12 mārciņas Ziemassvētki: svars nenosaka veselību

Šobrīd daudz cilvēku to reklamē, tostarp Sky News, ka brīvdienās ir jāzaudē svars, lai gan tiek uzskatīts, ka vidusmēra cilvēks pieņemas svarā (saite noņemta) - mans vīrs pēc tualetes apmeklējuma zaudēja vairāk (šeit es nerunāju rupjš, (saite noņemta)).

No kurienes tas viss nāk un ko mēs varam darīt lietas labā?

Pirmkārt, man ir jābūt skaidram, neatkarīgi no tā, ko kāds saka, svars un veselība lielā mērā ir savstarpēji izslēdzoši. Lielākajai daļai cilvēku uz šīs planētas nav cēloņsakarības starp svara pieaugumu un veselību — patiesībā septiņus gadus ASV veikts pētījums parādīja, ka gandrīz puse amerikāņu (saite noņemta), kas klasificēti kā liekais svars, 29% ob*se un 16% super ob*se dalībnieku bija kardiometaboliski veseli, bet 30% no tiem, kas klasificēti kā normāls svars, bija neveselīgi. Šis viens pētījums parādīja, ka vairāk nekā 74 miljoni amerikāņu tika nepareizi klasificēti kā neveselīgi.

Ir neskaitāmi citi pētījumi, kurus es varu citēt un izmantot šeit, taču loģika ir viena: svars un veselība ir divas dažādas lietas, un jūsu veselību nenosaka ķermeņa svars.

Patiesībā pati Pasaules Veselības organizācija veselību definē kā “pilnīgas fiziskās, garīgās un sociālās labklājības stāvokli, nevis tikai slimību vai nespēku neesamību”. Šajā definīcijā ir ņemts vērā vai minēts ne tikai jūsu svars, bet arī citi faktori, kas var ietekmēt jūsu veselību, piemēram, psiholoģiskā labklājība un sociālā labklājība, un runa nav tikai par to, ka esat brīvs no diagnosticējamām slimībām.

Kāpēc mēs sevi definējam pēc sava svara?

Ja PVO, definējot veselību, neizmanto svaru, tad no kurienes rodas visa šī čaula? Kāpēc mums pastāvīgi saka ne tikai personīgie treneri, bet arī mediji un ārsti Rietumu pasaulē, ka mūsu svars ir mūsu veselības pamatā?

Lai atbildētu uz šo jautājumu, man ir jāatgriežas dažus gadus atpakaļ uz to, ko mēs tagad zinām kā pseidozinātni, taču tajā laikā tā tika uzskatīta par zinātnes un labas loģikas virsotni. Lūdzu, atcerieties, ka tajā pašā laikā baltie Eiropas vīrieši domāja par atšķirībām starp cilvēkiem un to klasifikāciju - mēs arī uzskatījām, ka vēzi un anēmiju var izārstēt ar dēles palīdzību, un kokaīns bija regulāra sastāvdaļa veikalos nopērkamajās pretklepus zālēs. Cik tie bija brīnišķīgi laiki...ja tu būtu balts un bagāts - pārējā pasaule, ne tik daudz...

Tomēr Viktorijas laikmetā un agrāk “zinātnieki” bija pievērsušies tam, kas padarīja cilvēkus tādus, kādi viņi ir. Šajā laikā cilvēki domāja, ka būt citai rasei ir līdzvērtīga citai sugai, un cilvēki ticēja (saite noņemta) — praksei spriest par cilvēka raksturu vai personību, pamatojoties uz viņa fizisko izskatu. Tas bija tik izplatīts, ka tika publicēti ceļveži, kuros paskaidrots, kā spriest par cilvēkiem, pamatojoties uz viņu izskatu un ķermeņa tipu.

Šajā laikā, 19. gadsimtā, beļģu astronoms (Ādolfs Kvetelets), kurš arī bija apsēsts ar fiziognomiju un to, kā mūsu izskats noteica mūsu noziedzīgās tieksmes, izstrādāja formulu, lai noteiktu attiecības starp vīriešu garumu un svaru un kad viņa pirmā formula neatbilda viņa rīcībā esošajiem datiem. Viņš mainīja formulu un nosauca to par Quetelet formulu.

Vēlāk, 70. gados, Ansels Kīss, kardiologs, kura pētījumi un darbs neiztur mūsdienu stingras zinātniskās pārbaudes, vēlējās pāriet no apdrošināšanas nozarē izmantotajām Metlife auguma un svara tabulām uz kaut ko precīzāku, un pēc 7400 balto vīriešu datu izmantošanas Kveteleta formula, ko tagad sauc par ķermeņa masas indeksu, bija vienkāršāka un precīzāka par dažām citām populāciju grupām.

Šis darbs kopā ar Dr. Kelloggs vadītās Atturības kustības mantojumu tika izplatīts – jā, Kellogss – dod mums veselību. Šajā brīdī es jums iesaku, pamatojoties uz noteiktu vārdu skaitu, Dr. Googling Kelloggs un to, kādam nolūkam viņš sākotnēji plānoja gatavot graudaugus.

atteikties no veselības stāvokļa

Veselības aizsardzība ir definēta kā “rūpes par personīgo veselību kā primāro – bieži vien primāro – fokusu labklājības noteikšanai un sasniegšanai”. autors Roberts Krofords. Un jūs varat redzēt, kā tas ir ieausts mūsu sabiedrības struktūrā - mēs vērtējam sevi un citus, pamatojoties uz viņu uztverto veselību, un to dara arī plašsaziņas līdzekļi. To var redzēt, jo cilvēki, kas dzīvo lielākos miesās, tiek uzskatīti par neveselīgiem un tiek attēloti kā slinki un stulbi. Tomēr cita veida pierādīta neveselīga uzvedība, piemēram, smēķēšana, alkohola lietošana un narkotiku lietošana, bieži tiek attēlota kā seksīga vai "rokenrola" uzvedība.

Mēs dzīvojam pasaulē, kurā labsajūta tiek uzskatīta par morālu pienākumu, lai gan tajā nav ņemts vērā nekas cits kā tikai mūsu fiziskais izskats, kam lielākoties nav nekāda sakara ar mūsu veselību.

Ir daudzi faktori, kurus mēs nevaram ietekmēt un kas var ietekmēt mūsu veselību. Faktiski Apvienotās Karalistes valdība publicēja (saite noņemta) Tas parāda, ka ir vairāk nekā 100 faktoru, kas nosaka cilvēka svaru, un aptuveni 30% faktoru ir mūsu kontrolē, kas nozīmē, ka mēs nevaram kontrolēt 70% faktoru, kas nosaka mūsu svaru.

Paturot to prātā, nevajadzētu pārāk lielu uzmanību pievērst cilvēkiem, kuri brīvdienās brīdina par briesmām pieņemties svarā. Kamēr jūs to darāt, nepalaidiet garām jaunāko slavenību atbalstīto treniņu rutīnu un izmetiet visas diētas recepšu grāmatas, ko kāds jums pērk kā dāvanu. Izbaudiet šo papildu malto pīrāgu un/vai kugeli bez vainas!