5 طرق للعيش بشكل أكثر استدامة هذا الربيع

في السنوات الأخيرة، أصبح من الواضح مدى أهمية العيش بشكل مستدام؛ من التلوث إلى سوء نوعية التربة وارتفاع منسوب مياه البحر والنظم البيئية المضطربة، تم بذل جهود هائلة لإيجاد طرق يمكننا من خلالها بشكل جماعي مساعدة الكوكب من خلال العيش بشكل أكثر وعيًا في حياتنا اليومية. ربما كنت تحمل بالفعل أكياس تسوق قابلة لإعادة الاستخدام أو تختار التغليف الخالي من البلاستيك، ولكن مع انتقالنا إلى فصل الربيع، هناك عدة طرق أخرى يمكننا جميعًا من خلالها العيش بشكل أكثر استدامة بطرق بسيطة وسهلة. لذا استعدكن جيدًا، افعل الخير، واشعر بالرضاكما يقول المثل، والبدء في العيش بشكل أكثر استدامة هذا الربيع.

استخدم الضوء الطبيعي

لقد تطور البشر ليعيشوا في ضوء النهار الطبيعي الساطع أثناء النهار والظلام في الليل. وهذا يساعد على تحقيق التوازن بين إيقاع الساعة البيولوجية لدينا ("دورة النوم والاستيقاظ")، مما يساهم في تحسين الصحة العامة. ولكن اليوم، قلب الكثير منا هذه الدورة رأسًا على عقب من خلال قضاء الكثير من الوقت في الداخل - والذي غالبًا ما لا يكون مشرقًا مثل الخارج - وكثيرمن الوقت محاطة بالأضواء الساطعة في الليل. عندما نفعل ذلك، يرتبك جسمنا بشأن الوقت من اليوم، مما قد يعطل توازننا الهرموني ويؤثر أيضًا بشدة على جودة نومنا ومستويات الطاقة لدينا. لحسن الحظ، فإن أيام الربيع الأكثر إشراقًا وإشراقًا تعني أنه من الأسهل قليلاً استخدام ضوء الشمس بدلاً من الإضاءة الداخلية، مما يفيد صحتنا وصحة الكوكب في نفس الوقت. كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من الوعي! عندما تستيقظ في الصباح وتمارس روتينك اليومي، فكر فيما إذا كنت تحتاج حقًا إلى تشغيل الأضواء أم أنها مجرد عادة اكتسبتها. إذا أمكن، اقض وقتًا في الخارج في ضوء طبيعي، على سبيل المثال. على سبيل المثال، يمكنك المشي إلى اجتماع بدلاً من الجلوس على مكتبك، أو قم بإعداد مساحة العمل الخاصة بك بجوار النافذة حتى تتمكن من الاستفادة من ضوء الشمس الطبيعي بدلاً من المصابيح. بعد غروب الشمس، حاول إطفاء الأضواء والشاشات - وهو أحد أفضل الأشياء التي يمكننا القيام بها لدعم نوم جيد ليلاً - واستخدم إما الشموع أو عدد قليل من المصابيح الصغيرة. ستشعر براحة أكبر في الصباح بينما تساعد في تقليل استهلاك الطاقة والوقود الأحفوري.

أدوات العيش المستدام:

1. Die (Link entfernt) verströmt beruhigende Düfte von Lavendel, Eukalyptus und Zedernholz, um den Geist vor dem Schlafengehen zu beruhigen.
2. Anstatt alle Ihre Hauslichter eingeschaltet zu haben, verwenden Sie ein einziges (Link entfernt) um den Raum mit einem entspannenden Glanz zu füllen.

احتضان العلاج البارد

أصبح الطقس الآن أكثر دفئًا قليلاً، إنها فرصة رائعة لبدء العلاج البارد. يمكن أن يساعد العلاج البارد في تعزيز جهاز المناعة والمزاج والتمثيل الغذائي واستخدام كميات أقل من الوقود وتجنيب الكوكب إمدادات الطاقة ومنع المزيد من التلوث. يعد الاستحمام الدافئ لفترة طويلة أحد أكبر الطرق وأكثرها إغفالًا التي نستخدم فيها الطاقة ونتسبب في التلوث. يفترض معظم الناس أنهم يقضون 5 دقائق في الحمام في حين أن الواقع هو أشبه بـ 9 أو 10 دقائق. وقد انتشرت طريقة ويم هوف للاستحمام البارد إلى جانب تقنية التنفس المميزة، ولكن ليس عليك التسجيل في برنامج محدد للحصول على الفوائد. يعد الاستحمام البارد البسيط والقصير طريقة رائعة لتحسين حالتك المزاجية ومستويات الطاقة، كما أنه يساهم بشكل كبير في حياة أكثر استدامة.

أدوات العيش المستدام:

1. Verwenden (Link entfernt) um die Haut von trockenen, abgestorbenen Hautzellen zu befreien und die Durchblutung anzukurbeln. Die natürlichen Inhaltsstoffe sind umweltfreundlich, gut für deinen Körper und gut für die Erde.
2. Glätten Sie Ihre Haut mit dem plastikfreien Tabitha Eve Duschhandschuh aus Bio-Baumwolle, Hergestellt aus Bio-Baumwolle, die umweltfreundlich und biologisch abbaubar ist.

تقليل هدر الطعام

إن الاختيارات التي نتخذها كل يوم يمكن أن تساهم في الحفاظ على الصحة أو تضر الكوكب. تتخلص المملكة المتحدة من حوالي 9.5 مليون طن من مخلفات الطعام كل عام، على الرغم من أن 8.4 مليون شخص يعيشون في فقر غذائي. لا يؤدي هدر الطعام إلى إهدار مليارات الجنيهات فحسب، بل ينتهي به الأمر أيضًا في مدافن النفايات، حيث يتعفن ويطلق غاز الميثان، وهو أحد غازات الدفيئة القوية. إذا توقفنا عن هدر الطعام، فمن المقدر أننا سنوفر ما يعادل حوالي 17 مليون طن من ثاني أكسيد الكربون. وكما هو الحال مع نصائح الحياة المستدامة الأخرى، كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من الوعي - وربما بعض الإبداع - لتقليل هدر الطعام. يعد التسميد طريقة رائعة للاستفادة من بقايا الخضروات وقشور الموز وبقايا القهوة بشكل جيد، كما يصبح صنع السماد سمادًا غنيًا بالمغذيات لحديقتك. يمكنك استخدام هذا السماد لزراعة الفواكه والخضروات الخاصة بك، مما يوفر التلوث الناتج عن استيراد المواد الغذائية والتغليف البلاستيكي. هناك طريقة أخرى لتقليل هدر الطعام وهي مشاركتها! قم بدعوة الأصدقاء والعائلة إلى لقاء طال انتظاره وشارك الأجزاء بسخاء.

أدوات العيش المستدام:

1. Lassen Sie sich inspirieren, nachhaltige Rezepte mit zu kreieren (Link entfernt).
2. Lesen (Link entfernt) für mehr Möglichkeiten, sich nachhaltig mit der Natur zu verbinden.

اجعل مجموعة اليوجا الخاصة بك صديقة للبيئة

تعتبر اليوغا في جوهرها واحدة من أكثر أشكال التمارين استدامة التي يمكننا القيام بها؛ فهو لا يتطلب شيئًا سوى أجسادنا، وغالبًا ما يشجعنا على أن نكون أكثر لطفًا وتعاطفًا مع العالم من حولنا. ومع ذلك، عندما يتعلق الأمر بمستلزمات اليوغا، فمن السهل اتخاذ خيارات غير مستدامة عند شرائها من مصادر غير معروفة. لحسن الحظ، قامت شركة Yogamatters بإنشاء منتجاتها الخاصةمجموعة اليوجا المستدامة للمبتدئين استخدام المواد المستصلحة وخصائصها(تمت إزالة الرابط)مع مطاط من مصادر مسؤولة، وفلين طبيعي، وقطن عضوي,لذا، إذا كنت ترغب في إجراء تغيير دائم، فاختر واحدة من هذه المجموعات لنفسك أو كهدية لممارس اليوغا الناشئ.

قم بزيادة عدد خطواتك

مع حلول فصل الربيع، قد يشعر الكثير منا بالحاجة إلى الخروج أكثر والاستمتاع بالأيام الدافئة والمشمسة. إحدى الطرق التي يمكننا من خلالها ممارسة المزيد من التمارين وأشعة الشمس هي تغيير طريقة سفرنا. تعد الرحلات القصيرة بالسيارة التي نقوم بها بانتظام سببًا رئيسيًا آخر للتلوث، وليس الكوكب وحده هو الذي يعاني؛ ويساهم تلوث الهواء أيضًا في الإصابة بالعديد من الأمراض مثل الربو وأمراض القلب والأوعية الدموية وسرطان الرئة. لرعاية أنفسنا والعالم من حولنا، فإن اختيار المشي أو الدراجة بدلاً من القيادة يمكن أن يقلل من الانبعاثات والتلوث، وإذا كان لديك رحلة طويلة، ففكر في استخدام وسائل النقل العام أو مشاركة الرحلة مع زملائك.

أدوات العيش المستدام:

1. (Link entfernt), und indem Sie bei ihnen kaufen, unterstützen Sie ein Unternehmen, das an ethische Herstellung und recycelte Materialien glaubt. Sie müssen nicht Fahrrad fahren, um diese Shorts tragen zu können, aber sie sind eine großartige Wahl für Radwege im Frühjahr und Sommer.
2. Verwandeln Sie Ihren Spaziergang mit dem in ein Training mit geringer Belastung (Link entfernt), Erhöhen Sie Ihre Schrittzahl und reduzieren Sie gleichzeitig Ihren CO2-Fußabdruck.