3 Mudras pentru energie feminină

Mudras sunt gesturi de mână practicate în meditație sau în timpul practicii noastre de asana. Le putem folosi pentru a ne conecta cu noi înșine și cu emoțiile noastre și pentru a promova sentimentele de forță, echilibru sau calm ori de câte ori avem nevoie de ele. Toate Mudras au semnificații și scopuri diferite și pot fi un instrument puternic în practica noastră. Indiferent dacă sunteți în căutarea calmă și pace în situații stresante, depășirea obstacolelor în viață sau doar instrumente care să vă ajute să vă simțiți mai echilibrat și întemeiat în viața de zi cu zi, Mudras vă poate ajuta să obțineți acest lucru. Am explorat 3 mudras energetice feminine pentru a vă ajuta să vă conectați cu femininul dvs. divin și să vă simțiți împuterniciți să vă ocupați de provocări și să vă transformați.

Yoni Mudra

Yoni Mudra este unul dintre marile Mudras de energie feminină și este extrem de puternic pentru a reduce tăcerea minții și pentru a -ți valorifica puterea feminină. Cuvântul yoni înseamnă uter și acest mudra este destinat să ne ajute să obținem o stare de calm și liniște pe care am experimentat -o în pântece. Acest Mudra reprezintă, de asemenea, Shakti, puterea feminină și vă poate ajuta să vă valorificați puterea și să intrați în femininul tău divin. Pentru a exersa yoni mudra:

• Finden Sie eine bequeme Position mit hoher und gerader Wirbelsäule
• Bringen Sie Ihre Handflächen in Gebetshaltung zusammen
• Drücken Sie die Fingerspitzen gegeneinander und trennen Sie Ihre Handflächen, um mit Ihren Händen eine Zeltform zu schaffen
• Halten Sie Daumen und Zeigefinger zusammengedrückt, beugen Sie Ihre anderen Finger und verschränken Sie sie
• Drehen Sie das Mudra, um mit den Zeigefingern nach unten zu zeigen, und konzentrieren Sie sich darauf, in Ihren Unterbauch zu atmen
• Atme tief durch deine Nase ein und aus und bemerke die Energie, die durch deinen Körper fließt

Trimurti Mudra

Trimurti Mudra este cunoscut sub numele de Gestul Trinității și se referă la cei trei zei principali hinduși Brahma, Vishnu și Shiva. Mudra reprezintă prezența celor trei forțe în noi și vă susține extraordinar în timpul tranzițiilor și schimbărilor în viață, deoarece oferă un sentiment de acceptare și pace. Folosiți Trimurti Mudra ca unul dintre Mudras Energy Feminin pentru a reduce sentimentele de stres și pentru a depăși provocările, mari sau mici. Practicarea Trimurti Mudra:

• Finden Sie eine bequeme Position mit hoher und gerader Wirbelsäule
• Bringen Sie Ihre Handflächen im Herzzentrum zusammen
• Wenn Sie Daumen und Zeigefinger verbunden halten, öffnen Sie Ihre Handflächen wie Flügel
• Platzieren Sie das Mudra über Ihrem Kopf, um in Zeiten des Wandels das Gefühl von Stärke und Kraft zu vermitteln
• Alternativ können Sie das Mudra so drehen, dass Ihre Handflächen zu Ihrem Körper zeigen und Ihre Zeigefinger nach unten zeigen. Halten Sie dann das Mudra über Ihren Unterbauch, um Gleichgewicht und Ruhe zu finden, wenn Sie sich gestresst oder überfordert fühlen
• Atme tief durch und versuche dir vorzustellen, wie dein Atem wie Wasser fließt. Durch und um Hindernisse und mit dem Fluss gehen

Kali Mudra

Kali Mudra reprezintă zeița hindusă Kali, care întruchipează puterea, distrugerea și puterea. Kali Mudra este unul dintre cele mai puternice Mudras de energie feminină. Cuvântul Kali provine din cuvântul sanscrit kala, însemnând timpul și ca timpul în sine, Kali întruchipează schimbarea constantă și impermanența vieții. Kali distruge vechiul pentru a face loc noului. Indiferent dacă este o relație proastă, o situație provocatoare sau nu ești doar acolo unde ai vrea să fii, Kali te poate ajuta să faci conexiuni cu ceea ce nici măcar nu te servește atunci când o face. Practicați Kali Mudra:

• Finden Sie eine bequeme Sitzposition mit einem hohen, geraden Rücken
• Drücken Sie Ihre Handflächen in Gebetshaltung zusammen
• Falten Sie Ihre drei letzten Finger nach unten und verschränken Sie sie, wobei die Zeigefinger und Daumen nach oben zeigen.
• Halten Sie das Mudra vor Ihrem Herzzentrum und atmen Sie tief durch
• Sie können das Mudra mit einem Mantra wie dem folgenden üben: „Ich bin stark. Ich bin mächtig. Ich lasse los, was mir nicht mehr dient. “
• Atme tief durch und stelle dir vor, Dinge loszulassen, die dich bei jedem Ausbruch zurückhalten
• Alternativ können Sie die Daumen des Mudra zwischen Ihre Augenbrauen legen, um sich mit Ihrem dritten Auge und Ihrer Intuition zu verbinden, oder das Mudra über Ihren Kopf heben und tief durchatmen, um sich mit starken Gefühlen von Kraft und Stärke zu verbinden.