Yoga
Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dazu werden geistige und körperliche Übungen, wie Muskelan- und -entspannungsübungen, Atemübungen, Meditation und Askese eingesetzt.
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Während wir fest im Frühling angekommen sind, können Sie jetzt vielleicht leichter die Qualitäten von Leichtigkeit, Helligkeit, Erhebung und Bewegung spüren, die diese Phase des Jahres bereithält. Während Herbst und Winter eher von einer „Yin“-Energie bestimmt werden, die einen eher introvertierten, erholsamen, ruhigen und kontemplativen Lebensstil fördern, sind Frühling und Sommer die „Yang“-Jahreszeiten, die mit Extroversion, Action, einer Aufwärtsbewegung der Energie und a Hunger, Dinge zu erledigen. Wir können diese dynamischere „Yang“-Energie oft an diesen warmen und sonnigen Frühlingstagen bemerken, die uns leichter, strahlender, motivierter und fähiger fühlen, es mit der Welt aufzunehmen. Während dieser Eifer, in Schwung zu kommen…
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Whether you’re a beginner to the mat, or you’re an experienced yogi well-versed in a range of yoga practice styles, having the right mat for you is so important to ensure you’re getting the most out of your yoga journey. In this guide, we answer some of the most commonly asked questions about yoga mats, as well as providing details about a range of yoga mat types, their properties and benefits, and which styles of yoga they’re most suited to. We’ve also hand-selected some of our favourite yoga mats for 2022 (and beyond), to help you decide which is the…
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Diesen Monat haben wir uns mit Jamie Glassman getroffen, Studiobesitzer von The Good Rooms in Muswell Hill. Jamie war zuvor Comedy-Autor, Produzent und Darsteller und beschloss 2019, seiner Leidenschaft zu folgen und ein Jahr später und als die Pandemie eintraf, ein Hot Yoga Studio zu eröffnen. Er spricht darüber, wie das Geschäft davon betroffen war und wie er umschwenken musste, um das Studio am Laufen zu halten. Erzähl uns ein bisschen über dich und deinen Hintergrund Bevor ich ein heißes Yoga- und Pilates-Studio eröffnete, arbeitete ich jahrelang in der Comedy-Branche – Schreiben, Produzieren und Aufführen – mit unterschiedlichem Erfolg. Mein…
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(Link entfernt) (YIHA) ist eine in Großbritannien registrierte Wohltätigkeitsorganisation, die sich der Integration der Vorteile von Yoga in die Gesundheitsversorgung verschrieben hat. YIHA arbeitet mit dem NHS und anderen Angehörigen der Gesundheitsberufe zusammen, um Patienten zu unterstützen und ihnen zu helfen, ihren Lebensstil zu ändern. YIHA wurde vom NHS beauftragt, das 10-wöchige Yoga4Health-Social-Prescribing-Programm zu erstellen, das von Yoga4Health-Lehrern im Vereinigten Königreich und im Ausland durchgeführt wird. Paul Fox, Chief Operating Officer, Yoga In Healthcare Alliance, sagt… „Beim Yoga4Health-Programm geht es darum, Menschen zu befähigen, zu entdecken, wie viel besser sie sich fühlen können, wenn sie eine einfache tägliche Yoga-Praxis anwenden.…
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Chang ist Allgemeinmediziner, Lifestyle-Mediziner und Yogalehrer. Ihre Reisen sowohl in der Medizin als auch im Yoga informieren sich gegenseitig und glauben, dass wir die Gesundheit durch engagierte Aufmerksamkeit für unsere vielen Schichten fördern – physisch, mental, emotional, sozial und spirituell. Wir haben uns mit Dr. Chang getroffen, um mehr über ihre Reise zu Yoga und Wohlbefinden zu erfahren und warum Yoga im Gesundheitswesen für sie so wichtig ist. Um wie viel Uhr beginnt dein Tag? Ich wache gegen 6 Uhr morgens auf und gehe normalerweise gegen 8 Uhr morgens los. Die frühen ruhigen Stunden des Morgens sind die süßesten. Wenn…
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Nach einem langen, dunklen Winter signalisiert die Ankunft des Frühlings eine Zeit des Wiedererwachens. Wir sehen es um uns herum in der Natur mit Veränderungen im Licht, Knospen, die auf Bäumen erscheinen, und Trieben, die aus dem Boden auftauchen. Eines meiner Lieblingszeichen ist, wenn die Blüten kurz vor der Blüte stehen. Hier in der westlichen Hemisphäre, von wo aus ich dies schreibe, bemerken wir normalerweise, dass die Tage im Januar länger werden, mit einer deutlichen Verschiebung im Februar. Vor diesem Hintergrund ist es interessant festzustellen, dass der März zwar normalerweise mit dem Frühlingsanfang in Verbindung gebracht wird, der Frühling im…
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Egal, ob Sie ein größeres Bewusstsein in Ihre Praxis mit Fokus auf Atemarbeit bringen oder an Ihren Beobachtungsfähigkeiten arbeiten möchten, um sich beim Durchströmen von Posen präsenter zu fühlen, es ist gut, achtsame Meditationstechniken in Ihre Yogapraxis zu integrieren für Körper, Geist und Seele. Neben der Verbesserung von Flexibilität, Kraft und Körperhaltung zeigt die Forschung*, dass die Anwendung von Meditation in Ihrer Yoga-Routine dazu beitragen kann, das Gehirn auf eine Weise umzustrukturieren, die zu besserer Konzentration, Mitgefühl und einem ruhigeren Selbstgefühl führt. Je länger Sie diese Achtsamkeitstechniken in Ihrer Praxis anwenden, desto mehr werden Sie in der Lage sein, ein…
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In den letzten Jahren hat sich gezeigt, wie wichtig es ist, nachhaltig zu leben; Von Umweltverschmutzung bis hin zu schlechter Bodenqualität, steigenden Meeresspiegeln und gestörten Ökosystemen – es wurden enorme Anstrengungen unternommen, um Wege zu finden, wie wir gemeinsam dem Planeten helfen können, indem wir im täglichen Leben achtsamer leben. Vielleicht tragen Sie bereits wiederverwendbare Einkaufstaschen oder entscheiden sich für plastikfreie Verpackungen, aber da wir in den Frühling ziehen, gibt es ein paar weitere Möglichkeiten, wie wir alle auf einfache und einfache Weise nachhaltiger leben können. Machen Sie sich also bereit gut sein, Gutes tun und sich wohlfühlen wie das…
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In den letzten Monaten oder so waren wir in das eingetaucht, was Astrologen als „Fische-Saison“ bezeichnen würden. Dann scheint sich die Sonne durch das Sternbild Fische zu „bewegen“, ein Wasserzeichen mit sensiblen, romantischen, spirituellen und ätherischen Qualitäten. In der Fische-Saison haben Sie sich vielleicht verträumt, einfallsreich, emotional sensibel oder übermäßig sympathisch für Ihre Mitmenschen gefühlt, und es ist ein großartiges Zeichen, dass Sie sich am Ende des Winters wiedergefunden haben. Der Winter war eine Jahreszeit zum Überwintern, Ausruhen, Träumen und Stellen Sie sich vor, was Sie im Frühling manifestieren möchten, perfekt abgestimmt auf die Energie der Fische. Bei Erreichen des…
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Wenn wir uns vom tiefen „Yin“ des Winters in die leichteren, helleren Tage des Frühlings bewegen, liegt ein deutliches Gefühl der Veränderung in der Luft. Vielleicht haben Sie schon bemerkt, dass Frühlingskräuter wie Brennnessel, Löwenzahn und Spaltbeil aus der Erde ragen, Blüten auf den Zweigen erscheinen oder der morgendliche Vogelgesang jeden Tag etwas früher eintrifft. All diese Anzeichen deuten auf den Beginn einer neuen Saison hin, die eine brandneue Art von Energie bereithält, auf die wir uns einlassen und die wir nutzen können, um unser Wohlbefinden zu unterstützen. Die Frühlingssaison ist das „neue Jahr“ der Natur, wenn neues Leben und…