12磅圣诞节：体重并不能定义健康

目前有很多人在宣传，包括天空新闻，你需要在假期减肥，尽管人们相信普通人会增加体重（链接已删除）——我丈夫上厕所后减掉的体重比这还要多（我不是在开玩笑，（链接已删除））。

这一切从何而来，我们能做些什么呢？

首先，我需要明确的是，无论别人怎么说，体重和健康在很大程度上是相互排斥的。 对于地球上的大多数人来说，体重增加和健康之间不存在因果关系 - 事实上，在美国进行的一项为期七年的研究表明，近一半的美国人（链接已删除）被归类为超重，29% 的肥胖参与者和 16% 的超级肥胖参与者的心脏代谢健康，但被归类为正常体重的人中有 30% 不健康。 这项研究表明，超过 7400 万美国人被错误地归类为不健康人群。

我可以在这里引用和使用无数其他研究，但逻辑是相同的：体重和健康是两个不同的东西，你的健康不是由你身体的重量决定的。

事实上，世界卫生组织本身将健康定义为“身体、心理和社会适应的完整状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱”。 这个定义不仅考虑或提到了您的体重，还考虑了其​​他可能影响您健康的因素，例如心理健康和社会福祉，并且不仅仅是没有可诊断的疾病。

为什么我们用体重来定义自己？

如果世界卫生组织在定义健康时不使用体重，那么所有这些喧嚣从何而来？ 为什么不仅是私人教练，而且西方世界的媒体和医生也不断告诉我们，我们的体重是我们健康的核心？

为了回答这个问题，我需要带你回到几年前，我们现在所知道的伪科学，但在当时它被认为是科学和良好逻辑的顶峰。 请记住，与此同时，欧洲白人正在思考人与人之间的差异以及如何对人进行分类——我们还相信水蛭可以治愈癌症和贫血，而可卡因是商店购买的止咳药中的常规成分。 那是多么美好的时光啊……如果你是白人又富有的话——世界其他地方，情况就不是这样了……

然而，在维多利亚时期及更早时期，“科学家”专注于研究人们为何成为现在的样子。在此期间，人们认为不同的种族就类似于不同的物种，并且人们相信（链接已删除）——根据一个人的外表来判断其性格或个性的做法。 这种情况非常普遍，以至于出版了指南，解释如何根据外表和体型来判断人。

此时，在 19 世纪，一位比利时天文学家（Adolphe Quetelet）也痴迷于面相学以及我们的外表如何决定我们的犯罪倾向，他开发了一个公式来确定男性身高和体重之间的关系，但当他的第一个公式与他所掌握的数据不相符时。他改变了公式并将其称为Quetelet公式。

后来，在 20 世纪 70 年代，心脏病专家安塞尔·凯斯 (Ancel Keys) 的研究和工作经不起现代严格的科学测试，他希望从保险业使用的大都会人寿身高和体重表转向更准确的表，在使用了 7400 名白人男性的数据后，Quetelet 公式（现在称为体重指数）比其他使用的指数更简单，并且对于人口群体来说更精确。

这项工作与凯洛格斯博士领导的禁酒运动的遗产相结合——是的，凯洛格斯——为我们带来了健康。 在这一点上，我建议您根据一定的字数，谷歌搜索凯洛格斯博士以及他最初计划制作麦片的目的。

放弃健康状况

健康保护被定义为“对个人健康的关注是定义和实现福祉的首要（通常是首要）焦点”。 作者：罗伯特·克劳福德。 你可以看到这是如何融入我们社会结构的——我们根据自己和他人的健康状况来判断他们，媒体也是如此。 你可以看到这一点，因为身体较大的人被认为是不健康的，并且被描绘成懒惰和愚蠢的。然而，其他类型已被证明的不健康行为，例如吸烟、饮酒和吸毒，通常被描绘成性感或“摇滚”行为。

我们生活在一个健康被视为一种道德义务的世界，尽管这只考虑我们的外表，而这在很大程度上与我们的健康无关。

有许多我们无法控制的因素会影响我们的健康。事实上，英国政府发布的（链接已删除）显示，导致一个人体重的因素有100多种，其中大约30%的因素在我们的控制范围内，这意味着我们无法控制超过70%的导致我们体重的因素。

考虑到这一点，您不应该过多关注那些警告假期期间体重增加危险的人。 当你这样做的时候，也要错过最新的名人认可的锻炼计划，并扔掉别人买给你作为礼物的任何饮食食谱书。 多吃点肉馅饼和/或巧克力块，不要有负罪感！