4 个受动物启发的瑜伽姿势及其含义

有时我们需要提醒我们，作为人类，我们也是动物！ 几千年来，我们一直与鸟类和蜜蜂一起生活，甚至与狗和猫等动物一起生活。 虽然美洲原住民社区崇敬精神动物作为向导，但古埃及人认为猫具有神奇的力量，可以给主人带来好运。 在印度，牛被认为是神圣的，并且有许多关于动物崇拜（或动物崇拜）的文献，表明原始人对动物王国的迷恋源于对具有可模仿特征的动物的好奇心。

在瑜伽世界中，我们可以看到动物如何以 Adho Mukha Svanasana（下犬式）、Kurmasana（龟式）和 Garudasana（鹰式）的形式提供灵感。 影响瑜伽的宗教，如印度教、佛教和耆那教，都用动物来象征，在印度河流域发现的古代石头和文物上都有犀牛、大象和公牛的雕刻和描绘。 与瑜伽本身的起源相关的最具争议性和最重要的被发现的石头之一甚至描绘了学者和历史学家所谓的“野兽之王” - 也被许多人认为是湿婆神。

无论您是研究了瑜伽的起源及其神秘的历史，还是只是享受瑜伽练习对身心的好处，我们仍然可以通过更多地了解瑜伽姿势来加深对瑜伽的理解。 对于许多受动物启发的瑜伽姿势，初衷不仅仅是“做”形式，而是体现动物本身的特征和能量。 请继续阅读，获取如何在练习中体现四种重要动物体式的灵感！

下蹲式

下犬式

虽然这个特定的姿势没有出现在古代哈达瑜伽文献中，但有一个几乎相同的体式，称为 Gajasana（大象姿势），并且建议在 Sritattvanidhi, 19 中“一遍又一遍地”重复这个姿势^th世纪迈索尔宫殿脚本（如果您想知道为什么它经常出现在阿斯汤加或流瑜伽流式课程中！）当我们练习下犬式时，我们会想起人类是如何从四足行走的动物进化而来的。研究表明，当我们用手和膝盖甚至“爬行”时，我们会重新恢复原始的力量。 这种姿势对精神也有好处，因为它可以加强神经连接，改善左右半球之间的大脑交流，使我们的反应更加有效，并提高我们的整体移动能力。 了解了这一切，也许我们可以把时间安排在一只向下的狗身上，以摆脱过度思考、技术驱动、压力过大的人类生活，花一些时间在永远好奇、顽皮、不期待、当然还有坚强的狗的心态上。

库马萨纳

海龟式

BKS 艾扬格解释说，这个姿势是献给毗湿奴的乌龟化身库尔玛的，有很多变化，从简单易行到复杂，需要腿筋、臀部、脊柱和肩膀有很大的灵活性。 无论您选择哪种体式，您都可以通过体现乌龟本身的品质来加深您的体验和意识。 在许多文化中，乌龟代表着深厚的智慧和知识、耐心和长寿，也是不朽、生育力、月亮和大地的化身。 今天重要的是，我们可以利用这种姿势进入静止状态，记住慢生活的好处，并花时间吸收我们所学到和经历的东西，将其转化为智慧。 Kurmasana 这个姿势本身可以成为一个向内转向并练习 pratyahara 或“感官剥夺”的地方。定期练习可以让我们产生一种内省和平静的感觉，而乌龟在许多宗教中都代表着这种感觉。

迦楼罗式

鹰式

敏捷、锋利、掠夺性强的鹰在美洲原住民文化中经常被描述为力量、领导力和远见的象征。 从精神上来说，它代表着与神性的联系，因为鹰比其他鸟类飞得更高。 如果您曾经练习过 Garudasana，您就会知道要长时间保持该姿势需要多大的注意力和力量。这鼓励我们在生活中需要时保持专注并培养 Eka Graha 或“专一专注”。 老鹰还可以提醒我们从不同或“更高”的角度看待情况，并知道在任何情况下，你都有潜力比你想象的更高和飞得更高！

辛哈萨纳

狮子式

狮子的象征意义代表着威严、力量、勇气和骄傲，有时我们都需要一点狮子能量！ Simhasana 需要跪下，张大嘴，伸出舌头，发出充满自信的“啊哈哈哈哈”。 当我们张开嘴发出这个声音时，我们不仅可以释放脸上的身体紧张，还可以释放情绪上的紧张。 要成为最坚强、最勇敢的自己，放弃那些阻碍我们前进的事物，例如自我意识、担忧或恐惧，是很有用的，用声音和呼吸练习这个体式是提醒自己我们到底有多么强大的好方法！ 就脉轮而言，Simhasana 有助于释放喉轮周围阻塞的能量，并鼓励我们自由说话、表达我们的意见，偶尔大声喊叫！