Suche
Mein Konto
A mudrák olyan kézmozdulatok, amelyeket meditációban vagy ászana gyakorlatunk során gyakorolunk. Használhatjuk őket arra, hogy kapcsolatba lépjünk önmagunkkal és érzelmeinkkel, és elősegítsük az erő, az egyensúly vagy a nyugalom érzését, amikor csak szükségünk van rájuk. Minden mudrának különböző jelentése és célja van, és hatékony eszköz lehet gyakorlatunkban. Mindegy, hogy nyugalmat és békét keresel stresszes helyzetekben, az élet akadályainak leküzdését, vagy csak olyan eszközöket, amelyek segítségével kiegyensúlyozottabbnak és megalapozottabbnak érezheted magad a mindennapi életben, a mudrák segíthetnek elérni ezt. Felfedeztünk 3 női energiamudrát, hogy segítsen kapcsolódni isteni nőiességedhez, és úgy érezd, hogy erőt adsz a kihívásokhoz és az átalakuláshoz.
Yoni Mudra
A Yoni Mudra az egyik nagy női energiamudra, és rendkívül erős az elme elhallgattatására és a női erő hasznosítására. A Yoni szó anyaméhet jelent, és ez a mudra célja, hogy segítsen elérni a nyugalom és nyugalom állapotát, amelyet az anyaméhben tapasztaltunk. Ez a mudra a Shaktit, a női erőt is képviseli, és segíthet kihasználni az erőt, és belépni az isteni nőiségbe. A Yoni Mudra gyakorlásához:
- Finden Sie eine bequeme Position mit hoher und gerader Wirbelsäule
- Bringen Sie Ihre Handflächen in Gebetshaltung zusammen
- Drücken Sie die Fingerspitzen gegeneinander und trennen Sie Ihre Handflächen, um mit Ihren Händen eine Zeltform zu schaffen
- Halten Sie Daumen und Zeigefinger zusammengedrückt, beugen Sie Ihre anderen Finger und verschränken Sie sie
- Drehen Sie das Mudra, um mit den Zeigefingern nach unten zu zeigen, und konzentrieren Sie sich darauf, in Ihren Unterbauch zu atmen
- Atme tief durch deine Nase ein und aus und bemerke die Energie, die durch deinen Körper fließt
Trimurti Mudra
A Trimurti Mudra a Szentháromság gesztusaként ismert, és a három fő hindu istenre, Brahmára, Visnura és Shivára utal. A mudra mindhárom erő jelenlétét képviseli mindannyiunkban, és óriási támogatást nyújt az élet átmenetei és változásai során, mivel az elfogadás és a béke érzését biztosítja. Használja a Trimurti Mudrát a női energiamudrák egyikeként, hogy csökkentse a stressz érzését, és leküzdje a kisebb-nagyobb kihívásokat. Trimurti Mudra gyakorlása:
- Finden Sie eine bequeme Position mit hoher und gerader Wirbelsäule
- Bringen Sie Ihre Handflächen im Herzzentrum zusammen
- Wenn Sie Daumen und Zeigefinger verbunden halten, öffnen Sie Ihre Handflächen wie Flügel
- Platzieren Sie das Mudra über Ihrem Kopf, um in Zeiten des Wandels das Gefühl von Stärke und Kraft zu vermitteln
- Alternativ können Sie das Mudra so drehen, dass Ihre Handflächen zu Ihrem Körper zeigen und Ihre Zeigefinger nach unten zeigen. Halten Sie dann das Mudra über Ihren Unterbauch, um Gleichgewicht und Ruhe zu finden, wenn Sie sich gestresst oder überfordert fühlen
- Atme tief durch und versuche dir vorzustellen, wie dein Atem wie Wasser fließt. Durch und um Hindernisse und mit dem Fluss gehen
Kali Mudra
Kali Mudra a hindu Kali istennőt képviseli, aki az erőt, a pusztítást és a hatalmat testesíti meg. A Kali Mudra az egyik legerősebb női energiamudra. A Kali szó a szanszkrit Kala szóból származik, ami időt jelent, és mint maga az idő, a Kali is az élet állandó változását és mulandóságát testesíti meg. Kali elpusztítja a régit, hogy helyet adjon az újnak. Legyen szó rossz kapcsolatról, kihívásokkal teli helyzetről, vagy egyszerűen nem vagy ott, ahol lenni szeretnél, Kali segíthet kapcsolatot teremteni azzal, ami nem is szolgál téged, ha mégis. Kali Mudra gyakorlása:
- Finden Sie eine bequeme Sitzposition mit einem hohen, geraden Rücken
- Drücken Sie Ihre Handflächen in Gebetshaltung zusammen
- Falten Sie Ihre drei letzten Finger nach unten und verschränken Sie sie, wobei die Zeigefinger und Daumen nach oben zeigen.
- Halten Sie das Mudra vor Ihrem Herzzentrum und atmen Sie tief durch
- Sie können das Mudra mit einem Mantra wie dem folgenden üben: „Ich bin stark. Ich bin mächtig. Ich lasse los, was mir nicht mehr dient. “
- Atme tief durch und stelle dir vor, Dinge loszulassen, die dich bei jedem Ausbruch zurückhalten
- Alternativ können Sie die Daumen des Mudra zwischen Ihre Augenbrauen legen, um sich mit Ihrem dritten Auge und Ihrer Intuition zu verbinden, oder das Mudra über Ihren Kopf heben und tief durchatmen, um sich mit starken Gefühlen von Kraft und Stärke zu verbinden.