3 mudras for feminine energy

Mudras are hand gestures practiced in meditation or during our asana practice. We can use them to connect with ourselves and our emotions and to promote feelings of strength, balance or calm whenever we need them. All mudras have different meanings and purposes and can be a powerful tool in our practice. Whether you are looking for calm and peace in stressful situations, overcoming obstacles in life, or just tools to help you feel more balanced and grounded in everyday life, mudras can help you achieve this. We've explored 3 feminine energy mudras to help you connect with your divine feminine and feel empowered to take on challenges and transform.

Yoni Mudra

Yoni Mudra is one of the great feminine energy mudras and it is extremely powerful for silencing the mind and harnessing your feminine power. The word Yoni means womb and this mudra is intended to help us achieve a state of calm and tranquility that we experienced in the womb. This mudra also represents Shakti, the feminine power, and can help you harness your power and step into your divine feminine. To practice Yoni Mudra:

• Finden Sie eine bequeme Position mit hoher und gerader Wirbelsäule
• Bringen Sie Ihre Handflächen in Gebetshaltung zusammen
• Drücken Sie die Fingerspitzen gegeneinander und trennen Sie Ihre Handflächen, um mit Ihren Händen eine Zeltform zu schaffen
• Halten Sie Daumen und Zeigefinger zusammengedrückt, beugen Sie Ihre anderen Finger und verschränken Sie sie
• Drehen Sie das Mudra, um mit den Zeigefingern nach unten zu zeigen, und konzentrieren Sie sich darauf, in Ihren Unterbauch zu atmen
• Atme tief durch deine Nase ein und aus und bemerke die Energie, die durch deinen Körper fließt

Trimurti Mudra

Trimurti Mudra is known as the gesture of the Trinity and refers to the three main Hindu gods Brahma, Vishnu and Shiva. The mudra represents the presence of all three forces within all of us and supports you tremendously during transitions and changes in life as it provides a sense of acceptance and peace. Use Trimurti Mudra as one of the feminine energy mudras to reduce feelings of stress and to overcome challenges, big or small. Practicing Trimurti Mudra:

• Finden Sie eine bequeme Position mit hoher und gerader Wirbelsäule
• Bringen Sie Ihre Handflächen im Herzzentrum zusammen
• Wenn Sie Daumen und Zeigefinger verbunden halten, öffnen Sie Ihre Handflächen wie Flügel
• Platzieren Sie das Mudra über Ihrem Kopf, um in Zeiten des Wandels das Gefühl von Stärke und Kraft zu vermitteln
• Alternativ können Sie das Mudra so drehen, dass Ihre Handflächen zu Ihrem Körper zeigen und Ihre Zeigefinger nach unten zeigen. Halten Sie dann das Mudra über Ihren Unterbauch, um Gleichgewicht und Ruhe zu finden, wenn Sie sich gestresst oder überfordert fühlen
• Atme tief durch und versuche dir vorzustellen, wie dein Atem wie Wasser fließt. Durch und um Hindernisse und mit dem Fluss gehen

Kali Mudra

Kali Mudra represents the Hindu goddess Kali, who embodies strength, destruction and power. Kali Mudra is one of the most powerful feminine energy mudras. The word Kali comes from the Sanskrit word Kala, meaning time, and like time itself, Kali embodies the constant change and impermanence of life. Kali destroys the old to make room for the new. Whether it's a bad relationship, a challenging situation, or you're just not where you'd like to be, Kali can help you make connections with what doesn't even serve you when it does. Practice Kali Mudra:

• Finden Sie eine bequeme Sitzposition mit einem hohen, geraden Rücken
• Drücken Sie Ihre Handflächen in Gebetshaltung zusammen
• Falten Sie Ihre drei letzten Finger nach unten und verschränken Sie sie, wobei die Zeigefinger und Daumen nach oben zeigen.
• Halten Sie das Mudra vor Ihrem Herzzentrum und atmen Sie tief durch
• Sie können das Mudra mit einem Mantra wie dem folgenden üben: „Ich bin stark. Ich bin mächtig. Ich lasse los, was mir nicht mehr dient. “
• Atme tief durch und stelle dir vor, Dinge loszulassen, die dich bei jedem Ausbruch zurückhalten
• Alternativ können Sie die Daumen des Mudra zwischen Ihre Augenbrauen legen, um sich mit Ihrem dritten Auge und Ihrer Intuition zu verbinden, oder das Mudra über Ihren Kopf heben und tief durchatmen, um sich mit starken Gefühlen von Kraft und Stärke zu verbinden.