Suche
Mein Konto
Mudras ir roku žesti, kas praktizē meditācijā vai mūsu asanas prakses laikā. Mēs tos varam izmantot, lai sazinātos ar sevi un emocijām un veicinātu spēka, līdzsvara vai mierīguma sajūtu, kad vien mums tās ir vajadzīgas. Visām dubļiem ir atšķirīga nozīme un mērķi, un tas var būt spēcīgs instruments mūsu praksē. Neatkarīgi no tā, vai jūs meklējat mierīgu un mieru stresa situācijās, pārvarot šķēršļus dzīvē vai vienkārši rīkus, lai palīdzētu jums justies līdzsvarotākam un pamatotam ikdienas dzīvē, Mudras var palīdzēt to sasniegt. Mēs esam izpētījuši 3 sievišķās enerģijas mudras, lai palīdzētu jums sazināties ar jūsu dievišķo sievišķo un justies pilnvarotiem uzņemties izaicinājumus un pārveidot.
Yoni mudra
Yoni Mudra ir viena no lieliskajām sievišķajām enerģijas mudras, un tā ir ārkārtīgi spēcīga, lai apklusinātu prātu un izmantotu jūsu sievišķo spēku. Vārds Yoni nozīmē dzemdi, un šī mudra ir paredzēta, lai palīdzētu mums sasniegt mierīgu un mieru stāvokli, ko mēs piedzīvojām dzemdē. Šī mudra attēlo arī Šakti, sievišķo spēku un var palīdzēt jums izmantot savu spēku un iekļūt dievišķajā sievišķīgajā. Praktizēt yoni mudra:
- Finden Sie eine bequeme Position mit hoher und gerader Wirbelsäule
- Bringen Sie Ihre Handflächen in Gebetshaltung zusammen
- Drücken Sie die Fingerspitzen gegeneinander und trennen Sie Ihre Handflächen, um mit Ihren Händen eine Zeltform zu schaffen
- Halten Sie Daumen und Zeigefinger zusammengedrückt, beugen Sie Ihre anderen Finger und verschränken Sie sie
- Drehen Sie das Mudra, um mit den Zeigefingern nach unten zu zeigen, und konzentrieren Sie sich darauf, in Ihren Unterbauch zu atmen
- Atme tief durch deine Nase ein und aus und bemerke die Energie, die durch deinen Körper fließt
Trimurti mudra
Trimurti Mudra ir pazīstams kā Trīsvienības žests un attiecas uz trim galvenajiem hindu dieviem Brahma, Višnu un Šivu. Mudra atspoguļo visu trīs spēku klātbūtni mums visiem un atbalsta jūs ārkārtīgi pāreju un dzīves izmaiņu laikā, jo tā nodrošina pieņemšanas un miera sajūtu. Izmantojiet Trimurti Mudra kā vienu no sievišķās enerģijas mudras, lai samazinātu stresa sajūtu un pārvarētu lielas vai mazas problēmas. Praktizējoša trimurti mudra:
- Finden Sie eine bequeme Position mit hoher und gerader Wirbelsäule
- Bringen Sie Ihre Handflächen im Herzzentrum zusammen
- Wenn Sie Daumen und Zeigefinger verbunden halten, öffnen Sie Ihre Handflächen wie Flügel
- Platzieren Sie das Mudra über Ihrem Kopf, um in Zeiten des Wandels das Gefühl von Stärke und Kraft zu vermitteln
- Alternativ können Sie das Mudra so drehen, dass Ihre Handflächen zu Ihrem Körper zeigen und Ihre Zeigefinger nach unten zeigen. Halten Sie dann das Mudra über Ihren Unterbauch, um Gleichgewicht und Ruhe zu finden, wenn Sie sich gestresst oder überfordert fühlen
- Atme tief durch und versuche dir vorzustellen, wie dein Atem wie Wasser fließt. Durch und um Hindernisse und mit dem Fluss gehen
Kali Mudra
Kali Mudra pārstāv hindu dievieti Kali, kurš iemieso spēku, iznīcību un spēku. Kali Mudra ir viena no visspēcīgākajām sievišķās enerģijas mudras. Vārds Kali nāk no sanskrita vārda Kala, kas nozīmē laiku, un tāpat kā pats laiks, Kali iemieso pastāvīgās dzīves pārmaiņas un neatlaidību. Kali iznīcina veco, lai padarītu vietu jaunajam. Neatkarīgi no tā, vai tās ir sliktas attiecības, izaicinoša situācija, vai arī jūs vienkārši neesat tur, kur vēlaties atrasties, Kali var palīdzēt jums izveidot sakarus ar to, kas jums pat nekalpo, kad tas notiek. Praktizējiet Kali Mudra:
- Finden Sie eine bequeme Sitzposition mit einem hohen, geraden Rücken
- Drücken Sie Ihre Handflächen in Gebetshaltung zusammen
- Falten Sie Ihre drei letzten Finger nach unten und verschränken Sie sie, wobei die Zeigefinger und Daumen nach oben zeigen.
- Halten Sie das Mudra vor Ihrem Herzzentrum und atmen Sie tief durch
- Sie können das Mudra mit einem Mantra wie dem folgenden üben: „Ich bin stark. Ich bin mächtig. Ich lasse los, was mir nicht mehr dient. “
- Atme tief durch und stelle dir vor, Dinge loszulassen, die dich bei jedem Ausbruch zurückhalten
- Alternativ können Sie die Daumen des Mudra zwischen Ihre Augenbrauen legen, um sich mit Ihrem dritten Auge und Ihrer Intuition zu verbinden, oder das Mudra über Ihren Kopf heben und tief durchatmen, um sich mit starken Gefühlen von Kraft und Stärke zu verbinden.