今年二月练习自爱的 5 种方法

情人节提醒我们情人节的重要性爱这个月，现在是反思自己的自爱意识的好时机。 今年你是否更加注重照顾自己？ 或者你需要扩展你的自爱练习工具包吗？ 今年二月，阅读练习自我保健的五种方法，因为事实上，你最需要的是爱。

自我按摩以增强自爱

现代生活对我们来说似乎是一种能量水平耗尽的生活方式。 一个永恒的循环做、实现、当我们排出能量时，我们更容易受到压力，需要一些方法将能量重新注入体内。 阿育吠陀富含有助于恢复能量平衡的自我护理方法，可以教会我们如何为自己提供目前迫切需要的身体和情感滋养。阿比扬加是根据您的需要“给四肢上油”或使用特定油进行按摩的做法。 有趣的是，梵文中石油的意思是斯尼哈纳,翻译为“爱”——这表明我用油按摩身体，我们也给它一剂爱。 在秋季和冬季等寒冷月份，或者当您只需要一些细心呵护时，请尝试使用有机芝麻油，它可以使组织恢复活力并增强关节。 轻轻加热油，并慢慢地从头到脚涂抹整个身体至少 10 分钟。

用比较换感恩

如果在浏览社交媒体时发现您将自己的身体或生活方式与其他人进行比较并感觉更糟，请立即尝试这个五分钟的练习：放下电话，拿起日记。 不要专注于将自己与他人进行比较，而是列出你内心感激的事情。 你重视你的力量吗？ 你的创造力？ 你能表达你的爱，你的身体陪伴你度过了人生多远，或者你有多忠诚和关怀吗？ 经常这样做可以抵消比较文化日益增长的影响。

好好运动，好好休息

我们的身体爱运动，但她爱也休息吧。 当我们在运动和静止之间找到良好的平衡时，我们的身体、心理和情感层面就会和谐地产生共鸣。 也许最重要的因素是以您真正喜欢的方式进行锻炼。 在大自然中瑜伽、跑步、跳舞或徒步旅行，并以您身心喜爱的方式休息； 温水浴、恢复性瑜伽、小睡或引导冥想。 让你的身体既体验到运动的快乐，又体验到休息的灵丹妙药，它会深深地感谢你。

重新整理你的空间，收获更多爱

我们的生活与环境息息相关； 来自天气、季节、我们为墙壁选择的颜色以及我们布置家具的方式。 传统中医和阿育吠陀等古代整体健康系统知道我们的家庭可以支持或阻碍健康能量。 只需使用您的直觉来鼓励您的空间中充满爱。 当你走进一个房间时，你有什么感觉？ 是否有足够的空间可以自由思考和行动？ 阳光充足吗？ 是否有任何您不感兴趣的物品可以捐赠或交换您不喜欢的东西？做给你带来快乐？ 还要记住，最重要的风水原则之一是将所有五种元素的一个方面融入您的家：土、水、火、空气和以太。

求人

我们常常在不寻求帮助的情况下强迫自己度过困难的处境和生活挑战。 无论是出于骄傲、羞耻还是恐惧，寻求帮助可能会让你更有必要寻求帮助。 当我们寻求帮助时，我们同时暴露了自己的脆弱性，但也进入了勇气和真实的空间。 当我们寻求帮助时，我们绕过了自我和我们自己中含有比较和自我意识的部分。 寻求帮助是一种广泛的行为，它可以加强人际关系，帮助我们超越当前的限制，并可以释放我们可能多年来一直坚持的情感障碍。