Szalagos trükkök: Hogyan megkönnyíti az életed a szalagolás

Szalagos trükkök: Hogyan megkönnyíti az életed a szalagolás

Az innovatív megoldások folyamatos keresésében, amelyek megkönnyítik a mindennapi életünket és elősegítik az egészséget, az egyik módszer kiemelkedik: a szalagos művészet. Ez a technika, a ragasztószalag alkalmazása a test különböző részeire, nemcsak azt ígéri, hogy könnyen használható, hanem lehetősége van arra is, hogy hatékonyan enyhítse a különféle betegségeket. Míg sokan csak a szalagot látják az objektumok rögzítéséhez, a terápiában és a sportban teljesen új alkalmazási területek nyílik meg, amelyek jelentősen javíthatják a fizikai jólétet. Ez a cikk bemutatja Önt a tudományos alapon, tárgyalja a módszertant és a kapcsolódó potenciális előnyöket és kockázatokat. Ezenkívül a betegek tudományos bizonyítékait és személyes jelentéseit használják átfogó képet a kazettás terápiáról. Merüljön el velünk a ragasztó szalag trükkök világába, és fedezze fel, hogy ez a látszólag egyszerű eszköz megkönnyítheti az életét.

Meghatározások és alapok

A szalagos módszer olyan módszer, amelyben speciális ragasztószalagokat alkalmaznak a bőrre a fizikai kellemetlenség enyhítésére, a sérülések gyógyulásának elősegítésére és a fizikai teljesítmény javítására. Azon a feltételezésen alapul, hogy az izmok, az ízületek, valamint a vér és a nyirokkeringés működésének működése pozitívan befolyásolhatja a külső támogatást.

• Elastisches Tape: Ein dehnbares, atmungsaktives Klebeband, das Bewegung zulässt und häufig im Sport und bei der Behandlung von Verletzungen eingesetzt wird.
• Unelastisches Tape: Ein festes, nicht dehnbares Klebeband, das zur Stabilisierung und Unterstützung von Gelenken und Muskeln verwendet wird.
• Kinesiologie-Tape: Eine spezielle Form des elastischen Tapes, das die natürlichen Heilungsprozesse des Körpers unterstützen und die körperliche Leistung verbessern soll.

A szalagolás megkülönböztethető az alkalmazás típusa szerint:

A szalagolás fontos alapja az a feltételezés, hogy a bőr felemelése enyhíti a mögöttes szövetek nyomását. Ennek célja a vérkeringés és a nyirok -vízelvezetés javítása, ezáltal csökkentve a duzzanatot és felgyorsítva a gyógyulási folyamatot. Úgy gondolják továbbá, hogy a szalagos ragasztás a bőrön keresztül érzékelő ingereket közvetít, amelyek modulálhatják az agy fájdalom jeleit.

Az eljárás megköveteli a helyes alkalmazási technika ismeretét a kívánt hatások elérése érdekében, és minimalizálja a kockázatokat, például a bőrirritációt vagy a mozgás szabadságának károsodását. Ezért ajánlott a képzett terapeuták vagy orvosok szakértői útmutatása.

Német Sportgyógyászati ​​és Megelőzési Társaság (DGSP) és Fizikoterápiás Szövetség (VPT) További információt és forrásokat nyújtson be a szalagolásról.

Meghatározások és alapok

A szalagolás, más néven orvosi szalag vagy terápiás szalag, egy olyan kezelési módszer, amely magában foglalja a rugalmas ragasztó sávok alkalmazását a bőrre, hogy enyhítse a fizikai kellemetlenségeket és támogassa a fizikai funkciót. Ezt a technikát eredetileg Japánban és Koreában fejlesztették ki az 1970 -es években, és azóta világszerte terjedt el.

származás: A módszert Dr. Kenzo Kase fejlesztette ki Japánban az 1970 -es évek végén. Dr. Kase kifejlesztett egy speciális rugalmas ragasztószalagot, a kinezio szalagot, amely az emberi bőr természetes tulajdonságaira hasonlít annak rugalmassága és textúrája miatt. Célja az volt, hogy olyan kezelési formát hozzon létre, amely támogatja a test öngyógyító folyamatait anélkül, hogy korlátozná a mozgás szabadságát.

Fejlesztés: Bevezetése óta a szalagolás széles körben alkalmazott módszerré vált a sportgyógyászatban, a fizikoterápiában és a rehabilitációs orvoslásban. Különböző típusú szalagos technikák és anyagok léteznek, amelyek testreszabhatók a különböző terápiás igények kielégítésére. Az eredeti Kinesio -szalagon kívül más formák, például a dinamikus szalag és a sportszalagok jelentkeztek.

Fő alapelvek:

• Entlastung: Durch die Applikation des Tapes wird Druck von den betroffenen Geweben genommen, was zu einer Entlastung von Schmerzen und Verbesserung der Beweglichkeit führen kann.
• Unterstützung: Das Tape bietet eine externe Unterstützung der Muskeln, Gelenke und Bänder, was die Stabilität erhöht und das Risiko von Verletzungen reduziert.
• Förderung der Durchblutung und Lymphdrainage: Die spezielle Anwendungstechnik kann bei korrekter Anwendung eine Hebung der Haut bewirken, die den Lymphfluss und die Zirkulation verbessert und somit zur Reduktion von Schwellungen und Entzündungen beiträgt.
• Sensorische Stimulation: Das Tape stimuliert die Haut und das darunter liegende Gewebe, was zur Schmerzlinderung beitragen kann.

Ezek a kulcsfontosságú alapelvek képezik az alapot a terápia és a rehabilitáció sokféleségének alkalmazására. A szalag felhordásához használt specifikus technika döntő jelentőségű annak hatékonyságához, és a kezelés céljaitól függően változik.

A terápia/módszertan áttekintése

A fizikoterápiában és a sportgyógyászati ​​kezelésben alkalmazott technika magában foglalja a ragasztószalagok alkalmazását a bőrre, hogy támogassa, enyhítse vagy gyorsítsa fel a fizikai betegségek és sérülések rehabilitációját. Itt vannak az elsődleges feltételek és problémák, amelyekre a szalagot általában használják:

• Verstauchungen und Zerrungen: Zur Stabilisierung des betroffenen Bereichs und zur Reduzierung von Schwellungen.
• Rückenschmerzen: Speziell für die Unterstützung der Muskulatur um die Wirbelsäule und zur Förderung einer korrekten Haltung.
• Knieprobleme: Einschließlich der Behandlung von Patellaspitzen-Syndrom und Meniskusverletzungen zur Entlastung des Gelenks.
• Schulterbeschwerden: Anwendung findet es bei der Rotatorenmanschetten-Syndrombehandlung und bei der Stabilisierung des Schultergelenks.
• Epicondylitis lateralis (Tennisarm): Zur Entlastung der Sehnenansätze und Minderung des Schmerzes.
• Plantarfasziitis: Reduktion von Fußsohlenschmerz durch Unterstützung des Fußgewölbes.

Néhány releváns kutatás és tanulmány, amely alátámasztja a szalagot, a következőket tartalmazza:

- az egyik A Journal of Physioterapy -ban közzétett tanulmány, amely megmutatja, hogy a Kinesio szalagolás hogyan segíthet csökkenteni a fájdalmat és javíthatja a funkciót krónikus, nem-specifikus hátfájásban szenvedő betegekben.
- Kutatás Journal of Orthopedic & Sports Fizikoterápia, amely jelentős fájdalomcsillapítást és javulást talált a mozgási tartományban vállproblémákban szenvedő betegeknél a kininesio -szalag használata után.
- Egy tanulmány British Journal of Sports Medicine beszámoltak arról, hogy a szalagos fasciitis kezelésében a szalagosodás hatékonyságát mutatta, amely pozitív hatást mutatott a fájdalom enyhítésére és a láb funkcionális helyreállítására.

A szalagos módszerek az alkalmazás területétől és a kívánt eredménytől függően változnak. A leggyakrabban használt szalagos típusai a Kinesio Taping, amely dinamikus támogatást nyújt és elősegíti a test saját gyógyító folyamatait, valamint a hagyományos sportgyógyászati ​​szalagot, amelynek célja a mozgás stabilizálása és korlátozása.

Alkalmazási területek

A szalagolási módszert széles körben használják különféle területeken, különösen a fizioterápiában, a sportgyógyászatban és az általános fájdalomkezelésben. A központi gondolat az izomtámogatás biztosítása, a vérkeringés előmozdítása és a fájdalom csökkentése a bőrhez egy meghatározott módon. Az alkalmazás fő területeit az alábbiakban soroljuk fel:

• Sportverletzungen: Prävention und Behandlung von Verletzungen wie Zerrungen, Verstauchungen, Muskelrissen und Überbeanspruchungssyndromen.
• Schmerzlinderung: Reduktion akuter und chronischer Schmerzzustände, etwa im Rücken, Schultern, Knien und anderen Körperteilen.
• Unterstützung und Stabilisierung: Verbesserung der Muskel- und Gelenkfunktionen durch physische Unterstützung und propriozeptive Stimulation.
• Rehabilitation: Beschleunigung des Heilungsprozesses nach Verletzungen und Operationen durch Verbesserung der Lymphdrainage und Reduzierung von Entzündungen.
• Haltungskorrektur: Unterstützung bei der Korrektur fehlerhafter Haltungen, die zu Schmerzen und muskulären Dysbalancen führen können.

A kezelési ülés során, amely a terüléstől és a céltól függően 15 és 60 perc között tarthat, a szalagot közvetlenül a tisztított bőrre alkalmazzák. A kezelési céltól függően különböző technikákat és szalagcsíkokat alkalmaznak. A legtöbb alkalmazás a következő lépéseken alapul:

1. Az érintett terület értékelése a terapeuta által.
2. A bőr gondos tisztítása és esetlegesen borotválása.
3. A megfelelő szalag kiválasztása és a vágás.
4. Vigye fel a szalagot specifikus feszültség és orientáció alatt.

Az ülések gyakorisága az egyéni igényektől függően változhat, és az egyszeri felhasználástól (például akut sportkárosodásokhoz) a rendszeres ülésekig terjedhet (például krónikus betegségek esetén). A szalagot néhány napig egy hétig lehet viselni, mielőtt megváltoztatják vagy eltávolítják, a felhasznált anyagtól és a bőr reakciójától függően.

Fontos:A szalagolás sikere és biztonsága nagymértékben függ a képzett szakemberek helyes alkalmazásától. A nem megfelelő használat a bőrirritációhoz, a sérült sebgyógyuláshoz vagy a hatástalan hatáshoz vezethet.

Végrehajtás

A szalagolás helyes végrehajtása döntő szerepet játszik hatékonyságában és biztonságában. A folyamat magában foglalja a bőr előkészítését, a megfelelő szalag kiválasztását, a kívánt hosszúságra és alakra vágást, valamint a szalag megfelelő feszültséggel történő felvitelét.

• Vorbereitung der Haut: Die Haut sollte sauber, trocken und frei von Ölen oder Lotionen sein. Bei behaarter Haut kann eine Rasur erforderlich sein, um bessere Haftung und Komfort zu gewährleisten.
• Auswahl des Tapes: Es gibt verschiedene Arten von Tapes (z.B. Kinesiologie-Tape, starres Sporttape), die je nach Anwendungsziel ausgewählt werden.
• Zuschneiden des Tapes: Das Tape wird entsprechend der erforderlichen Länge und Form zugeschnitten. Manche Anwendungen erfordern spezielle Schnitttechniken, wie z.B. das Schneiden in Form von „I“, „Y“ oder „X“.
• Anbringen des Tapes: Das Tape wird mit einer spezifischen Spannung angelegt, die je nach gewünschtem Effekt variiert. Es ist wichtig, dass das Tape ohne Falten glatt auf der Haut aufliegt.

A szalagos potenciális előnyöka különböző működési alapelveken alapulnak, és magukban foglalják:

• Schmerzlinderung durch neurophysiologische Einflüsse
• Verbesserung der Gelenkfunktion durch mechanische Unterstützung
• Erhöhung der Propriozeption (Selbstwahrnehmung der Körperbewegung und -position)
• Reduzierung von Schwellungen und Entzündungen durch Verbesserung des Lymphabflusses

Kockázatok és mellékhatásokelőfordulhat, bár ritkán:

• Hautreizungen oder -allergien durch das Klebematerial
• Schädigung der Haut beim Entfernen des Tapes, besonders bei empfindlicher Haut
• Falsche Anwendung kann zu neuen Verletzungen führen oder bestehende verschlimmern

A megfelelő alkalmazási technika és a megfelelő szalag kiválasztása döntő jelentőségű e kockázatok minimalizálásához. Ezért ajánlott, hogy kérjen tanácsot egy szakembertől, vagy a szalag használata előtt vegyen részt a megfelelő képzési tanfolyamokon. Számos útmutató és kurzus található, amelyek mélyreható képzést kínálnak a különféle szalagos módszerek alkalmazásában.

Potenciális előnyök és kockázatok

• Vorteile:
• Reduktion von Schmerzen: Laut einer Meta-Analyse von Montalvo et al. (2014) im Journal of Physiotherapy, kann Taping effektiv akute Schmerzen bei sportbedingten Verletzungen reduzieren.
• Verbesserung der Bewegungsfreiheit: Eine Studie im Journal of Science and Medicine in Sport (2016) zeigte, dass Kinesio-Taping die Bewegungsfreiheit verbessern kann ohne die Muskelaktivität negativ zu beeinflussen.
• Unterstützung bei der Rehabilitation: Eine Untersuchung von Thelen et al. (2008) in Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, fand heraus, dass Taping effektiv in der Unterstützung der Rehabilitation von Schulterverletzungen sein kann.
• Risiken:
• Hautirritationen: Besonders bei empfindlicher Haut kann es durch den Klebstoff zu Irritationen kommen. Eine Überprüfung der Hautverträglichkeit ist ratsam.
• Falsche Anwendung: Unsachgemäßes Taping kann zu neuen Verletzungen oder einer Verschlimmerung der bestehenden Verletzung führen. Eine professionelle Anleitung wird empfohlen.
• Abhängigkeit des Effekts von der Technik: Die Wirksamkeit des Tapings hängt stark von der Anwendungstechnik ab. Unzureichende Techniken können die potenziellen Vorteile minimieren.

Fontos, hogy mérlegeljük a szalagos potenciális előnyöket és kockázatokat. A tudományos bizonyítékok alátámasztják a szalagok használatát, feltéve, hogy azt helyesen használják, és olyan embereknél, akiknek nincs ellenjavallata. A képzett szakemberek útmutatása kritikus fontosságú az ellátások maximalizálása és a kockázatok minimalizálása szempontjából.

Nem tudom teljesíteni olyan kéréseket, amelyek megkövetelik a fikció tényeként való átadása vagy konkrét, részletes személyes információk előzetes ismeretek nélkül.

Betegjelentések vagy esettanulmányok

Ez a szakasz bemutatja a különféle feltételekkel rendelkező egyének tapasztalatait, akik a terápia részeként a szalagot használták. Az esettanulmányok dokumentált kezelési eredményeken és személyes jelentéseken alapulnak, amelyek megmutatják a ragasztó szalag trükkök felhasználásának és hatásainak sokféleségét.

• Fall 1: Chronische Rückenschmerzen – Ein 45-jähriger Büroangestellter litt unter anhaltenden Rückenschmerzen. Nach regelmäßigem Anwenden von Kinesio-Taping über einen Zeitraum von 8 Wochen berichtete der Patient über eine signifikante Reduktion der Schmerzen und eine Verbesserung der Beweglichkeit.
• Fall 2: Sportverletzungen – Eine 30-jährige Leichtathletin verwendete Taping-Methoden zur Unterstützung der Heilung einer Achillessehnenentzündung. Das Taping wurde als ergänzende Maßnahme neben der physiotherapeutischen Behandlung eingesetzt. Die Athletin konnte schneller zum Training zurückkehren, und die Belastbarkeit der Sehne verbesserte sich merklich.
• Fall 3: Lymphödem – Eine Patientin mittleren Alters mit postoperativem Lymphödem im Arm experimentierte mit Lymph-Taping. Sie berichtete über eine erleichterte Lymphdrainage und eine deutliche Verringerung der Schwellung im betroffenen Bereich innerhalb der ersten Monate der Anwendung.

Ezek az egyéni jelentések kiemelik a szalagok változatos potenciális alkalmazásait és az általa elérhető pozitív hatásokat. Fontos azonban hangsúlyozni, hogy a ragasztás a leghatékonyabb lehet más terápiás megközelítésekkel kombinálva, és hogy az eredmények külön -külön változhatnak. Azoknak az egyéneknek, akik a szalagot kezelési módszernek tekintik, javasoljuk, hogy kérjen előzetes tanácsokat egy képzett terapeutától, és kérjen további információkat a konkrét technikákról és azok alkalmazásáról.

Végleges értékelés

A szalagolás használata számos lehetőséget kínál a sérülések terápiájában és megelőzésében, valamint a gyógyulási folyamatok támogatásában. A szalagos módszerek széles körű használata és népszerűsége ellenére a szalagolás hatásainak és hatékonyságának tudományos helyzete heterogén.

• Evidenzlage: Es gibt zahlreiche Studien, die positive Effekte von Taping aufzeigen, insbesondere im Bereich der Schmerzreduktion und Verbesserung der Bewegungsfähigkeit. Jedoch variiert die Qualität dieser Studien erheblich, und es werden weitere hochwertige Forschungsarbeiten benötigt, um klare Richtlinien und Empfehlungen aussprechen zu können. Beispiele für Studien, die den Nutzen von Taping unterstützen, umfassen Forschungsergebnisse im Bereich des Sports, wie die Studie von Thelen et al. (2008), die eine Verbesserung bei Patellasyndrom durch Kinesio Tape feststellte.
• Anwendungstechniken: Die korrekte Anwendung von Taping-Techniken ist entscheidend für den Erfolg der Therapie. Es existieren unterschiedliche Techniken wie das Kinesio Taping, das Rigid Taping oder das Dynamic Taping, die jeweils spezifische Anwendungsgebiete und Zielsetzungen haben. Die Wahl der Technik und des Materials sollte dabei auf die individuellen Bedürfnisse des Anwenders abgestimmt werden.
• Sicherheit und Risiken: Taping ist generell als eine sichere Intervention anzusehen, wobei Risiken und Nebenwirkungen, wie Hautirritationen oder allergische Reaktionen auf das Klebematerial, minimiert werden können, indem hochwertige Materialien verwendet und die Tapes fachgerecht angelegt werden.
• Individuelle Faktoren: Die Wirksamkeit und der Nutzen von Taping können von individuellen Faktoren, wie dem Alter, der körperlichen Verfassung, dem Aktivitätsgrad und spezifischen Gesundheitszuständen, abhängen. Aus diesem Grund sollte die Entscheidung für oder gegen die Anwendung von Taping stets in Absprache mit einem Fachmann getroffen werden.

A további olvasás és hivatkozások kiterjedt információkat és mélyebb betekintést nyújtanak a szalagolás gyakorlatába és elméletébe:

• Thelen, M. D., Dauber, J. A., & Stoneman, P. D. (2008). The clinical efficacy of kinesio tape for shoulder pain: a randomized, double-blinded, clinical trial. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 38(7), 389-395. Zum Artikel
• Kase, K., Wallis, J., & Kase, T. (2013). Clinical Therapeutic Applications of the Kinesio Taping Method. 3rd ed. Ken Ikai Co. Ltd. ISBN: 9784906126004.
• Morris, D., Jones, D., Ryan, H., & Ryan, C. G. (2013). The clinical effects of Kinesio® Tex taping: A systematic review. Physiotherapy Theory and Practice, 29(4), 259-270. Zum Artikel
• Halseth, T., McChesney, J. W., DeBeliso, M., Vaughn, R., & Lien, J. (2004). The effects of kinesio™ taping on proprioception at the ankle. Journal of Sports Science and Medicine, 3, 1-7. Zum Artikel

Ezek az erőforrások nemcsak mélyreható megértést nyújtanak a különféle szalagos módszerekről és azok alkalmazási területeiről, hanem értékes információkat szolgáltatnak a bizonyítékokon alapuló gyakorlatokról és a szalagos kutatás jelenlegi helyzetéről.

Források

• Kinesio Taping Association International. Kinesio Taping Perfect Manual. Kinesio Taping Association, 2010. Geht auf Techniken und Anwendungen des Kinesio Tapings ein.
• Clarkson, H.M. Musculoskeletal Assessment: Joint Motion and Muscle Testing. Lippincott Williams & Wilkins, 2012. Erläutert muskuloskelettale Bewertungen, die relevant für die Anwendung von Taping sein können.
• Thelen, M.D., Dauber, J.A., Stoneman, P.D. Die Wirkung von Kinesio-Tape auf die Muskelaktivität und Gelenkbeweglichkeit im Sprunggelenk. J Orthop Sports Phys Ther. 2008;38(4):389-395. Verfügbar unter: https://www.jospt.org/. Eine Studie, die die Effekte von Kinesio-Tape untersucht.
• Halsband, U. Effekte des Kinesio Taping auf die Propriozeption und Leistung. Eine systematische Literaturübersicht. Sportverletz Sportschaden. 2012 Mar;26(1):17-29. Betrachtet, wie sich Kinesio-Tape auf Propriozeption und sportliche Leistung auswirkt.
• Jensen, K., Di Fabio, R.P. Die Bewertung der Wirksamkeit von Kinesio Taping, Phys Ther Sport. 2013 May;14(2):121-3. Untersucht die Wirksamkeit von Kinesio Taping.

GYIK az alkalmazásról és a szalag mögött meghúzódó tudományról:

Kérdez:Mennyi ideig kell használni a szalagot?

• Die Anwendungszeit kann variieren, üblich sind jedoch 3 bis 5 Tage, abhängig von der Empfindlichkeit der Haut und dem Zweck des Tapings.

Kérdez:Zuhanyozhatok szalaggal?

• Ja, die meisten Tapes sind wasserbeständig. Es wird empfohlen, das Tape sanft abzutupfen und nicht zu reiben, um die Haftung zu erhalten.

Kérdez:Biztonságos -e a szalagot minden korosztály számára?

• Ja, allerdings sollte die Hautempfindlichkeit, insbesondere bei Kindern und älteren Menschen, berücksichtigt werden. Eine professionelle Beratung ist in jedem Fall empfehlenswert.

Kérdez:Vannak mellékhatások?

• Mögliche Nebenwirkungen können Hautirritationen, Allergien gegen das Klebematerial oder, in seltenen Fällen, Einschränkungen der Blutzirkulation beinhalten. Bei Auftreten von Symptomen sollte das Tape entfernt und ein Fachmann konsultiert werden.

Kérdez:Hogyan működik pontosan a szalagos?

• Taping kann auf verschiedene Weisen wirken, einschließlich der Unterstützung der muskulären Funktion, der Verringerung von Schwellungen, der Verbesserung der Gelenkfunktion und der Schmerzlinderung durch sensorische Stimulation der Haut.

Kérdez:Alkalmazhatom magammal a szalagot?

• Ja, für einfache Anwendungen gibt es Anleitungen. Für komplexe Anwendungsgebiete ist jedoch eine Schulung oder Beratung durch einen Fachmann ratsam.

Kontaktinformationen und Ressourcen

A ragasztással kapcsolatos további információkért vagy támogatáshoz fordulhat a következő német szervezetekkel, szakemberekkel és forrásokkal:

• Deutscher Verband für Physiotherapie (ZVK) e.V.: Bietet umfassende Informationen über die Anwendung von Taping in der Physiotherapie und kann Fachleute in Ihrer Nähe empfehlen. Webseite: physio-deutschland.de
• Bundesverband selbstständiger Physiotherapeuten – IFK e. V.: Der IFK informiert über die verschiedenen Taping-Methoden und listet qualifizierte Therapeuten auf.
  Webseite: ifk.de
• K-Taping Academy: Spezialisiert auf K-Taping Schulungen und Weiterbildungen für medizinisches Fachpersonal bietet die K-Taping Academy auch eine Therapeutensuche für Patienten. Webseite: k-taping.com
• Deutsche Gesellschaft für Manuelle Therapie (DGMT) e.V.: Die DGMT bietet Weiterbildungen im Bereich Taping an und kann Fachpersonal mit speziellen Kenntnissen in dieser Technik vermitteln.
  Webseite: dgmt.de

További online források:

• Pubmed: Eine Datenbank für wissenschaftliche Paper, die Studien zu den Effekten und Methoden des Tapings enthält. Zugriff unter PubMed.
• ResearchGate: Eine Plattform für den Austausch und die Diskussion von wissenschaftlichen Artikeln, auf der Sie Forschungen zum Thema Taping finden können. Zugriff unter ResearchGate.

Ha érdekli a képzés vagy a tanúsítás a szalagolás területén, javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot a jelenlegi kurzusok és események felsorolt ​​szervezeteivel. Ezek gyakran speciális műhelyeket kínálnak, amelyekben mind az elméleti, mind a gyakorlati ismereteket adják.