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Orangen sind eine der beliebtesten Zitrusfrüchte der Welt. Sie stammen ursprünglich aus Südostasien und werden heute in fast allen Gebieten mit einem angemessenen warmen Klima angebaut. Während viele Menschen es vorziehen, nur den Saft dieser Frucht zu genießen, hat die ganze Orange beeindruckendere Nährwertangaben, wenn sie ganz verzehrt wird. Während Orangen in der Größe variieren können, ist es möglich, einige durchschnittliche Nährwerte zu ermitteln, indem der Gehalt von 100 Gramm dieser Frucht untersucht wird. In dieser Portion gibt es ungefähr 50 Kalorien und überhaupt kein Fett. Zusätzlich bestehen rund 87% der Orange aus Wasser. Dies macht die Orange zu einer…
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Es ist kein Kinderspiel, einen Tag voller ängstlicher Gedanken über praktisch alles zu verbringen, was man sich vorstellen kann. Es ist nicht nur schwierig, sondern auch abgrenzend. Angst ist eine chronische Erkrankung, die sich darauf konzentriert, sich um Dinge zu kümmern, die überhaupt keine spezifischen oder tatsächlichen Ursachen haben. Dies erklärt, warum Menschen mit Angststörungen ständig Angst haben, ohne zu wissen, was Gefühle wie Unruhe und Nervosität hervorruft. Selbst wenn sie erkannt haben, dass sie keine Angst haben sollten, konnten sie die Empfindungen dennoch nicht kontrollieren. Menschen mit Angststörungen sind dem Gefühl drohender Finsternis ausgesetzt. Es konnte jedoch Hilfe gefunden…
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Wenn Sie es noch nicht gehört haben (und ich bin mir ziemlich sicher, dass Sie es haben …), ziehen wir 2021 in die Zeitalter des Wassermanns, und die Dinge werden sich in großem Maße ändern! Als Zeichen des Luftelements bringt der Wassermann eine Energie der Leichtigkeit und Klarheit mit. Das Luftelement ist mit dem Tastsinn und der Sprache verbunden. Da 2020 ein Jahr war, in dem beide Dinge durch soziale Distanzierung, Masken und soziale Isolation begrenzt waren, könnte 2021 das Jahr sein, in dem wir uns daran erinnern, wie wichtig Gemeinschaft und Verbindung wirklich sind . Das Luftelement ist auch…
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In der Hauptstromwelt, in der wir heute leben, gibt es eine Menge Informationen, die unser Leben täglich überschwemmen. Nicht alle bereitgestellten Informationen sind legitim, insbesondere wenn es um Vertrieb und Marketing geht. Die Gesundheits- und Fitnessbranche ist von diesem Hype nicht ausgenommen. Gleiches gilt für die Definition, was Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel sind und was nicht. Bei der Entscheidung, welche Nahrungsergänzungsmittel Sie verwenden sollten, sollten Sie sich bereits für Ihre Ernährungsziele entschieden haben. Ergänzungen sind zwar sehr hilfreich, stehen aber an letzter Stelle auf der Liste. Kurz gesagt lautet die Liste wie folgt: Entscheiden Sie Ihre Fitnessziele und was Sie in…
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Monophobie ist eine irrationale Angst, allein zu sein. Es gibt viele Menschen, die nicht gerne allein sind, aber nicht viele, die tatsächlich an Monophobie leiden. Damit Ihre Angst zu einer Phobie wird, müssen körperliche Symptome auftreten. Wenn es körperliche Symptome gibt, möchten Sie wissen, welche Behandlungsmöglichkeiten Sie haben, damit Sie Ihre Monophobie überwinden können. Monophobie ist nicht gleichbedeutend damit, dass Sie sich alleine unwohl fühlen. Sie tritt nur auf, wenn Sie Panikattacken haben, wenn Sie alleine sind. Daher erfordert jede Behandlung der Erkrankung, dass die Panikattacken behandelt werden. Daher enthält fast jede Behandlungsoption Lektionen zur Kontrolle Ihrer Atmung, damit Sie…
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Bedeutet Asperger oder Autismus, dass Sie nicht auch an Depressionen leiden können? Absolut nicht! Nur weil bei Ihnen eine Autismus-Spektrum-Störung diagnostiziert wurde, bedeutet dies nicht, dass Sie sich nicht auch mit anderen psychischen Problemen wie Depressionen, anderen Stimmungsstörungen oder Angstzuständen befassen. Als Therapeut, der sich auf die Arbeit mit Menschen mit Asperger-Syndrom und Autismus spezialisiert hat, spreche ich häufig mit Klienten, die glauben, dass sie aufgrund einer autistischen Spektrumstörung (ASD) an keinem anderen psychischen Problem leiden können. Und das ist ein Problem, weil die schmerzhaften Symptome, die aus Depressionen, anderen Stimmungsstörungen oder Angstzuständen resultieren, behandelt werden können. Sowohl Psychotherapie als…
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Viele Menschen sind auf der Suche nach Gesundheit und Fitness, aber was sind wirklich die Grundvoraussetzungen für Gesundheit und Fitness und wie erreichen Sie eine gute Gesundheit und ein allgemeines Wohlbefinden? Wenn Sie sich das Konzept genauer ansehen, läuft alles auf die folgenden vier Komponenten hinaus, die für ein gesundes Leben entscheidend sind. Sie sind: * 1 Gute Ernährung * 2 Regelmäßige Übung * 3 Gute Nachtruhe * 4 Hochwertige Nahrungsergänzung Wenn wir uns dafür entscheiden, eine gute Ernährung – einschließlich Nahrungsergänzung – und einen aktiven Lebensstil zur täglichen Gewohnheit zu machen, könnten wir unserem Leben 5 bis 15 gesunde…
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Ich hatte das Glück, zu den ersten Menschen in Großbritannien zu gehören, die von den Urhebern dieses Beratungsansatzes, Dr. Bill Miller und Dr. Steve Rollnick, in Motivational Interviewing geschult wurden. Es ist jetzt, dreißig Jahre später, schwer zu erklären, wie aufregend es war, am Anfang von etwas zu stehen, das in der Welt der Psychotherapie so wichtig war. Es hat mein Leben verändert. Wie auch immer, dieser kleine Artikel enthält alles, was Sie wirklich über die mysteriöse Kunst des Motivational Interviewing wissen müssen und warum es in der Welt der Beratung und Psychotherapie so wichtig ist. Motivational Interviewing wurde ursprünglich…
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Diejenigen unter Ihnen, die Gewicht verlieren und in Form kommen möchten, müssen sich an diesen wichtigen Punkt erinnern – Sie sind kein Hund, also belohnen Sie sich nicht mit Futter. Der Grund, warum ich dieses Thema anspreche, ist, dass Menschen, die versuchen, ihre tägliche Ernährung zu verbessern, oft das Gefühl haben, eine essbare Belohnung verdient zu haben, wenn sie den größten Teil des Tages auf gesunde Weise überstehen können. Aus irgendeinem Grund überzeugen sie sich selbst, dass sie sich einen Leckerbissen „verdient“ haben, und stopfen sich leider den Mund mit ihren alten Lieblingsleckereien. Nehmen Sie auch häufig an solchen Belohnungssystemen…
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Es gibt eine große Anzahl von Therapeuten, die mit einer Vielzahl von Methoden arbeiten. Wie werden Sie jemanden auswählen, der zu Ihnen passt? Als erstes sollten Sie überlegen, ob Sie einen Berater oder einen Psychotherapeuten aufsuchen möchten. Was ist der Unterschied? Die Beratung ist in der Regel kurz- bis mittelfristig (von einigen Sitzungen bis zu einem Jahr oder so) und soll Ihnen helfen, eine aktuelle Schwierigkeit in Ihrem Leben zu lösen, um sie so schnell wie möglich zu beenden. Psychotherapie ist jedoch oft ein längerer Prozess, der sich mit den zugrunde liegenden Schwierigkeiten befasst, die Sie möglicherweise für einen Großteil…