练习自我的5种方法 - 今年2月

与情人节那天，这使我们想起了本月 love 的重要性，现在是考虑自己的自爱感的好时机。 您今年是否更加重视自己照顾好自己？ 还是您必须将工具套件扩展以进行自我服务的做法？ 阅读五种练习自我保健的方法，因为实际上，您需要的一切都是爱。

自我 - 质量的更多自我-Love

现代生活似乎以使我们的能量水平精疲力尽的方式生活在我们身上。 实现的永恒循环，如果我们交出能量，我们更容易受到压力，并且需要将能量带回体内的方法。 阿育吠陀（Ayurveda）拥有丰富的自我护理方法，可以帮助恢复能级的体重，并可以教会我们如何迫切需要的身体和情感食物。 Abhyanga 是“四肢上油”或用一定油按摩的实践，具体取决于您的需求。 有趣的是，梵语 snahane的梵语词，翻译了“爱” - 我用油按摩身体的指标，我们也给它一个剂量的爱。 在秋季和冬季等寒冷的月份，或者当您需要一些TLC时，请尝试一种有机芝麻油，使组织恢复活力并增强关节。 小心地加热油，然后将整个身体从头到脚慢慢加油至少10分钟。

交换与感激之情

如果您发现在社交媒体上滚动时，您将自己的身体或生活方式与他人进行比较并感到更糟，请尝试这项五分钟的练习：戴上听众并播放日记。 而不是专注于将自己与他人进行比较，而是创建您感谢的事物列表。 您是否感谢您的力量？ 你的创造力？ 您能否表达自己对身体生活多远或您的忠诚和关怀的热爱？ 经常这样做以弥补比较培养的不断增长的影响。

他们移动良好，休息良好

我们的身体 Love 运动，但他们也会休息。 当我们在运动和沉默之间找到良好的平衡时，我们的身体，心理和情感层次就会和谐地振动。 也许最重要的因素是以您真正喜欢的方式移动。 瑜伽，跑步，跳舞或远足自然，并以热爱您的身心的方式镇定； 温暖的浴室，放松的瑜伽，午睡或带导的冥想。 让您的身体体验运动的乐趣和平静的灵丹妙药，这将深表谢意。

恢复您的空间更多爱

我们与环境有关； 从天气，季节，我们为墙壁选择的颜色以及安排家具的方式。 古老的整体卫生系统（例如中医和阿育吠陀）知道我们的家可以支持或阻碍健康的能量。 只需使用您的直觉来促进房间里的更多爱。 进入房间时感觉如何？ 有足够的空间自由思考和移动吗？ 有足够的阳光吗？ 是否有您不是共鸣的对象，并且您可以为自己不喜欢的事物捐赠或更改吗？ 做给你快乐吗？ 还请记住，最重要的风水原则之一是在家中包括所有五个元素的一个方面：地球，水，火，空气和以太。

寻求帮助

我们经常在困难的情况和生活挑战中经常挤，而无需寻求帮助。 无论是出于自豪，羞耻还是恐惧，如果您寻求帮助，可能更必要要求它。 如果我们寻求帮助，我们将同时打开脆弱性，同时也进入勇气和真实性的空间。 如果我们寻求帮助，我们会避免自我和自我的部分，比较和自信。 寻求帮助是一种宽泛的行为，可以加强关系，帮助我们超越当前边界，并解决我们可能坚持多年的情感障碍。