4 pozycje jogi inspirowane zwierzętami i ich znaczenie

Czasami potrzebujemy przypomnienia, że ​​jako ludzie też jesteśmy zwierzętami! Zawsze żyliśmy obok ptaków i pszczół, a od tysięcy lat żyliśmy nawet ze zwierzętami, takimi jak psy i koty, jako towarzysze. Podczas gdy społeczności rdzennych Amerykanów czczą duchowe zwierzęta jako przewodników, starożytni Egipcjanie wierzyli, że koty są magiczne i przynoszą szczęście właścicielom. W Indiach krowy uważane są za święte i istnieje wiele tekstów traktujących o kulcie zwierząt (lub zoolatrii), sugerujących, że zauroczenie królestwem zwierząt prymitywnego człowieka wynikało z ciekawości dotyczącej zwierząt posiadających cechy dające się naśladować.

W świecie jogi możemy zobaczyć, jak zwierzęta dostarczały inspiracji w postaci Adho Mukha Svanasana (pies z głową w dół), Kurmasana (pozycja żółwia) i Garudasana (pozycja orła). Religie, które wywarły wpływ na jogę, takie jak hinduizm, buddyzm i dżinizm, wszystkie wykorzystują zwierzęta w sposób symboliczny, a starożytne kamienie i artefakty odkryte w dolinie Indusu przedstawiają rzeźby i przedstawienia nosorożców, słoni i byków. Jeden z najbardziej kontrowersyjnych i najważniejszych odzyskanych kamieni związanych z początkami jogi przedstawia nawet tego, co uczeni i historycy nazywają „Władcą Bestii” – przez wielu uważanym także za boga Śiwę.

Niezależnie od tego, czy badałeś początki jogi i jej tajemniczą historię, czy po prostu czerpałeś przyjemność z praktyki ze względu na korzyści fizyczne i psychiczne, nadal możemy pogłębić nasze zrozumienie jogi, dowiadując się więcej o pozycjach. W przypadku wielu pozycji jogi inspirowanych zwierzętami pierwotnym zamierzeniem nie było jedynie „wykonanie” formy, ale ucieleśnienie cech i energii samego zwierzęcia. Czytaj dalej, aby zaczerpnąć inspiracji, jak wdrożyć w swojej praktyce cztery ważne zwierzęce asany!

Adho Mukha Svanasana

Pozycja psa z głową w dół

Chociaż ta konkretna pozycja nie pojawia się w starożytnych tekstach Hatha Jogi, istnieje prawie identyczna asana zwana Gajasana (pozycja słonia) i zaleca się, aby tę pozycję powtarzać „w kółko” w Sritattvanidhi, 19^tSkrypt Century Mysore Palace (jeśli zastanawiasz się, dlaczego pojawia się tak często na zajęciach Ashtangi lub Vinyasa Flow Style!) Kiedy ćwiczymy psa z głową w dół, przypominamy sobie, jak ludzie wyewoluowali ze zwierząt chodzących na czworakach. a badania pokazują, że kiedy używamy rąk i kolan, a nawet „czołgamy się”, ponownie łączymy się z naszą pierwotną, prymitywną siłą. Ten rodzaj pozycji przynosi również korzyści psychiczne, ponieważ wzmacnia połączenia nerwowe i poprawia komunikację mózgową między lewą i prawą półkulą, zwiększając efektywność naszych odruchów i poprawiając ogólną zdolność poruszania się. Wiedząc o tym wszystkim, być może moglibyśmy zaplanować czas dla psa z tendencją do depresji, aby porzucić zamyślenie, napędzane technologią, zestresowane życie ludzkie i spędzić trochę czasu w sposobie myślenia zawsze ciekawskiego, wesołego, nie oczekującego i oczywiście silnego psa.

Kurmasana

Pozycja żółwia

BKS Iyengar wyjaśnił, że ta pozycja jest poświęcona Kurmie, żółwiej inkarnacji Wisznu, i że istnieje wiele odmian, od prostych i przystępnych po złożone, wymagające dużej elastyczności ścięgien podkolanowych, bioder, kręgosłupa i ramion. Niezależnie od tego, jaką odmianę asany wybierzesz, możesz pogłębić swoje doświadczenie i świadomość, ucieleśniając cechy samego żółwia. W wielu kulturach żółw reprezentuje głęboką mądrość i wiedzę, cierpliwość i długowieczność, a także jest uosobieniem nieśmiertelności, płodności, księżyca i ziemi. Dziś ważne jest, abyśmy mogli wykorzystać tę postawę, aby dostroić się do bezruchu, pamiętać o korzyściach płynących z wolniejszego życia i poświęcić czas na przyswojenie tego, czego się uczymy i czego doświadczamy, przekształcając to w mądrość. Kurmasana Sama pozycja może być miejscem, w którym można zwrócić się do wewnątrz i praktykować pratyaharę, czyli „deprywację sensoryczną”. Regularnie praktykowane mogą połączyć nas z poczuciem introspekcji i spokoju, które żółw reprezentuje w wielu religiach.

Garudasana

Pozycja orła

Szybki, ostry i drapieżny orzeł jest często przedstawiany w kulturze rdzennych Amerykanów jako symbol siły, przywództwa i wizji. Duchowo reprezentuje połączenie z boskością, ponieważ orzeł leci wyżej niż inne ptaki. Jeśli kiedykolwiek praktykowałeś Garudasanę, wiesz, ile skupienia i siły wymaga utrzymanie tej pozycji przez długi czas. Zachęca nas to do pozostania skupionym i kultywowania Eka Graha, czyli „Skupienia na Jedno Punktie”, kiedy tego potrzebujemy w życiu. Orły mogą również przypominać nam, abyśmy spojrzeli na sytuacje z innej lub „wyższej” perspektywy i wiedzieli, że w każdych okolicznościach masz potencjał, aby wznieść się i polecieć wyżej, niż myślisz!

Simhasana

Pozycja lwa

Symbolika lwa reprezentuje majestat, siłę, odwagę i dumę, a czasami wszyscy potrzebujemy odrobiny lwiej energii! Simhasana polega na klęczeniu z szeroko otwartymi ustami i wysuniętym językiem, wydając duże, pewne siebie „ahhhhhh”. Kiedy otwieramy usta i wydajemy ten dźwięk, nie tylko uwalniamy napięcie fizyczne z twarzy, ale także uwalniamy napięcie emocjonalne. Aby być najsilniejszym i najodważniejszym sobą, warto porzucić rzeczy, które nas powstrzymują, takie jak nieśmiałość, zmartwienia lub strach, a praktykowanie tej asany z dźwiękiem i oddechem to wspaniały sposób na przypomnienie sobie, jak naprawdę jesteśmy potężni! Jeśli chodzi o czakry, Simhasana pomaga uwolnić zablokowaną energię wokół czakry gardła i zachęca nas do swobodnego mówienia, wyrażania naszych opinii, a czasami krzyczenia!