3 mudre za žensku energiju

Mudras su geste ruku koje se prakticiraju u meditaciji ili tijekom naše prakse Asana. Možemo ih koristiti za povezivanje sa sobom i svojim emocijama i promicanje osjećaja snage, ravnoteže ili smirenosti kad god nam trebaju. Sve mudre imaju različita značenja i svrhe i mogu biti moćan alat u našoj praksi. Bez obzira da li tražite mir i mir u stresnim situacijama, želite prevladati prepreke u životu ili samo alate koji vas podržavaju da se osjećate uravnoteženije u svakodnevnom životu, Mudras vam može pomoći da to postignete. Istražili smo 3 mudra za žensku energiju koje vam pomažu u kombinaciji s vašom božanskom ženstvenošću i osjećate se u stanju osjećati izazove, prihvaćati i mijenjati izazove.

Yoni mudra

Yoni Mudra jedna je od velikih muta za žensku energiju i izuzetno je moćna da utiša um i koristi svoju žensku snagu. Riječ yoni znači maternicu i ova mudra trebala bi nam pomoći u postizanju stanja smirenosti i mira koje smo doživjeli u maternici. Ova mudra također predstavlja Shakti, žensku silu, i može im pomoći da koriste svoju snagu i da uđu u svoju božansku ženstvenost. Vježbati yoni mudra:

• Finden Sie eine bequeme Position mit hoher und gerader Wirbelsäule
• Bringen Sie Ihre Handflächen in Gebetshaltung zusammen
• Drücken Sie die Fingerspitzen gegeneinander und trennen Sie Ihre Handflächen, um mit Ihren Händen eine Zeltform zu schaffen
• Halten Sie Daumen und Zeigefinger zusammengedrückt, beugen Sie Ihre anderen Finger und verschränken Sie sie
• Drehen Sie das Mudra, um mit den Zeigefingern nach unten zu zeigen, und konzentrieren Sie sich darauf, in Ihren Unterbauch zu atmen
• Atme tief durch deine Nase ein und aus und bemerke die Energie, die durch deinen Körper fließt

Triburti mudra

Trimurti Mudra poznata je kao gesta Trojstva i odnosi se na tri najvažnija hinduistička boga Brahma, Vishnu i Shiva. Mudra predstavlja prisutnost sve tri sile kod svih nas i izuzetno ih podržava u prijelazima i promjenama u životu, jer ona prenosi osjećaj prihvaćanja i mira. Koristite Trimurti-mudra kao jednu od mudra za žensku energiju kako biste smanjili osjećaje stresa i savladali izazove, bilo velike ili male. TRIMURTI Mudra Praksa:

• Finden Sie eine bequeme Position mit hoher und gerader Wirbelsäule
• Bringen Sie Ihre Handflächen im Herzzentrum zusammen
• Wenn Sie Daumen und Zeigefinger verbunden halten, öffnen Sie Ihre Handflächen wie Flügel
• Platzieren Sie das Mudra über Ihrem Kopf, um in Zeiten des Wandels das Gefühl von Stärke und Kraft zu vermitteln
• Alternativ können Sie das Mudra so drehen, dass Ihre Handflächen zu Ihrem Körper zeigen und Ihre Zeigefinger nach unten zeigen. Halten Sie dann das Mudra über Ihren Unterbauch, um Gleichgewicht und Ruhe zu finden, wenn Sie sich gestresst oder überfordert fühlen
• Atme tief durch und versuche dir vorzustellen, wie dein Atem wie Wasser fließt. Durch und um Hindernisse und mit dem Fluss gehen

Kali mudra

Kali Mudra predstavlja hinduističku božicu Kali, koja utjelovljuje snagu, uništenje i moć. Kali Mudra jedna je od najmoćnijih ženskih energetskih mudraca. Riječ Kali dolazi od sanskrtske riječi kala, što znači vrijeme, i poput samog vremena, Kali utjelovljuje stalnu promjenu i postojanost života. Kali uništava staru kako bi napravila mjesta za novo. Bilo da se radi o lošoj vezi, izazovnoj situaciji ili jednostavno niste tamo gdje biste željeli biti, Kali vam može pomoći da uspostavite veze s onim što vam uopće ne služi. Vježbajte Kali Mudra:

• Finden Sie eine bequeme Sitzposition mit einem hohen, geraden Rücken
• Drücken Sie Ihre Handflächen in Gebetshaltung zusammen
• Falten Sie Ihre drei letzten Finger nach unten und verschränken Sie sie, wobei die Zeigefinger und Daumen nach oben zeigen.
• Halten Sie das Mudra vor Ihrem Herzzentrum und atmen Sie tief durch
• Sie können das Mudra mit einem Mantra wie dem folgenden üben: „Ich bin stark. Ich bin mächtig. Ich lasse los, was mir nicht mehr dient. “
• Atme tief durch und stelle dir vor, Dinge loszulassen, die dich bei jedem Ausbruch zurückhalten
• Alternativ können Sie die Daumen des Mudra zwischen Ihre Augenbrauen legen, um sich mit Ihrem dritten Auge und Ihrer Intuition zu verbinden, oder das Mudra über Ihren Kopf heben und tief durchatmen, um sich mit starken Gefühlen von Kraft und Stärke zu verbinden.