настроението и метаболизма, да използва по-малко гориво, да пощади планетата от нейните енергийни доставки и да предотврати повече замърсяване. Дългите, топли душове са един от най-големите и най-пренебрегваните начини, по които използваме енергия и причиняваме замърсяване. Повечето хора приемат, че прекарват 5 минути под душа, когато реалността е по-скоро 9 или 10. Методът на Wim Hof ​​​​популяризира студените душове заедно с характерната му дихателна техника, но не е нужно да се записвате в конкретна програма, за да получите предимствата. Обикновеният кратък студен душ е чудесен начин да подобрите настроението и енергийните си нива, а също така допринася значително за по-устойчив живот.

Инструменти за устойчив живот:

1. Verwenden (Link entfernt) um die Haut von trockenen, abgestorbenen Hautzellen zu befreien und die Durchblutung anzukurbeln. Die natürlichen Inhaltsstoffe sind umweltfreundlich, gut für deinen Körper und gut für die Erde.
2. Glätten Sie Ihre Haut mit dem plastikfreien Tabitha Eve Duschhandschuh aus Bio-Baumwolle, Hergestellt aus Bio-Baumwolle, die umweltfreundlich und biologisch abbaubar ist.

Намалете хранителните отпадъци

Изборите, които правим всеки ден, могат или да допринесат за здравето, или да навредят на планетата. Обединеното кралство изхвърля около 9,5 милиона тона хранителни отпадъци всяка година, въпреки че 8,4 милиона души живеят в хранителна бедност. Хранителните отпадъци не само губят милиарди паунда, но също така обикновено се озовават на сметища, където гният и отделят метан, мощен парников газ. Ако спрем да пилеем храна, се изчислява, че ще спестим еквивалента на около 17 милиона тона въглероден диоксид. Подобно на другите съвети за устойчив живот, всичко, което е необходимо, е малко внимание – и може би малко креативност – за намаляване на хранителните отпадъци. Компостирането е чудесен начин да използвате добре остатъци от зеленчуци, бананови кори и утайка от кафе, а правенето на компост също се превръща в богат на хранителни вещества тор за вашата градина. Можете да използвате този компост, за да отглеждате свои собствени плодове и зеленчуци, спестявайки замърсяването от внос на храни и пластмасови опаковки. Друг начин за намаляване на хранителните отпадъци е да ги споделяте! Поканете приятели и семейство на дългоочаквано събиране и разпределете щедро порциите.

Инструменти за устойчив живот:

1. Lassen Sie sich inspirieren, nachhaltige Rezepte mit zu kreieren (Link entfernt).
2. Lesen (Link entfernt) für mehr Möglichkeiten, sich nachhaltig mit der Natur zu verbinden.

Направете своя комплект за йога екологичен

В основата си йога е една от най-устойчивите форми на упражнения, които можем да правим; не изисква нищо друго освен телата ни и често ни насърчава да бъдем по-добри и по-състрадателни към света около нас. Въпреки това, когато става дума за йога реквизити, е лесно да направите неустойчив избор, когато ги купувате от неизвестни източници. За щастие Yogamatters създаде свояУстойчив стартов комплект за йога Използване на регенерирани материали и техните(връзката е премахната)с отговорно произведен каучук, естествен корк и органичен памук,Така че, ако искате да направите трайна промяна, изберете един от тези комплекти за себе си или като подарък за начинаещ йогин.

Увеличете броя на стъпките си

С настъпването на пролетта много от нас може да изпитат желание да излизат повече навън и да се наслаждават на по-топлите и слънчеви дни. Един от начините, по които можем да прегърнем повече упражнения и слънчева светлина, е като променим начина, по който пътуваме. Кратките пътувания с кола, които предприемаме редовно, са друга основна причина за замърсяване и не само планетата страда; Замърсяването на въздуха също допринася за много заболявания като астма, сърдечно-съдови заболявания и рак на белия дроб. За да се грижим за себе си и за света около нас, изборът да ходим пеша или да караме колело, вместо да шофираме, може да намали емисиите и замърсяването, а ако ви предстои дълго пътуване до работното място, помислете дали да използвате обществен транспорт или да споделите пътуването с колеги.

Инструменти за устойчив живот:

1. (Link entfernt), und indem Sie bei ihnen kaufen, unterstützen Sie ein Unternehmen, das an ethische Herstellung und recycelte Materialien glaubt. Sie müssen nicht Fahrrad fahren, um diese Shorts tragen zu können, aber sie sind eine großartige Wahl für Radwege im Frühjahr und Sommer.
2. Verwandeln Sie Ihren Spaziergang mit dem in ein Training mit geringer Belastung (Link entfernt), Erhöhen Sie Ihre Schrittzahl und reduzieren Sie gleichzeitig Ihren CO2-Fußabdruck.