Suche
Mein Konto
Οι μούτρα είναι χειρονομίες που εξασκούνται στον διαλογισμό ή κατά τη διάρκεια της πρακτικής μας asana. Μπορούμε να τα χρησιμοποιήσουμε για να συνδεθούμε με τον εαυτό μας και τα συναισθήματά μας και να προωθήσουμε συναισθήματα δύναμης, ισορροπίας ή ηρεμίας όποτε τα χρειαζόμαστε. Όλα τα mudras έχουν διαφορετικές έννοιες και σκοπούς και μπορούν να αποτελέσουν ένα ισχυρό εργαλείο στην πρακτική μας. Είτε αναζητάτε ηρεμία και γαλήνη σε αγχωτικές καταστάσεις, ξεπερνώντας εμπόδια στη ζωή ή απλά εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να αισθάνεστε πιο ισορροπημένοι και προσγειωμένοι στην καθημερινή ζωή, τα mudras μπορούν να σας βοηθήσουν να το πετύχετε. Εξερευνήσαμε 3 μούτρα γυναικείας ενέργειας για να σας βοηθήσουμε να συνδεθείτε με το θεϊκό σας θηλυκό και να νιώσετε τη δύναμη να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις και να μεταμορφωθείτε.
Yoni Mudra
Το Yoni Mudra είναι ένα από τα σπουδαία γυναικεία ενεργειακά μούτρα και είναι εξαιρετικά ισχυρό για να φιμώσει το μυαλό και να αξιοποιήσει τη θηλυκή σας δύναμη. Η λέξη Yoni σημαίνει μήτρα και αυτή η μούτρα έχει σκοπό να μας βοηθήσει να επιτύχουμε μια κατάσταση ηρεμίας και ηρεμίας που βιώσαμε στη μήτρα. Αυτή η μούδρα αντιπροσωπεύει επίσης τη Σάκτι, τη γυναικεία δύναμη, και μπορεί να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε τη δύναμή σας και να μπείτε στο θείο θηλυκό σας. Για να εξασκηθείτε στο Yoni Mudra:
- Finden Sie eine bequeme Position mit hoher und gerader Wirbelsäule
- Bringen Sie Ihre Handflächen in Gebetshaltung zusammen
- Drücken Sie die Fingerspitzen gegeneinander und trennen Sie Ihre Handflächen, um mit Ihren Händen eine Zeltform zu schaffen
- Halten Sie Daumen und Zeigefinger zusammengedrückt, beugen Sie Ihre anderen Finger und verschränken Sie sie
- Drehen Sie das Mudra, um mit den Zeigefingern nach unten zu zeigen, und konzentrieren Sie sich darauf, in Ihren Unterbauch zu atmen
- Atme tief durch deine Nase ein und aus und bemerke die Energie, die durch deinen Körper fließt
Trimurti Mudra
Το Trimurti Mudra είναι γνωστό ως η χειρονομία της Τριάδας και αναφέρεται στους τρεις κύριους Ινδουιστές θεούς Brahma, Vishnu και Shiva. Η μούτρα αντιπροσωπεύει την παρουσία και των τριών δυνάμεων μέσα σε όλους μας και σας υποστηρίζει εξαιρετικά κατά τη διάρκεια μεταβάσεων και αλλαγών στη ζωή καθώς παρέχει μια αίσθηση αποδοχής και ειρήνης. Χρησιμοποιήστε το Trimurti Mudra ως ένα από τα γυναικεία ενεργειακά μούτρα για να μειώσετε τα συναισθήματα άγχους και να ξεπεράσετε προκλήσεις, μεγάλες ή μικρές. Εξάσκηση στο Trimurti Mudra:
- Finden Sie eine bequeme Position mit hoher und gerader Wirbelsäule
- Bringen Sie Ihre Handflächen im Herzzentrum zusammen
- Wenn Sie Daumen und Zeigefinger verbunden halten, öffnen Sie Ihre Handflächen wie Flügel
- Platzieren Sie das Mudra über Ihrem Kopf, um in Zeiten des Wandels das Gefühl von Stärke und Kraft zu vermitteln
- Alternativ können Sie das Mudra so drehen, dass Ihre Handflächen zu Ihrem Körper zeigen und Ihre Zeigefinger nach unten zeigen. Halten Sie dann das Mudra über Ihren Unterbauch, um Gleichgewicht und Ruhe zu finden, wenn Sie sich gestresst oder überfordert fühlen
- Atme tief durch und versuche dir vorzustellen, wie dein Atem wie Wasser fließt. Durch und um Hindernisse und mit dem Fluss gehen
Κάλι Μούντρα
Η Kali Mudra αντιπροσωπεύει την ινδουιστική θεά Kali, η οποία ενσαρκώνει τη δύναμη, την καταστροφή και τη δύναμη. Η Kali Mudra είναι μια από τις πιο ισχυρές γυναικείες ενεργειακές μούτρα. Η λέξη Kali προέρχεται από τη σανσκριτική λέξη Kala, που σημαίνει χρόνος, και όπως ο ίδιος ο χρόνος, το Kali ενσαρκώνει τη συνεχή αλλαγή και παροδικότητα της ζωής. Η Κάλι καταστρέφει το παλιό για να κάνει χώρο για το νέο. Είτε πρόκειται για μια κακή σχέση, για μια δύσκολη κατάσταση, είτε απλά δεν βρίσκεστε εκεί που θα θέλατε να είστε, η Kali μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε συνδέσεις με ό,τι δεν σας εξυπηρετεί καν όταν το κάνει. Εξάσκηση στην Kali Mudra:
- Finden Sie eine bequeme Sitzposition mit einem hohen, geraden Rücken
- Drücken Sie Ihre Handflächen in Gebetshaltung zusammen
- Falten Sie Ihre drei letzten Finger nach unten und verschränken Sie sie, wobei die Zeigefinger und Daumen nach oben zeigen.
- Halten Sie das Mudra vor Ihrem Herzzentrum und atmen Sie tief durch
- Sie können das Mudra mit einem Mantra wie dem folgenden üben: „Ich bin stark. Ich bin mächtig. Ich lasse los, was mir nicht mehr dient. “
- Atme tief durch und stelle dir vor, Dinge loszulassen, die dich bei jedem Ausbruch zurückhalten
- Alternativ können Sie die Daumen des Mudra zwischen Ihre Augenbrauen legen, um sich mit Ihrem dritten Auge und Ihrer Intuition zu verbinden, oder das Mudra über Ihren Kopf heben und tief durchatmen, um sich mit starken Gefühlen von Kraft und Stärke zu verbinden.