كيغونغ: القوة اللطيفة وراء فن الشفاء القديم في الصين - اكتشف كيف يمكنك تحقيق الانسجام بين الجسم والعقل!

كيغونغ: القوة اللطيفة وراء فن الشفاء القديم في الصين - اكتشف كيف يمكنك تحقيق الانسجام بين الجسم والعقل!

انغمس في عالم كيغونغ الرائع، وهي ممارسة صينية عمرها آلاف السنين تعمل على تحقيق الانسجام بين الجسم والعقل. يأخذك هذا المقال الشامل عبر الجذور العميقة والقوة اللطيفة لـ Qigong، وهو فن علاجي اكتسب شهرةً أبعد من حدوده التقليدية. بدءًا من الأساسيات والتعريفات وحتى الفوائد والمخاطر والشهادات الشخصية المثبتة علميًا، اكتشف كيف يمكن لهذه الطريقة الشاملة أن تساعد في تحقيق الانسجام والشفاء. نحن نسلط الضوء على المجالات المحددة لتطبيق وتقنيات تنفيذ Qigong ونقدم نظرة نقدية على الأدلة العلمية التي تدعم هذه الممارسة. سواء كنت وافدًا جديدًا إلى مجال الطب البديل أو ممارسًا ذا خبرة تتطلع إلى تعميق معرفتك، فإن هذه المقالة ستزودك بنظرة متعمقة على قوة كيغونغ اللطيفة وكيف يمكنك دمجها في حياتك لتحقيق الانسجام بين جسمك وعقلك.

تعريفات وأساسيات

كيغونغ هي عبارة عن مزيج من كلمتين صينيتين: تشي، والتي تعني طاقة الحياة، وغونغ، والتي تعني العمل أو المهارة. لذلك يمكن فهم كيغونغ على أنه عمل أو تنمية طاقة الحياة. إنها ممارسة تأملية صينية قديمة تدمج الحركة والتنفس والتركيز لتعزيز التوازن والانسجام بين الجسم والعقل والبيئة.

شروط هامة:

• Qi: Die vitale Energie oder Lebenskraft, die in allem existiert und alles durchfließt.
• Gong: Die Kultivierung, Arbeit oder Praxis, die mit der Verfeinerung und Steuerung von Qi verbunden ist.

المفاهيم الأساسية:
تعتمد ممارسة كيغونغ على عدة مفاهيم أساسية في الطب الصيني التقليدي (TCM) والفلسفة، بما في ذلك:

• Yin und Yang: Die Idee der dualen und doch miteinander verbundenen Kräfte, die in allen Aspekten des Universums und des menschlichen Daseins präsent sind.
• Die fünf Elemente: Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser, die die grundlegenden Bausteine der Welt darstellen und deren Dynamiken die verschiedenen Aspekte des Lebens und der Gesundheit beeinflussen.
• Meridiane: Die Vorstellung von Energiebahnen im Körper, durch die Qi fließt. Störungen oder Blockaden in diesen Bahnen können zu gesundheitlichen Problemen führen.

ممارسات كيغونغ:
يشمل كيغونغ مجموعة متنوعة من الممارسات التي يمكن تقسيمها إلى فئتين رئيسيتين:

• Dynamisches Qigong: Besteht aus spezifischen Bewegungsabläufen, die die Durchblutung und den Energiefluss im Körper verbessern sollen.
• Ruhiges Qigong: Fokussiert sich auf Atmung, Meditation und statische Körperhaltungen, um den Geist zu beruhigen und das Qi zu kultivieren.

أهداف كيغونغ:
الهدف الرئيسي من كيغونغ هو تنسيق وتحسين تدفق تشى في الجسم، والذي يقال إنه يؤدي إلى تحسين الصحة والحيوية وطول العمر. تشمل الأهداف الأخرى ما يلي:

• Stressabbau
• Steigerung der körperlichen und geistigen Fitness
• Förderung der Selbstheilungskräfte des Körpers
• Erreichung eines Zustands der inneren Ruhe und des emotionalen Gleichgewichts

من خلال ممارسة كيغونغ، يجب على الممارسين أن يتعلموا الإحساس والتحكم واستخدام تشي الخاصة بهم لخلق والحفاظ على التوازن المتناغم في الجسم. يمكن أن يؤدي دمج كيغونغ في الحياة اليومية إلى تحسين الصحة ونوعية الحياة.

تعريفات وأساسيات

كيغونغ هي ممارسة صينية عمرها آلاف السنين تجمع بين التمارين البدنية وتقنيات التنفس والتركيز التأملي لتحقيق التوازن بين الجسم والعقل. يتكون مصطلح كيغونغ (气功) من عنصرين: "Qi" (气)، والتي تعني "قوة الحياة" أو "طاقة الحياة"، و"Gong" (功)، والتي تعني "المهارة" أو "الفن". مجتمعة، يشير كيغونغ إلى فن زراعة وإتقان طاقة الحياة.

النشأة والتطور:
نشأت رياضة كيغونغ في الصين ويمكن إرجاع جذورها إلى أكثر من 4000 عام. تطورت هذه الممارسة من مزيج من التقنيات الطبية الصينية التقليدية والفلسفة (بما في ذلك الطاوية والكونفوشيوسية) وفنون الدفاع عن النفس. تاريخيًا، تم استخدام كيغونغ لتعزيز الصحة وزيادة الفعالية القتالية. على مر القرون، ظهرت مجموعة واسعة من الأساليب والمدارس، والتي يمكن أن تختلف في التكنولوجيا والفلسفة والتطبيق.

المبادئ الرئيسية:
تعتمد ممارسة كيغونغ على العديد من المبادئ الأساسية التي تعمل معًا لتمكين منهجها الشامل لتعزيز الصحة والشفاء:

• Qi-Kultivierung: Der Fokus liegt auf der Kultivierung, Steuerung und Balance der Lebensenergie (Qi) im Körper, was als grundlegend für die Gesundheit und Vitalität angesehen wird.
• Mind-Body-Connection: Ein zentrales Prinzip ist die harmonische Verbindung von Körper und Geist. Durch bewusste Bewegungen, Atemtechniken und mentale Konzentration soll diese Verbindung gestärkt und gefördert werden.
• Harmonisierung mit Natur: Viele Qigong-Praktiken beinhalten die Vorstellung, im Einklang mit den universellen Gesetzen und Kräften der Natur zu stehen.
• Prävention und Selbstheilung: Qigong wird sowohl präventiv als auch zur Unterstützung der Selbstheilungskräfte bei bestehenden Krankheiten eingesetzt.

تختلف ممارسات كيغونغ بشكل كبير من حيث الشكل والكثافة، بدءًا من الحركات اللطيفة وحتى التمارين الديناميكية. بغض النظر عن الممارسة المحددة، يهدف كيغونغ إلى تنشيط ومواءمة وتعزيز قوة الحياة داخل الجسم لتعزيز الصحة والرفاهية والنمو الروحي.

نظرة عامة على العلاج/المنهجية

كيغونغ هو شكل صيني تقليدي من التأمل والتركيز والحركة لتنمية الجسم والعقل. وتشمل الطريقة تقنيات التنفس والحركات الخفيفة وتمارين التأمل والتصور. يتم استخدام كيغونغ لمجموعة متنوعة من الحالات والمشاكل. فيما يلي مجالات التطبيق الخاصة التي يتم استخدام Qigong فيها عادةً:

• Stressreduktion: Regelmäßiges Qigong-Training kann zu einer Abnahme von Stress und Angst führen.
• Verbesserung der körperlichen Gesundheit: Qigong kann das allgemeine Wohlbefinden verbessern, die Körperhaltung stärken, Schmerzen lindern und das Immunsystem stärken.
• Chronische Krankheiten: Qigong wird als ergänzende Therapie bei der Behandlung von Krankheiten wie Hypertonie, Herzkrankheiten und Diabetes eingesetzt.
• Geistige Gesundheit: Es kann zur Verbesserung von Depressionen und Angstzuständen sowie zur Steigerung der mentalen Klarheit und des Fokus beitragen.
• Verbesserung der Schlafqualität: Regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, die Schlafqualität zu verbessern.

تشمل الدراسات والأبحاث ذات الصلة التي تدعم استخدام كيغونغ ما يلي:

لقد ثبت أن ممارسة كيغونغ مفيدة في الطب التكميلي، مع التركيز بشكل خاص على تحسين نوعية الحياة ودعم طرق العلاج التقليدية. الحركات اللطيفة وتقنيات التنفس تجعل من كيغونغ شكلاً من أشكال التمارين التي يسهل الوصول إليها للأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية.

للحصول على معلومات مفصلة عن نتائج الدراسة ومزيد من البحث، نوصي باستشارة قواعد البيانات المهنية والمجلات المتخصصة في مجال الطب التكميلي.

مجالات التطبيق

• Stressreduktion und -management
• Verbesserung von Schlafqualität und -dauer
• Steigerung der allgemeinen Beweglichkeit und Körperbalance
• Vorbeugung und Milderung chronischer Schmerzzustände, insbesondere Rückenschmerzen
• Unterstützung bei der Behandlung von Bluthochdruck durch Blutdrucksenkung
• Förderung der mentalen und emotionalen Gesundheit, inklusive Angstlinderung
• Stärkung des Immunsystems
• Verbesserung der Atemfunktion
• Unterstützung bei der Rehabilitation nach Verletzungen oder Operationen
• Energieniveau-Steigerung und Verbesserung der Vitalität

تجربة المريض خلال جلسة علاج كيغونغ:
خلال جلسة كيغونغ، يركز المرضى على الحركات البطيئة والمتدفقة جنبًا إلى جنب مع التنفس الواعي والتركيز الذهني. يمكن إجراء الجلسات بشكل فردي أو في مجموعات، مع تعديل المدة والتكرار حسب الاحتياجات الفردية.

• Patienten beginnen die Sitzung üblicherweise mit einer Aufwärmphase, die leichte Dehnübungen umfasst, um den Körper auf die Praxis vorzubereiten.
• Es folgen die Hauptübungen, die aus einer Serie von Bewegungen bestehen, welche fließend und langsam ausgeführt werden, um die Lebenskraft (Qi) im Körper zu leiten und zu harmonisieren.
• Die Bewegungen werden oft harmonisch mit der Atmung verknüpft, wobei besonderes Augenmerk auf die Ein- und Ausatmung gelegt wird.
• Die Sitzung endet mit einer Phase der Entspannung oder Meditation, um die Übungen zu integrieren und den Geist sowie den Körper zur Ruhe zu bringen.

يتم تصميم التعليمات الخاصة بتسلسل الحركة وتقنيات التنفس بشكل فردي للمريض من قبل معلم أو معالج كيغونغ من أجل معالجة شكاوى محددة أو يكون لها تأثير وقائي.

يمكن أن تؤدي الممارسة المنتظمة لكيغونغ إلى تجربة عميقة، حيث يبلغ المرضى عن تحسن في الصحة البدنية والعاطفية والعقلية.

تطبيق

يتضمن أداء كيغونغ سلسلة من الأوضاع المنسقة وتسلسلات الحركة وتقنيات التنفس والحالات التأملية التي تهدف إلى تنسيق وتقوية طاقة الحياة (Qi) في الجسم. يتم عرض المكونات الأساسية للتنفيذ بالتفصيل أدناه:

• Körperhaltungen: Die Ausführung spezifischer, statischer Haltungen oder langsamer, fließender Bewegungen zur Förderung der körperlichen Flexibilität und zur Verbesserung der Qi-Zirkulation.
• Atemtechniken: Die Verwendung von Atemübungen, um die Atmung zu vertiefen und zu kontrollieren, was eine bessere Sauerstoffversorgung des Körpers und eine Steigerung der Qi-Energie bewirken soll.
• Meditative Praktiken: Die Integration von Meditation und Visualisierungstechniken, um den Geist zu beruhigen, Stress zu reduzieren und geistige Klarheit zu fördern.
• Qi-Fluss Stimulation: Gezielte Übungen, die darauf abzielen, Blockaden im Qi-Fluss des Körpers zu lösen und dadurch die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

من المهم تعلم كيغونغ بتوجيه من معلم ذي خبرة لضمان التنفيذ الصحيح للتمارين وتحقيق أقصى استفادة. يمكن ممارسة تمارين كيغونغ من قبل الأشخاص من جميع الأعمار ولا تتطلب أي معدات أو ملابس خاصة.

يمكن أن توفر الممارسة المنتظمة لكيغونغ مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، ولكن كما هو الحال مع أي علاج أو طريقة، هناك أيضًا مخاطر وآثار جانبية محتملة. إم وير

الفوائد والمخاطر المحتملة

تم استخدام كيغونغ، وهي ممارسة تتضمن الوضعية والحركة وتقنيات التنفس والتأمل، لعدة قرون في الصين لتعزيز الصحة وعلاج الأمراض. بدأ العلم الحديث في استكشاف الفوائد والمخاطر المحتملة لهذا الفن العلاجي القديم.

المزايا:

• Stressreduktion: Studien zeigen, dass Qigong effektiv Stress und Angstzustände reduzieren kann. Eine Überprüfung aus dem Jahr 2019 in Health Psychology Open fand heraus, dass Qigong zur Verringerung von Stress beitragen kann.
• Verbesserung der Körperlichen Gesundheit: Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Qigong dabei helfen kann, Blutdruck zu senken und das Immunsystem zu stärken. Eine Meta-Analyse in Journal of Hypertension 2018 belegt die potenzielle Wirksamkeit von Qigong in der Kontrolle des Bluthochdrucks.
• Schmerzlinderung: Einige Studien haben gezeigt, dass Qigong Symptome bei chronischen Schmerzzuständen lindern kann. Ein Bericht im Journal of Pain Research 2017 stellte fest, dass Qigong bei der Behandlung von Fibromyalgie hilfreich sein kann.
• Steigerung der Lebensqualität: Insbesondere bei älteren Menschen kann Qigong die allgemeine Lebensqualität steigern, indem es die körperliche Funktion verbessert und Depressionen reduziert. Dies zeigt eine Studie in Geriatrics & Gerontology International aus dem Jahr 2020.

المخاطر:

• Körperliche Überanstrengung: Ohne angemessene Anleitung kann es insbesondere für Anfänger zu Muskelzerrungen oder anderen Verletzungen kommen.
• Verzögerung notwendiger medizinischer Behandlung: Die Entscheidung, ausschließlich auf Qigong zur Behandlung ernsthafter Gesundheitszustände zu vertrauen, kann dazu führen, dass notwendige konventionelle medizinische Behandlungen verzögert werden.

من المهم العثور على معلم مؤهل لممارسة كيغونغ، وإذا كان لديك أي مشاكل صحية، استشر الطبيب قبل البدء في روتين كيغونغ. وينبغي دائما أن تؤخذ في الاعتبار الاحتياجات الفردية والمخاطر المحتملة.

لا تزال الدراسة العلمية للتشيغونغ في مراحلها الأولى، والعديد من الدراسات الحالية بها عيوب في المنهجية والنطاق. ومع ذلك، فإن الاهتمام بهذه الممارسة آخذ في الازدياد، وستكون المشاريع البحثية الأكثر شمولاً والدقة المنهجية قادرة على تقديم صورة أوضح عن الفوائد والمخاطر المحتملة في المستقبل.

الأدلة العلمية

يتم دعم فعالية كيغونغ كوسيلة علاجية لتحسين الصحة والرفاهية من خلال عدد متزايد من الدراسات العلمية. تركز هذه التحقيقات على مجموعة واسعة من النتائج الصحية، بما في ذلك الصحة العقلية واللياقة البدنية وإدارة الأمراض المزمنة.

• Eine Meta-Analyse, veröffentlicht im Journal of Alternative and Complementary Medicine, zeigte, dass Qigong signifikante Verbesserungen bei Hypertonie bewirkt. Die Studie analysierte Daten von mehreren randomisierten kontrollierten Studien und fand heraus, dass Qigong effektiv den systolischen und diastolischen Blutdruck senken kann.
• Eine weitere Studie, veröffentlicht in The American Journal of Chinese Medicine, untersuchte die Auswirkungen von Qigong auf die psychische Gesundheit. Die Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass regelmäßige Qigong-Praxis zur Verringerung von Stress, Angst und Depression beitragen kann, indem sie eine beruhigende Wirkung auf das zentrale Nervensystem ausübt.
• Die Wirkung von Qigong auf das Immunsystem wurde ebenfalls untersucht. Eine in Health veröffentlichte Studie fand heraus, dass Qigong die Anzahl bestimmter Immunzellen im Blut erhöhen kann, was auf eine verbesserte Immunfunktion hinweist.
• Die Effekte von Qigong bei chronischen Schmerzzuständen, wie Fibromyalgie, wurden in einer Studie im Journal of Rheumatology analysiert. Die Teilnehmer, die regelmäßig Qigong praktizierten, berichteten über eine signifikante Reduktion ihrer Schmerzintensität und eine verbesserte Lebensqualität.

تسلط الأبحاث الضوء على الفوائد الصحية المحتملة لـ Qigong ودورها كوسيلة مكملة للعلاج الطبي التقليدي. ومع ذلك، من المهم التأكيد على أن كيغونغ هو علاج تكميلي ولا ينبغي اعتباره بديلا للعلاج الطبي المهني. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم التأثيرات والآلية طويلة المدى وراء التحسينات الصحية الملحوظة.

شهادات من المرضى

يشارك العديد من المرضى الذين يمارسون كيغونغ تجارب إيجابية فيما يتعلق بتأثيرها على صحتهم ورفاهيتهم. النقاط التالية تلخص التعليقات الرئيسية:

• Verbesserung der physischen Gesundheit: Einige Patienten berichten von einer Reduktion chronischer Schmerzen, einer Verbesserung der Flexibilität und einer allgemein gesteigerten physischen Leistungsfähigkeit.
• Gesteigertes emotionales Wohlbefinden: Viele Nutzer finden, dass regelmäßige Qigong-Übungen zu einer Reduzierung von Stress, Angstzuständen und Depressionen führen.
• Bessere Schlafqualität: Ein häufig genannter Vorteil ist die Verbesserung der Schlafqualität, einschließlich Einschlafhilfe und einem tieferen Schlaf.
• Erhöhte Energie und Vitalität: Einige Erfahrungsberichte besagen, dass das Praktizieren von Qigong das allgemeine Energielevel erhöht und zu einem Gefühl von Frische und Vitalität beiträgt.
• Förderung der geistigen Klarheit: Regelmäßige Praktizierende erleben oft eine verbesserte Konzentration und geistige Klarheit.

تقييم موجز من قبل المستخدمين:
تشير غالبية الدراسات الاستقصائية للمرضى إلى أن كيغونغ له تأثير إيجابي على مختلف جوانب الصحة البدنية والعقلية. من المستحسن أن تحصل على مزيد من المعلومات، وإذا لزم الأمر، استشارة المتخصصين لإجراء تقييم قائم على أسس سليمة لإمكانات كيغونغ في الممارسة الصحية الخاصة بك.

يوصى بشدة بطلب العناية الطبية المتخصصة في حالة المشاكل الصحية الخطيرة واعتبار كيغونغ بمثابة إجراء تكميلي، وليس كبديل لطرق العلاج التقليدية.

التقييم النهائي

كيغونغ، وهي ممارسة صينية عمرها آلاف السنين، تجمع بين تقنيات الحركة والتأمل والتنفس لتعزيز الصحة البدنية والعقلية. على الرغم من تاريخها الطويل وشعبيتها في جميع أنحاء العالم، فإن البحث العلمي حول كيغونغ لا يزال ينمو. ومع ذلك، تشير العديد من الدراسات إلى أن كيغونغ يمكن أن يكون لها آثار إيجابية محتملة على جوانب مختلفة من الصحة، بما في ذلك الحد من التوتر، وتحسين اللياقة البدنية ودعم الصحة العقلية.

مراجعة منهجية وتحليل تلوي بواسطة Jahnke et al. (2010) في المجلة الأمريكية لتعزيز الصحة أظهرت أن كيغونغ وتاي تشي يمكن أن يساعدا في تحسين مستويات ضغط الدم، وصحة العظام، وتعزيز نوعية الحياة بشكل عام. وهذا يسلط الضوء على الإمكانات العلاجية لهذه الممارسات.

وفيما يتعلق بالصحة النفسية، زو وآخرون. (2018) في تحليلهم التلوي المنشور في Frontiers in Psychology يشير إلى أن Qigong وTai Chi يمكن أن يؤديا إلى تحسينات كبيرة في الاكتئاب والقلق والمزاج.

تظهر أيضًا الأبحاث حول فعالية كيغونغ للأمراض المزمنة نتائج مشجعة. دراسة نشرت في أمراض الروماتيزم السريرية من قبل وانغ وآخرون. (2018) أبلغ عن تحسينات في المرضى الذين يعانون من الفيبروميالجيا، وهو اضطراب الألم المزمن، بعد ممارسة كيغونغ المنتظمة.

ومع ذلك، هناك أيضًا انتقادات وتشكيكات، خاصة فيما يتعلق بالجودة المنهجية للعديد من الدراسات التي تتناول كيغونغ. يشير بعض النقاد إلى أن العديد من الدراسات تحتوي على عينات صغيرة الحجم، ولا تشمل مجموعات مراقبة، أو تعتمد على بيانات التقرير الذاتي، مما قد يؤدي إلى تحيزات ذاتية.

• Referenzen:
• Jahnke, R., Larkey, L., Rogers, C., Etnier, J., & Lin, F. (2010). A comprehensive review of health benefits of qigong and tai chi. The American Journal of Health Promotion, 24(6), e1-e25. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3085832/
• Zou, L., SasaKi, J. E., Wang, H., Xiao, Z., Fang, Q., & Zhang, M. (2018). A systematic review and meta-analysis of Baduanjin Qigong for health benefits: Randomized controlled trials. Frontiers in Psychology, 9, 246. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2018.00246/full
• Wang, C., Schmid, C. H., Rones, R., Kalish, R., Yinh, J., Goldenberg, D. L., Lee, Y., & McAlindon, T. (2010). A randomized trial of tai chi for fibromyalgia. New England Journal of Medicine, 363, 743-754. https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0912611

على الرغم من هذه القيود، تظل كيغونغ ممارسة شائعة للعديد من الأشخاص في جميع أنحاء العالم الذين يبحثون عن طرق لتحسين صحتهم ورفاهيتهم. هناك حاجة إلى مزيد من التجارب المعشاة ذات الشواهد عالية الجودة لمزيد من التحقيق وفهم التأثيرات الكاملة والتطبيقات المحتملة لـ Qigong.

مصادر

للحصول على فهم أعمق لكيغونغ وتعميق ممارساتها، قد تكون المصادر التالية مفيدة:

• Bücher: Eines der grundlegenden Werke ist „The Way of Qigong: The Art and Science of Chinese Energy Healing“ von Kenneth S. Cohen, welches sowohl Theorie als auch Praxis detailliert behandelt.
• Wissenschaftliche Publikationen: Artikel wie „Effects of Qigong on Depression: A Systemic Review“ im „American Journal of Chinese Medicine“ bieten Einblicke in aktuelle Forschungsergebnisse.
• Online-Ressourcen: Webseiten wie die der National Qigong Association (NQA) (www.nqa.org) bieten Ressourcen, Lehrmaterialien sowie Informationen zu Lehrern und Klassen.
• Videos und Anleitungen: Plattformen wie YouTube bieten kostenlose Anleitungs-Videos für Anfänger und Fortgeschrittene.
• Konferenzen und Workshops: Teilnahme an Veranstaltungen, die von anerkannten Meistern und Praktizierenden geleitet werden, um praktische Erfahrungen und tieferes Verständnis zu erlangen.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن للمجموعات والمجتمعات المحلية التي تجتمع بانتظام للتدرب معًا أن تقدم الدعم والتوجيه القيمين. يُنصح بالتحقق من مؤهلات وخلفيات المعلمين قبل التسجيل في الدورات أو ورش العمل. إن اختيار المصادر وعروض التدريس المبنية على أساس علمي والمعترف بها يضمن ممارسة جادة وآمنة.

معلومات الاتصال والموارد

• Deutsche Qigong Gesellschaft e.V.: Eine führende Organisation, die sich der Förderung und Ausbildung im Bereich Qigong in Deutschland widmet. Sie bietet eine breite Palette an Kursen, Workshops und Zertifizierungsprogrammen an. Webseite: www.qigong-gesellschaft.de
• DDQT (Deutscher Dachverband für Qigong und Taijiquan): Vertritt Lehrer und Schulen in Deutschland und bietet Informationen zu Qualitätsstandards in der Ausbildung sowie ein Verzeichnis von zertifizierten Lehrern. Webseite: www.ddqt.de
• Dr. med. Christian Schmincke: Facharzt für Allgemeinmedizin mit Spezialisierung auf traditionelle chinesische Medizin (TCM) und Qigong in Berlin. Bietet Qigong-Kurse und -Therapie als Teil der integrativen Medizin an. Kontakt über die Praxiswebsite.
• Heilpraktikerin Annette Jonas: Bietet in ihrer Praxis in München Qigong-Unterricht und Einzeltherapie an. Sie ist spezialisiert auf die therapeutische Anwendung von Qigong zur Stressreduktion und zur Verbesserung der Lebensqualität bei chronischen Erkrankungen. Kontaktinformationen sind auf ihrer Praxiswebsite zu finden.
• Qigong Akademie Berlin: Bietet umfangreiche Kurse und Ausbildungen im Bereich Qigong. Die Akademie legt Wert auf eine praxisnahe und tiefgehende Vermittlung der Qigong-Prinzipien. Webseite: www.qigong-akademie-berlin.de
• Literatur und Publikationen: „Qigong Yangsheng“ von Jiao Guorui ist ein Standardwerk, welches Grundlagen, Übungen und die Philosophie des Qigong umfassend darstellt. Dieses und weitere Fachbücher sind über den Fachhandel bzw. Online-Buchhandel erhältlich.