Qigong: Kiinan muinaisen parantavan taiteen lempeä voima - selvittää kuinka voit harmonisoida vartaloa ja mieltä!

Qigong: Kiinan muinaisen parantavan taiteen lempeä voima - selvittää kuinka voit harmonisoida vartaloa ja mieltä!

Upota itsesi Qigongin kiehtovaan maailmaan, vuosituhansien vanhaan kiinalaiseen käytäntöön, joka tuo kehon ja mielen harmoniaan. Tämä kattava artikkeli vie sinut Qigongin syvien juurten ja lempeän voiman läpi, parantava taiteen, joka on saanut tunnustusta kaukana perinteisistä rajoistaan. Perusteista ja määritelmistä tieteellisesti todistettuihin etuihin, riskeihin ja henkilökohtaisiin suosituksiin selvitetään, kuinka tämä kokonaisvaltainen menetelmä voi auttaa harmonisoitumaan ja parantamaan. Korostamme Qigongin sovellus- ja toteutustekniikoiden erityisiä alueita ja tarjoamme kriittisen tarkastelun käytännössä tukevaa tieteellistä näyttöä. Olitpa uusi tulokas vaihtoehtoisen lääketieteen alalla tai kokenut lääkärisi, joka haluaa syventää tietojasi, tämä artikkeli antaa sinulle perusteellisen kuvan Qigongin lempeästä voimasta ja siitä, kuinka voit sisällyttää sen elämääsi yhdenmukaistamaan kehosi ja mielesi.

Määritelmät ja perusteet

Qigong on yhdistelmä kahta kiinalaista sanaa: Qi, mikä tarkoittaa elämäenergiaa ja gongia, mikä tarkoittaa työtä tai taitoa. Siksi Qigong voidaan ymmärtää elämän energian työksi tai viljelyksi. Se on muinainen kiinalainen meditatiivinen käytäntö, joka integroi liikkeen, hengityksen ja keskittymisen edistämään tasapainoa ja harmoniaa kehon, mielen ja ympäristön välillä.

Tärkeät termit:

• Qi: Die vitale Energie oder Lebenskraft, die in allem existiert und alles durchfließt.
• Gong: Die Kultivierung, Arbeit oder Praxis, die mit der Verfeinerung und Steuerung von Qi verbunden ist.

Peruskonseptit:
Qigongin käytäntö perustuu useisiin perinteisen kiinalaisen lääketieteen (TCM) ja filosofian keskeisiin käsitteisiin, mukaan lukien:

• Yin und Yang: Die Idee der dualen und doch miteinander verbundenen Kräfte, die in allen Aspekten des Universums und des menschlichen Daseins präsent sind.
• Die fünf Elemente: Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser, die die grundlegenden Bausteine der Welt darstellen und deren Dynamiken die verschiedenen Aspekte des Lebens und der Gesundheit beeinflussen.
• Meridiane: Die Vorstellung von Energiebahnen im Körper, durch die Qi fließt. Störungen oder Blockaden in diesen Bahnen können zu gesundheitlichen Problemen führen.

Qigongin käytännöt:
Qigong kattaa erilaisia ​​käytäntöjä, jotka voidaan jakaa kahteen pääluokkaan:

• Dynamisches Qigong: Besteht aus spezifischen Bewegungsabläufen, die die Durchblutung und den Energiefluss im Körper verbessern sollen.
• Ruhiges Qigong: Fokussiert sich auf Atmung, Meditation und statische Körperhaltungen, um den Geist zu beruhigen und das Qi zu kultivieren.

Qigongin tavoitteet:
Qigongin päätavoite on yhdenmukaistaa ja optimoida QI: n virtaus kehossa, jonka sanotaan johtavan terveyteen, elinvoimaisuuteen ja pitkäikäisyyteen. Muita tavoitteita ovat:

• Stressabbau
• Steigerung der körperlichen und geistigen Fitness
• Förderung der Selbstheilungskräfte des Körpers
• Erreichung eines Zustands der inneren Ruhe und des emotionalen Gleichgewichts

Qigongin käytännön kautta lääkäreiden tulisi oppia havaitsemaan, hallitsemaan ja käyttämään omaa QI: tä kehon harmonisen tasapainon luomiseen ja ylläpitämiseen. Qigongin integrointi arkielämään voi johtaa parantuneeseen terveyteen ja elämänlaatuun.

Määritelmät ja perusteet

Qigong on vuosituhansien vanha kiinalainen käytäntö, joka yhdistää fyysiset harjoitukset, hengitystekniikat ja meditatiivinen keskittyminen kehon ja mielen tasapainottamiseen. Termi Qigong (气功) koostuu kahdesta komponentista: “Qi” (气), joka tarkoittaa ”elämävoimaa” tai “elämäenergiaa” ja “gong” (功), mikä tarkoittaa ”taitoa” tai “taidetta”. Yhdessä Qigong viittaa elämän energian viljelyyn ja hallitsemiseen.

Alkuperä ja kehitys:
Qigong on peräisin Kiinasta, ja sen juuret voidaan jäljittää yli 4000 vuoteen. Käytäntö kehitettiin perinteisten kiinalaisten lääketieteellisten tekniikoiden, filosofian (mukaan lukien taoismin ja konfutsianismi) ja taistelulajien yhdistelmästä. Historiallisesti Qigongia on käytetty sekä terveyden edistämiseen että taistelun tehokkuuden lisäämiseen. Vuosisatojen ajan on syntynyt monenlaisia ​​tyylejä ja kouluja, mikä voi vaihdella tekniikan, filosofian ja sovelluksen suhteen.

Pääperiaatteet:
Qigongin käytäntö perustuu useisiin perusperiaatteisiin, jotka toimivat yhdessä sen kokonaisvaltaisen lähestymistavan mahdollistamiseksi terveyden edistämiseen ja paranemiseen:

• Qi-Kultivierung: Der Fokus liegt auf der Kultivierung, Steuerung und Balance der Lebensenergie (Qi) im Körper, was als grundlegend für die Gesundheit und Vitalität angesehen wird.
• Mind-Body-Connection: Ein zentrales Prinzip ist die harmonische Verbindung von Körper und Geist. Durch bewusste Bewegungen, Atemtechniken und mentale Konzentration soll diese Verbindung gestärkt und gefördert werden.
• Harmonisierung mit Natur: Viele Qigong-Praktiken beinhalten die Vorstellung, im Einklang mit den universellen Gesetzen und Kräften der Natur zu stehen.
• Prävention und Selbstheilung: Qigong wird sowohl präventiv als auch zur Unterstützung der Selbstheilungskräfte bei bestehenden Krankheiten eingesetzt.

Qigong -käytännöt vaihtelevat merkittävästi muodossa ja voimakkuudessa, lempeistä liikkeistä dynaamisiin harjoituksiin. Erityisestä käytännöstä riippumatta Qigong pyrkii aktivoimaan, harmonisoimaan ja vahvistamaan kehon elämänvoimaa terveyden, hyvinvoinnin ja henkisen kasvun edistämiseksi.

Yleiskatsaus hoidosta/metodologiasta

Qigong on perinteinen kiinalainen meditaation, keskittymisen ja liikkumisen muoto kehon ja mielen viljelyyn. Menetelmä sisältää hengitystekniikat, valonliikkeet, meditaatio- ja visualisointiharjoitukset. Qigongia käytetään moniin olosuhteisiin ja ongelmiin. Seuraavat ovat erityisiä sovellusalueita, joille Qigongia käytetään tyypillisesti:

• Stressreduktion: Regelmäßiges Qigong-Training kann zu einer Abnahme von Stress und Angst führen.
• Verbesserung der körperlichen Gesundheit: Qigong kann das allgemeine Wohlbefinden verbessern, die Körperhaltung stärken, Schmerzen lindern und das Immunsystem stärken.
• Chronische Krankheiten: Qigong wird als ergänzende Therapie bei der Behandlung von Krankheiten wie Hypertonie, Herzkrankheiten und Diabetes eingesetzt.
• Geistige Gesundheit: Es kann zur Verbesserung von Depressionen und Angstzuständen sowie zur Steigerung der mentalen Klarheit und des Fokus beitragen.
• Verbesserung der Schlafqualität: Regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, die Schlafqualität zu verbessern.

Asiaankuuluvat tutkimukset ja Qigongin käyttöä tukevat tutkimukset sisältävät:

Qigongin käytännön on osoitettu olevan hyödyllinen täydentävässä lääketieteessä, keskittyen erityisesti elämänlaadun parantamiseen ja tavanomaisten hoitomenetelmien tukemiseen. Hellävaraiset liikkeet ja hengitystekniikat tekevät Qigongista saavutettavan liikuntamuodon kaiken ikäisille ja kuntotasolle.

Yksityiskohtaisia ​​tietoja tutkimustuloksista ja jatkotutkimuksista suosittelemme, että neuvottelee ammattitaitoisia tietokantoja ja erikoislehtiä täydentävän lääketieteen alalla.

Soveltamisalueet

• Stressreduktion und -management
• Verbesserung von Schlafqualität und -dauer
• Steigerung der allgemeinen Beweglichkeit und Körperbalance
• Vorbeugung und Milderung chronischer Schmerzzustände, insbesondere Rückenschmerzen
• Unterstützung bei der Behandlung von Bluthochdruck durch Blutdrucksenkung
• Förderung der mentalen und emotionalen Gesundheit, inklusive Angstlinderung
• Stärkung des Immunsystems
• Verbesserung der Atemfunktion
• Unterstützung bei der Rehabilitation nach Verletzungen oder Operationen
• Energieniveau-Steigerung und Verbesserung der Vitalität

Potilaskokemus Qigong -hoitoistunnon aikana:
Qigong -istunnon aikana potilaat keskittyvät hitaisiin, virtaaviin liikkeisiin yhdistettynä tietoiseen hengitykseen ja henkiseen keskittymiseen. Istunnot voidaan suorittaa erikseen tai ryhmissä, kesto ja taajuus on mukautettu yksilöllisiin tarpeisiin.

• Patienten beginnen die Sitzung üblicherweise mit einer Aufwärmphase, die leichte Dehnübungen umfasst, um den Körper auf die Praxis vorzubereiten.
• Es folgen die Hauptübungen, die aus einer Serie von Bewegungen bestehen, welche fließend und langsam ausgeführt werden, um die Lebenskraft (Qi) im Körper zu leiten und zu harmonisieren.
• Die Bewegungen werden oft harmonisch mit der Atmung verknüpft, wobei besonderes Augenmerk auf die Ein- und Ausatmung gelegt wird.
• Die Sitzung endet mit einer Phase der Entspannung oder Meditation, um die Übungen zu integrieren und den Geist sowie den Körper zur Ruhe zu bringen.

Qigong -opettaja tai terapeutti räätälöi potilaalle yksilöllisesti liikesekvenssien ja hengitystekniikoiden ohjeet tiettyjen valitusten ratkaisemiseksi tai ennaltaehkäisevä vaikutus.

Qigongin säännöllinen harjoittelu voi johtaa syvään kokemukseen, kun potilaat raportoivat parannettua fyysistä, emotionaalista ja mielenterveyttä.

Toteutus

Qigongin suorittaminen sisältää sarjan koordinoituja asentoja, liikesekvenssejä, hengitystekniikoita ja meditatiivisia tiloja, joiden tarkoituksena on yhdenmukaistaa ja vahvistaa kehon elämäenergiaa (QI). Toteutuksen olennaiset komponentit esitetään yksityiskohtaisesti alla:

• Körperhaltungen: Die Ausführung spezifischer, statischer Haltungen oder langsamer, fließender Bewegungen zur Förderung der körperlichen Flexibilität und zur Verbesserung der Qi-Zirkulation.
• Atemtechniken: Die Verwendung von Atemübungen, um die Atmung zu vertiefen und zu kontrollieren, was eine bessere Sauerstoffversorgung des Körpers und eine Steigerung der Qi-Energie bewirken soll.
• Meditative Praktiken: Die Integration von Meditation und Visualisierungstechniken, um den Geist zu beruhigen, Stress zu reduzieren und geistige Klarheit zu fördern.
• Qi-Fluss Stimulation: Gezielte Übungen, die darauf abzielen, Blockaden im Qi-Fluss des Körpers zu lösen und dadurch die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

On tärkeää oppia Qigong kokeneen opettajan ohjauksessa harjoitusten oikean toteuttamisen varmistamiseksi ja maksimaalisen hyödyn saavuttaminen. Kaiken ikäiset ihmiset voivat harjoittaa Qigongia, eivätkä vaadi erityisiä laitteita tai vaatteita.

Qigongin säännöllinen käytäntö voi tarjota erilaisia ​​terveyshyötyjä, mutta kuten minkä tahansa hoidon tai menetelmän kanssa, on myös mahdollisia riskejä ja sivuvaikutuksia. Vmware

Mahdolliset hyödyt ja riskit

Qigong, käytäntö, joka sisältää asennon, liikkeen, hengitystekniikat ja meditaation, on käytetty vuosisatojen ajan Kiinassa sekä terveyden edistämiseen että sairauksien hoitoon. Moderni tiede on alkanut tutkia tämän muinaisen parantavan taiteen mahdollisia etuja ja riskejä.

Edut:

• Stressreduktion: Studien zeigen, dass Qigong effektiv Stress und Angstzustände reduzieren kann. Eine Überprüfung aus dem Jahr 2019 in Health Psychology Open fand heraus, dass Qigong zur Verringerung von Stress beitragen kann.
• Verbesserung der Körperlichen Gesundheit: Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Qigong dabei helfen kann, Blutdruck zu senken und das Immunsystem zu stärken. Eine Meta-Analyse in Journal of Hypertension 2018 belegt die potenzielle Wirksamkeit von Qigong in der Kontrolle des Bluthochdrucks.
• Schmerzlinderung: Einige Studien haben gezeigt, dass Qigong Symptome bei chronischen Schmerzzuständen lindern kann. Ein Bericht im Journal of Pain Research 2017 stellte fest, dass Qigong bei der Behandlung von Fibromyalgie hilfreich sein kann.
• Steigerung der Lebensqualität: Insbesondere bei älteren Menschen kann Qigong die allgemeine Lebensqualität steigern, indem es die körperliche Funktion verbessert und Depressionen reduziert. Dies zeigt eine Studie in Geriatrics & Gerontology International aus dem Jahr 2020.

Riskit:

• Körperliche Überanstrengung: Ohne angemessene Anleitung kann es insbesondere für Anfänger zu Muskelzerrungen oder anderen Verletzungen kommen.
• Verzögerung notwendiger medizinischer Behandlung: Die Entscheidung, ausschließlich auf Qigong zur Behandlung ernsthafter Gesundheitszustände zu vertrauen, kann dazu führen, dass notwendige konventionelle medizinische Behandlungen verzögert werden.

On tärkeää löytää pätevä opettaja Qigongin harjoittamiseen, ja jos sinulla on olemassa olevia terveysongelmia, ota yhteyttä lääkäriin ennen Qigong -rutiinin aloittamista. Yksilölliset tarpeet ja mahdolliset riskit on aina otettava huomioon.

Qigongin tieteellinen tutkimus on edelleen varhaisessa vaiheessa, ja monilla olemassa olevista tutkimuksista on puutteita metodologiassa ja laajuudessa. Siitä huolimatta kiinnostus käytäntöön kasvaa, ja laajempi ja metodologisesti tiukempi tutkimushankkeet pystyvät tarjoamaan selkeämmän kuvan mahdollisista eduista ja riskeistä tulevaisuudessa.

Tieteellinen näyttö

Qigongin tehokkuutta terapeuttisena menetelmänä terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi tukee kasvava määrä tieteellisiä tutkimuksia. Nämä tutkimukset keskittyvät moniin terveysvaikutuksiin, mukaan lukien mielenterveys, fyysinen kunto ja krooninen sairauden hallinta.

• Eine Meta-Analyse, veröffentlicht im Journal of Alternative and Complementary Medicine, zeigte, dass Qigong signifikante Verbesserungen bei Hypertonie bewirkt. Die Studie analysierte Daten von mehreren randomisierten kontrollierten Studien und fand heraus, dass Qigong effektiv den systolischen und diastolischen Blutdruck senken kann.
• Eine weitere Studie, veröffentlicht in The American Journal of Chinese Medicine, untersuchte die Auswirkungen von Qigong auf die psychische Gesundheit. Die Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass regelmäßige Qigong-Praxis zur Verringerung von Stress, Angst und Depression beitragen kann, indem sie eine beruhigende Wirkung auf das zentrale Nervensystem ausübt.
• Die Wirkung von Qigong auf das Immunsystem wurde ebenfalls untersucht. Eine in Health veröffentlichte Studie fand heraus, dass Qigong die Anzahl bestimmter Immunzellen im Blut erhöhen kann, was auf eine verbesserte Immunfunktion hinweist.
• Die Effekte von Qigong bei chronischen Schmerzzuständen, wie Fibromyalgie, wurden in einer Studie im Journal of Rheumatology analysiert. Die Teilnehmer, die regelmäßig Qigong praktizierten, berichteten über eine signifikante Reduktion ihrer Schmerzintensität und eine verbesserte Lebensqualität.

Tutkimus korostaa Qigongin mahdollisia terveyshyötyjä ja sen roolia täydentävänä menetelmänä perinteiseen lääketieteelliseen hoitoon. On kuitenkin tärkeää korostaa, että Qigong on täydentävä terapia, eikä sitä pidä pitää ammattimaisen lääketieteellisen hoidon korvauksena. Lisätutkimuksia tarvitaan havaittujen terveysparannusten taustalla olevien pitkäaikaisten vaikutusten ja mekanismin ymmärtämiseksi täysin.

Potilaiden suositukset

Monilla Qigongia harjoittavilla potilailla on positiivisia kokemuksia sen vaikutuksesta terveyteen ja hyvinvointiin. Seuraavat kohdat tekevät yhteenvedon keskeisestä palautteesta:

• Verbesserung der physischen Gesundheit: Einige Patienten berichten von einer Reduktion chronischer Schmerzen, einer Verbesserung der Flexibilität und einer allgemein gesteigerten physischen Leistungsfähigkeit.
• Gesteigertes emotionales Wohlbefinden: Viele Nutzer finden, dass regelmäßige Qigong-Übungen zu einer Reduzierung von Stress, Angstzuständen und Depressionen führen.
• Bessere Schlafqualität: Ein häufig genannter Vorteil ist die Verbesserung der Schlafqualität, einschließlich Einschlafhilfe und einem tieferen Schlaf.
• Erhöhte Energie und Vitalität: Einige Erfahrungsberichte besagen, dass das Praktizieren von Qigong das allgemeine Energielevel erhöht und zu einem Gefühl von Frische und Vitalität beiträgt.
• Förderung der geistigen Klarheit: Regelmäßige Praktizierende erleben oft eine verbesserte Konzentration und geistige Klarheit.

Käyttäjien yhteenveto:
Suurin osa potilastutkimuksista osoittaa, että Qigongilla on positiivinen vaikutus fyysisen ja mielenterveyden eri näkökohtiin. On suositeltavaa saada lisätietoja ja tarvittaessa neuvotella asiantuntijoita perustettuun arviointiin Qigongin potentiaalista omassa terveyskäytännössä.

On erittäin suositeltavaa, että etsit ammatillista lääketieteellistä hoitoa vakaviin terveysongelmiin ja pidät Qigongia täydentävänä toimenpiteenä, ei tavanomaisten hoitomenetelmien korvaamiseksi.

Lopullinen arviointi

Qigong, vuosituhansien vanha käytäntö Kiinasta, yhdistää liikkeen, meditaation ja hengitystekniikat fyysisen ja mielenterveyden edistämiseksi. Pitkästä historiastaan ​​ja suosiostaan ​​maailmanlaajuisesti huolimatta Qigongia koskeva tieteellinen tutkimus kasvaa edelleen. Lukuisat tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että Qigongilla voi olla potentiaalisesti positiivisia vaikutuksia terveyden eri näkökohtiin, mukaan lukien stressin vähentäminen, fyysisen kunnon parantaminen ja mielenterveyden tukeminen.

Jahnke et ai. Systemaattinen katsaus ja metaanalyysi. (2010) American Journal of Health Promotion -lehdessä on osoittanut, että Qigong ja Tai Chi voivat auttaa parantamaan verenpainetasoa, luun terveyttä ja edistämään yleistä elämänlaatua. Tämä korostaa käytäntöjen terapeuttista potentiaalia.

Psykologisen terveyden suhteen Zou et ai. (2018) Psykologian Frontiers-julkaisussa olevassa metaanalyysissä osoittavat, että Qigong ja Tai Chi voivat tuottaa merkittäviä parannuksia masennuksessa, ahdistuksessa ja mielialassa.

Kroonisten sairauksien Qigongin tehokkuutta koskeva tutkimus osoittaa myös rohkaisevia tuloksia. Wang et ai. (2018) kertoivat parannuksista fibromyalgiapotilailla, joka on krooninen kivunhäiriö, säännöllisen Qigong -harjoituksen jälkeen.

On kuitenkin myös kritiikkiä ja skeptisyyttä, etenkin monien Qigongia tutkijoiden metodologisen laadun suhteen. Jotkut kriitikot huomauttavat, että monissa tutkimuksissa on pieniä otoskokoja, ne eivät sisällä kontrolliryhmiä tai luottavat itseraportointitietoihin, jotka voivat tuoda esiin subjektiivisia puolueellisuuksia.

• Referenzen:
• Jahnke, R., Larkey, L., Rogers, C., Etnier, J., & Lin, F. (2010). A comprehensive review of health benefits of qigong and tai chi. The American Journal of Health Promotion, 24(6), e1-e25. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3085832/
• Zou, L., SasaKi, J. E., Wang, H., Xiao, Z., Fang, Q., & Zhang, M. (2018). A systematic review and meta-analysis of Baduanjin Qigong for health benefits: Randomized controlled trials. Frontiers in Psychology, 9, 246. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2018.00246/full
• Wang, C., Schmid, C. H., Rones, R., Kalish, R., Yinh, J., Goldenberg, D. L., Lee, Y., & McAlindon, T. (2010). A randomized trial of tai chi for fibromyalgia. New England Journal of Medicine, 363, 743-754. https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0912611

Näistä rajoituksista huolimatta Qigong on edelleen suosittu käytäntö monille ympäri maailmaa, jotka etsivät tapoja parantaa heidän terveyttään ja hyvinvointiaan. Korkeampia, satunnaistettuja kontrolloituja tutkimuksia tarvitaan Qigongin täydellisten vaikutusten ja mahdollisten sovellusten tutkimiseksi ja ymmärtämiseksi edelleen.

Lähteet

Seuraavat lähteet voivat olla hyödyllisiä saadaksesi syvemmän käsityksen Qigongista ja syventää sen käytäntöä:

• Bücher: Eines der grundlegenden Werke ist „The Way of Qigong: The Art and Science of Chinese Energy Healing“ von Kenneth S. Cohen, welches sowohl Theorie als auch Praxis detailliert behandelt.
• Wissenschaftliche Publikationen: Artikel wie „Effects of Qigong on Depression: A Systemic Review“ im „American Journal of Chinese Medicine“ bieten Einblicke in aktuelle Forschungsergebnisse.
• Online-Ressourcen: Webseiten wie die der National Qigong Association (NQA) (www.nqa.org) bieten Ressourcen, Lehrmaterialien sowie Informationen zu Lehrern und Klassen.
• Videos und Anleitungen: Plattformen wie YouTube bieten kostenlose Anleitungs-Videos für Anfänger und Fortgeschrittene.
• Konferenzen und Workshops: Teilnahme an Veranstaltungen, die von anerkannten Meistern und Praktizierenden geleitet werden, um praktische Erfahrungen und tieferes Verständnis zu erlangen.

Lisäksi paikalliset ryhmät ja yhteisöt, jotka kokoontuvat säännöllisesti harjoittelemaan yhdessä, voivat tarjota arvokasta tukea ja ohjausta. On suositeltavaa tarkistaa opettajien pätevyys ja tausta ennen kurssien tai työpajojen rekisteröintiä. Tieteellisesti perustuvien ja tunnustettujen lähteiden ja opetustarjousten valinta varmistaa vakavan ja turvallisen käytännön.

Yhteystiedot ja resurssit

• Deutsche Qigong Gesellschaft e.V.: Eine führende Organisation, die sich der Förderung und Ausbildung im Bereich Qigong in Deutschland widmet. Sie bietet eine breite Palette an Kursen, Workshops und Zertifizierungsprogrammen an. Webseite: www.qigong-gesellschaft.de
• DDQT (Deutscher Dachverband für Qigong und Taijiquan): Vertritt Lehrer und Schulen in Deutschland und bietet Informationen zu Qualitätsstandards in der Ausbildung sowie ein Verzeichnis von zertifizierten Lehrern. Webseite: www.ddqt.de
• Dr. med. Christian Schmincke: Facharzt für Allgemeinmedizin mit Spezialisierung auf traditionelle chinesische Medizin (TCM) und Qigong in Berlin. Bietet Qigong-Kurse und -Therapie als Teil der integrativen Medizin an. Kontakt über die Praxiswebsite.
• Heilpraktikerin Annette Jonas: Bietet in ihrer Praxis in München Qigong-Unterricht und Einzeltherapie an. Sie ist spezialisiert auf die therapeutische Anwendung von Qigong zur Stressreduktion und zur Verbesserung der Lebensqualität bei chronischen Erkrankungen. Kontaktinformationen sind auf ihrer Praxiswebsite zu finden.
• Qigong Akademie Berlin: Bietet umfangreiche Kurse und Ausbildungen im Bereich Qigong. Die Akademie legt Wert auf eine praxisnahe und tiefgehende Vermittlung der Qigong-Prinzipien. Webseite: www.qigong-akademie-berlin.de
• Literatur und Publikationen: „Qigong Yangsheng“ von Jiao Guorui ist ein Standardwerk, welches Grundlagen, Übungen und die Philosophie des Qigong umfassend darstellt. Dieses und weitere Fachbücher sind über den Fachhandel bzw. Online-Buchhandel erhältlich.