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Мудрите са ръчни жестове, практикувани в медитация или по време на нашата практика на Асана. Можем да ги използваме, за да се свържем със себе си и емоциите си и да насърчаваме чувствата на сила, баланс или спокойствие, когато имаме нужда от тях. Всички Mudras имат различни значения и цели и могат да бъдат мощен инструмент в нашата практика. Независимо дали търсите спокойствие и мир в стресови ситуации, преодолявайки препятствия в живота или просто инструменти, които да ви помогнат да се почувствате по -балансирани и обосновани в ежедневието, Mudras може да ви помогне да постигнете това. Проучихме 3 женски енергийни кал, за да ви помогнем да се свържете с божествената си женствена и да се почувствате овластени да поемете предизвикателства и да се трансформирате.
Йони Мудра
Йони Мудра е една от страхотните мутра за женската енергия и е изключително мощна да заглуши ума и да използва силата си на жените. Думата Йони означава утробата и тази мудра трябва да ни помогнат да постигнем състояние на спокойствие и спокойствие, което сме преживели в утробата. Тази мудра също представлява Шакти, женската сила и може да им помогне да използват силата си и да влязат в своята божествена женственост. Да практикува Йони Мудра:
- Finden Sie eine bequeme Position mit hoher und gerader Wirbelsäule
- Bringen Sie Ihre Handflächen in Gebetshaltung zusammen
- Drücken Sie die Fingerspitzen gegeneinander und trennen Sie Ihre Handflächen, um mit Ihren Händen eine Zeltform zu schaffen
- Halten Sie Daumen und Zeigefinger zusammengedrückt, beugen Sie Ihre anderen Finger und verschränken Sie sie
- Drehen Sie das Mudra, um mit den Zeigefingern nach unten zu zeigen, und konzentrieren Sie sich darauf, in Ihren Unterbauch zu atmen
- Atme tief durch deine Nase ein und aus und bemerke die Energie, die durch deinen Körper fließt
Тримурти Мудра
Тримурти Мудра е известна като жест на Троица и се отнася до трите най -важни индуистки богове Брахма, Вишну и Шива. Мудра представлява присъствието на трите сили във всички нас и ги подкрепя изключително много в преходите и промените в живота, тъй като дава чувство на приемане и мир. Използвайте Trimurti-Mudra като един от мудрите за женската енергия, за да намалите чувството на стрес и да овладеете предизвикателствата, независимо дали са големи или малки. Тримурти Мудра Практика:
- Finden Sie eine bequeme Position mit hoher und gerader Wirbelsäule
- Bringen Sie Ihre Handflächen im Herzzentrum zusammen
- Wenn Sie Daumen und Zeigefinger verbunden halten, öffnen Sie Ihre Handflächen wie Flügel
- Platzieren Sie das Mudra über Ihrem Kopf, um in Zeiten des Wandels das Gefühl von Stärke und Kraft zu vermitteln
- Alternativ können Sie das Mudra so drehen, dass Ihre Handflächen zu Ihrem Körper zeigen und Ihre Zeigefinger nach unten zeigen. Halten Sie dann das Mudra über Ihren Unterbauch, um Gleichgewicht und Ruhe zu finden, wenn Sie sich gestresst oder überfordert fühlen
- Atme tief durch und versuche dir vorzustellen, wie dein Atem wie Wasser fließt. Durch und um Hindernisse und mit dem Fluss gehen
Кали Мудра
Кали Мудра представлява индуистката богиня Кали, силата, унищожението и силата. Кали Мудра е една от най -мощните Мудра за женската енергия. Думата поташ идва от санскритската дума Кала, което означава време, и точно както самото време олицетворява Кали постоянната промяна и несъответствие на живота. Кали унищожава старото, за да направи място за новото. Независимо дали това е лоша връзка, предизвикателна ситуация или просто не сте там, където бихте искали да бъдете, поташът може да ви помогне да свържете връзките с това, което дори не е възможно, ако е така. Практика на Кали Мудра:
- Finden Sie eine bequeme Sitzposition mit einem hohen, geraden Rücken
- Drücken Sie Ihre Handflächen in Gebetshaltung zusammen
- Falten Sie Ihre drei letzten Finger nach unten und verschränken Sie sie, wobei die Zeigefinger und Daumen nach oben zeigen.
- Halten Sie das Mudra vor Ihrem Herzzentrum und atmen Sie tief durch
- Sie können das Mudra mit einem Mantra wie dem folgenden üben: „Ich bin stark. Ich bin mächtig. Ich lasse los, was mir nicht mehr dient. “
- Atme tief durch und stelle dir vor, Dinge loszulassen, die dich bei jedem Ausbruch zurückhalten
- Alternativ können Sie die Daumen des Mudra zwischen Ihre Augenbrauen legen, um sich mit Ihrem dritten Auge und Ihrer Intuition zu verbinden, oder das Mudra über Ihren Kopf heben und tief durchatmen, um sich mit starken Gefühlen von Kraft und Stärke zu verbinden.