3 Mudras for kvinnelig energi

Mudras er håndbevegelser som praktiseres i meditasjon eller under vår asana -praksis. Vi kan bruke dem til å få kontakt med oss ​​selv og følelsene våre og for å fremme følelser av styrke, balanse eller ro når vi trenger dem. Alle mudraer har forskjellige betydninger og formål og kan være et kraftig verktøy i vår praksis. Uansett om du leter etter ro og fred i stressende situasjoner, ønsker å overvinne hindringer i livet eller bare verktøy som støtter deg til å føle deg mer balansert i hverdagen, kan Mudras hjelpe deg med å oppnå dette. Vi har undersøkt 3 mudras for kvinnelig energi som hjelper deg å kombinere med din guddommelige femininitet og føle deg i stand til å føle utfordringer og forandring.

yoni mudra

Yoni Mudra er en av de store mudraene for kvinnelig energi, og det er ekstremt kraftig å dempe sinnet og bruke sin kvinnelige styrke. Ordet Yoni betyr livmoren, og denne mudraen skal hjelpe oss med å oppnå en tilstand av ro og ro som vi har opplevd i livmoren. Denne mudraen representerer også Shakti, den kvinnelige kraften, og kan hjelpe dem å bruke sin styrke og til å komme inn i sin guddommelige femininitet. Å øve Yoni Mudra:

• Du vil finne en behagelig posisjon med høy og rett ryggrad
• Ta sammen håndflatene
• Trykk fingertuppene mot hverandre og skill håndflatene dine for å lage en teltform med hendene
• Hold tommelen og pekefingeren presset, bøy de andre fingrene og vikle dem inn
• Vri mudraen for å peke ned med pekefingrene og fokuser på å puste i nedre del av magen
• Pust dypt gjennom nesen og legg merke til energien som renner gjennom kroppen din

trimurti mudra

Trimurti Mudra er kjent som gesten av treenighet og refererer til de tre viktigste hinduistiske gudene Brahma, Vishnu og Shiva. Mudraen representerer tilstedeværelsen av alle tre styrkene i oss alle og støtter dem enormt i overganger og endringer i livet, siden den formidler en følelse av aksept og fred. Bruk Trimurti-Mudra som en av mudraene for kvinnelig energi for å redusere følelser av stress og for å mestre utfordringer, enten de er store eller små. TRIMURTI MUDRA PRAKSIS:

• Du vil finne en behagelig posisjon med høy og rett ryggrad
• Ta sammen håndflatene i hjertesenteret
• Når du holder fingrene og pekefingeren tilkoblet, må du åpne håndflatene som vinger
• Plasser mudraen over hodet for å formidle følelsen av styrke og styrke
i tider med endring
• Alternativt kan du snu mudraen slik at håndflatene viser kroppen din og viser pekefingrene ned. Hold deretter mudraen over underlivet for å finne balanse og rolig når du føler deg stresset eller overveldet
• Pust dypt og prøv å forestille deg hvordan pusten din flyter som vann. Gjennom og rundt hindringer og med elven

Kali Mudra

Kali Mudra representerer den hinduistiske gudinnen Kali, styrken, ødeleggelsen og kraften. Kali Mudra er en av de kraftigste mudraene for kvinnelig energi. Ordet potash kommer fra det sanskritiske ordet kala, som betyr tid, og akkurat som selve tiden legemliggjør Kali den konstante endringen og inkonsekvensen av livet. Kali ødelegger det gamle for å gi plass til det nye. Uansett om det er et dårlig forhold, en utfordrende situasjon eller om du rett og slett ikke er der du ønsker å være, kan Potash hjelpe deg med å knytte forbindelser til det som ikke engang er mulig hvis det er. Kali Mudra Practice:

• Du finner en behagelig sitteplass med en høy, rett rygg
• Trykk på håndflatene i bønnevern
• Brett de tre siste fingrene ned og kryss dem, der pekefingrene og tommelen peker oppover.
• Hold mudraen foran hjertesenteret ditt og puster dypt gjennom
• Du kan øve på mutra med et mantra som følgende: "Jeg er sterk. Jeg er mektig. Jeg slipper det jeg ikke lenger tjener."
• Pust dypt og forestill deg slipp på ting som holder deg tilbake med hvert utbrudd
• Alternativt kan du legge tommelen på mudraen mellom øyenbrynene for å koble deg til det tredje øyet og intuisjonen din, eller løfte mudraen over hodet og ta et dypt pust for å få kontakt med sterke følelser av styrke og styrke.