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Wir haben es alle schon einmal gehört – wenn wir gesund und stark werden wollen, müssen wir uns gesund ernähren. Aber gesunde Lebensmittel zu essen hilft uns nicht nur, gesund zu wachsen, es hilft unserem Körper auch, bestimmte Krankheiten abzuwehren. Die Nahrung, die Sie essen, kann jeden Aspekt Ihrer Gesundheit erheblich beeinflussen, daher ist es notwendig, unsere täglichen Essgewohnheiten zu ändern. In diesem Artikel wird erläutert, wie Sie von einem gesunden Essverhalten profitieren und wie Sie Ihre Essgewohnheiten ändern können. Die meisten Menschen, die eine Diät in Betracht ziehen, tun dies, weil sie übergewichtig sind. Untersuchungen haben gezeigt, dass Fettleibigkeit…
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Homöopathische Mittel und Edelsteinformeln sind beides Heilmittel der Energiemedizin. Sie sehen gleich aus, da jede aus winzigen essbaren weißen Kugeln oder Pillen besteht. Beide arbeiten energisch, um dem Körper zu helfen, Zustände zu heilen, für die die Schulmedizin keine Heilung gefunden hat. Und beide können auf die physischen, emotionalen und mentalen Aspekte einer Person zugreifen, um mehr Gesundheit und Harmonie zu fördern. Heilpraktiker arbeiten mit beiden Arten von Heilmitteln, obwohl Edelsteintherapeuten dazu neigen, sich auf die Edelsteinrezepturen und die Anwendung tatsächlich heilender Edelsteine zu konzentrieren. Die Unterschiede zwischen diesen Arten von Heilmitteln umfassen, woraus sie bestehen, wie sie hergestellt werden…
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Wenn Sie nach einer gesunden Möglichkeit suchen, Ihren Speisen mehr Geschmack zu verleihen, ohne zu viel Salz oder andere Aromen hinzuzufügen, peppen Sie den Geschmack mit einer Kombination aus frischen und getrockneten Kräutern und Gewürzen auf. Pizza- und Pasta-Rezepte haben mit Basilikum, Oregano und Majoran einen authentischeren Geschmack; Kartoffeln werden mit Petersilie und Dill aufgepeppt; Fleisch- und Gemüsegerichte profitieren von Knoblauch, Rosmarin und Salbei; Pfannengerichte aus Ingwer, Zitronengras und Chili; und indische und asiatische Gerichte aus einer fantastischen Auswahl an Gewürzen und Kräutern. Der Nutzen von Gewürzen und Kräutern gegenüber Zucker und Salz ist ein wichtiger Bestandteil der Ernährungsempfehlungen der…
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Wenn Sie jemals an einem Yoga- oder Meditationskurs teilgenommen haben, haben Sie wahrscheinlich eine Art geführte Atemtechnik erlebt, oder vielleicht hat Ihr Lehrer sogar eine bestimmte Pranayama-Methode erklärt. Während Atemtechniken oft eine Ergänzung zu einem Yoga-Kurs sind oder als Mittel verwendet werden, um dem Geist zu helfen, sich vor der Meditation zu entspannen, ist es erwähnenswert, dass dies so war, bevor körperliche Haltungen zum Epizentrum des Yoga wurden Pranayama das war die Hauptmethode, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Wir atmen im Durchschnitt etwa 22.000 Mal am Tag, und die Art und Weise, wie wir atmen, kann entweder…
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Die Frage, die mir kam, als ich einer Klientin erklärte, dass auch ihre Aura gereinigt wurde, war: „Warum, ist sie schmutzig?“. Ich bin ein Usui Reiki Ryoho Shihan (Meisterausbilder) und Praktizierender; einige viele, um vor und nach einer Reiki-Heilsitzung ein paar Zentimeter vom Körper der Person oder des Tieres entfernt zu stehen. Das Wegwischen aller unharmonischen Schwingungen, die sich möglicherweise an das Energiefeld angelagert haben, das die Lebensform umgibt, die die Sitzung erhält, wird als Reinigung der Aura bezeichnet. Usui Reiki fließt in den Kern aller bedürftigen Atome in Geist, Körper, Seele und Aura (Energiefeld), um Gleichgewicht und Harmonie herzustellen.…
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Viele Menschen fühlen sich während einer öffentlichen Aufführung oder bei einem geselligen Beisammensein ängstlich oder nervös. Während es für diejenigen, die es gelegentlich erleben, eine normale Reaktion sein kann, kann es für diejenigen, die es häufiger erleben, ein Hinweis auf eine zugrunde liegende psychische Erkrankung sein (sogenannte soziale Angststörung (SAD) oder soziale Phobie). SAD ist eine häufige Erkrankung mit einer Lebenszeitprävalenz von bis zu 12 Prozent in den Vereinigten Staaten. Typischerweise treten die Symptome von SAD erstmals in der Kindheit und Jugend auf, was zu psychischen Gesundheitsproblemen wie Drogenmissbrauch und schweren Depressionen führen kann. Wenn diese Störung nicht diagnostiziert oder…
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In den Vereinigten Staaten nimmt die Adipositas-Epidemie weiter zu. 38 % unserer erwachsenen Bevölkerung gelten als fettleibig. Weitere 33 % der Personen gelten als übergewichtig. Dies ist nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention. Bei den Frauen sind die Zahlen sogar noch höher. Frauen haben aufgrund unserer gebärfähigen Körper andere weibliche Faktoren, mit denen wir uns auseinandersetzen müssen. Erhöhte Östrogenspiegel und unterschiedliche weibliche Hormone führen in unserem Körper bereits zu einem höheren Fettanteil. Adipositas wird medizinisch definiert als ein Körperindex (BMI) von mehr als 30 %. Ich persönlich habe fast mein ganzes Erwachsenenleben lang Diät gehalten. Ich bin…
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Fühlen Sie sich nach dem Essen müde oder fühlen Sie sich ein paar Stunden, nachdem Sie das Mittagessen ausgelassen haben, ängstlich? Wenn Sie auch eine zuckerreiche Ernährung haben, müssen Sie möglicherweise Ihre Fakten über gesunde Ernährung untermauern. Sehen Sie, wie Ihre Essensauswahl in diesem nächsten Quiz abschneidet. Essen & Stimmungs-Quiz Bewertung: Geben Sie sich einen Punkt für jede Frage, die Sie mit JA beantworten. 1) Sie essen viel zuckerhaltige Lebensmittel; Muffins, Schokoriegel, Kuchen 2) Sie essen weißes Weizenbrot als Grundnahrungsmittel 3) Sie mögen hauptsächlich stärkehaltiges Gemüse wie Kartoffeln und Mais 4) Sie essen viel frittiertes und Fastfood 5) Die meisten…
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Die Geschichte der für medizinische Zwecke verwendeten chinesischen Kräuter geht auf die Zeit zwischen 800 und 200 v. Chr. mit der Veröffentlichung von Huang Di Nei Jing – The Yellow Emperor’s Classic of Internal Medicine zurück. Zu dieser Zeit wurde eine Kombination aus 28 verschiedenen chinesischen Kräutern entdeckt, die eine große Heilkraft hat, und die Kombination vieler dieser Kräuter existiert noch heute. Um 500 n. Chr. waren chinesische Kräuter in ein Klassifizierungssystem eingeordnet worden, das half, ihre Verwendung je nach der jeweiligen Situation zu lenken. Hochwertige Kräuter wurden verwendet, um die Gesundheit zu erhalten – ähnlich wie wir heute Kräuter-…
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Eine Liste mit gesunden Lebensmitteln zu finden, ist nicht so einfach, wie Sie denken. Es gibt viele erstaunliche Lebensmittel auf der Welt, die Ihr Wohlbefinden steigern und Sie fantastisch aussehen lassen können. Es geht nur darum, sie zu finden. Was ist gesunde Ernährung? Gesundes Essen ist Essen, das gesund ist. Das mag jetzt vielleicht zu vereinfacht klingen, aber so ist es. Sie können im Allgemeinen sagen, welche Lebensmittel gesund sind und welche nicht. Obst und Gemüse sind die offensichtliche Wahl. Das Problem ist, dass jede Ecke mit einem Fast-Food-Laden gefüllt zu sein scheint. Dies macht es etwas schwieriger, gesunde Entscheidungen…