Yoga
Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dazu werden geistige und körperliche Übungen, wie Muskelan- und -entspannungsübungen, Atemübungen, Meditation und Askese eingesetzt.
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Kennen Sie Menschen, die voller Leben, Lebendigkeit und Saftigkeit zu sein scheinen? Diejenigen mit einem Funkeln in den Augen, einem starken Immunsystem, strahlender Haut und grenzenloser Energie? Diese Leute sind voll von ojas, Ein Sanskrit-Begriff, der im gesamten Yoga und Ayurveda verwendet wird und sich auf unsere „lebenswichtige Essenz“ bezieht. Ausreichend Ojas zu haben, wird als wichtiger Bestandteil des ayurvedischen und yogischen Wohlbefindens angesehen, da es alle Körperschichten tief nährt und Gesundheit und Langlebigkeit fördert. Was ist Ojas? Klassische ayurvedische Texte bezeichnen Ojas als „die Nährstoffcreme des Körpers“ und „das, was alle Lebewesen erfrischt“ und währenddessen Prana und Tejas sind…
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Genau wie bei einem großartigen Song kann die richtige Trainingskleidung Ihnen dabei helfen, sich zu erheben und sich bei allem, was Sie tun, unterstützt zu fühlen. Sie entscheiden sich jedoch dafür, Bewegung in Ihren Tag zu integrieren. Die NEUEN Frauen (Link entfernt) von Yogamatters hilft Ihnen dabei, Ihre Kraft in Ihrer Yoga-Praxis und darüber hinaus zurückzugewinnen, mit unterstützenden, kurz geschnittenen Oberteilen, BHs und Leggings, die während des Trainings nur eine geringe bis mittlere Unterstützung bieten. Wir haben uns einen Moment Zeit genommen, um mit unseren wunderschönen Models – und Yogalehrern – vom Reclaim Clothing-Fotoshooting zu plaudern, um herauszufinden, was es…
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Als Menschen haben wir immer danach gesucht, wie wir gesund werden und wie wir glücklicher leben können. Die WHO-Definition von Gesundheit ist „ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens“. Dies wird als grundlegendes Menschenrecht bezeichnet. Denn es ist. Es ist bemerkenswert, dass trotz unseres relativen Wohlstands und Friedens in der westlichen Welt viele von uns diesen Zustand noch nicht erreicht haben. Wir haben Fortschritte bei der Lebenserwartung und der Verringerung der Kindersterblichkeit erzielt, aber ist unser allgemeines Wohlbefinden besser? Neben den bekannten Risikofaktoren für Krankheiten wie Rauchen, Alkohol, schlechte Ernährung und Bewegungsmangel gibt es zunehmend Hinweise darauf, dass…
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Während die Vorteile des saisonalen Essens für uns und den Planeten in den letzten Jahren immer bekannter geworden sind, müssen wir noch viel mehr über das „saisonale Leben“ lernen. Im Laufe eines Jahres bewegen wir uns durch einen Kreislauf von Farben, Düften, unterschiedlichen Tageslichtstunden, verfügbaren Nahrungsmitteln, Temperaturen und Veränderungen in der Art und Weise, wie sich unser eigener Körper durch den Lebenszyklus bewegt. So wie die Natur schwingt und schwankt, verebbt und fließt, profitieren wir auch davon, in Übereinstimmung mit den natürlichen Veränderungen zu leben, die im Laufe des Jahres auftreten. Als buddhistisches Wort parinamavada schlägt vor; Das Leben ist…
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Wenn Sie sich mehr Zeit zum Innehalten nehmen, gibt es viele Möglichkeiten, die subtilen Veränderungen der Natur zu bemerken. Die langsamen Übergänge der Jahreszeiten zeigen die Geburt blühender Blumen, hellere Abende mit früheren Aufstiegen und Farbtönen, die gemeinsam aus dem Boden hervorgehen. Es gibt eine unglaubliche Synchronizität in den unvermeidlichen Veränderungen, die äußerlich auftreten und es diesen ermöglichen, auch innerlich zu reflektieren. Eines der anmutigsten Beispiele dafür ist das Auf und Ab des Mondes. Wenn sie die zyklische Natur erlebt, bietet ihre monatliche Beleuchtung Einblick in die Energie und Rhythmik, die in ihr liegt. Die Mondphasen, die die meiste Aufmerksamkeit…
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In den letzten 14 Monaten hat sich die Definition der Verbindung geändert – für uns alle. Seine Bedeutung hat sich geändert, als wir uns mit unseren Freunden und unserer Familie in Verbindung setzten und uns durch verschiedene Sperrzustände an die Pandemie gewöhnt haben. Persönlich wurde mir schnell klar, dass die Verbindung in diesen herausfordernden Zeiten wirklich wichtig wurde. Und was es über meine Beziehungen, früheren, gegenwärtigen und sich entwickelnden Freundschaften enthüllte, war wirklich aufschlussreich. Nach Angaben des Amtes für nationale Statistik (ONS) und seiner (Link entfernt) 5% der 2,6 Millionen Erwachsenen in Großbritannien gaben an, sich zwischen April und Mai…
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Egal, ob Sie neu im Yoga sind oder ein erfahrener und zertifizierter Lehrer, Yoga-Posen können Ihnen viel über Ihre Praxis und sich selbst beibringen. Beim Üben herausfordernder Yoga-Stellungen kann Navasana (oder „Bootspose“) mit Nava bedeutet „Boot“ und Asana Bezug auf „Haltung“) ist eine großartige Asana, um Ihre Kern- und Hüftbeuger zu stärken. Der Unterschied zwischen dem Üben von Navasana und anderen „Kernübungen“ wie Crunches besteht jedoch darin, dass diese alte Asana auch zur Stabilisierung des unteren Rückens beiträgt, das Verdauungsfeuer fördert und sowohl innere als auch äußere Kraft aufbaut. BKS Iyengar betont, wie effektiv die beiden Variationen dieser Haltung sein…
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Viele von uns sind von Stress und Angst betroffen. In meinen Schulungen und Angeboten unterrichte ich viel über spirituelle und emotionale Arbeit in Bezug auf die Yoga-Praxis. Die meisten Leute, die üben Yogasana sind mit der Hitze und Intensität bestimmter Aspekte der körperlichen Praxis vertraut: Tapasya, die spirituelle Reibung des Yoga Sadhana. Während Folx, der körperlicher Intensität mit einem Hauch von Ruhe und Beständigkeit standhalten kann, in der heutigen Yoga-Welt geschätzt wird, wird weniger über die anderen Formen von gesagt und geschätzt Tapasya dass spirituelle Aspiranten als Teil einer wahren Hingabe an das Erwachen durchlaufen. Wie unsere vergangenen Erfahrungen uns…
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Letzten Sommer habe ich viele Menschen, Räume und Marken in der Yoga- und Wellness-Community gesehen, die im Zusammenhang mit dem Mord an George Floyd und der Black Lives Matter-Bewegung schwarze Quadrate gepostet haben. Im Gegensatz dazu erwähnten auch viele Leute dies nicht und anstatt auf Menschen zu reagieren oder Verbündete zu zeigen, die einen Dialog über Antirassismus führten, schwiegen sie und ergriffen keine Maßnahmen – als hätte nichts stattgefunden. Es ist ein Jahr her und die Frage, die ich jetzt habe, ist: Wo sind alle auf ihrer Reise gegen Rassismus? Machen die Leute, die die schwarzen Quadrate gepostet haben, immer…
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Arbeit und Stress. Sie scheinen manchmal auch. Aber das müssen sie nicht sein. Im letzten Jahr haben sich die Dinge phänomenal geändert: Eines hat sich jedoch nicht geändert, und das ist arbeitsbedingte Angst. Gemäß (Link entfernt), mehr als „79% von uns sind bei der Arbeit häufig gestresst “und„ 75% aller erwerbstätigen britischen Erwachsenen leiden häufig unter arbeitsbedingtem Stress. Dies hat seit 2018 um besorgniserregende 20% zugenommen. “ Und dies hat sich nur mit der Pandemie vergrößert: Unsicherheit am Arbeitsplatz, Krankheit und Menschen, die in und aus der Sperrung sind. Ich habe eine persönliche Liste aller Dinge erstellt, die man tun…