3 mudra per l'energia femminile

I mudra sono gesti delle mani praticati durante la meditazione o durante la pratica delle asana. Possiamo usarli per connetterci con noi stessi e le nostre emozioni e per promuovere sentimenti di forza, equilibrio o calma ogni volta che ne abbiamo bisogno. Tutti i mudra hanno significati e scopi diversi e possono essere uno strumento potente nella nostra pratica. Che tu stia cercando calma e pace in situazioni stressanti, superando gli ostacoli nella vita o semplicemente strumenti per aiutarti a sentirti più equilibrato e radicato nella vita di tutti i giorni, i mudra possono aiutarti a raggiungere questo obiettivo. Abbiamo esplorato 3 mudra dell'energia femminile per aiutarti a connetterti con il tuo divino femminile e sentirti autorizzato ad affrontare sfide e trasformarti.

Yoni Mudra

Yoni Mudra è uno dei grandi mudra dell'energia femminile ed è estremamente potente per mettere a tacere la mente e sfruttare il tuo potere femminile. La parola Yoni significa grembo materno e questo mudra ha lo scopo di aiutarci a raggiungere uno stato di calma e tranquillità che abbiamo sperimentato nel grembo materno. Questo mudra rappresenta anche Shakti, il potere femminile, e può aiutarti a sfruttare il tuo potere ed entrare nel tuo divino femminile. Per praticare lo Yoni Mudra:

• Finden Sie eine bequeme Position mit hoher und gerader Wirbelsäule
• Bringen Sie Ihre Handflächen in Gebetshaltung zusammen
• Drücken Sie die Fingerspitzen gegeneinander und trennen Sie Ihre Handflächen, um mit Ihren Händen eine Zeltform zu schaffen
• Halten Sie Daumen und Zeigefinger zusammengedrückt, beugen Sie Ihre anderen Finger und verschränken Sie sie
• Drehen Sie das Mudra, um mit den Zeigefingern nach unten zu zeigen, und konzentrieren Sie sich darauf, in Ihren Unterbauch zu atmen
• Atme tief durch deine Nase ein und aus und bemerke die Energie, die durch deinen Körper fließt

Trimurti Mudra

Trimurti Mudra è conosciuto come il gesto della Trinità e si riferisce ai tre principali dei indù Brahma, Vishnu e Shiva. Il mudra rappresenta la presenza di tutte e tre le forze dentro ognuno di noi e ti sostiene enormemente durante le transizioni e i cambiamenti nella vita poiché fornisce un senso di accettazione e pace. Usa Trimurti Mudra come uno dei mudra energetici femminili per ridurre i sentimenti di stress e superare le sfide, grandi o piccole. Praticare Trimurti Mudra:

• Finden Sie eine bequeme Position mit hoher und gerader Wirbelsäule
• Bringen Sie Ihre Handflächen im Herzzentrum zusammen
• Wenn Sie Daumen und Zeigefinger verbunden halten, öffnen Sie Ihre Handflächen wie Flügel
• Platzieren Sie das Mudra über Ihrem Kopf, um in Zeiten des Wandels das Gefühl von Stärke und Kraft zu vermitteln
• Alternativ können Sie das Mudra so drehen, dass Ihre Handflächen zu Ihrem Körper zeigen und Ihre Zeigefinger nach unten zeigen. Halten Sie dann das Mudra über Ihren Unterbauch, um Gleichgewicht und Ruhe zu finden, wenn Sie sich gestresst oder überfordert fühlen
• Atme tief durch und versuche dir vorzustellen, wie dein Atem wie Wasser fließt. Durch und um Hindernisse und mit dem Fluss gehen

Kali Mudra

Kali Mudra rappresenta la dea indù Kali, che incarna forza, distruzione e potere. Kali Mudra è uno dei mudra energetici femminili più potenti. La parola Kali deriva dalla parola sanscrita Kala, che significa tempo, e come il tempo stesso, Kali incarna il cambiamento costante e l'impermanenza della vita. Kali distrugge il vecchio per fare spazio al nuovo. Che si tratti di una brutta relazione, di una situazione difficile o semplicemente che non sei dove vorresti essere, Kali può aiutarti a stabilire connessioni con ciò che non ti serve nemmeno quando lo fa. Pratica Kali Mudra:

• Finden Sie eine bequeme Sitzposition mit einem hohen, geraden Rücken
• Drücken Sie Ihre Handflächen in Gebetshaltung zusammen
• Falten Sie Ihre drei letzten Finger nach unten und verschränken Sie sie, wobei die Zeigefinger und Daumen nach oben zeigen.
• Halten Sie das Mudra vor Ihrem Herzzentrum und atmen Sie tief durch
• Sie können das Mudra mit einem Mantra wie dem folgenden üben: „Ich bin stark. Ich bin mächtig. Ich lasse los, was mir nicht mehr dient. “
• Atme tief durch und stelle dir vor, Dinge loszulassen, die dich bei jedem Ausbruch zurückhalten
• Alternativ können Sie die Daumen des Mudra zwischen Ihre Augenbrauen legen, um sich mit Ihrem dritten Auge und Ihrer Intuition zu verbinden, oder das Mudra über Ihren Kopf heben und tief durchatmen, um sich mit starken Gefühlen von Kraft und Stärke zu verbinden.