Suche
Mein Konto
Mudry sú gestá rúk praktizované pri meditácii alebo počas našej praxe ásan. Môžeme ich použiť na spojenie so sebou samými a našimi emóciami a na podporu pocitov sily, rovnováhy alebo pokoja, kedykoľvek ich potrebujeme. Všetky mudry majú rôzne významy a účely a môžu byť silným nástrojom v našej praxi. Či už hľadáte pokoj a mier v stresových situáciách, prekonávanie životných prekážok alebo len nástroje, ktoré vám pomôžu cítiť sa vyrovnanejšie a zakotvenejšie v každodennom živote, mudry vám to môžu pomôcť dosiahnuť. Preskúmali sme 3 mudry ženskej energie, ktoré vám pomôžu spojiť sa s vašou božskou ženskosťou a cítiť sa splnomocnené čeliť výzvam a transformovať sa.
Yoni Mudra
Yoni Mudra je jednou z veľkých mudier ženskej energie a je mimoriadne silná na umlčanie mysle a využitie vašej ženskej sily. Slovo Yoni znamená lono a táto mudra nám má pomôcť dosiahnuť stav pokoja a mieru, ktorý sme zažili v lone. Táto mudra tiež predstavuje Šakti, ženskú silu, a môže vám pomôcť využiť vašu silu a vstúpiť do vašej božskej ženskosti. Ako praktizovať Yoni Mudru:
- Finden Sie eine bequeme Position mit hoher und gerader Wirbelsäule
- Bringen Sie Ihre Handflächen in Gebetshaltung zusammen
- Drücken Sie die Fingerspitzen gegeneinander und trennen Sie Ihre Handflächen, um mit Ihren Händen eine Zeltform zu schaffen
- Halten Sie Daumen und Zeigefinger zusammengedrückt, beugen Sie Ihre anderen Finger und verschränken Sie sie
- Drehen Sie das Mudra, um mit den Zeigefingern nach unten zu zeigen, und konzentrieren Sie sich darauf, in Ihren Unterbauch zu atmen
- Atme tief durch deine Nase ein und aus und bemerke die Energie, die durch deinen Körper fließt
Trimurti Mudra
Trimurti Mudra je známa ako gesto Trojice a vzťahuje sa na troch hlavných hinduistických bohov Brahma, Višnu a Šivu. Mudra predstavuje prítomnosť všetkých troch síl v nás všetkých a nesmierne vás podporuje počas prechodov a zmien v živote, pretože poskytuje pocit prijatia a pokoja. Použite Trimurti Mudru ako jednu zo ženských energetických mudier na zníženie pocitov stresu a na prekonanie výziev, veľkých či malých. Cvičenie Trimurti Mudra:
- Finden Sie eine bequeme Position mit hoher und gerader Wirbelsäule
- Bringen Sie Ihre Handflächen im Herzzentrum zusammen
- Wenn Sie Daumen und Zeigefinger verbunden halten, öffnen Sie Ihre Handflächen wie Flügel
- Platzieren Sie das Mudra über Ihrem Kopf, um in Zeiten des Wandels das Gefühl von Stärke und Kraft zu vermitteln
- Alternativ können Sie das Mudra so drehen, dass Ihre Handflächen zu Ihrem Körper zeigen und Ihre Zeigefinger nach unten zeigen. Halten Sie dann das Mudra über Ihren Unterbauch, um Gleichgewicht und Ruhe zu finden, wenn Sie sich gestresst oder überfordert fühlen
- Atme tief durch und versuche dir vorzustellen, wie dein Atem wie Wasser fließt. Durch und um Hindernisse und mit dem Fluss gehen
Kali Múdra
Kali Mudra predstavuje hinduistickú bohyňu Kali, ktorá stelesňuje silu, ničenie a moc. Kali Mudra je jednou z najsilnejších ženských energetických mudier. Slovo Kali pochádza zo sanskrtského slova Kala, čo znamená čas, a rovnako ako samotný čas, aj Kali stelesňuje neustálu zmenu a nestálosť života. Kali ničí staré, aby uvoľnilo miesto novému. Či už ide o zlý vzťah, náročnú situáciu alebo jednoducho nie ste tam, kde by ste chceli byť, Kali vám môže pomôcť nadviazať spojenie s tým, čo vám ani neslúži, keď áno. Cvičte Kali Mudru:
- Finden Sie eine bequeme Sitzposition mit einem hohen, geraden Rücken
- Drücken Sie Ihre Handflächen in Gebetshaltung zusammen
- Falten Sie Ihre drei letzten Finger nach unten und verschränken Sie sie, wobei die Zeigefinger und Daumen nach oben zeigen.
- Halten Sie das Mudra vor Ihrem Herzzentrum und atmen Sie tief durch
- Sie können das Mudra mit einem Mantra wie dem folgenden üben: „Ich bin stark. Ich bin mächtig. Ich lasse los, was mir nicht mehr dient. “
- Atme tief durch und stelle dir vor, Dinge loszulassen, die dich bei jedem Ausbruch zurückhalten
- Alternativ können Sie die Daumen des Mudra zwischen Ihre Augenbrauen legen, um sich mit Ihrem dritten Auge und Ihrer Intuition zu verbinden, oder das Mudra über Ihren Kopf heben und tief durchatmen, um sich mit starken Gefühlen von Kraft und Stärke zu verbinden.