10 recursos online para ioga e meditação

Ficar online a partir do seu laptop ou telefone com o toque de um botão tem sido um conceito crescente há vários anos. Com o recente bloqueio forçando quase todo o país a ficar em casa, o Yoga Online está crescendo. Existem tantos recursos por aí que pode ser um pouco cansativo. Reunimos 10 dos nossos favoritos para ajudá-lo. A maioria deles vem com uma avaliação gratuita! Bônus.

Quer você seja um iogue experiente ou esteja pronto para experimentar pela primeira vez, esses sites e aplicativos irão ajudá-lo em sua jornada.

Ekhart Yoga

Com novas aulas online todas as semanas, o Ekhart Yoga ajuda a tornar o yoga parte da sua rotina diária. Eles também oferecem Pilates, meditação e programas para ajudá-lo a aprofundar sua prática.

Você pode se inscrever para um teste gratuito de 2 semanas.

Melhor para: Programas personalizados e lindos cursos Zen.

Movimento pela vida moderna

Este popular site é conhecido por sua variedade de professores e aulas e possui um ótimo sistema de filtragem para ajudá-lo a encontrar uma aula que se adapte ao seu humor.

Você pode experimentar um teste gratuito de 14 dias antes de adquirir uma assinatura mensal ou anual.

Melhor para: Uma variedade de professores, todos com um estilo de ensino único

Aplicativo Downdog

O grupo de aplicativos Downdog inclui aplicativos para Yoga, Yoga para Iniciantes, HIIT, Barre, 7 Minutos e Yoga Pré-natal. Todos os aplicativos oferecem uma experiência de ioga personalizada e simples diretamente do seu telefone.

Gratuito para todos até 1º de maio, estudantes, professores e profissionais de saúde têm acesso gratuito até 1º de julho.

Melhor para: o amante da música! Mude de sons clássicos para sons da natureza.

Glo

Glo tem algo para todos, com mais de 4.000 aulas em 16 estilos diferentes. Baseado em uma comunidade de membros, o Glo permite que você interaja com outros membros, incluindo perguntas e respostas regulares com professores de renome mundial.

Grátis nos primeiros 15 dias

Melhor para: Uma variedade de aulas que abrangem vários estilos.

Gaia

Gaia oferece mais do que apenas aulas de ioga, elas têm uma enorme quantidade de material para aprofundar sua mente, corpo e conexão espiritual. Gaia é uma das maiores plataformas e, ao mesmo tempo, uma das mais econômicas.

Oferece 1 semana de teste gratuito

Melhor para: Quando você deseja mais do que apenas uma prática física de ioga

Recursos de meditação online

Quieto

Este aplicativo ajudou milhões de pessoas a encontrar um estado de calma nos últimos anos. Se você precisa de uma boa noite de sono, quer aprender a meditar ou apenas quer uma história lindamente calmante, este aplicativo tem o que você precisa.

Calm oferece algum conteúdo gratuito ou uma assinatura anual para desbloquear todo o conteúdo. Eles também oferecem um teste gratuito de 7 dias.

Melhor para: Encontrar (e seguir) uma prática diária de meditação, uma vez que há novas meditações todos os dias

Basta respirar no aplicativo

Um aplicativo para ajudá-lo a encontrar quietude e equilíbrio durante os altos e baixos da vida. O aplicativo Justbreathe é simples, incrivelmente fácil de usar e perfeito para qualquer hora do dia.

O aplicativo é gratuito

Melhor para: Aqueles que não acham que um aplicativo de meditação seja para eles!

Espaço livre

Headspace está focado em tornar a vida consciente acessível a todos. Recentemente, o Headspace criou uma coleção chamada “Weathering the Storm”. Consiste em meditações, exercícios de sono e movimento feitos especificamente para este momento de incerteza.

Alguns recursos do aplicativo são gratuitos, incluindo todos os recursos que resistem ao conteúdo da tempestade. Eles oferecem um teste gratuito de 2 semanas e uma assinatura anual depois disso.

Melhor para: Iniciantes em mindfulness e aqueles que desejam viver uma vida mais consciente.

Fantasma sorridente

Este é um programa de meditação sem fins lucrativos baseado na web e em aplicativos. O objetivo da Smiling Mind é reduzir o número de doenças mentais entre os jovens. Eles lançaram uma iniciativa “Thrive Inside” que todos podem usar. Isso o ajudará a promover bons hábitos mentais durante o bloqueio.

O aplicativo é gratuito

Melhor para: Aqueles que querem se sentir bem enquanto apoiam uma boa causa.

Temporizador de insights

Com mais de 30.000 meditações guiadas gratuitas, não é de admirar que este aplicativo seja um dos mais populares. Sua página inicial é uma lista interminável de palestras, músicas e meditações guiadas sobre uma variedade de tópicos. Oferece tudo que você precisa para o seu bem-estar mental em uma única fonte.

O aplicativo é gratuito

Melhor para: Se você quiser passar mais tempo meditando e sempre quiser novos conteúdos.

Além dos recursos acima, recomendamos verificar o site do seu estúdio local para obter mais informações sobre suas ofertas online. Se você está procurando estúdios com aulas online, dê uma olhada neste blog.