Mudras är handgester som praktiseras i meditation eller under vår asana -praxis. Vi kan använda dem för att få kontakt med oss själva och våra känslor och för att främja känslor av styrka, balans eller lugn när vi behöver dem. Alla mudras har olika betydelser och syften och kan vara ett kraftfullt verktyg i vår praxis. Oavsett om du letar efter lugn och fred i stressande situationer, vill övervinna hinder i livet eller bara verktyg som stöder dig att känna dig mer balanserad i vardagen, kan Mudras hjälpa dig att uppnå detta. Vi har undersökt 3 Mudras för kvinnlig energi som hjälper dig att kombinera med din gudomliga kvinnlighet och känner att kunna känna utmaningar och förändringar.
yoni mudra
yoni mudra är en av de stora mudraerna för kvinnlig energi och det är extremt kraftfullt att tystna sinnet och använda sin kvinnliga styrka. Ordet Yoni betyder att livmodern och denna mudra bör hjälpa oss att uppnå ett tillstånd av lugn och lugn som vi har upplevt i livmodern. Denna mudra representerar också Shakti, den kvinnliga makten, och kan hjälpa dem att använda sin styrka och för att komma in i deras gudomliga kvinnlighet. Att öva yoni mudra:
- Du hittar en bekväm position med hög och rak ryggrad
- Församling av handflatorna
- Tryck på fingertopparna mot varandra och separera handflatorna för att skapa en tältform med händerna
- Håll tummen och pekfingret tryckt, böj dina andra fingrar och förvirra dem
- Vänd mudra för att peka ner med pekfingrarna och fokusera på andning i nedre buken
- Andas djupt genom näsan och märker energin som rinner genom din kropp
trimurti mudra
Trimurti Mudra är känd som Gesture of Trinity och hänvisar till de tre viktigaste hinduiska gudarna Brahma, Vishnu och Shiva. Mudra representerar närvaron av alla tre krafter i oss alla och stöder dem enormt i övergångar och förändringar i livet, eftersom den förmedlar en känsla av acceptans och fred. Använd trimurti-mudra som en av mudraerna för kvinnlig energi för att minska känslor av stress och för att behärska utmaningar, vare sig de är stora eller små. Trimurti Mudra Practice:
- Du hittar en bekväm position med hög och rak ryggrad
- Samla handflatorna i hjärtcentret
- När du håller fingrarna och pekfingret ansluten öppnar du handflatorna som vingar
- Placera mudra över huvudet för att förmedla känslan av styrka och styrka i tider av förändring
- Alternativt kan du vrida mudra så att handflatorna visar din kropp och visar dina pekfingrar. Håll sedan leran över nedre buken för att hitta balans och lugn när du känner dig stressad eller överväldigad
- Andas djupt och försök föreställa dig hur andetaget flyter som vatten. Genom och runt hinder och med floden
Kali Mudra
Kali Mudra representerar den hinduiska gudinnan Kali, styrka, förstörelse och kraft. Kali Mudra är en av de mest kraftfulla mudra för kvinnlig energi. Ordet potash kommer från det sanskritiska ordet kala, vilket betyder tid, och precis som själva tiden förkroppsligar Kali den ständiga förändringen och inkonsekvensen i livet. Kali förstör det gamla för att ge plats för det nya. Oavsett om det är en dålig relation, en utmanande situation eller om du helt enkelt inte är där du vill vara, kan Potash hjälpa dig att binda anslutningar till det som inte ens är möjligt om det är det. Kali Mudra Practice:
- Du hittar en bekväm sittplats med en hög, rak tillbaka
- Tryck på handflatorna i bevarande av bön
- Vik ner de tre senaste fingrarna och korsa dem, varvid pekfingrarna och tummen pekar uppåt.
- Håll mudra framför ditt hjärtcentrum och andas djupt genom
- Du kan öva mutra med ett mantra som följande: "Jag är stark. Jag är mäktig. Jag släpper det jag inte längre tjänar."
- Andas djupt och föreställ dig att släppa saker som håller dig tillbaka med varje utbrott
- Alternativt kan du sätta din tumme av leran mellan dina ögonbrynen för att ansluta till ditt tredje öga och din intuition, eller lyfta leran över huvudet och ta ett djupt andetag för att få kontakt med starka känslor av styrka och styrka.