10 موارد عبر الإنترنت لليوجا والتأمل

أصبح الاتصال بالإنترنت من الكمبيوتر المحمول أو الهاتف بلمسة زر واحدة مفهومًا متناميًا لعدة سنوات. مع الإغلاق الأخير الذي أجبر البلاد بأكملها تقريبًا على البقاء في المنزل، تزدهر اليوغا عبر الإنترنت. هناك الكثير من الموارد المتاحة بحيث يمكن أن يكون الأمر مربكًا بعض الشيء. لقد جمعنا 10 من المفضلات لدينا لمساعدتك. معظمهم يأتي مع نسخة تجريبية مجانية! علاوة.

سواء كنت من ممارسي اليوغا المتمرسين أو مستعدًا لتجربتها للمرة الأولى، فإن هذه المواقع والتطبيقات ستساعدك في رحلتك.

إيكهارت يوجا

مع دروس جديدة عبر الإنترنت كل أسبوع، تساعد Ekhart Yoga في جعل اليوغا جزءًا من روتينك اليومي. كما أنها توفر تمارين البيلاتس والتأمل وبرامج لمساعدتك على تعميق ممارستك.

يمكنك الاشتراك للحصول على نسخة تجريبية مجانية لمدة أسبوعين.

الأفضل لـ: برامج مخصصة ودورات Zen الجميلة.

الحركة من أجل الحياة الحديثة

يشتهر هذا الموقع الشهير بتنوع المعلمين والفصول الدراسية ولديه نظام تصفية رائع لمساعدتك في العثور على الفصل الذي يناسب حالتك المزاجية.

يمكنك تجربة نسخة تجريبية مجانية مدتها 14 يومًا قبل شراء اشتراك شهري أو سنوي.

الأفضل لـ: مجموعة متنوعة من المعلمين، يتمتع كل منهم بأسلوب تعليمي فريد

تطبيق داوندوج

تتضمن مجموعة تطبيقات Downdog تطبيقات لليوجا، واليوجا للمبتدئين، وHIIT، وBarre، و7 دقائق، ويوجا ما قبل الولادة. توفر جميع التطبيقات تجربة يوغا مخصصة وخالية من الرتوش مباشرة من هاتفك.

مجانًا للجميع حتى الأول من مايو، ويتمتع الطلاب والمدرسون والمهنيون الصحيون بإمكانية الوصول مجانًا حتى الأول من يوليو.

الأفضل لـ: محبي الموسيقى! قم بتحويله من الأصوات الكلاسيكية إلى أصوات الطبيعة.

جلو

لدى Glo ما يناسب الجميع مع أكثر من 4000 فصل في 16 نمطًا مختلفًا. استنادًا إلى مجتمع الأعضاء، يتيح لك Glo التفاعل مع الأعضاء الآخرين، بما في ذلك الأسئلة والأجوبة المنتظمة مع المعلمين المشهورين عالميًا.

مجانًا لأول 15 يومًا

الأفضل لـ: مجموعة من الفصول الدراسية التي تغطي أنماطًا متعددة.

جايا

تقدم Gaia أكثر من مجرد دروس اليوغا، فهي تحتوي على كمية هائلة من المواد لتعميق عقلك وجسدك واتصالك الروحي. تعد Gaia واحدة من أكبر المنصات ولكنها واحدة من أكثر المنصات ملائمة للميزانية.

يقدم نسخة تجريبية مجانية مدتها أسبوع واحد

الأفضل لـ: عندما تريد أكثر من مجرد ممارسة اليوغا البدنية

موارد التأمل عبر الإنترنت

هادئ

لقد ساعد هذا التطبيق الملايين في العثور على حالة من الهدوء خلال السنوات القليلة الماضية. سواء كنت بحاجة إلى نوم هانئ أثناء الليل، أو ترغب في تعلم التأمل، أو ترغب فقط في الحصول على قصة جميلة مهدئة، فإن هذا التطبيق يلبي احتياجاتك.

يقدم Calm بعض المحتوى المجاني أو اشتراكًا سنويًا لفتح جميع المحتويات. كما أنها توفر نسخة تجريبية مجانية لمدة 7 أيام.

الأفضل لـ: العثور على ممارسة التأمل اليومية (والتمسك بها) نظرًا لوجود تأملات جديدة كل يوم

مجرد التنفس في التطبيق

تطبيق لمساعدتك في العثور على السكون والتوازن أثناء تقلبات الحياة. تطبيق Justbreathe بسيط وسهل الاستخدام بشكل لا يصدق ومثالي لأي وقت من اليوم.

التطبيق مجاني

الأفضل لـ: أولئك الذين لا يعتقدون أن تطبيق التأمل مناسب لهم!

مساحة الرأس

يركز Headspace على جعل الحياة الواعية في متناول الجميع. أنشأت Headspace مؤخرًا مجموعة بعنوان "Weathering the Storm". وهو يتألف من تمارين التأمل والنوم والحركة المصممة خصيصًا لهذا الوقت من عدم اليقين.

بعض ميزات التطبيق مجانية، بما في ذلك جميع الميزات التي تتحمل محتوى العاصفة. أنها توفر نسخة تجريبية مجانية لمدة أسبوعين واشتراكًا سنويًا بعد ذلك.

الأفضل لـ: المبتدئين في اليقظة الذهنية وأولئك الذين يريدون أن يعيشوا حياة أكثر وعيًا.

شبح مبتسم

هذا برنامج تأمل غير ربحي يعتمد على الويب والتطبيقات. هدف Smiling Mind هو تقليل عدد الأمراض العقلية بين الشباب. لقد أطلقوا مبادرة "Thrive Inside" التي يمكن للجميع استخدامها. سيساعدك ذلك على تعزيز العادات العقلية الجيدة أثناء الإغلاق.

التطبيق مجاني

الأفضل لـ: أولئك الذين يريدون أن يشعروا بالرضا مع دعم قضية جيدة.

انسايت الموقت

مع أكثر من 30.000 جلسة تأمل مجانية، فلا عجب أن يكون هذا التطبيق واحدًا من أكثر التطبيقات شهرة. صفحتهم الرئيسية عبارة عن مجموعة لا تنتهي من المحاضرات والموسيقى والتأملات الموجهة حول مجموعة متنوعة من المواضيع. فهو يقدم كل ما تحتاجه لرفاهيتك العقلية من مصدر واحد.

التطبيق مجاني

الأفضل لـ: إذا كنت ترغب في قضاء المزيد من الوقت في التأمل وتريد محتوى جديدًا في كل مرة.

بالإضافة إلى الموارد المذكورة أعلاه، نوصي بمراجعة موقع الاستوديو المحلي الخاص بك للحصول على مزيد من المعلومات حول عروضهم عبر الإنترنت. إذا كنت تبحث عن استوديوهات تقدم دروسًا عبر الإنترنت، فراجع هذه المدونة.