Yoga
Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dazu werden geistige und körperliche Übungen, wie Muskelan- und -entspannungsübungen, Atemübungen, Meditation und Askese eingesetzt.
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April ist Stressbewusstseinsmonat und man kann mit Sicherheit sagen, dass die letzten 12 Monate unsere Belastbarkeit und unsere Fähigkeit, mit Stress umzugehen, in Frage gestellt haben! Covid-19 hat unsere Welt auf den Kopf gestellt, da wir uns mit Dingen wie Heimunterricht, Isolation, finanziellen Sorgen, Verlust von Arbeitsplätzen, sozialer Distanzierung und zahlreichen Sperren befassen mussten. Das Niveau von Stress, Depressionen und Angstzuständen stieg während der Sperrung für Betreuer und Eltern, die zu Hause zur Schule gingen. Hinzu kommt das zunehmende Gefühl der Einsamkeit in Großbritannien, bei dem jeder vierte Erwachsene feststellt, dass er sich in den letzten zwei Wochen einsam gefühlt…
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Bei Yogamatters freuen wir uns immer über neue Kollektionen, aber die brandneue Yogamatters Hanfkollektion ist etwas ganz Besonderes. Wir sind bestrebt, Produkte zu entwickeln, die von hoher Qualität sind und Ihnen so manche Yoga-Praxis überdauern, die sich im Laufe der Zeit wunderbar einfügt. Wir setzen uns auch für die Entwicklung nachhaltiger Produkte ein. Da Hanf einer der nachhaltigsten Rohstoffe der Welt ist, haben wir genau das getan! Hier ist ein wenig darüber, was die Kollektion so einzigartig macht. Nachhaltig und langlebig Hanf ist eine der vielseitigsten Pflanzen der Welt. Neben dem geringen Wasserverbrauch wird bei der Herstellung nichts verschwendet. Die…
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Glauben Sie, dass Ihr Leben von mehr Frieden, Klarheit und Ruhe profitieren könnte? Oder spüren Sie vielleicht die Anziehungskraft, mehr in Übereinstimmung mit Ihrer Wahrheit und Ihren persönlichen Werten zu leben? Vielleicht sind die Tage jetzt länger und heller. Sie möchten mehr Leichtigkeit in Ihr Leben bringen? Ob in der Ernährung, im Alltag, in der Yoga-Praxis oder in der professionellen Arbeit, es gibt viele Möglichkeiten, das Gleichgewicht zu finden, indem man ein Gefühl dafür vermittelt Sattva in den Alltag. Was ist Sattva? Sattva ist Teil der drei gunas, Ein Begriff, der sich auf die drei Eigenschaften bezieht, die allen Aspekten…
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Der Stress der Pandemie hat uns alle betroffen, hat sich aber besonders auf Männer ausgewirkt. Im letzten Jahr haben sich viele Menschen – einschließlich der Männer in unserer Gemeinde – auf Achtsamkeitspraxis und Yoga konzentriert, um sich dem Stressabbau zu öffnen. Insbesondere Meditation ist ein wichtiges Instrument, um PTBS und Angstzustände in vielen verschiedenen Bereichen zu reduzieren. Studien zeigen, dass es Angst und Stress reduzieren, Kognition, Aufmerksamkeit und Gedächtnis verbessern, das allgemeine Wohlbefinden verbessern und vieles mehr kann. Das war einer der Gründe dafür Yogamatter erstellt die Herren Öko-Kollektion um Männern ein bequemes Set an wichtigen Dingen zu bieten, die…
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Wenn ich nach Informationen über Yoga suche – ob in gedruckter Form, in sozialen Medien oder im Internet – werde ich von Bildern bombardiert, die die indische Kultur als mystische, magische Praxis fetischisieren. Wo ich Darstellungen und Schriften von Südasiaten finde, neigen sie dazu, die patriarchalischen Strukturen selbsternannter Gurus zu erhöhen, die finanzielle Interessen mit Yoga-Utensilien, Lehrerausbildungen und Branding haben, die mit ihren wichtigsten Zielgruppen im Westen verbunden sind, die dazu neigen hauptsächlich weiß verkörperte Frauen der Mittelklasse zu sein. Ich bin eine farbige Frau mit südasiatischem Erbe, und die kulturelle Aneignung einer Weisheitstradition für ihre Ikonographie oder eine, die…
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Wenn es schwierig ist, effektive Grenzen im Leben zu setzen, wissen Sie, dass Sie definitiv nicht allein sind. Die Unfähigkeit zu sagen, wo unsere Grenzen liegen, ist eines der Dinge, die schnell zu Burnout führen, aber so viele von uns finden, dass unsere physischen und emotionalen Grenzen ständig überschritten werden. Zu jeder Einladung „Ja“ zu sagen, zu viel zu arbeiten, zu viel zu trainieren, anderen zu erlauben, Probleme auf uns zu werfen, und im Allgemeinen von einem Ort der Angst aus zu handeln, sind alles Dinge, die Grenzen verwischen und uns auf ein beeinträchtigtes Wohlbefinden einstellen. Ein klares Verständnis dafür,…
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März 2020: Ich befand mich wie viele andere unerwartet in der Pandemie und im Stillstand, anstatt im Rahmen meines neuen Karrierewechsels von Yoga zu HR neue Yoga-Kurse in brandneuen Studios zu unterrichten. Mein Stresslevel während des Lockdowns war nicht übermäßig erhöht, da ich die Angst hatte, die richtige Entscheidung zu treffen, meine Karriere vor dem Lockdown zu verschieben. Die Routine der 10-tägigen Vipassana-Meditation zu Beginn des Jahres 2020 half mir, die Sperrung zu steuern. Sommer 2020 Ich sah mich mit dem Wiedererleben vergangener negativer Rassenerfahrungen konfrontiert, die stressig wurden. Dr. Gail Parker, Ph.D., Autorin von Restorative Yoga für ethnischen und…
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Merkst du ein Übermaß an Gedankengeschwätz? Bist du ein bisschen zu hart mit dir selbst oder zu selbstkritisch? Wir alle haben Tage, an denen es schwierig ist, mit den Stimmen in unserem Kopf umzugehen, aber wenn wir lernen, mit dem „inneren Kritiker“ umzugehen, können wir unsere Energie darauf richten, einen Geisteszustand zu kultivieren, der Stress, Ruhe und Negatives austauscht Selbstgespräch zu kraftvollem Selbstmitgefühl. Was ist der innere Kritiker? Der „innere Kritiker“ ist ein Begriff, der von Psychologen häufig verwendet wird, um negative Gedanken zu identifizieren, die wir möglicherweise über uns selbst haben. Wenn Sie sich jemals gesagt haben, dass Sie…
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Es war eine Zeit wie keine andere in unseren Leben. Eine globale Pandemie. Eine internationale Abrechnung mit systemischem Rassismus mit dem Tod von George Floyd und vielen anderen. Die Welt erkennt endlich, dass es keinen Planeten B gibt. Und trotzdem ist die Arbeit noch nicht vorbei. Worte fühlen sich nicht angemessen an, um zu beschreiben, was unser Geist und Körper durchgemacht haben. Jedes Leben wurde auf einzigartige Weise beeinflusst, verändert, weiterentwickelt, vertrieben und möglicherweise isoliert. Es gibt Möglichkeiten, Ihren Atem zu nutzen, um sich von den Ängsten und Umwälzungen des vergangenen Jahres zu erholen und Ihren meditativen Atem zu nutzen,…
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Ehren Sie Ihre Bedürfnisse? Es ist eine einfache Frage mit einer aufschlussreichen Antwort. Zunächst könnten wir davon ausgehen, dass wir durch drei Mahlzeiten am Tag, Sport, Schlaf und ein paar Online-Shopping-Leckereien hören, was unser Körper und Geist brauchen. Die Unterdrückung unserer Bedürfnisse wurde in einer modernen Kultur von „geschäftiger ist besser“ als etwas „normal“ angesehen. Wenn Sie in einer 2020-Studie etwa 73% der berufstätigen Erwachsenen sind, haben Sie im letzten Jahr einen Burnout verspürt, und Burnout ist ein Zeichen dafür, dass viele von uns längst aufgehört haben, auf ihre Bedürfnisse zu hören. Das Mantra dieses Monats lautet: „Ich ehre meine…