Yoga
Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dazu werden geistige und körperliche Übungen, wie Muskelan- und -entspannungsübungen, Atemübungen, Meditation und Askese eingesetzt.
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Wenn wir uns vom tiefen „Yin“ des Winters in die leichteren, helleren Tage des Frühlings bewegen, liegt ein deutliches Gefühl der Veränderung in der Luft. Vielleicht haben Sie schon bemerkt, dass Frühlingskräuter wie Brennnessel, Löwenzahn und Spaltbeil aus der Erde ragen, Blüten auf den Zweigen erscheinen oder der morgendliche Vogelgesang jeden Tag etwas früher eintrifft. All diese Anzeichen deuten auf den Beginn einer neuen Saison hin, die eine brandneue Art von Energie bereithält, auf die wir uns einlassen und die wir nutzen können, um unser Wohlbefinden zu unterstützen. Die Frühlingssaison ist das „neue Jahr“ der Natur, wenn neues Leben und…
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Ganzheitliche Gesundheitssysteme auf der ganzen Welt haben ihre eigenen Methoden, um das Energieniveau zu steigern und die Vitalität zu unterstützen, von Kräuterheilmitteln über Bewegungspraktiken, Atemtechniken bis hin zu Meditationen. Die Steigerung des Energieniveaus ist etwas, dem sowohl alte als auch moderne Kulturen besondere Aufmerksamkeit geschenkt haben. Druckpunkte werden sowohl in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) als auch im indischen Ayurveda-System für verschiedene körperliche und energetische Zwecke eingesetzt, insbesondere zur Steigerung der Vitalität und Langlebigkeit. Heute finden Sie Akupressurmatten, auf denen Sie Ihren ganzen Körper liegen können, sowie spezielle Akupressur-Fußmatten wie die (Link entfernt), die die vielen Reflexzonen an den Fußsohlen…
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Ruhe zählt. Das klingt wie eine Selbstverständlichkeit, aber so viele von uns haben eine schwierige Beziehung zur Ruhe. Fühlst du dich jemals schuldig, weil du dich ausgeruht hast? Wenn ja, sind Sie nicht allein. Lange Zeit ging es mir auch so. Ich betrachtete das Ausruhen als Belohnung dafür, dass ich hart gearbeitet und produktiv war, aber als ich endlich dort ankam und mich ausruhen sollte, fühlte ich mich, als wäre ich faul. Meine Perspektive änderte sich, nachdem ich eine Weile Yoga praktiziert hatte, und es waren tatsächlich Verletzungen und der Zwang, langsamer zu werden, was mich zu einer konsequenten restaurativen…
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Was bedeutet „Selbstfürsorge“ für Sie? Für einige mag es Bilder von Schaumbädern und Massagen heraufbeschwören; für andere mag es wie ein dynamischer Yoga-Kurs und grüner Saft aussehen; und für andere mag es einfach so aussehen, als würde man eine anständige Nachtruhe bekommen. Der Begriff „Self-Care“ hat sich in den letzten Jahren einen festen Platz im Zentrum der Wellbeing-Welt erobert und sich als wichtiger Teil der Gesundheit etabliert. Während Selbstfürsorge in der Tat ein wesentlicher Bestandteil des Wohlbefindens ist, konzentriert sich das meiste davon auf das körperliche Wohlbefinden in Form von Bewegung, Ernährung oder Schlaf, wobei vergessen wird, dass es neben…
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Vor der Pandemie gingen viele von uns ohne einen zweiten Gedanken zu einem Yoga-Kurs; der regelmäßige Vinyasa Flow-Kurs am Dienstagabend oder die langsame Dehnung am Sonntag, um uns auf die kommende Woche vorzubereiten (oder um uns vom Wochenende zu erholen!). Mitten in den Jahren 2020 und 2021 musste die Gesundheits- und Fitnessbranche jedoch schnell denken und Änderungen vornehmen buchstäblich über Nacht, um die Hoffnung aufrechtzuerhalten, über Wasser zu bleiben und weiterhin den Mitgliedern und Klienten zu dienen, die jetzt mehr denn je eine stressabbauende, stimmungsaufhellende und immunstärkende Bewegung brauchten. Zu Beginn des Jahres 2022 haben die Yogastudios mit saubereren Protokollen…
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Wenn Sie jemals an einem Yoga- oder Meditationskurs teilgenommen haben, haben Sie wahrscheinlich eine Art geführte Atemtechnik erlebt, oder vielleicht hat Ihr Lehrer sogar eine bestimmte Pranayama-Methode erklärt. Während Atemtechniken oft eine Ergänzung zu einem Yoga-Kurs sind oder als Mittel verwendet werden, um dem Geist zu helfen, sich vor der Meditation zu entspannen, ist es erwähnenswert, dass dies so war, bevor körperliche Haltungen zum Epizentrum des Yoga wurden Pranayama das war die Hauptmethode, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Wir atmen im Durchschnitt etwa 22.000 Mal am Tag, und die Art und Weise, wie wir atmen, kann entweder…
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Willkommen zur ersten Folge unseres brandneuen monatlichen Mondblogs, in dem wir die Geschichten, Rituale, Selbstpflegepraktiken und astrologischen Verbindungen zum Vollmond beleuchten werden. Egal, ob Sie Ihr Leben auf den Mondzyklus ausrichten möchten oder sich einfach dafür interessieren, warum der Vollmond so wichtig ist, hier können Sie jeden Monat Wissen, Weisheit und Inspiration sammeln, um sich mit dem Vollmond zu verbinden. Es gibt viel Mystik rund um den Mond, aber es gibt auch viele fundierte und wissenschaftlich fundierte Beweise dafür, dass Menschen schon immer eine starke Verbindung zum Mondzyklus hatten. Forscher haben herausgefunden, dass viele alte Menschen bereits in der Jungsteinzeit…
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Gut für Körper, Geist und Seele – Yoga ist oft eine neue Praxis, die viele Menschen im neuen Jahr ausprobieren wollen. Egal, ob Sie an Ihrem allerersten Yoga-Kurs teilnehmen möchten oder ob Sie bequem an einem Yoga-Kurs zu Hause teilnehmen möchten, Yoga wird sowohl für seine gesundheitlichen Vorteile als auch für seine Zugänglichkeit für alle gelobt. Je weiter Sie auf Ihrer Yoga-Reise vorankommen, desto mehr Yoga-Ausrüstung können Sie in Betracht ziehen, um Ihre Praxis zu vertiefen. Dabei kann Ihnen unser speziell zusammengestelltes Yoga-Kit helfen. Lesen Sie weiter, während wir Sie durch unsere fertigen Yoga-Kits führen, die alle sorgfältig von unserem…
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Was bedeutet „Dharma“? Das Wort „Dharma“ ist ein uraltes Konzept, das sich über Tausende von Jahren entwickelt hat. Unter vielen verschiedenen Traditionen vom Buddhismus bis zum Jainismus und Hinduismus finden wir dieses Wort sogar in den alten yogischen Texten, die als bekannt sind Veden, aus der Zeit um 1500 v. In diesen alten Kulturen war das Konzept von „Dharma“ ein zentraler Bestandteil des Lebens, vom Wurzelwort „dh“, das „halten“ oder „stützen“ bedeutet, bezieht sich Dharma auf die ewige und innewohnende Natur der Realität, auf Wahrheit, und wird auch mit „Pflicht“, „Tugend“ und „Moral“ übersetzt. Während das Konzept des „Dharma“ ein…
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Zu Beginn eines jeden Jahres ist es leicht, sich in den Ansturm von Medienwerbung zu verwickeln, die verschiedene Gewichtsabnahmeprogramme, intensive Trainingspläne, „Wunder“ -Körpertransformationen und Entgiftungen anpreist. Nach einer festlichen Zeit des Genusses und der Gemütlichkeit sind wir anfälliger dafür, uns wegen unseres Körpers schuldig zu fühlen, und tappen eher in die Falle, Vorsätze für das Jahr zu fassen, die sich nur darauf konzentrieren, uns selbst zu bestrafen, anstatt uns selbst zu ehren und zu lieben. Anstatt Diätwerbung zu hören, was wäre, wenn Sie sich dieses Jahr nach innen wenden und darauf hören würden, was Ihr Körper wirklich braucht? In der…