Yoga
Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dazu werden geistige und körperliche Übungen, wie Muskelan- und -entspannungsübungen, Atemübungen, Meditation und Askese eingesetzt.
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Ehren Sie Ihre Bedürfnisse? Es ist eine einfache Frage mit einer aufschlussreichen Antwort. Zunächst könnten wir davon ausgehen, dass wir durch drei Mahlzeiten am Tag, Sport, Schlaf und ein paar Online-Shopping-Leckereien hören, was unser Körper und Geist brauchen. Die Unterdrückung unserer Bedürfnisse wurde in einer modernen Kultur von „geschäftiger ist besser“ als etwas „normal“ angesehen. Wenn Sie in einer 2020-Studie etwa 73% der berufstätigen Erwachsenen sind, haben Sie im letzten Jahr einen Burnout verspürt, und Burnout ist ein Zeichen dafür, dass viele von uns längst aufgehört haben, auf ihre Bedürfnisse zu hören. Das Mantra dieses Monats lautet: „Ich ehre meine…
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(Link entfernt) (Link entfernt) Mit der Einführung von Yogamatters ‚brandneuen Reclaim Sticky Yogamatte und die Ankunft einer brandneuen Frühlingssaison scheint der perfekte Zeitpunkt zu sein, um darüber nachzudenken, wie wir auch über Neuheiten in uns selbst nachdenken könnten. Der Frühling ist das „neue Jahr“ der Natur, und während der erste Tag im Januar möglicherweise das vom Menschen geschaffene Kalenderdatum für die Festlegung von Vorsätzen und die Überarbeitung von Gewohnheiten war, ist der Frühling ein viel natürlicherer und unterstützenderer Monat, um Änderungen vorzunehmen, sich auf Erneuerung zu konzentrieren und uns neu erfinden. Genau wie das Original Klebrige Yogamatte Das hat seinen…
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Lockdown oder kein Lockdown, Ihr Körper sehnt sich nach Bewegung. Viele Männer leiden unter Schmerzen und diese halten sie oft vom Training ab. Die Lösung für schmerzende oder steife Muskeln finden Sie in einigen bevorzugten Yoga-Übungen und Dehnungsposen, die sicher zur Beruhigung und Verjüngung beitragen und gleichzeitig Ihren Körper herausfordern. Egal, ob Sie den ganzen Tag an einem Schreibtisch gesessen haben oder sich aus einer Couch-Sitzung zum Fernsehen herausgezogen haben, diese einfachen Übungen bringen Sie in kürzester Zeit wieder in Bewegung – für dieses Yoga-Training benötigen Sie nur etwa 20 Minuten Männer. Außerdem fühlen Sie sich dadurch ruhiger. Win-Win. Das…
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Manchmal fühlen sich Yoga und Meditation etwas zu spirituell an, vielleicht sogar zu weit draußen für Leute, die es vielleicht noch nicht probiert haben oder an ihr übliches Gewichtheben im Fitnessstudio gewöhnt sind (auch bekannt als virtuelles Training). Wenn Sie sich von der eingeschüchtert fühlen Yoga-Routinen Wenn Sie online und in sozialen Medien sehen, haben wir eine Reihe zugänglicher Strecken, die perfekt für Sie sind und zu Ihrer passen HIIT, Radfahren, Laufen oder Gewichtheben Routine. Viele Männer leiden unter Schmerzen und diese halten sie oft vom Training ab. Die Lösung für schmerzende oder steife Muskeln finden Sie in einigen bevorzugten…
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Social Media ist voller beeindruckender Yoga-Posen, die, um ehrlich zu sein, oft den Formen von Brezeln ähneln. Es ist oft schwer vorstellbar, dass Ihr Körper einer dieser Positionen – oder Asanas – ähneln könnte, aber mit viel Übung und Geduld können Sie dies erreichen Flexibilität und Strecken Sie wünschen, während Sie gleichzeitig Verletzungen vermeiden. Wichtig ist, dass Sie nicht zu viel Druck auf sich selbst ausüben, um sich zu replizieren die Posen, die wir auf Instagram sehen sondern um die verjüngenden Wirkungen zu nutzen, die diese Posen auf den Körper haben, wenn sie im Laufe der Zeit gut ausgeführt werden.…
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Wenn wir aus einem dunklen Winter hervorgehen und mehr von uns in Großbritannien aufgrund von Pandemiebeschränkungen zusätzliche Zeit im Haus verbracht haben, kann es wie ein Blick in eine andere Welt erscheinen, wenn wir die ersten Anzeichen des Frühlings erleben. Nach Regen, dunklen Nächten und tiefem Schnee geben uns die blühenden Bäume und blühenden Blumen alle Zeichen der Hoffnung, nach denen wir gesucht haben. Längere, wärmere Tage erinnern daran, dass am Ende des Tunnels zwar Licht ist, aber nach einer so langen Zeit der Unvorhersehbarkeit und Angst ist es möglicherweise etwas schwieriger als gewöhnlich, auch in unserem Schritt einen Frühling…
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Im vergangenen Jahr hat die globale Pandemie unsere reguläre Routine stark verändert, und zusammen mit dem Stress und der Angst des Unbekannten hat unser Schlaf einen großen Einfluss genommen. Von der Heimschule über finanzielle Sorgen, Isolation und Störungen unserer Arbeit und unseres sozialen Lebens ist es keine Überraschung, dass diesmal Angstzustände, Depressionen und Schlaflosigkeit zugenommen haben. Eine im August 2020 durchgeführte Studie der University of Southampton hat gezeigt (Link entfernt). In diesem Sinne begrüßen wir es von ganzem Herzen mit großer Vorfreude (Link entfernt) mit ein paar hilfreichen Tipps zur Verbesserung des Schlafes, die den sehr passenden Slogan haben: (Link…
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Niedrige Stimmung und Depressionen betreffen mehr Menschen als wir denken. Die Zahlen allein helfen uns, dies besser zu verstehen: nach (Link entfernt), „Die Selbstmordraten sind in England und Wales im Jahr 2019 auf 5,691 gestiegen (321 mehr im Vergleich zum Vorjahr). Die Quoten für Frauen unter 25 Jahren sind seit 2012 um 93,8% auf den höchsten Stand im Jahr 2019 gestiegen. “Unter Berücksichtigung dieser Zahlen untersuchen wir, wie sich die Pandemie auf unsere geistige Gesundheit ausgewirkt hat und wie wir Achtsamkeit und Wohlbefinden auf eine andere Art und Weise betrachten, seit viele von uns seit mehr als einem Jahr in…
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Bewegung für das moderne Leben ist eine Online-Plattform für Yoga und Wohlbefinden, die die Art und Weise verändert, wie Menschen über ihre Online-Praxis denken, und den Zoom-Übungsraum revolutioniert. Kat Farrants ist die Gründerin von Movement for Modern Life: Sie wandte sich dem Yoga zu, als sie es am dringendsten brauchte, und teilt die Praxis nun über die Plattform mit Schülern aus aller Welt. Inspiriert von ihrem Unternehmergeist und einer von Yoga gemeinsam veranstalteten Yoga-Veranstaltung für wohltätige Zwecke Yogamatter zum Internationaler Frauentag 2021Wir dachten, es wäre großartig, mit Kat über Yoga, Business und das Finden Ihrer wahren Leidenschaft zu sprechen. Wir…
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Als die Welt im Jahr 2020 aufmerksamer wurde und sich nach innen wandte, taten dies auch unsere Yoga-Studios. Wir waren alle gezwungen, unsere eigenen Wellnessbereiche zu Hause zu erfinden, und damit sahen wir uns mehr denn je dabei, unsere Yogamatten zu benutzen. Plötzlich, anstatt eines Gegenstandes, der zusammengerollt in einem Schrank saß und Staub sammelteUnsere Yogamatte wurde zu einem unverzichtbaren Bestandteil und gab Ihnen den Zweck, mit den vielen Zoom-Sitzungen und YouTube-Yoga, für die Sie Zeit gefunden haben, Ruhe, Frieden und Spaß zu finden. Wenn dies bedeutet, dass Sie Ihre vertrauenswürdige Yogamatte abgenutzt haben oder sich nur ein Upgrade gegönnt…