5 طرق للعيش هذا الربيع بشكل أكثر استدامة
5 طرق للعيش هذا الربيع بشكل أكثر استدامة
في السنوات الأخيرة ، فقد تبين مدى أهمية العيش بشكل مستدام ؛ من التلوث إلى جودة التربة الرديئة وارتفاع مستويات سطح البحر والنظم الإيكولوجية المضطربة - بذلت جهود هائلة لإيجاد طرق لمساعدة الكوكب معًا من خلال العيش بعناية أكبر في الحياة اليومية. ربما كنت ترتدي بالفعل أكياس تسوق قابلة لإعادة الاستخدام أو تختار عبوة خالية من البلاستيك ، ولكن نظرًا لأننا ننتقل إلى الربيع ، فهناك بعض الطرق الأخرى للعيش بطريقة بسيطة وبسيطة. لذا ، استعد جيد ، افعل الخير والشعور بالرضا كما يقول القول ، وابدأ في العيش هذا الربيع أكثر استدامة.
استخدم الضوء الطبيعي
تطور الناس بحيث يعيشون في ضوء النهار الطبيعي وفي الليل في الظلام. هذا يساعد على تعويض إيقاعنا اليومي ("دورة النوم") ، والتي تساهم في تحسين الصحة العامة. ومع ذلك ، فإن الكثير منا قد قلب هذه الدورة رأسًا على عقب من خلال قضاء الكثير من الوقت في الداخل-والتي غالبًا ما تكون بأي حال من الأحوال مشرقة مثل الخارجية والخارجية> العديد من محاطة بأضواء الضوء في الليل. إذا فعلنا ذلك ، فإن جسمنا يخلط بين الوقت من اليوم ، والذي يزعج توازننا الهرموني ويمكن أن يؤثر بشدة على جودة نومنا ومستوى طاقتنا. لحسن الحظ ، تعني أيام الربيع الأخف والأخف وزنا أنه من الأسهل قليلاً استخدام أشعة الشمس بدلاً من الإضاءة الداخلية ، والتي تفيد أيضًا صحتنا وصحتنا للكوكب. يستغرق القليل من الذهن! عندما تستيقظ في الصباح وتتابع روتينك ، فكر فيما إذا كان عليك بالفعل تشغيل الضوء أو ما إذا كانت مجرد عادة تعتاد عليها. إذا كان ذلك ممكنًا ، قضاء الوقت في الهواء الطلق في الضوء الطبيعي ، على سبيل المثال ب. في اجتماع بدلاً من الجلوس على مكتبك ، أو إعداد مكان عملك بجوار نافذة حتى تتمكن من استخدام ضوء الشمس الطبيعي بدلاً من المصابيح. حاول إطفاء الأضواء والشاشات بعد غروب الشمس - ما هو أحد أفضل الأشياء التي يمكننا القيام بها لدعم نوم جيد - واستخدام الشموع أو مجرد عدد قليل من المصابيح الصغيرة. يشعرون بمزيد من الراحة في الصباح وفي الوقت نفسه يساعد في خفض استهلاك الطاقة والوقود الأحفوري.
أدوات للحياة المستدامة:
- (رابط تم إزالة)
ينضح العطور من اللافندر ، eucalyptus و cedar ، للذهاب إلى الذهن قبل أن تهدأ. - بدلاً من وجود كل ما تبذلونه من homelight ، استخدم (تم إزالة الارتباط) .
- استخدم لتحرير الجلد من الخلايا الجلدية الجافة والميتة ولتحفيز الدورة الدموية. المكونات الطبيعية صديقة للبيئة ، وهي جيدة لجسمك وجيد للأرض.
- المصنوع من القطن العضوي ، وهو صديق للبيئة وقابل للتحلل.
-
مستوحاة لإنشاء وصفات مستدامة (تمت إزالة الرابط) - قراءة (تم إزالة الارتباط) للتواصل مع الطبيعة بشكل مستدام.
- (تمت إزالة الرابط)
-
قم بتحويل المشي مع جلسة تدريب مع أحمال منخفضة
قم بتضمين العلاج البارد
الآن الطقس أكثر دفئًا بعض الشيء ، إنها فرصة رائعة لبدء العلاج البارد. يمكن أن يساعد العلاج البارد في تعزيز الجهاز المناعي والمزاج والتمثيل الغذائي ، لاستهلاك وقود أقل ، وحماية الكوكب من إمدادات الطاقة الخاصة به ومنع المزيد من التلوث. يعد الاستحمام الدافئ الطويل أحد أكبر الأنواع التي يتم تجاهلها والتي نستهلكها الطاقة وتسبب التلوث. يفترض معظم الناس أنهم سيقضون 5 دقائق في الحمام ، على الرغم من أن الواقع هو أكثر من 9 أو 10. طريقة Wim-Hof جعلت الاستحمام البارد شائعًا في تقنية التنفس المميزة ، لكن لا يتعين عليهم التسجيل في برنامج معين للحصول على المزايا. يعد الدش البارد البسيط البسيط وسيلة رائعة لتحسين مزاجك ومستوى الطاقة ، كما أنه يقدم مساهمة كبيرة في حياة أكثر استدامة.
أدوات للحياة المستدامة:
قلل من نفايات الطعام
أدوات للحياة المستدامة:
اجعل مجموعة اليوغا الخاصة بك صديقة للبيئة
في جوهرها ، تعتبر اليوغا واحدة من أكثر أشكال الحركة استدامة التي يمكننا القيام بها ؛ إنه لا يتطلب شيئًا أكثر من جسمنا ، وغالبًا ما يشجعنا على التعامل مع العالم من حولنا. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بالدعائم اليوغا ، فمن السهل عدم اتخاذ قرارات مستدامة إذا قمت بشرائها من مصادر غير معروفة. لحسن الحظ ، أنشأت Yogamatters الخاصة بهم starter starter kit استخدام المواد المستردة و spane (تم إزالة الارتباط) إذا كنت ترغب في إجراء تغيير مستدام ، فاختر إحدى هذه المجموعات لنفسك أو كهدية لليوجي المحتملين.
قم بزيادة خطوتك
عندما يأتي الربيع ، قد يشعر الكثير منا بالرغبة في الخروج أكثر والاستمتاع بالأيام الأكثر دفئًا والمسنية. أحد إمكانيات كيفية قبول المزيد من الحركة وأشعة الشمس هو تغيير طريقة السفر. ركوب السيارات القصيرة التي نتخذها بانتظام هي سبب رئيسي آخر للتلوث البيئي ، وليس فقط الكوكب يعاني ؛ يساهم تلوث الهواء أيضًا في العديد من الأمراض مثل الربو وأمراض القلب والأوعية الدموية وسرطان الرئة. من أجل الاعتناء بأنفسنا والعالم من حولنا ، يمكن أن يؤدي قرار الركوب سيراً على الأقدام أو بالدراجة بدلاً من السيارة إلى تقليل الانبعاثات والتلوث ، وإذا كان لديك طريق طويل في العمل ، فيجب عليك التفكير في استخدام وسائل النقل العام أو مشاركة رحلتك مع الزملاء.
أدوات للحياة المستدامة:
من قلم Yogamatt