12 pund jul: Vikt definierar inte hälsa

För tillfället är det många som marknadsför det, inklusive Sky News, att du måste gå ner i vikt under semestern, även om man tror att en genomsnittlig person går upp i vikt (länken togs bort) - min man gick ner mer än så efter en resa på toaletten (jag är inte nyfiken här, den (länk borttagen)).

Var kommer allt detta ifrån och vad kan vi göra åt det?

Först måste jag vara tydlig, oavsett vad någon säger, vikt och hälsa utesluter till stor del varandra. För de flesta människor på den här planeten finns det inget orsakssamband mellan viktökning och hälsa - i själva verket visade en studie utförd under sju år i USA att nästan hälften av amerikanerna (länk borttagen) klassificerades som överviktiga, 29% av ob*se-deltagare och 16% av superob*se-deltagare var hjärt-metaboliskt friska, men 30% av de som klassificerades som normalviktiga var ohälsosamma. Denna ena studie visade att mer än 74 miljoner amerikaner felaktigt klassificerades som ohälsosamma.

Det finns otaliga andra studier som jag kan citera från och använda här, men logiken är densamma: vikt och hälsa är två olika saker, och din hälsa bestäms inte av din kropps vikt.

Faktum är att Världshälsoorganisationen själv definierar hälsa som "ett tillstånd av fullständigt fysiskt, mentalt och socialt välbefinnande och inte bara frånvaron av sjukdom eller handikapp." Denna definition tar hänsyn till eller nämner inte bara din vikt, utan även andra faktorer som kan påverka din hälsa, såsom psykiskt välbefinnande och socialt välbefinnande, och det handlar inte bara om att vara fri från diagnoserbara sjukdomar.

Varför definierar vi oss själva efter vår vikt?

Om WHO inte använder vikt när de definierar hälsa, var kommer då allt detta skräll ifrån? Varför får vi hela tiden höra, inte bara av personliga tränare, utan också av media och läkare i västvärlden, att vår vikt är kärnan i vår hälsa?

För att svara på denna fråga behöver jag ta dig några år tillbaka till det vi nu känner som pseudovetenskap, men på den tiden ansågs det vara höjdpunkten av vetenskap och god logik. Kom ihåg att samtidigt funderade vita europeiska män på skillnaderna mellan människor och hur man klassificerar dem - vi trodde också att cancer och anemi kunde botas av blodiglar, och kokain var en vanlig ingrediens i butiksköpt hostmedicin. Vilka underbara tider det var...om du var vit och rik - resten av världen, inte så mycket...

Men under den viktorianska perioden och tidigare var "vetenskapsmän" fixerade vid vad som gjorde människor till som de är. Under den här tiden trodde folk att vara en annan ras var besläktad med att vara en annan art och folk trodde på (länk borttagen) - praxis att bedöma en persons karaktär eller personlighet utifrån deras fysiska utseende. Detta var så vanligt att det publicerades guider som förklarade hur man bedömer människor utifrån deras utseende och kroppstyp.

Vid den här tiden, på 1800-talet, utvecklade en belgisk astronom (Adolphe Quetelet), som också var besatt av fysionomi och hur vårt utseende avgjorde våra kriminella tendenser, en formel för att fastställa förhållandet mellan längd och vikt hos män, och när hans första formel inte passade de data han hade. Han ändrade formeln och kallade den Quetelet-formeln.

Senare, på 1970-talet, ville Ancel Keys, en kardiolog vars studier och arbete inte klarar moderna rigorösa vetenskapliga tester, gå från Metlifes längd- och vikttabeller som används av försäkringsbranschen till något mer exakt och, efter att ha använt data från 7400 vita män, var Quetelet-formeln, nu kallad Body Mass Index, enklare och enklare än andra befolkningsgrupper.

Detta arbete kombinerat med arvet från Temperance-rörelsen ledd av Dr Kelloggs spreds - ja, Kelloggs - ger oss hälsa. Vid det här laget rekommenderar jag dig, baserat på ett visst antal ord, Dr Googling Kelloggs och vad han ursprungligen planerade att göra flingor för.

ge upp hälsostatus

Hälsoskydd har definierats som "bekymmer med personlig hälsa som det primära - ofta primära - fokus för att definiera och uppnå välbefinnande." av Robert Crawford. Och du kan se hur detta har vävts in i vårt samhälles struktur – vi bedömer oss själva och andra utifrån deras upplevda hälsa, och det gör media också. Man kan se detta eftersom människor som lever i större kroppar anses vara ohälsosamma och framställs som lata och korkade. Men andra typer av bevisade ohälsosamma beteenden, såsom rökning, alkoholkonsumtion och droganvändning, framställs ofta som sexiga eller "rock and roll" beteenden.

Vi lever i en värld där välbefinnande ses som en moralisk skyldighet, även om detta inte tar hänsyn till något annat än vårt fysiska utseende, som till stor del inte har med vår hälsa att göra.

Det finns många faktorer utanför vår kontroll som kan påverka vår hälsa. Faktum är att den brittiska regeringen publicerade (länken borttagen) Den visar att det finns över 100 faktorer som leder till en persons vikt, och ungefär 30 % av faktorerna ligger inom vår kontroll, vilket betyder att vi inte har kontroll över 70 % av de faktorer som leder till vår vikt.

Med det i åtanke ska du inte ägna för mycket uppmärksamhet åt personer som varnar för farorna med att gå upp i vikt under semestern. Medan du håller på kan du också gå miste om den senaste kändisstödda träningsrutinen och släng alla kostreceptböcker som någon köper till dig i present. Ha den där extra färspajen och/eller kugeln utan skuld!