Mudra's zijn handgebaren die worden beoefend in meditatie of tijdens onze asana -praktijk. We kunnen ze gebruiken om contact te maken met onszelf en onze emoties en om gevoelens van kracht, balans te bevorderen of te kalmeren wanneer we ze nodig hebben. Alle mudra's hebben verschillende betekenissen en doeleinden en kunnen een krachtig hulpmiddel in onze praktijk zijn. Ongeacht of u op zoek bent naar kalmte en vrede in stressvolle situaties, obstakels in het leven wilt overwinnen of alleen hulpmiddelen die u ondersteunen om u in evenwichter te voelen in het dagelijks leven, kan Mudras u helpen dit te bereiken. We hebben 3 mudra's onderzocht naar vrouwelijke energie die je helpen combineren met je goddelijke vrouwelijkheid en je in staat zijn om uitdagingen en verandering te voelen.
yoni mudra
Yoni Mudra is een van de grote mudra's voor vrouwelijke energie en het is extreem krachtig om de geest het zwijgen op te leggen en zijn vrouwelijke kracht te gebruiken. Het woord Yoni betekent de baarmoeder en deze Mudra zouden ons moeten helpen een staat van kalmte en rust te bereiken die we in de baarmoeder hebben ervaren. Deze Mudra vertegenwoordigt ook Shakti, de vrouwelijke kracht, en kan hen helpen hun kracht te gebruiken en hun goddelijke vrouwelijkheid binnen te gaan. Om Yoni Mudra te oefenen:
- U vindt een comfortabele positie met hoge en rechte wervelkolom
- Breng uw handpalmen samen
- Druk op de vingertoppen tegen elkaar en scheid uw handpalmen om een tentvorm te creëren met uw handen
- Houd uw duim en wijsvinger ingedrukt, buig uw andere vingers en verstrikt ze
- Draai de Mudra om naar beneden te wijzen met uw wijsvingers en concentreer u op het inademen van uw onderbuik
- Adem diep door je neus en merk de energie op die door je lichaam stroomt
trimurti mudra
trimurti mudra staat bekend als het gebaar van Trinity en verwijst naar de drie belangrijkste hindoe -goden Brahma, Vishnu en Shiva. De Mudra vertegenwoordigt de aanwezigheid van alle drie de krachten in ons allemaal en ondersteunt hen enorm in overgangen en veranderingen in het leven, omdat het een gevoel van acceptatie en vrede overbrengt. Gebruik trimurti-mudra als een van de mudra's voor vrouwelijke energie om gevoelens van stress te verminderen en uitdagingen te beheersen, groot of klein. Trimurti mudra oefenen:
- U vindt een comfortabele positie met hoge en rechte wervelkolom
- Breng uw handpalmen samen in het hartcentrum
- Wanneer u uw vingers en wijsvinger verbindt, opent u uw handpalmen zoals vleugels
- Plaats de mudra over uw hoofd om het gevoel van kracht en kracht te overbrengen in tijden van verandering
- Als alternatief kunt u de mudra omdraaien zodat uw handpalmen uw lichaam tonen en uw wijsvingers naar beneden tonen. Houd dan de mudra over je onderbuik om evenwicht te vinden en kalm te zijn als je je gestrest of overweldigd voelt
- Adem diep in en probeer je voor te stellen hoe je adem stroomt als water. Door en rond obstakels en met de rivier
kali mudra
Kali Mudra vertegenwoordigt de hindoe -godin Kali, de kracht, vernietiging en kracht. Kali Mudra is een van de krachtigste Mudra voor vrouwelijke energie. Het woord potas komt van het Sanskrietwoord kala, wat tijd betekent, en net zoals de tijd zelf kali de constante verandering en inconsistentie van het leven belichaamt. Kali vernietigt het oude om ruimte te maken voor het nieuwe. Ongeacht of het een slechte relatie, een uitdagende situatie is of dat u gewoon niet bent waar u zou willen zijn, kan Potas u helpen verbindingen te koppelen aan wat niet eens mogelijk is als dat zo is. Kali Mudra Practice:
- U zult een comfortabele zitpositie vinden met een hoge, recht terug
- Druk op uw handpalmen in gebedsbehoud
- Vouw je laatste drie vingers naar beneden en kruist ze, waarbij de wijsvingers en duim omhoog wijzen.
- Houd de mudra voor uw hartcentrum en adem diep door
- Je kunt de mutra oefenen met een mantra zoals het volgende: "Ik ben sterk. Ik ben krachtig. Ik laat los wat ik niet meer dien."
- Adem diep in en stel je voor dat je dingen loslaat die je tegenhouden met elke uitbraak
- Als alternatief kunt u uw duim van de mudra tussen uw wenkbrauwen plaatsen om verbinding te maken met uw derde oog en uw intuïtie, of de mudra over uw hoofd tillen en diep ademhalen om verbinding te maken met sterke gevoelens van kracht en kracht.