10 recursos en línea para yoga y meditación

Conectarse a Internet desde su computadora portátil o teléfono con solo tocar un botón ha sido un concepto en crecimiento durante varios años. Con el reciente bloqueo que obligó a casi todo el país a quedarse en casa, el Yoga Online está en auge. Hay tantos recursos disponibles que puede resultar un poco abrumador. Hemos reunido 10 de nuestros favoritos para ayudarte. ¡La mayoría de ellos vienen con una prueba gratuita! Prima.

Si eres un yogui experimentado o estás listo para probarlo por primera vez, estos sitios web y aplicaciones te ayudarán en tu viaje.

Yoga Ekhart

Con nuevas clases en línea cada semana, Ekhart Yoga ayuda a que el yoga forme parte de su rutina diaria. También ofrecen Pilates, meditación y programas para ayudarte a profundizar tu práctica.

Puede registrarse para una prueba gratuita de 2 semanas.

Ideal para: programas personalizados y hermosos cursos Zen.

Movimiento por la vida moderna.

Este popular sitio web es conocido por su variedad de profesores y clases y tiene un excelente sistema de filtrado para ayudarte a encontrar una clase que se adapte a tu estado de ánimo.

Puede probar una prueba gratuita de 14 días antes de comprar una suscripción mensual o anual.

Ideal para: una variedad de profesores, todos con un estilo de enseñanza único

aplicación de perro abajo

El grupo de aplicaciones Downdog incluye aplicaciones para Yoga, Yoga para principiantes, HIIT, Barre, 7 Minutes y Prenatal Yoga. Todas las aplicaciones ofrecen una experiencia de yoga personalizada y sencilla directamente desde tu teléfono.

Gratuito para todos hasta el 1 de mayo, estudiantes, profesores y profesionales de la salud tienen acceso gratuito hasta el 1 de julio.

Lo mejor para: ¡el amante de la música! Cambie de sonidos clásicos a sonidos de la naturaleza.

glo

Glo tiene algo para todos con más de 4000 clases en 16 estilos diferentes. Basado en una comunidad de miembros, Glo le permite interactuar con otros miembros, incluidas sesiones periódicas de preguntas y respuestas con profesores de renombre mundial.

Gratis durante los primeros 15 días

Ideal para: una variedad de clases que cubren múltiples estilos.

Gea

Gaia ofrece más que solo clases de yoga, tienen una enorme cantidad de material para profundizar tu mente, cuerpo y conexión espiritual. Gaia es una de las plataformas más grandes y, al mismo tiempo, una de las más económicas.

Ofrece 1 semana de prueba gratuita

Ideal para: cuando quieres algo más que una práctica física de yoga.

Recursos de meditación en línea

Tranquilo

Esta aplicación ha ayudado a millones de personas a encontrar un estado de calma en los últimos años. Ya sea que necesites dormir bien por la noche, quieras aprender a meditar o simplemente quieras una historia hermosa y relajante, esta aplicación lo tiene cubierto.

Calm ofrece contenido gratuito o una suscripción anual para desbloquear todo el contenido. También ofrecen una prueba gratuita de 7 días.

Ideal para: encontrar (y seguir) una práctica de meditación diaria, ya que hay nuevas meditaciones todos los días.

Solo respira la aplicación

Una aplicación que te ayudará a encontrar la quietud y el equilibrio durante los altibajos de la vida. La aplicación Justbreathe es sencilla, increíblemente fácil de usar y perfecta para cualquier momento del día.

La aplicación es gratuita

Ideal para: ¡Aquellos que no creen que una aplicación de meditación sea para ellos!

Espacio de cabeza

Headspace se centra en hacer que la vida consciente sea accesible para todos. Recientemente, Headspace creó una colección llamada "Weathering the Storm". Consiste en meditaciones, ejercicios de sueño y movimiento hechos específicamente para este tiempo de incertidumbre.

Algunas funciones de la aplicación son gratuitas, incluidas todas las funciones que capean el contenido de la tormenta. Ofrecen una prueba gratuita de 2 semanas y luego una suscripción anual.

Ideal para: principiantes en mindfulness y aquellos que quieren vivir una vida más consciente.

Fantasma sonriente

Este es un programa de meditación basado en aplicaciones y web sin fines de lucro. El objetivo de Smiling Mind es reducir el número de enfermedades mentales entre los jóvenes. Han lanzado una iniciativa "Thrive Inside" que todos pueden utilizar. Te ayudará a promover buenos hábitos mentales durante el confinamiento.

La aplicación es gratuita

Ideal para: Aquellos que quieren sentirse bien mientras apoyan una buena causa.

Temporizador de percepción

Con más de 30.000 meditaciones guiadas gratuitas, no es de extrañar que esta aplicación sea una de las más populares. Su página de inicio es un sinfín de conferencias, música y meditaciones guiadas sobre una variedad de temas. Ofrece todo lo que necesitas para tu bienestar mental de una sola fuente.

La aplicación es gratuita

Ideal para: si quieres pasar más tiempo meditando y quieres contenido nuevo cada vez.

Además de los recursos anteriores, recomendamos consultar el sitio web de su estudio local para obtener más información sobre sus ofertas en línea. Si buscas estudios con clases online, consulta este blog.