Yoga
Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dazu werden geistige und körperliche Übungen, wie Muskelan- und -entspannungsübungen, Atemübungen, Meditation und Askese eingesetzt.
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Dr. Rabia, Assistenzärztin für Gastroenterologie in London und Yogalehrerin, teilt ihre 5 Lieblingsposen zur Unterstützung der Darmgesundheit Kleine rechteckige Nackenrolle von Yogamatters.Stellen Sie sicher, dass diese Posen nicht mit vollem Magen geübt werden (mindestens 30 Minuten nach dem Essen) und denken Sie daran, auf Ihren Körper zu hören, wenn sich etwas nicht richtig anfühlt. Beine hoch mit Polsterunterstützung (Viparita Karani) Eine sanfte Umkehrung, die Ihre fördert Darm-Hirn-Verbindungim Mittelpunkt stehen. Wenn Sie Ihre Beine über Ihren Bauch heben, wird der Blutfluss zurück zum Herzen angeregt – indem Sie die Schwerkraft nutzen, um Ihre Verdauungsorgane zu rezirkulieren und zu verjüngen. Diese Pose…
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Egal, ob Sie ein Astrologie-Fan sind oder nicht wissen möchten, ob der Mond zu- oder abnimmt, es lässt sich nicht leugnen, dass die Mondphasen einen Einfluss auf uns alle haben. Seit Tausenden von Jahren nutzten die Menschen den Mondzyklus, um die Zeit zu verfolgen, und markierten die sich ändernden Formen das ganze Jahr über als „Monde“. Heutzutage erleben viele Menschen eine Verschiebung der physischen und mentalen Energie um den Neu- und Vollmond herum, und wenn es um Vollmond geht, können sich unsere Emotionen nah an der Oberfläche anfühlen. Die spezifische Art von Energie, die wir bei jedem Vollmond spüren, hängt…
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Während wir uns auf die Saison der Feiertage, langen Wochenenden und Sommerferien zubewegen, gibt es mehr Möglichkeiten, Ruhe und Entspannung einzuplanen und Zeit zum „Abschalten“ einzuplanen. Während wir nach einer Woche in der Sonne oder einfach ein paar Stunden in der Natur ein Gefühl der Verjüngung erleben, ist es kein Geheimnis, dass es vielen von uns (mich eingeschlossen) unglaublich schwer fällt, tatsächlich „abzuschalten“. Ob es daran liegt, dass wir von zu Hause aus arbeiten (und daher „bei der Arbeit leben“, wie viele Menschen berichtet haben), ständig mit unseren E-Mail-Posteingängen verbunden sind, reflexartig soziale Medien checken oder einfach das Gefühl haben,…
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Frühling und Sommer sind die Jahreszeiten, in denen „Entgiftung“ für viele von uns ganz oben auf der Selbstpflegeliste zu stehen scheint. Ob es nun daran liegt, dass Sie sich in den Wintermonaten zu viel gönnen, sich leichter und heller fühlen möchten oder sich einfach nur von innen heraus neu beleben möchten, „Entgiften“ ist eine Selbstpflegepraxis, die sich am besten für wärmere und sonnigere Monate eignet ( eher als die kalten und dunklen Tiefen des 1. Januarst!). Beim Entgiften geht es jedoch um viel mehr, als grünen Saft zu schlürfen und auf Alkohol zu verzichten. Unsere heutige Welt enthält unbestreitbar viele…
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Während wir fest im Frühling angekommen sind, können Sie jetzt vielleicht leichter die Qualitäten von Leichtigkeit, Helligkeit, Erhebung und Bewegung spüren, die diese Phase des Jahres bereithält. Während Herbst und Winter eher von einer „Yin“-Energie bestimmt werden, die einen eher introvertierten, erholsamen, ruhigen und kontemplativen Lebensstil fördern, sind Frühling und Sommer die „Yang“-Jahreszeiten, die mit Extroversion, Action, einer Aufwärtsbewegung der Energie und a Hunger, Dinge zu erledigen. Wir können diese dynamischere „Yang“-Energie oft an diesen warmen und sonnigen Frühlingstagen bemerken, die uns leichter, strahlender, motivierter und fähiger fühlen, es mit der Welt aufzunehmen. Während dieser Eifer, in Schwung zu kommen…
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Whether you’re a beginner to the mat, or you’re an experienced yogi well-versed in a range of yoga practice styles, having the right mat for you is so important to ensure you’re getting the most out of your yoga journey. In this guide, we answer some of the most commonly asked questions about yoga mats, as well as providing details about a range of yoga mat types, their properties and benefits, and which styles of yoga they’re most suited to. We’ve also hand-selected some of our favourite yoga mats for 2022 (and beyond), to help you decide which is the…
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Diesen Monat haben wir uns mit Jamie Glassman getroffen, Studiobesitzer von The Good Rooms in Muswell Hill. Jamie war zuvor Comedy-Autor, Produzent und Darsteller und beschloss 2019, seiner Leidenschaft zu folgen und ein Jahr später und als die Pandemie eintraf, ein Hot Yoga Studio zu eröffnen. Er spricht darüber, wie das Geschäft davon betroffen war und wie er umschwenken musste, um das Studio am Laufen zu halten. Erzähl uns ein bisschen über dich und deinen Hintergrund Bevor ich ein heißes Yoga- und Pilates-Studio eröffnete, arbeitete ich jahrelang in der Comedy-Branche – Schreiben, Produzieren und Aufführen – mit unterschiedlichem Erfolg. Mein…
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(Link entfernt) (YIHA) ist eine in Großbritannien registrierte Wohltätigkeitsorganisation, die sich der Integration der Vorteile von Yoga in die Gesundheitsversorgung verschrieben hat. YIHA arbeitet mit dem NHS und anderen Angehörigen der Gesundheitsberufe zusammen, um Patienten zu unterstützen und ihnen zu helfen, ihren Lebensstil zu ändern. YIHA wurde vom NHS beauftragt, das 10-wöchige Yoga4Health-Social-Prescribing-Programm zu erstellen, das von Yoga4Health-Lehrern im Vereinigten Königreich und im Ausland durchgeführt wird. Paul Fox, Chief Operating Officer, Yoga In Healthcare Alliance, sagt… „Beim Yoga4Health-Programm geht es darum, Menschen zu befähigen, zu entdecken, wie viel besser sie sich fühlen können, wenn sie eine einfache tägliche Yoga-Praxis anwenden.…
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Chang ist Allgemeinmediziner, Lifestyle-Mediziner und Yogalehrer. Ihre Reisen sowohl in der Medizin als auch im Yoga informieren sich gegenseitig und glauben, dass wir die Gesundheit durch engagierte Aufmerksamkeit für unsere vielen Schichten fördern – physisch, mental, emotional, sozial und spirituell. Wir haben uns mit Dr. Chang getroffen, um mehr über ihre Reise zu Yoga und Wohlbefinden zu erfahren und warum Yoga im Gesundheitswesen für sie so wichtig ist. Um wie viel Uhr beginnt dein Tag? Ich wache gegen 6 Uhr morgens auf und gehe normalerweise gegen 8 Uhr morgens los. Die frühen ruhigen Stunden des Morgens sind die süßesten. Wenn…
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Nach einem langen, dunklen Winter signalisiert die Ankunft des Frühlings eine Zeit des Wiedererwachens. Wir sehen es um uns herum in der Natur mit Veränderungen im Licht, Knospen, die auf Bäumen erscheinen, und Trieben, die aus dem Boden auftauchen. Eines meiner Lieblingszeichen ist, wenn die Blüten kurz vor der Blüte stehen. Hier in der westlichen Hemisphäre, von wo aus ich dies schreibe, bemerken wir normalerweise, dass die Tage im Januar länger werden, mit einer deutlichen Verschiebung im Februar. Vor diesem Hintergrund ist es interessant festzustellen, dass der März zwar normalerweise mit dem Frühlingsanfang in Verbindung gebracht wird, der Frühling im…