Suche
Mein Konto
Mudry jsou gesta rukou praktikovaná v meditaci nebo během našeho cvičení ásan. Můžeme je použít ke spojení se sebou samými a svými emocemi a k podpoře pocitů síly, rovnováhy nebo klidu, kdykoli je potřebujeme. Všechny mudry mají různé významy a účely a mohou být mocným nástrojem v naší praxi. Ať už hledáte klid a mír ve stresových situacích, překonávání životních překážek nebo jen nástroje, které vám pomohou cítit se vyrovnanější a zakotvenější v každodenním životě, mudry vám toho mohou pomoci dosáhnout. Prozkoumali jsme 3 ženské energetické mudry, které vám pomohou spojit se s vaším božským ženstvím a cítit se zmocněni čelit výzvám a transformovat se.
Yoni Mudra
Yoni Mudra je jednou z velkých ženských energetických muder a je extrémně silná pro utišení mysli a využití vaší ženské síly. Slovo Yoni znamená lůno a tato mudra nám má pomoci dosáhnout stavu klidu a míru, který jsme zažili v děloze. Tato mudra také představuje Šakti, ženskou sílu, a může vám pomoci využít vaši sílu a vstoupit do vašeho božského ženství. Procvičování Yoni Mudry:
- Finden Sie eine bequeme Position mit hoher und gerader Wirbelsäule
- Bringen Sie Ihre Handflächen in Gebetshaltung zusammen
- Drücken Sie die Fingerspitzen gegeneinander und trennen Sie Ihre Handflächen, um mit Ihren Händen eine Zeltform zu schaffen
- Halten Sie Daumen und Zeigefinger zusammengedrückt, beugen Sie Ihre anderen Finger und verschränken Sie sie
- Drehen Sie das Mudra, um mit den Zeigefingern nach unten zu zeigen, und konzentrieren Sie sich darauf, in Ihren Unterbauch zu atmen
- Atme tief durch deine Nase ein und aus und bemerke die Energie, die durch deinen Körper fließt
Trimurti Mudra
Trimurti Mudra je známá jako gesto Trojice a odkazuje na tři hlavní hinduistické bohy Brahma, Vishnu a Shiva. Mudra představuje přítomnost všech tří sil v nás všech a nesmírně vás podporuje během přechodů a změn v životě, protože poskytuje pocit přijetí a míru. Použijte Trimurti Mudru jako jednu z ženských energetických muder ke snížení pocitů stresu a k překonání výzev, velkých i malých. Cvičení Trimurti Mudra:
- Finden Sie eine bequeme Position mit hoher und gerader Wirbelsäule
- Bringen Sie Ihre Handflächen im Herzzentrum zusammen
- Wenn Sie Daumen und Zeigefinger verbunden halten, öffnen Sie Ihre Handflächen wie Flügel
- Platzieren Sie das Mudra über Ihrem Kopf, um in Zeiten des Wandels das Gefühl von Stärke und Kraft zu vermitteln
- Alternativ können Sie das Mudra so drehen, dass Ihre Handflächen zu Ihrem Körper zeigen und Ihre Zeigefinger nach unten zeigen. Halten Sie dann das Mudra über Ihren Unterbauch, um Gleichgewicht und Ruhe zu finden, wenn Sie sich gestresst oder überfordert fühlen
- Atme tief durch und versuche dir vorzustellen, wie dein Atem wie Wasser fließt. Durch und um Hindernisse und mit dem Fluss gehen
Kálí Mudra
Kali Mudra představuje hinduistickou bohyni Kálí, která ztělesňuje sílu, ničení a moc. Kali Mudra je jednou z nejmocnějších ženských energetických muder. Slovo Kali pochází ze sanskrtského slova Kala, což znamená čas, a stejně jako čas samotný, Kali ztělesňuje neustálou změnu a pomíjivost života. Kali ničí staré, aby uvolnilo místo novému. Ať už je to špatný vztah, náročná situace nebo prostě nejste tam, kde byste chtěli být, Kali vám může pomoci navázat spojení s tím, co vám ani neslouží, když ano. Cvičte Kali Mudru:
- Finden Sie eine bequeme Sitzposition mit einem hohen, geraden Rücken
- Drücken Sie Ihre Handflächen in Gebetshaltung zusammen
- Falten Sie Ihre drei letzten Finger nach unten und verschränken Sie sie, wobei die Zeigefinger und Daumen nach oben zeigen.
- Halten Sie das Mudra vor Ihrem Herzzentrum und atmen Sie tief durch
- Sie können das Mudra mit einem Mantra wie dem folgenden üben: „Ich bin stark. Ich bin mächtig. Ich lasse los, was mir nicht mehr dient. “
- Atme tief durch und stelle dir vor, Dinge loszulassen, die dich bei jedem Ausbruch zurückhalten
- Alternativ können Sie die Daumen des Mudra zwischen Ihre Augenbrauen legen, um sich mit Ihrem dritten Auge und Ihrer Intuition zu verbinden, oder das Mudra über Ihren Kopf heben und tief durchatmen, um sich mit starken Gefühlen von Kraft und Stärke zu verbinden.