Suche
Mein Konto
Mudry to gesty rąk praktykowane podczas medytacji lub podczas praktyki asan. Możemy ich używać, aby połączyć się ze sobą i naszymi emocjami oraz aby promować poczucie siły, równowagi i spokoju, kiedy tylko ich potrzebujemy. Wszystkie mudry mają różne znaczenia i cele i mogą być potężnym narzędziem w naszej praktyce. Niezależnie od tego, czy szukasz spokoju i spokoju w stresujących sytuacjach, pokonywania przeszkód w życiu, czy po prostu narzędzi, które pomogą Ci poczuć się bardziej zrównoważonym i osadzonym w życiu codziennym, mudry mogą pomóc Ci to osiągnąć. Zbadaliśmy 3 mudry kobiecej energii, które pomogą Ci połączyć się z Twoją boską kobiecością i poczuć siłę do podejmowania wyzwań i transformacji.
Yoni Mudra
Yoni Mudra jest jedną z największych mudr kobiecych energii i jest niezwykle potężna w wyciszaniu umysłu i ujarzmianiu kobiecej mocy. Słowo Yoni oznacza łono i ta mudra ma pomóc nam osiągnąć stan spokoju i wyciszenia, którego doświadczyliśmy w łonie matki. Ta mudra reprezentuje również Shakti, kobiecą moc i może pomóc ci okiełznać twoją moc i wejść w twoją boską kobiecość. Aby ćwiczyć Yoni Mudrę:
- Finden Sie eine bequeme Position mit hoher und gerader Wirbelsäule
- Bringen Sie Ihre Handflächen in Gebetshaltung zusammen
- Drücken Sie die Fingerspitzen gegeneinander und trennen Sie Ihre Handflächen, um mit Ihren Händen eine Zeltform zu schaffen
- Halten Sie Daumen und Zeigefinger zusammengedrückt, beugen Sie Ihre anderen Finger und verschränken Sie sie
- Drehen Sie das Mudra, um mit den Zeigefingern nach unten zu zeigen, und konzentrieren Sie sich darauf, in Ihren Unterbauch zu atmen
- Atme tief durch deine Nase ein und aus und bemerke die Energie, die durch deinen Körper fließt
Trimurti Mudra
Trimurti Mudra znana jest jako gest Trójcy i odnosi się do trzech głównych hinduskich bogów: Brahmy, Wisznu i Śiwy. Mudra reprezentuje obecność wszystkich trzech sił w każdym z nas i ogromnie wspiera Cię podczas przejść i zmian w życiu, ponieważ zapewnia poczucie akceptacji i spokoju. Użyj Trimurti Mudry jako jednej z kobiecych mudr energetycznych, aby zmniejszyć uczucie stresu i pokonać wyzwania, duże i małe. Praktykowanie Trimurti Mudry:
- Finden Sie eine bequeme Position mit hoher und gerader Wirbelsäule
- Bringen Sie Ihre Handflächen im Herzzentrum zusammen
- Wenn Sie Daumen und Zeigefinger verbunden halten, öffnen Sie Ihre Handflächen wie Flügel
- Platzieren Sie das Mudra über Ihrem Kopf, um in Zeiten des Wandels das Gefühl von Stärke und Kraft zu vermitteln
- Alternativ können Sie das Mudra so drehen, dass Ihre Handflächen zu Ihrem Körper zeigen und Ihre Zeigefinger nach unten zeigen. Halten Sie dann das Mudra über Ihren Unterbauch, um Gleichgewicht und Ruhe zu finden, wenn Sie sich gestresst oder überfordert fühlen
- Atme tief durch und versuche dir vorzustellen, wie dein Atem wie Wasser fließt. Durch und um Hindernisse und mit dem Fluss gehen
Kali Mudra
Kali Mudra reprezentuje hinduską boginię Kali, która ucieleśnia siłę, zniszczenie i moc. Kali Mudra jest jedną z najpotężniejszych żeńskich mudr energetycznych. Słowo Kali pochodzi od sanskryckiego słowa Kala oznaczającego czas i podobnie jak sam czas, Kali ucieleśnia ciągłą zmianę i nietrwałość życia. Kali niszczy stare, aby zrobić miejsce na nowe. Niezależnie od tego, czy jest to zły związek, trudna sytuacja, czy po prostu nie jesteś tam, gdzie chciałbyś być, Kali może pomóc Ci nawiązać kontakt z tym, co nawet Ci nie służy, kiedy to robi. Praktykuj Kali Mudrę:
- Finden Sie eine bequeme Sitzposition mit einem hohen, geraden Rücken
- Drücken Sie Ihre Handflächen in Gebetshaltung zusammen
- Falten Sie Ihre drei letzten Finger nach unten und verschränken Sie sie, wobei die Zeigefinger und Daumen nach oben zeigen.
- Halten Sie das Mudra vor Ihrem Herzzentrum und atmen Sie tief durch
- Sie können das Mudra mit einem Mantra wie dem folgenden üben: „Ich bin stark. Ich bin mächtig. Ich lasse los, was mir nicht mehr dient. “
- Atme tief durch und stelle dir vor, Dinge loszulassen, die dich bei jedem Ausbruch zurückhalten
- Alternativ können Sie die Daumen des Mudra zwischen Ihre Augenbrauen legen, um sich mit Ihrem dritten Auge und Ihrer Intuition zu verbinden, oder das Mudra über Ihren Kopf heben und tief durchatmen, um sich mit starken Gefühlen von Kraft und Stärke zu verbinden.