3 mudras para energia feminina

Mudras são gestos com as mãos praticados na meditação ou durante a prática de asanas. Podemos usá-los para nos conectarmos conosco e com nossas emoções e para promover sentimentos de força, equilíbrio ou calma sempre que precisarmos deles. Todos os mudras têm significados e propósitos diferentes e podem ser uma ferramenta poderosa em nossa prática. Esteja você procurando calma e paz em situações estressantes, superando obstáculos na vida ou apenas ferramentas para ajudá-lo a se sentir mais equilibrado e fundamentado na vida cotidiana, os mudras podem ajudá-lo a conseguir isso. Exploramos três mudras de energia feminina para ajudá-lo a se conectar com seu feminino divino e a se sentir fortalecido para enfrentar desafios e se transformar.

Yoni Mudra

Yoni Mudra é um dos grandes mudras de energia feminina e é extremamente poderoso para silenciar a mente e aproveitar o seu poder feminino. A palavra Yoni significa útero e este mudra tem como objetivo nos ajudar a alcançar um estado de calma e tranquilidade que vivenciamos no útero. Este mudra também representa Shakti, o poder feminino, e pode ajudá-lo a aproveitar seu poder e entrar em seu feminino divino. Para praticar Yoni Mudra:

• Finden Sie eine bequeme Position mit hoher und gerader Wirbelsäule
• Bringen Sie Ihre Handflächen in Gebetshaltung zusammen
• Drücken Sie die Fingerspitzen gegeneinander und trennen Sie Ihre Handflächen, um mit Ihren Händen eine Zeltform zu schaffen
• Halten Sie Daumen und Zeigefinger zusammengedrückt, beugen Sie Ihre anderen Finger und verschränken Sie sie
• Drehen Sie das Mudra, um mit den Zeigefingern nach unten zu zeigen, und konzentrieren Sie sich darauf, in Ihren Unterbauch zu atmen
• Atme tief durch deine Nase ein und aus und bemerke die Energie, die durch deinen Körper fließt

Trimurti Mudra

Trimurti Mudra é conhecido como o gesto da Trindade e refere-se aos três principais deuses hindus Brahma, Vishnu e Shiva. O mudra representa a presença de todas as três forças dentro de todos nós e apoia-o tremendamente durante as transições e mudanças na vida, pois proporciona uma sensação de aceitação e paz. Use Trimurti Mudra como um dos mudras energéticos femininos para reduzir sentimentos de estresse e superar desafios, grandes ou pequenos. Praticando Trimurti Mudra:

• Finden Sie eine bequeme Position mit hoher und gerader Wirbelsäule
• Bringen Sie Ihre Handflächen im Herzzentrum zusammen
• Wenn Sie Daumen und Zeigefinger verbunden halten, öffnen Sie Ihre Handflächen wie Flügel
• Platzieren Sie das Mudra über Ihrem Kopf, um in Zeiten des Wandels das Gefühl von Stärke und Kraft zu vermitteln
• Alternativ können Sie das Mudra so drehen, dass Ihre Handflächen zu Ihrem Körper zeigen und Ihre Zeigefinger nach unten zeigen. Halten Sie dann das Mudra über Ihren Unterbauch, um Gleichgewicht und Ruhe zu finden, wenn Sie sich gestresst oder überfordert fühlen
• Atme tief durch und versuche dir vorzustellen, wie dein Atem wie Wasser fließt. Durch und um Hindernisse und mit dem Fluss gehen

Kali Mudra

Kali Mudra representa a deusa hindu Kali, que personifica força, destruição e poder. Kali Mudra é um dos mudras de energia feminina mais poderosos. A palavra Kali vem da palavra sânscrita Kala, que significa tempo, e como o próprio tempo, Kali incorpora a mudança constante e a impermanência da vida. Kali destrói o velho para dar lugar ao novo. Quer seja um relacionamento ruim, uma situação desafiadora ou você simplesmente não está onde gostaria de estar, Kali pode ajudá-lo a fazer conexões com o que nem lhe serve quando isso acontece. Pratique Kali Mudra:

• Finden Sie eine bequeme Sitzposition mit einem hohen, geraden Rücken
• Drücken Sie Ihre Handflächen in Gebetshaltung zusammen
• Falten Sie Ihre drei letzten Finger nach unten und verschränken Sie sie, wobei die Zeigefinger und Daumen nach oben zeigen.
• Halten Sie das Mudra vor Ihrem Herzzentrum und atmen Sie tief durch
• Sie können das Mudra mit einem Mantra wie dem folgenden üben: „Ich bin stark. Ich bin mächtig. Ich lasse los, was mir nicht mehr dient. “
• Atme tief durch und stelle dir vor, Dinge loszulassen, die dich bei jedem Ausbruch zurückhalten
• Alternativ können Sie die Daumen des Mudra zwischen Ihre Augenbrauen legen, um sich mit Ihrem dritten Auge und Ihrer Intuition zu verbinden, oder das Mudra über Ihren Kopf heben und tief durchatmen, um sich mit starken Gefühlen von Kraft und Stärke zu verbinden.