Suche
Mein Konto
Mudras är handgester som utövas i meditation eller under vår asanaträning. Vi kan använda dem för att få kontakt med oss själva och våra känslor och för att främja känslor av styrka, balans eller lugn när vi behöver dem. Alla mudras har olika betydelser och syften och kan vara ett kraftfullt verktyg i vår praktik. Oavsett om du letar efter lugn och frid i stressiga situationer, att övervinna hinder i livet, eller bara verktyg som hjälper dig att känna dig mer balanserad och grundad i vardagen, kan mudras hjälpa dig att uppnå detta. Vi har utforskat 3 feminina energimudras för att hjälpa dig att få kontakt med ditt gudomliga feminina och känna dig bemyndigad att anta utmaningar och transformera.
Yoni Mudra
Yoni Mudra är en av de stora feminina energimudraerna och den är extremt kraftfull för att tysta sinnet och utnyttja din feminina kraft. Ordet Yoni betyder livmodern och denna mudra är avsedd att hjälpa oss att uppnå ett tillstånd av lugn och ro som vi upplevde i livmodern. Denna mudra representerar också Shakti, den feminina kraften, och kan hjälpa dig att utnyttja din kraft och kliva in i ditt gudomliga feminina. För att träna Yoni Mudra:
- Finden Sie eine bequeme Position mit hoher und gerader Wirbelsäule
- Bringen Sie Ihre Handflächen in Gebetshaltung zusammen
- Drücken Sie die Fingerspitzen gegeneinander und trennen Sie Ihre Handflächen, um mit Ihren Händen eine Zeltform zu schaffen
- Halten Sie Daumen und Zeigefinger zusammengedrückt, beugen Sie Ihre anderen Finger und verschränken Sie sie
- Drehen Sie das Mudra, um mit den Zeigefingern nach unten zu zeigen, und konzentrieren Sie sich darauf, in Ihren Unterbauch zu atmen
- Atme tief durch deine Nase ein und aus und bemerke die Energie, die durch deinen Körper fließt
Trimurti Mudra
Trimurti Mudra är känd som treenighetens gest och hänvisar till de tre huvudsakliga hinduiska gudarna Brahma, Vishnu och Shiva. Mudra representerar närvaron av alla tre krafter inom oss alla och stöder dig oerhört under övergångar och förändringar i livet eftersom det ger en känsla av acceptans och frid. Använd Trimurti Mudra som en av de feminina energimudraerna för att minska stresskänslor och för att övervinna utmaningar, stora som små. Att träna Trimurti Mudra:
- Finden Sie eine bequeme Position mit hoher und gerader Wirbelsäule
- Bringen Sie Ihre Handflächen im Herzzentrum zusammen
- Wenn Sie Daumen und Zeigefinger verbunden halten, öffnen Sie Ihre Handflächen wie Flügel
- Platzieren Sie das Mudra über Ihrem Kopf, um in Zeiten des Wandels das Gefühl von Stärke und Kraft zu vermitteln
- Alternativ können Sie das Mudra so drehen, dass Ihre Handflächen zu Ihrem Körper zeigen und Ihre Zeigefinger nach unten zeigen. Halten Sie dann das Mudra über Ihren Unterbauch, um Gleichgewicht und Ruhe zu finden, wenn Sie sich gestresst oder überfordert fühlen
- Atme tief durch und versuche dir vorzustellen, wie dein Atem wie Wasser fließt. Durch und um Hindernisse und mit dem Fluss gehen
Kali Mudra
Kali Mudra representerar den hinduiska gudinnan Kali, som förkroppsligar styrka, förstörelse och makt. Kali Mudra är en av de mest kraftfulla feminina energimudraerna. Ordet Kali kommer från sanskritordet Kala, som betyder tid, och liksom tiden själv, förkroppsligar Kali livets ständiga förändring och förgänglighet. Kali förstör det gamla för att ge plats åt det nya. Oavsett om det är ett dåligt förhållande, en utmanande situation eller om du bara inte är där du skulle vilja vara, kan Kali hjälpa dig att skapa kontakter med det som inte ens tjänar dig när det gör det. Öva Kali Mudra:
- Finden Sie eine bequeme Sitzposition mit einem hohen, geraden Rücken
- Drücken Sie Ihre Handflächen in Gebetshaltung zusammen
- Falten Sie Ihre drei letzten Finger nach unten und verschränken Sie sie, wobei die Zeigefinger und Daumen nach oben zeigen.
- Halten Sie das Mudra vor Ihrem Herzzentrum und atmen Sie tief durch
- Sie können das Mudra mit einem Mantra wie dem folgenden üben: „Ich bin stark. Ich bin mächtig. Ich lasse los, was mir nicht mehr dient. “
- Atme tief durch und stelle dir vor, Dinge loszulassen, die dich bei jedem Ausbruch zurückhalten
- Alternativ können Sie die Daumen des Mudra zwischen Ihre Augenbrauen legen, um sich mit Ihrem dritten Auge und Ihrer Intuition zu verbinden, oder das Mudra über Ihren Kopf heben und tief durchatmen, um sich mit starken Gefühlen von Kraft und Stärke zu verbinden.