Suche
Mein Konto
Mudras er håndbevægelser, der praktiseres i meditation eller under vores asana-øvelser. Vi kan bruge dem til at forbinde os med os selv og vores følelser og til at fremme følelser af styrke, balance eller ro, når vi har brug for dem. Alle mudraer har forskellige betydninger og formål og kan være et stærkt værktøj i vores praksis. Uanset om du leder efter ro og fred i stressede situationer, overvindelse af forhindringer i livet eller bare redskaber til at hjælpe dig med at føle dig mere afbalanceret og jordet i hverdagen, kan mudras hjælpe dig med at opnå dette. Vi har udforsket 3 feminine energi-mudraer for at hjælpe dig med at forbinde med dit guddommelige feminine og føle dig bemyndiget til at tage udfordringer op og transformere dig.
Yoni Mudra
Yoni Mudra er en af de store feminine energi-mudraer, og den er ekstremt kraftfuld til at dæmpe sindet og udnytte din feminine kraft. Ordet Yoni betyder livmoder, og denne mudra er beregnet til at hjælpe os med at opnå en tilstand af ro og ro, som vi oplevede i livmoderen. Denne mudra repræsenterer også Shakti, den feminine kraft, og kan hjælpe dig med at udnytte din kraft og træde ind i dit guddommelige feminine. Sådan øver du Yoni Mudra:
- Finden Sie eine bequeme Position mit hoher und gerader Wirbelsäule
- Bringen Sie Ihre Handflächen in Gebetshaltung zusammen
- Drücken Sie die Fingerspitzen gegeneinander und trennen Sie Ihre Handflächen, um mit Ihren Händen eine Zeltform zu schaffen
- Halten Sie Daumen und Zeigefinger zusammengedrückt, beugen Sie Ihre anderen Finger und verschränken Sie sie
- Drehen Sie das Mudra, um mit den Zeigefingern nach unten zu zeigen, und konzentrieren Sie sich darauf, in Ihren Unterbauch zu atmen
- Atme tief durch deine Nase ein und aus und bemerke die Energie, die durch deinen Körper fließt
Trimurti Mudra
Trimurti Mudra er kendt som treenighedens gestus og refererer til de tre vigtigste hinduistiske guder Brahma, Vishnu og Shiva. Mudraen repræsenterer tilstedeværelsen af alle tre kræfter i os alle og støtter dig enormt under overgange og forandringer i livet, da det giver en følelse af accept og fred. Brug Trimurti Mudra som en af de feminine energi-mudraer til at reducere følelsen af stress og til at overvinde udfordringer, store som små. Øvelse af Trimurti Mudra:
- Finden Sie eine bequeme Position mit hoher und gerader Wirbelsäule
- Bringen Sie Ihre Handflächen im Herzzentrum zusammen
- Wenn Sie Daumen und Zeigefinger verbunden halten, öffnen Sie Ihre Handflächen wie Flügel
- Platzieren Sie das Mudra über Ihrem Kopf, um in Zeiten des Wandels das Gefühl von Stärke und Kraft zu vermitteln
- Alternativ können Sie das Mudra so drehen, dass Ihre Handflächen zu Ihrem Körper zeigen und Ihre Zeigefinger nach unten zeigen. Halten Sie dann das Mudra über Ihren Unterbauch, um Gleichgewicht und Ruhe zu finden, wenn Sie sich gestresst oder überfordert fühlen
- Atme tief durch und versuche dir vorzustellen, wie dein Atem wie Wasser fließt. Durch und um Hindernisse und mit dem Fluss gehen
Kali Mudra
Kali Mudra repræsenterer den hinduistiske gudinde Kali, som legemliggør styrke, ødelæggelse og magt. Kali Mudra er en af de mest kraftfulde feminine energi-mudraer. Ordet Kali kommer fra sanskritordet Kala, der betyder tid, og ligesom tiden selv, inkarnerer Kali livets konstante forandring og forgængelighed. Kali ødelægger det gamle for at give plads til det nye. Uanset om det er et dårligt forhold, en udfordrende situation, eller du bare ikke er, hvor du gerne vil være, kan Kali hjælpe dig med at skabe forbindelser til det, der ikke engang tjener dig, når det gør det. Øv Kali Mudra:
- Finden Sie eine bequeme Sitzposition mit einem hohen, geraden Rücken
- Drücken Sie Ihre Handflächen in Gebetshaltung zusammen
- Falten Sie Ihre drei letzten Finger nach unten und verschränken Sie sie, wobei die Zeigefinger und Daumen nach oben zeigen.
- Halten Sie das Mudra vor Ihrem Herzzentrum und atmen Sie tief durch
- Sie können das Mudra mit einem Mantra wie dem folgenden üben: „Ich bin stark. Ich bin mächtig. Ich lasse los, was mir nicht mehr dient. “
- Atme tief durch und stelle dir vor, Dinge loszulassen, die dich bei jedem Ausbruch zurückhalten
- Alternativ können Sie die Daumen des Mudra zwischen Ihre Augenbrauen legen, um sich mit Ihrem dritten Auge und Ihrer Intuition zu verbinden, oder das Mudra über Ihren Kopf heben und tief durchatmen, um sich mit starken Gefühlen von Kraft und Stärke zu verbinden.