10 διαδικτυακές πηγές για γιόγκα και διαλογισμό

Η σύνδεση στο Διαδίκτυο από το φορητό υπολογιστή ή το τηλέφωνό σας με το πάτημα ενός κουμπιού είναι μια αναπτυσσόμενη ιδέα εδώ και αρκετά χρόνια. Με το πρόσφατο lockdown που αναγκάζει σχεδόν ολόκληρη τη χώρα να μείνει στο σπίτι, η Yoga Online ανθεί. Υπάρχουν τόσοι πολλοί πόροι εκεί έξω που μπορεί να είναι λίγο συντριπτικός. Συγκεντρώσαμε 10 από τα αγαπημένα μας για να σας βοηθήσουμε. Τα περισσότερα από αυτά έρχονται με δωρεάν δοκιμή! Δώρο.

Είτε είστε έμπειρος γιόγκι είτε έτοιμοι να το δοκιμάσετε για πρώτη φορά, αυτοί οι ιστότοποι και οι εφαρμογές θα σας βοηθήσουν στο ταξίδι σας.

Ekhart Yoga

Με νέα διαδικτυακά μαθήματα κάθε εβδομάδα, η Ekhart Yoga βοηθά να κάνετε τη γιόγκα μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας. Προσφέρουν επίσης Pilates, διαλογισμό και προγράμματα για να σας βοηθήσουν να εμβαθύνετε την πρακτική σας.

Μπορείτε να εγγραφείτε για μια δωρεάν δοκιμή 2 εβδομάδων.

Καλύτερο για: Προσαρμοσμένα προγράμματα και όμορφα μαθήματα Ζεν.

Κίνηση για τη σύγχρονη ζωή

Αυτός ο δημοφιλής ιστότοπος είναι γνωστός για την ποικιλία δασκάλων και μαθημάτων του και διαθέτει ένα εξαιρετικό σύστημα φιλτραρίσματος για να σας βοηθήσει να βρείτε μια τάξη που ταιριάζει στη διάθεσή σας.

Μπορείτε να δοκιμάσετε μια δωρεάν δοκιμή 14 ημερών πριν αγοράσετε μια μηνιαία ή ετήσια συνδρομή.

Καλύτερο για: Ποικιλία δασκάλων, όλοι με μοναδικό τρόπο διδασκαλίας

Εφαρμογή Downdog

Η ομάδα εφαρμογών Downdog περιλαμβάνει εφαρμογές για Yoga, Yoga για αρχάριους, HIIT, Barre, 7 Minutes και Prenatal Yoga. Όλες οι εφαρμογές προσφέρουν μια άνετη, εξατομικευμένη εμπειρία γιόγκα απευθείας από το τηλέφωνό σας.

Δωρεάν για όλους έως την 1η Μαΐου, φοιτητές, εκπαιδευτικοί και επαγγελματίες υγείας έχουν δωρεάν πρόσβαση έως την 1η Ιουλίου.

Το καλύτερο για: τον λάτρη της μουσικής! Αλλάξτε το από τους κλασικούς σε ήχους της φύσης.

Glo

Το Glo έχει κάτι για όλους με πάνω από 4000 μαθήματα σε 16 διαφορετικά στυλ. Βασισμένο σε μια κοινότητα μελών, το Glo σάς επιτρέπει να αλληλεπιδράτε με άλλα μέλη, συμπεριλαμβανομένων τακτικών ερωτήσεων και απαντήσεων με παγκοσμίου φήμης δασκάλους.

Δωρεάν για τις πρώτες 15 ημέρες

Καλύτερο για: Μια σειρά μαθημάτων που καλύπτουν πολλά στυλ.

Γαία

Η Gaia προσφέρει κάτι περισσότερο από μαθήματα γιόγκα, αλλά έχουν τεράστιο όγκο υλικού για να εμβαθύνουν το μυαλό, το σώμα και την πνευματική σας σύνδεση. Η Gaia είναι μια από τις μεγαλύτερες πλατφόρμες αλλά και μια από τις πιο φιλικές προς τον προϋπολογισμό.

Προσφέρει δωρεάν δοκιμή 1 εβδομάδας

Καλύτερο για: Όταν θέλετε κάτι περισσότερο από μια απλή σωματική πρακτική γιόγκα

Διαδικτυακοί πόροι διαλογισμού

Ησυχία

Αυτή η εφαρμογή έχει βοηθήσει εκατομμύρια ανθρώπους να βρουν μια κατάσταση ηρεμίας τα τελευταία χρόνια. Είτε χρειάζεστε έναν καλό βραδινό ύπνο, είτε θέλετε να μάθετε να διαλογίζεστε είτε θέλετε απλώς μια όμορφη ήρεμη ιστορία, αυτή η εφαρμογή σας καλύπτει.

Το Calm προσφέρει κάποιο δωρεάν περιεχόμενο ή μια ετήσια συνδρομή για να ξεκλειδώσετε όλο το περιεχόμενο. Προσφέρουν επίσης μια δωρεάν δοκιμή 7 ημερών.

Καλύτερο για: Να βρείτε (και να τηρήσετε) μια καθημερινή πρακτική διαλογισμού αφού υπάρχουν νέοι διαλογισμοί κάθε μέρα

Απλώς αναπνεύστε την εφαρμογή

Μια εφαρμογή που θα σας βοηθήσει να βρείτε ηρεμία και ισορροπία κατά τη διάρκεια των σκαμπανεβάσεων της ζωής. Η εφαρμογή Justbreathe είναι απλή, απίστευτα εύκολη στη χρήση και ιδανική για οποιαδήποτε ώρα της ημέρας.

Η εφαρμογή είναι δωρεάν

Καλύτερο για: Εκείνους που δεν πιστεύουν ότι μια εφαρμογή διαλογισμού είναι για αυτούς!

Headspace

Το Headspace επικεντρώνεται στο να κάνει τη συνειδητή ζωή προσιτή σε όλους. Πρόσφατα η Headspace δημιούργησε μια συλλογή που ονομάζεται "Weathering the Storm". Αποτελείται από διαλογισμούς, ασκήσεις ύπνου και κίνησης φτιαγμένες ειδικά για αυτήν την περίοδο αβεβαιότητας.

Ορισμένες λειτουργίες της εφαρμογής είναι δωρεάν, συμπεριλαμβανομένων όλων των λειτουργιών που αντιμετωπίζουν το περιεχόμενο της καταιγίδας. Προσφέρουν μια δωρεάν δοκιμή 2 εβδομάδων και μια ετήσια συνδρομή στη συνέχεια.

Καλύτερο για: Αρχάριους με επίγνωση και όσους θέλουν να ζήσουν μια πιο προσεκτική ζωή.

Χαμογελαστό φάντασμα

Αυτό είναι ένα μη κερδοσκοπικό πρόγραμμα διαλογισμού που βασίζεται στον ιστό και τις εφαρμογές. Στόχος του Smiling Mind είναι να μειώσει τον αριθμό των ψυχικών ασθενειών μεταξύ των νέων. Έχουν ξεκινήσει μια πρωτοβουλία «Thrive Inside» που μπορούν να χρησιμοποιήσουν όλοι. Θα σας βοηθήσει να προωθήσετε καλές ψυχικές συνήθειες κατά τη διάρκεια του lockdown.

Η εφαρμογή είναι δωρεάν

Καλύτερο για: Εκείνους που θέλουν να αισθάνονται καλά ενώ υποστηρίζουν έναν καλό σκοπό.

Insight Timer

Με πάνω από 30.000 δωρεάν καθοδηγούμενους διαλογισμούς, δεν είναι περίεργο ότι αυτή η εφαρμογή είναι μια από τις πιο δημοφιλείς. Η αρχική τους σελίδα είναι ένας ατελείωτος κύλινδρος διαλέξεων, μουσικής και καθοδηγούμενων διαλογισμών για μια ποικιλία θεμάτων. Προσφέρει όλα όσα χρειάζεστε για την ψυχική σας ευεξία από μία μόνο πηγή.

Η εφαρμογή είναι δωρεάν

Καλύτερο για: Εάν θέλετε να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο στο διαλογισμό και θέλετε νέο περιεχόμενο κάθε φορά.

Εκτός από τους παραπάνω πόρους, συνιστούμε να ανατρέξετε στον ιστότοπο του τοπικού σας στούντιο για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις διαδικτυακές προσφορές τους. Αν ψάχνετε για στούντιο με διαδικτυακά μαθήματα, ρίξτε μια ματιά σε αυτό το blog.