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Les mudras sont des gestes de la main pratiqués en méditation ou lors de notre pratique des asanas. Nous pouvons les utiliser pour nous connecter à nous-mêmes et à nos émotions et pour favoriser des sentiments de force, d’équilibre ou de calme chaque fois que nous en avons besoin. Tous les mudras ont des significations et des objectifs différents et peuvent être un outil puissant dans notre pratique. Que vous recherchiez le calme et la paix dans des situations stressantes, surmonter les obstacles de la vie ou simplement des outils pour vous aider à vous sentir plus équilibré et plus ancré dans la vie quotidienne, les mudras peuvent vous aider à y parvenir. Nous avons exploré 3 mudras énergétiques féminins pour vous aider à vous connecter avec votre divin féminin et à vous sentir habilité à relever des défis et à vous transformer.
Yoni Mudra
Yoni Mudra est l’un des grands mudras énergétiques féminins et il est extrêmement puissant pour faire taire l’esprit et exploiter votre pouvoir féminin. Le mot Yoni signifie ventre et ce mudra est destiné à nous aider à atteindre un état de calme et de tranquillité que nous avons vécu dans l'utérus. Ce mudra représente également Shakti, le pouvoir féminin, et peut vous aider à exploiter votre pouvoir et à entrer dans votre divin féminin. Pour pratiquer le Yoni Mudra :
- Finden Sie eine bequeme Position mit hoher und gerader Wirbelsäule
- Bringen Sie Ihre Handflächen in Gebetshaltung zusammen
- Drücken Sie die Fingerspitzen gegeneinander und trennen Sie Ihre Handflächen, um mit Ihren Händen eine Zeltform zu schaffen
- Halten Sie Daumen und Zeigefinger zusammengedrückt, beugen Sie Ihre anderen Finger und verschränken Sie sie
- Drehen Sie das Mudra, um mit den Zeigefingern nach unten zu zeigen, und konzentrieren Sie sich darauf, in Ihren Unterbauch zu atmen
- Atme tief durch deine Nase ein und aus und bemerke die Energie, die durch deinen Körper fließt
Trimurti Mudra
Trimurti Mudra est connu comme le geste de la Trinité et fait référence aux trois principaux dieux hindous Brahma, Vishnu et Shiva. Le mudra représente la présence des trois forces en chacun de nous et vous soutient énormément lors des transitions et des changements de la vie car il procure un sentiment d'acceptation et de paix. Utilisez Trimurti Mudra comme l’un des mudras énergétiques féminins pour réduire les sentiments de stress et surmonter les défis, grands ou petits. Pratiquer Trimurti Mudra :
- Finden Sie eine bequeme Position mit hoher und gerader Wirbelsäule
- Bringen Sie Ihre Handflächen im Herzzentrum zusammen
- Wenn Sie Daumen und Zeigefinger verbunden halten, öffnen Sie Ihre Handflächen wie Flügel
- Platzieren Sie das Mudra über Ihrem Kopf, um in Zeiten des Wandels das Gefühl von Stärke und Kraft zu vermitteln
- Alternativ können Sie das Mudra so drehen, dass Ihre Handflächen zu Ihrem Körper zeigen und Ihre Zeigefinger nach unten zeigen. Halten Sie dann das Mudra über Ihren Unterbauch, um Gleichgewicht und Ruhe zu finden, wenn Sie sich gestresst oder überfordert fühlen
- Atme tief durch und versuche dir vorzustellen, wie dein Atem wie Wasser fließt. Durch und um Hindernisse und mit dem Fluss gehen
Kali Mudra
Kali Mudra représente la déesse hindoue Kali, qui incarne la force, la destruction et le pouvoir. Kali Mudra est l’un des mudras énergétiques féminins les plus puissants. Le mot Kali vient du mot sanskrit Kala, qui signifie temps, et comme le temps lui-même, Kali incarne le changement constant et l'impermanence de la vie. Kali détruit l'ancien pour faire place au nouveau. Qu'il s'agisse d'une mauvaise relation, d'une situation difficile ou que vous n'êtes tout simplement pas là où vous aimeriez être, Kali peut vous aider à établir des liens avec ce qui ne vous sert même pas quand c'est le cas. Pratiquez le Kali Mudra :
- Finden Sie eine bequeme Sitzposition mit einem hohen, geraden Rücken
- Drücken Sie Ihre Handflächen in Gebetshaltung zusammen
- Falten Sie Ihre drei letzten Finger nach unten und verschränken Sie sie, wobei die Zeigefinger und Daumen nach oben zeigen.
- Halten Sie das Mudra vor Ihrem Herzzentrum und atmen Sie tief durch
- Sie können das Mudra mit einem Mantra wie dem folgenden üben: „Ich bin stark. Ich bin mächtig. Ich lasse los, was mir nicht mehr dient. “
- Atme tief durch und stelle dir vor, Dinge loszulassen, die dich bei jedem Ausbruch zurückhalten
- Alternativ können Sie die Daumen des Mudra zwischen Ihre Augenbrauen legen, um sich mit Ihrem dritten Auge und Ihrer Intuition zu verbinden, oder das Mudra über Ihren Kopf heben und tief durchatmen, um sich mit starken Gefühlen von Kraft und Stärke zu verbinden.